ބައެއް ދުވަސްތައް، ހެނދުނު ހޭލެވުނު ފަހުން، ހޮޑުލައި ހޮޑުލެވެއެވެ. ނޭފަތް ދުވެ، ލޯ ރަތްވެ ހީވާގިވެ، ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ ވެސް ވެއެވެ. އާންމު ރޯގާއެއް ފަދައިން ފެށުނު ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ އެލާޖީއެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު، ވަރަށް ރަނގަޅަށް އެނގޭ ބޭހަކީ ކްލޯރފެނިރަމިން ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ބުނާނަމަ އޭގައި ހިމެނޭ އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ފިރިހެނުން (ކްލޯރފެނިރަމިން) ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
ކްލޯރފެނިރަމިން އަކީ އެންޓިހިސްޓަމިންސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެލާޖީއެއް ޖެހުމުން އޭގެ ރައްދުގައި ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް އުފައްދައެވެ. މި ހިސްޓަމިން އަކީ ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ލޮލާއި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ގިނަ އަލާމާތްތަކަށް ޒިންމާވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހުން އެ ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވައި، އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:
- އެލާޖީގެ ސަބަބުން ހޮޑުލުމާއި ނޭފަތް ފޭބުން.
- ހިރުވާ ދެލޮލާއި ކަރުނައެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހީވާގިވުން ފަދަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތަކަށް.
- އަދި އާންމު ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
އެކަމަކު މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ބޭހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަށް ބޭނުންވަނީ ވަކި ފަރުވާއެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ކްލޯރފެނިރަމިން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެއީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާތީއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ހާލަތު/މުނާސަބަތު | ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ލޮލުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ގްލޯކޮމާ ފަދަ ބަލިތަކެވެ | މި ބޭހުން ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ހިތުގެ ދުވެލި އަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކެވެ | މީޔުކަސް ތުނިވުމަކީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތައް ދިމާވުން | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ދިމާވުން | އަލާމާތްތައް ބަދަލުވެ ނުވަތަ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މި ހާލަތްތަކުގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | މިއީ މި ބޭހަށް ވެސް އެލާޖިކް ވާނަމަ އެނގެން މުހިއްމު ކަމެކެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ރަނގަޅު ޑޯޒް
މިއީ ޝިރަޕްގެ ސިފައިގައި އަންނަ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ރަނގަޅު ޑޯޒް މިންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
- ބޭސް މިންކުރުމަށް ބޭނުންކުރާނީ ހަމައެކަނި އެއާއެކު އަންނަ ޚާއްޞަ ސަމުސާ، ތަށި ނުވަތަ ޑްރޮޕަރ، މިލިލީޓަރު (އެމްއެލް) އިން ފާހަގަކޮށްގެންނެވެ. ގޭގައި ބަދިގެއިން ފެންނަ ސައިސަމުސާ އާއި ރައިސް ސަމުސާ މިކަމަށް ފައިދާއެއް ނުކުރާނެއެވެ. އެމީހުންގެ މިންވަރުތައް ޞައްޙައެއް ނޫނެވެ.
ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދޭއިރު
- ކުޑަކުދިން: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި އިންތިހާއަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މިކަން ކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ހަރުކަށި ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ނުދިނުން.
- އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން:އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް އާންމުކޮށް މި ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކަމަށްވާ ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މާ ބޮޑަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެތީ އެވެ.
ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ (އޯވަރޑޯޒް) ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އޮޅިގެން މާގިނައިން ބޭސް ކެއީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ، ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ގަވާއިދުން ނަގާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ގިނަ މީހުންނަށް ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން، އަދި ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ގިނަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ކަނޑައެޅިގެން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ ކުއްލިއަކަށް އިށީނދެގެން ތެދުވުމުން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވުމުން ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ކަންތައްތައް ކުރުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކުރާށެވެ.
- ބަނގުރާ: ކްލޯރފެނިރަމިން ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- އަނގައާއި ލޯ ހިކި: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން އަނގަ ހިކިގެން ދިއުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަން ކުޑަކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. ލޯ ހިކިވެސް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅައިގެން އުޅޭނަމަ ތަންކޮޅެއް މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ލުބްރިކޭޓިންގ ޑްރޮޕްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މި މައްސަލަތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އަވިން ނާޒުކުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު އަވިއަށް ކުޑަކޮށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ އަތްދިގު ހެދުމާއި އަވިއައިނު އަދި ސަންސްކްރީން ލައިގެން އުޅުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް އެނގިލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކްލޯރފެނިރަމިންގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް ތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ މަޑުމައިތިރި ކަންކަމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާ ކުރުވުން، ހަލުވި ނޭވާލުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | އޮޅުން ބޮޅުން، ހަމަޖެހުމެއް، ހަލަބޮލިވުން. |
| ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ މައްސަލަތައް | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ސިޒޭރިއަން، ފެނުން ބަދަލުވުން، އިންތިހާއަށް ބޯއެނބުރުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ނިދި އައުން | އެއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު ހާލަތެކެވެ. |
| އަނގަ، ނޭފަތް، ކަރު ހިކި | ފެން ބުއިމުން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ހޮޑުލުން. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އެއީ އާންމުކޮށް މަޑުމައިތިރި ކަމެކެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކްލޯރފެނިރަމިން އަކީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އިތުރަށް ނުނަގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ނުދިނުން.
- މި ބޭހުން ނިދި އަތުވެދާނެތީ ދުއްވާކަށް ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން. ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި، ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން ނުވަތަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ