ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ އަދި ދުވަހަކުވެސް ފިލައިގެން ނުދާ ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުމާއެކު ދުވަހަކުވެސް ހުން އައިސްފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. މި ލިޔުމުގައި މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާއި، މި ބޭހަކީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެއްތޯ ބަލާލާނަމެވެ.
މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ އޭގައި މައިގަނޑު ދެ މާއްދާއެއް ހިމެނޭ ކަމެވެ.
1. ކްލޯރފެނިރަމިން: މިއީ އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް . ތިބާގެ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހައިވްސް، ރިޝް، ހީވާގި، އަދި ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ޖެހެނީ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ.
2. ހައިޑްރޯކޯޑޯން: މިއީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް، ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެއްސުމުގެ މަރުކަޒުގެ ހަރަކާތް މަދުކޮށް، ކެއްސުމަށް އިޝާރާތްކޮށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މިއީ އެ އުނދަގޫ ހިކި ކެއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
އެހެންކަމުން، މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން އެލާޖީއާއި ހުން އައުމުގެ ސަބަބުން ކެއްސުމާއި އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ހާއްސަކޮށް ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ޔަޤީންކޮށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| ބައްޔެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު، ބޮލަށް އަނިޔާވުން، ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތްތައް. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކެވެ | ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާއިރު ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ބަލިތައް. |
| އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކުގެ ބަލިތައް | ފުރަމޭގެ ބަލި، ކިޑްނީގެ ބަލި، ޕެންކްރިއޭޓިކް ބަލި، ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި. |
| ދިގުދެމިގެންދާ އެހެން ބަލިތަކެވެ | އެޑިސަންގެ ބަލި، ގްލޯކޮމާ، ހިތުގެ ބަލި، ތައިރޮއިޑް މައްސަލަ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން. |
| އާދަތަކާއި ނަފްސާނީ ސިއްހަތެވެ | ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުގެ ތާރީހެއް ހުރުން، ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ހުރުން. |
| އެހެން ނުކުތާތަކެވެ | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުމާއި، ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތަކާއި، ބަލިވެ އިނުމާއި ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުމާއި، ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދިނުމާއި، އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޓްވުން. |
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް މުޅިން ތެދުވެރިވުމެވެ . ސިއްހަތާ ބެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭށެވެ.
އެ ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ރަނގަޅު ގޮތުގައެވެ.
ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. މި ބޭސް އަންނަނީ ކެޕްސޫލްގެ ސިފައިގައި ކަމުން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ . ކެޕްސޫލް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ މި ބޭސް ކެއުމާއެކު ނަގާށެވެ. ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު އިންޓަވަލްތަކެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މާގިނައިން ބޭސް ބޮއެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސް ނުކުރައްވާށެވެ . ވަގުތުން ރާއްޖޭގެ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
މި ބޭސް ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| މި ބޭސްތަކާއެކު ކްލޯރފެނިރަމިން ނުވަތަ ހައިޑްރޯކޯޑޯން ނުބޯށެވެ. | |
|---|---|
| ރާ | މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުން މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އަދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| އެމްއޭއޯއައި (މޮނޯއެމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރސް) | ޑިޕްރެޝަނަށް މި ކްލާހުގެ ބޭސް އެއްކޮށް ކެއުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. |
| ނިދުމަށް މަގުފަހިވާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ހާސްކަން ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، ތަދުކެނޑޭ އެހެން ބޭސްތައް (މަސްތުވާތަކެތި)، އަދި އެހެނިހެން އެލާޖީތަކަށް އެންޓިހިސްޓަމިންސް. |
| މި ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތްތަކެއް ހުރެދާނެތީ، ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ. | |
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް | މިސާލަކަށް: ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން |
| އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް ދޭ ބޭސް | އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކެވެ. |
| އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ | މިސާލަކަށް: ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް |
| އެހެން | ޕާކިންސަން ބައްޔާއި، ބްލެޑަރ މައްސަލަތަކާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ބައެއް ބޭސްތައް. |
ހާއްސަކޮށް ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ . އަދި ބޯއެނބުރުން ވެސް ހީވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
ބަނޑުހަރުވުން
މި ބޭހަކީ ބަނޑުހައިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ބޭހެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މިކަމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ . 2-3 ދުވަސް ފަހުން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދުމެވެ.
އަނގަ ހިކި ލޯ ހިކިފައި ހުރުމެވެ
އަނގަ ހިއްކުން ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނެތް ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނެތް ކެންޑީ ނިވާކޮށް، ފެން ބުއިމުންނެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ ލޯ ހިކިފައި ހުރުމުގެ ސަބަބުން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލުބްރިކޭޓިން ޑްރޮޕްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޮލަރެންސް އާއި ޑިސްކޮންޓިނިއުޝަން
މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް މި ބޭސް ހޭނިދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓޮލަރެންސް އެވެ . މާނައަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުރީގެ ޑޯޒް އިން ލިބުނު ފަދަ ލުޔެއް ނުލިބިދާނެ ކަމެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލުމެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްދޭނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލުން މަޑު ނުވަތަ އުނދަގޫ ވެގެންދެއެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރުން. |
| އެހެން | އޮޅުންބޮޅުންވުން، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ މިންވަރަށް ބަދަލެއް އައުން. |
| އާންމު، ސީރިއަސް ނޫން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ) | |
| ބަނޑުހަރުވުން | އަނގަ ހިކިގެންނެވެ |
| މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން | ވަރުބަލިކަމެވެ |
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . މިއީ ނަހަމަ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހަކަށް ވާތީ، ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް - 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ރައްކާކުރާށެވެ.
މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސް އުކާލާއިރު، ކެޕްސޫލްތައް ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒްގައި ބޯށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ނަގަން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން މާބޮޑަށް ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެތީ ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ތިމާއަށް ލިޔެފައިވާ މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދިނުން. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެއް.
- އޯވަރޑޯޒް ނުވަތަ ބޮޑެތި ސައިޑް އިފެކްޓްތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ