ތިބާގެ ގޭލްސްޓޯންސް ވެސް އާންމު ބައިލް ޑަކްޓްގައި ތާށިވެފައި ހުރެއެވެ؟ (ކޮލްޑޮކޮލިތިއޭސިސް) އެކަން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ބައެއް ފަހަރު ތޫނު ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ލޮލާއި ހަންގަނޑު ރީނދޫ ކުލައަށް ބަދަލުވާހެން ބައެއް ފަހަރު އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި އަޅާނުލާ ތިބެން ރަނގަޅު އަލާމާތްތަކެއް ނޫނެވެ. މިއީ ތިބާގެ 'ކޮމަން ބައިލް ޑަކްޓް' ގައި ހިލައެއް ތާށިވެފައިވާކަން ދޭހަވާ ކަންކަމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ 'ކޮލެޑޯކޮލިތިއޭސިސް' ކިޔާ މި ހާލަތުގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން އެއްޗެއް (ކޮލެޑޯކޮލިތިއޭސިސް) ހެއްޔެވެ؟

ކޮލެޑޯކޮލިތިއޭސިސް އަކީ އާންމު ބައިލް ޑަކްޓްގައި އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ހިލަ ތާށިވެފައި ހުންނަ ހާލަތެކެވެ . "ޗޮލްޑޯޗޯ" އަކީ އާންމުކޮށް ބައިލް ޑަކްޓް އަށް ކިޔާ ލެޓިން ނަމެކެވެ. "ލިތިއަސިސް" ގެ މާނައަކީ ހިލައެވެ. ގޭލްސްޓޯންސް އަކީ ހަރު، ގަނޑުފެންގަނޑެއް ފަދަ ބައިލް ކޮތަޅުތަކެކެވެ. މި ހިލަތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ބައިލް ދައުރުވާ ތަނެއްގައި އުފެދިދާނެ އެވެ.

މިހާރު މި ބައިލް އަކީ ކޮބައިކަމާއި ބައިލް ޑަކްޓްސް އަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ވަރަށް ސާދާ. އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭއިން މި ބައިލް އުފައްދައެވެ. މި ބައިލް އަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ، ޚާއްޞަކޮށް ސަރުބީ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބައިލް ޖަމާވަނީ ގޭލްބްލެޑަރ ގައެވެ. އެތަނުން ކުޑަ ހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން އާންމު ބައިލް ޑަކްޓަށް ދަތުރުކޮށް، އެއަށްފަހު ކުޑަ ގޮހޮރާ ގުޅެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިދަތުރުގައި ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ހިލައެއް އުފެދިއްޖެނަމަ މައްސަލައަކީ...

އެހެންވީމާ (ކޮލްޑޮކޮލިތިއޭސިސް) އާއި (ކޮލެލިތިއޭސިސް) އަކީ ތަފާތު ދެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކުޑަ ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ. 'ކޮލެލިތިއޭސިސް' މި ލަފުޒު އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ގޭލްބްލެޑަރ ގައި ހިލަ ހުރުމެވެ . ޚުދު ގޭލްބްލެޑަރ ގައި، ބައިލް ޑަކްޓްސް ގައި ނުވަތަ އެ ދެ ތަނުގައި ވެސް ގޭލްސްޓޯން އުފެދިދާނެއެވެ. ގޭލްބްލެޑަރގައި އުފެދޭ ހިލައެއް ވެސް ފަހުން އާންމު ބައިލް ޑަކްޓަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'ކޮލެލިތިއޭސިސް' ގެ މާނައަކީ ގޭލްސްޓޯންސް އެވެ. 'ކޮލްޑޮކޮލިތިއޭސިސް' ކަމަށް ބުނެފައި އެވަނީ، ގޭލްބްލެޑަރ އިން ނުކުމެ އާންމު ބައިލް ޑަކްޓްގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ހިލަ (އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ) އެވެ. ލިބިއްޖެ؟

ކޮލެޑޯކޮލިތިއޭސިސް އާއި ބިލިއަރީ ކޮލިކް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކޮލެޑޯކޮލިތިއޭސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އާންމު ބައިލް ޑަކްޓްގައި މަދުވެގެން އެއް ހިލަ ހުރުމެވެ. ހިލަ ވަރަށް ކުޑަނަމަ , ތިބާއަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހިދާނެއެވެ. އަދި ގޮހޮރު ތެރެއިން ފާއިތުވެ ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ވެސް ހިނގައިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހިލަ ބޮޑުވެ އާންމު ބައިލް ޑަކްޓް ބަންދުވެއްޖެނަމަ ބަނޑުގައި ވަރުގަދަ، ދިގުދެމިގެންދާ ރިއްސުމާއި ޖަންގަލީގެ ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ބިލިއަރީ ކޮލިކް އަކީ ބިލިއަރީ ސިސްޓަމްގައި ހިލައެއް ޖަމާވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ . މިއީ އެންމެ ގިނައިން ގޭލްސްޓޯން ހުންނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އާންމު ބައިލް ޑަކްޓްގައި ހިލައެއް ލޮޖްވެ ޑަކްޓް ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ ކޮލެޑޯކޮލިތިއޭސިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ބިލިއަރީ ކޮލިކް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ފެންހޮޅިއެއްގައި ތާށިވެފައި އޮތް ހިލައެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ، ބައެއް ފަހަރު ފެން އޮހޮރެނީ، ބައެއް ފަހަރު ނުހިނގާ ފަދައިންނެވެ.

މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟ އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވޭތޯ؟

އާންމު ބައިލް ޑަކްޓްގައި ހިލައެއް ނުވަތަ ހިލައެއް ހުރުމަކީ އަބަދުވެސް ކުއްލި ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ރިސްކެއް އެބައޮތެވެ . ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ކުދި ހިލަތައް ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ފާއިތުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ނުރައްކަލަކީ އެތަނުގައި ހިލަތައް ތާށިވެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބޮޑުވެ، ޑަކްޓް މުޅިން ބަންދުވެދާނެ ކަމެވެ.

މި ނުރައްކަލުގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް އާންމުކޮށް ބައިލް ޑަކްޓްގައި ހުންނަ ހިލަތައް ފެނުމާއެކު ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ދެއެވެ. އެމީހުން ގިނައިން ލަފާދެނީ އެންޑޯސްކޯޕީ ބޭނުންކޮށްގެން ހިލަތައް ބަލައި ނައްތާލުމަށެވެ. މާނައަކީ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓަކު ކަރުތެރެއިން ތިރިއަށް ވައްދާ ކުޑަ ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ބޭނުންކޮށްގެން ބައިލް ޑަކްޓްސް އަށް ވާސިލްވެ ހިލަތައް ނައްތާލައެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ކުރާ ކަމެއް ކަމުން މާބޮޑު އުނދަގުލެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

މި ހާލަތު (ކޮލެޑޯކޮލިތިއޭސިސް) ގަދަވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ބައިލް ޑަކްޓްގައި ހިލައެއް ތާށިވެ، ބައިލް ދައުރުވުން ހުއްޓުވައިފިނަމަ މުޅި ބިލިއަރީ ސިސްޓަމަށް އަސަރުކުރެއެވެ. އެއީ، ބައިލް ދަތުރުކުރާ އެހެން ހުރިހާ ގުނަވަންތަކާއި ޑަކްޓްތަކެވެ. މިއީ ދުޅަވުމާއި، އިންފެކްޝަންތައް , އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އުދަނގޫތައް ވެސް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، މިފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އެކަމަށް އަޅާނުލާ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

އެވްރެޖްކޮށް 100 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 10 މީހުންނަށް ގޭލްސްޓޯން ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް އެ ހިލަތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ހިލަތައް އުފެދެނީ ގޭލްބްލެޑަރގައެވެ. ގޭލްސްޓޯންސް ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %15 މީހުންނަށް އާންމު ބައިލް ޑަކްޓްގައި ހިލަ އުފެދެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ދުވަހަކުވެސް މި ހިލަތަކުގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާނުވެއެވެ. ގޭލްސްޓޯންސް ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވަނީ އެންމެ %20 ވަރަކަށް މީހުންނަށް އެކަންޏެވެ.

ކޮލެޑޯކޮލިތިއޭސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. ގޭލްބްލެޑަރ ގައި ގޭލްބްލެޑަރ ބްލޮކް ނުވާނަމަ، ތިބާއަށް އެ ހިލަތައް ހުރިކަން ވެސް ނޭނގިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ތިބާގެ އާންމު ބައިލް ޑަކްޓް ހިލަގަނޑަކުން ތަތްވެފައި ހުރުމެވެ. ޑަކްޓް ބްލޮކް ވުމުން ފުރަތަމަ ފެންނަ އަލާމާތްތަކަށް ކިޔަނީ ބިލިއަރީ ކޮލިކް އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބަނޑުގައި ރިހުން: މި ރިހުން ދިމާވަނީ ކެއުމަށްފަހުގައެވެ. އެއީ އެއް ގަޑިއިރާއި އެތައް ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ފުރަތަމަ 20 މިނެޓް ވަންދެން ރިހުން ގަދަވެ، ދެން މަޑުމަޑުން ފިލައިގެންދެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އެކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ބަނޑުގެ ކަނާތް މަތީ ބައިގައެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ރިހުން ކަނާތްފަރާތަށް ނުވަތަ ކޮނޑަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން: ބިލިއަރީ ކޮލިކް އާއި އެކު މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މައިގްރެއިން އާއި ހިލާފަށް ހޮޑުލުމަށްފަހު ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނެއެވެ. ބިލިއަރީ ކޮލިކް ގަދަ ނުވާނަމަ ހަމައެކަނި ކާހިތްވުން ގެއްލޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ޖަންގަލީގެ ބަލި:ބައިލް ރަނގަޅަށް ނުގޮސް ލޭގެ ތެރެއަށް ފަހަތަށް ޖައްސާލުމުން ހަންގަނޑާއި ލޮލުގެ ހުދުކުލަ ރީނދޫ ކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވެސް އަނދިރިވެދާނެއެވެ. ބިލިއަރީ ކޮލިކް ފަދައިން ޖަންގަލީގެ ބަލި ވެސް އައިސް ދަނީއެވެ. އެކަމަކު ޑަކްޓްގައި ހުންނަ ބްލޮކޭޖް ނައްތާލެވޭހާ ހިނދަކު އައިސް ގޮސްދާނެ އެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު: ބިލިއަރީ ސިސްޓަމްގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެއްޖެނަމަ ހުމުގެ އަސަރު ގަދަވެދާނެއެވެ. ހުމުގެ އަލާމާތަކީ ވެސް އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބައިލް ޑަކްޓްސް ބްލޮކް ވުމުން ބެކްޓީރިއާ ރަނގަޅަށް ހަށިގަނޑުން ނުނިކުމެވޭތީ އިންފެކްޝަންތައް އުފެދުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން އިތުރު ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ބައިލް ޑަކްޓް ބްލޮކް ކުރާ ހިލައެއްގެ ސަބަބުން ބައިލް ބެކްއަޕް ވެއެވެ. މިއީ އެއާ ގުޅިފައިވާ އެހެން ޑަކްޓްތަކުގެ އިތުރުން ގޭލްބްލެޑަރ، ޕެންކްރިއާސް، އަދި ލިވަރ ފަދަ ގުނަވަންތަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމާއި، އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި، ދިގުމުއްދަތަކަށް ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އިންފެކްޝަން: ބައިލް ޑަކްޓް ބްލޮކް ވުމަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް ވަދެވޭ ވަރަށް ފަސޭހަ ތަނެކެވެ. ބިލިއަރީ ސިސްޓަމްގައި އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ . އެއީ ފުރަމޭ އާއި ލޭ އަށް ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ. އިންފެކްޝަނެއް ލޭގެ ތެރެއަށް ފެތުރިއްޖެނަމަ (ސެޕްޓިސެމިއާ) ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތަކަށް (ސެޕްސިސް) ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ކޮލެންޖައިޓިސް: އާންމު ބައިލް ޑަކްޓް ދުޅަވުމާއި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ 'ކޮލެޑޯކޮލިތިއޭސިސް' އެވެ. ބައިލް ޑަކްޓް ފަހަތަށް ޖަމާވުމުގެ ސަބަބުން ދުޅަވެ، ބައިލް ދައުރުވުން އިތުރަށް ލަސްވެއެވެ. މި ދުޅަވުމާއި އިންފެކްޝަން އާންމު ބައިލް ޑަކްޓުން އެހެން ގޮފިތަކަށް، އެއީ ފުރަމޭގެ ތެރެއިން ފާއިތުވާ ޑަކްޓްތަކަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭ ދުޅަވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ކޮލެސިސްޓައިޓިސް: މިއީ ގޭލްބްލެޑަރ ދުޅަވުމެވެ. ބައިލް ބެކްއަޕް ވެގެން ގޭލްބްލެޑަރ އަށް ވަދެއްޖެނަމަ ދުޅަވެއެވެ. މިއީ ވޭންދެނިވި ކަމެކެވެ. އަދި ގޭލްބްލެޑަރގެ މަސައްކަތް ދަށްވެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. މިއީ ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.
• ގޭލްސްޓޯން ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް: ތިބާގެ ބައިލް ޑަކްޓް އާއި ޕެންކްރިއާސް ވެސް ހުޅުވޭނީ ކުޑަ ގޮހޮރަށް (ކުޑަ ގޮހޮރު) އަށެވެ. މި އާންމު މަގު ގޭލްސްޓޯންސް އިން ބަންދުވެއްޖެނަމަ ޕެންކްރިއޭޓިކް ސެކްރެޝަންސް ހަރަކާތްތެރިވުން ހުއްޓިދާނެ އެވެ. މި ސެކްރެޝަންތަކުގައި ވަރަށް ވަރުގަދަ އެންޒައިމްތައް ހުންނައިރު، އެ އެންޒައިމްތައް ޕެންކްރިއާސް އަށް ފަހަތަށް ޖެހި، ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެ، ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ . މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ. ގޭލްސްޓޯންސް އަކީ ނޮން އަލްކޮހޯލިކް ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެވެ.

މިކަން (ކޮލެޑޯކޮލިތިއޭސިސް) ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭ ބައިލް އުފައްދަނީ އަހަރެމެންގެ ލޭއިން ފިލްޓަރ ކުރާ މާއްދާތަކުންނެވެ. މި މާއްދާތަކުގެ ތެރޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލް، ބިލިރޫބިން، ބައިލް ސޯލްޓްސް، އަދި ލެސިތިން ހިމެނެއެވެ. މިއިން އެއް މާއްދާ – އާންމުކޮށް ކޮލެސްޓްރޯލް، ބައެއް ފަހަރު ބިލިރޫބިން – މާގިނައިން ގޭލްސްޓޯން އުފެދެއެވެ. ދެން، މި އިތުރު މާއްދާތައް ޖަމާވަނީ ފޮތިގަނޑެއް ފަދައިންނެވެ.

މި ސްލަޖް ފަދަ މާއްދާ ގޭލްބްލެޑަރގެ ތިރީގައި ނުވަތަ އާންމު ބައިލް ޑަކްޓްގައި އެއްވެ މަޑުމަޑުން ހަރުވެއެވެ. އޭގެ މައްޗަށް އިތުރު ފޮތިގަނޑެއް ދައުރުވަމުންދާވަރަކަށް މި ހިލަތައް މަޑުމަޑުން ބޮޑުވަމުންދެއެވެ. މިކަމަށް އަހަރުތަކެއް ނަގާފާނެއެވެ. ގިނަ ގޭލްސްޓޯން އުފެދެނީ ގޭލްބްލެޑަރ އިންނެވެ. ދެން އެމީހުން ބައިލް ޑަކްޓުން ތިރިއަށް ދަތުރުކޮށް ނިމޭނީ އާންމު ބައިލް ޑަކްޓްގައެވެ.

މިކަމަށް އަސަރުކުރާ ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތިރީގައިވާ ސަބަބުތަކާހުރެ އާންމުކޮށް ބައިލް ޑަކްޓްގައި ހިލަ އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެއެވެ.

• ކްރޮނިކް ކޮލެންޖައިޓިސް ޖެހުން: ކޮލެންޖައިޓިސް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކޮލެޑޯކޮލިތިއޭސިސް އެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެއާ ޚިލާފަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ބައިލް ޑަކްޓްތައް ދުޅަވެއްޖެނަމަ ބައިލް ދައުރުވުން މަޑުޖެހި، ބައިލް ޑަކްޓްތަކުގައި ހިލަ އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ކުރިން ގޭލްސްޓޯންސް: ގޭލްސްޓޯންސް ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް މީގެކުރިން ގޭލްސްޓޯން ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އަލުން އެ ހިލަ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ގޭލްސްޓޯން އަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ގޭލްބްލެޑަރ ނަގައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް ބައިލް ޑަކްޓްތަކުގައި އާ ހިލަ އުފެދިދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ގޭލްސްޓޯން އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން: ގިނަ (ގާތްގަނޑަކަށް 75%) ގޭލްސްޓޯން އުފެދެނީ ލޭގައި ހުންނަ އިތުރު ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ސަބަބުންނެވެ. ބައިލްގެ އެހެން ބައިތައް (ބައިލް ސޯލްޓްސް އަދި ލެސިތިން) އަކީ މި ކޮލެސްޓްރޯލް ގިރާލާ އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެކަމަކު މިދެމެދުގައި އިމްބެލެންސްއެއް އުފެދިއްޖެ ނަމަ އެކަން ރަނގަޅަށް ނުހިނގާނެ އެވެ.
• އަންހެން ހޯރމޯން: އެސްޓްރޮޖެން އަކީ ކޮލެސްޓްރޯލް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ގެ ސަބަބުން ގޭލްބްލެޑަރ ކޮންޓްރެކްޝަން މަދުވެ، ބައިލް ފްލޯ އިތުރުވެއެވެ. މި ދެ ހޯރމޯން ވެސް ބައެއް ފަހަރު އަންހެނުންގެ ނަސްލު އުފައްދާ އަހަރުތަކުގައި މަތިވެއެވެ. ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީއަކީ ވެސް ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

މި ބަލި (ކޮލެޑޯކޮލިތިއޭސިސް) ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައިލް ޑަކްޓް ސްޓޯންސް ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަނީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުންނެވެ. ބިލިއަރީ ކޮލިކް ނުވަތަ ޖަންގަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހަދާނެއެވެ . ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުން ބައިލް ޖަމާވެފައިވާ މިންވަރު އެނގިގެންދެއެވެ. އިމޭޖިން ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ބްލޮކޭޖް ހުރި ތަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

މިކަމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޭގެ ޓެސްޓްތައް:

• ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ)
• ބިލިރޫބިން ޓެސްޓެވެ
• ޕެންކްރިއާސްގެ ފަންކްޝަން ޓެސްޓްތައް ހެދުން
• ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓް ކުރުން

އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކުގެ ގޮތުގައި:

• ބަނޑުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް:މިއީ ސާދާ، ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ތިމާގެ ހާލަތުގެ ފުރަތަމަ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ގޭލްބްލެޑަރގައި ހިލަ ހުރިކަން ދައްކާފާނެ ކަމެކެވެ. އާންމު ބައިލް ޑަކްޓް ވަރަށް ސާފުކޮށް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ޑަކްޓް ފުޅާވެފައި ހުރިނަމަ އެކަން ފެނިދާނެއެވެ. މިކަމުން ދޭހަވަނީ ބްލޮކޭޖެއް އޮތްކަމެވެ. އެ ބްލޮކޭޖް ހިޔަނި ފަދަ ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ.
• އެންޑޯސްކޯޕިކް އަލްޓްރާސައުންޑް: މި ޓެސްޓުގައި އަލްޓްރާސައުންޑް ޓެކްނޮލޮޖީއާއި މަތީ އެންޑޯސްކޯޕީ އެއްކޮށްލައިގެން ބައިލް ޑަކްޓްތަކުގެ ސާފު ތަސްވީރުތައް އުފައްދައެވެ. މިއީ ކެމެރާ ޖަހާފައިވާ ކުޑަ ހޮޅިއެއް (އެންޑޯސްކޯޕް) ކަރުތެރެއިން ތިރިއަށް އަދި ބަނޑާއި މަތީ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެންނެވެ. އެންޑޯސްކޯޕްގެ ފަހުކޮޅުގައި ހުންނަ އަލްޓްރާސައުންޑް ޑިވައިސްގައި އަޑު ރާޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ބިލިއަރީ ސިސްޓަމްގެ ތަސްވީރުތައް އުފައްދަ އެވެ.
• އެމްއާރުސީޕީ (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް ކޮލެންޖިއޯޕެންކްރިއަޓޮގްރަފީ): މިއީ އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) ގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ބައިލް ޑަކްޓްތަކުގެ ފޮޓޯ ނަގާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ އާންމު ބައިލް ޑަކްޓް ހިމެނޭ ގޮތަށް މުޅި ބިލިއަރީ ސިސްޓަމްގެ ވަރަށް ސާފު ފޮޓޯތަކެއް ނަގާ އެއްޗެކެވެ. އާންމު ބައިލް ޑަކްޓްގައި ހިލައެއް ހުރިކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ފުރަތަމަ މި ޓެސްޓް ހަދައިފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ހިލައެއް ހުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ނަމަ ސީދާ އީއާރުސީޕީ އަށް ދާން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އީއާރުސީޕީ (އެންޑޯސްކޯޕިކް ރެޓްރޯގްރޭޑް ކޮލެންޖިއޯޕެންކްރިއޭޓޮގްރަފީ): މި ޓެސްޓަކީ އެހެން ޓެސްޓަކަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ގިނައިން އިންވޭސިވް ޓެސްޓެކެވެ. އެކަމަކު ގޭލްސްޓޯން ހޯދުމަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އަދި ހިލަ ވެސް ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. އެއީ އެކްސްރޭ އާއި އެންޑޯސްކޯޕީ ވެސް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެންޑޯސްކޯޕް ކުޑަ ގޮހޮރުގައި މައްޗަށް ދިއުމުން، ޓެކްނީޝަން އޭގެ ތެރެއިން އިތުރު ކުޑަ ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެން ބައިލް ޑަކްޓްތަކަށް ގެންދެއެވެ. ދެން، ހޮޅި ތެރެއިން ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް (ޑައި) އިންޖެކްޓްކޮށް، ޑަކްޓްތަކުގެ ތެރެއިން ޑައި ދަތުރުކުރާ ވަރަކަށް ވީޑިއޯ އެކްސްރޭ (ފްލޫރޮސްކޯޕީ) ނަގައެވެ. ހިލަ ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

އާންމު ބައިލް ޑަކްޓްގައި ހުންނަ ހިލަތައް ޑޮކްޓަރުން ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހިލަތައް ގިނަ ފަހަރަށް ނަގަނީ އީއާރުސީޕީ ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ތެރެއިންނެވެ. ޑޮކްޓަރުންނަށް އެންޑޯސްކޯޕްގެ ކޮޅުގައި ހަރުކޮށްފައިވާ ހާއްސަ އާލާތްތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހިލަތައް ފެނުމުން ފަޅައިގެން ގޮސް ނައްތާލެވޭނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޑަކްޓްގެ މަސްގަނޑުގައި ކުޑަ ކަނޑެއް (ސްފިންކްޓަރޮޓޮމީ) ހަދައިގެން ޑަކްޓް ފުޅާކޮށް، ހިލަ ފާއިތުވާން ދޫކޮށްލައެވެ.

ކޮލެޑޯކޮލިތިއޭސިސް އަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

އެންޑޯސްކޯޕިކް ރެޓްރޯގްރޭޑް ކޮލެންޖިއޯޕެންކްރިއޭޓޯގްރަފީ (އީއާރުސީޕީ) ގެ ސަބަބުން ބައިލް ޑަކްޓްތަކަށް ވަނުމަށް ބަނޑުގައި ވަޅި ހަރާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ބައިލް ޑަކްޓްތަކުން ހިލަ ނައްތާލުމަށްފަހު ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ގޯލްބްލެޑަރ ނައްތާލުމުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށެވެ . ސަބަބަކީ ގަލްބްލެޑަރ އިން އަނެއްކާވެސް ހިލަ ނުކުމެ ކޮލެޑޯކޮލިތިއޭސިސް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމެވެ.

އެހެން ފަރުވާތައް ބޭނުންވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ހާލަތަށް ބަލާއިރު ގޭލްސްޓޯންސް ނައްތާލުމުގެ ކުރިން އެހެން ފަރުވާތަކެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ , އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދެއެވެ.
• ޖަމާވެފައިވާ ބައިލް ނައްތާލުމަށް ބިލިއަރީ ޑްރެނޭޖް މެތެޑްސް .

ފަރުވާއަށްފަހު ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންޑޯސްކޯޕިކް ސްޓޯން ނައްތާލުމަށްފަހު ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ތިރީގައިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ލޭއައުން
• އިންފެކްޝަން
• ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ

ފަރުވާއަށްފަހު ދިގުމުއްދަތުގައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ގޭލްސްޓޯން ރިކަރެންސް: ބައިލް ޑަކްޓްތަކުގައި ހުންނަ ހުރިހާ ހިލައެއް ނަގައިގެން ދިޔަޔަސް ފަހުން އާ ހިލަ އުފެދިދާނެ އެވެ. ކުރިން ހިލަ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އަލުން އެ ހިލަ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ބައިލް ޑަކްޓް ފައިބްރޯސިސް: ބައިލް ޑަކްޓް ކަނޑާލުމުން ސްކާ ޓިޝޫ އުފެދިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ސްކާ ޓިޝޫގެ ސަބަބުން ޑަކްޓް ހަނިވެދާނެ (ބިލިއަރީ ސްޓްރިކްޗަރ) އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އާންމު ބައިލް ޑަކްޓްގައި ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ ބްލޮކޭޖެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެކަމަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ކޮލެޑޯކޮލިތިއޭސިސް އުފެދުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ގޭލްސްޓޯންސް އުފެދެނީ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި، ކެއުމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނެސްގެން ލޭގެ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްކުރެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިއީ ތިބާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި "ޔޯ-ޔޯ" ޑައިޓިން އިން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭއިރު، އެއީ އެއްފަހަރާ ބަރުދަން ލުއިކޮށްލުމަށްފަހު އަލުން ބަރުދަން އިތުރުވުމެވެ. ބަރުދަން ލުއިވެއްޖެނަމަ މަޑުމަޑުން ކުރާށެވެ . އެއްފަހަރާ ގިނައިން ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ގޭލްސްޓޯން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ހާލަތު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ފަރުވާއަކީ ސާދާ އަދި ކާމިޔާބު ފަރުވާއެކެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު މީހަކަށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވާ މަދުން ނަމަވެސް އެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. 10 އަހަރާއި 20 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި 100 މީހުންގެ ތެރެއިން 5 އާއި 25 އާ ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މީހުންނަށް ބައިލް ޑަކްޓްތަކުގައި އާ ހިލަ އުފެދިގެންދާނެ އެވެ. މި ނުރައްކާ ކުޑަވަނީ ގޭލްބްލެޑަރ ނަގައިފިނަމައެވެ.

ގޭލްސްޓޯން އެޓޭކަކީ ވަރަށް ވޭންދެނިވި އަދި ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ކުރިން ހިލަ ހުރިކަން ނޭނގުނު ނަމަ އެއީ ވަރަށް ވޭންދެނިވި އަދި ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ލިބުނު ވަރަކަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. ބިލިއަރީ ކޮލިކް އައިސް ގޮސް ދިޔަޔަސް، އަދި މާ ބޮޑަށް ނުޖެހުނަސް، ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލައިގެން ނުވާނެއެވެ. އެކަން ގޯސްވާނީ ހަމައެކަނި ބައިލް ޑަކްޓްގައި ހުންނަ ބްލޮކޭޖް ނައްތާލެވޭހާ ހިނދަކު އެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި 'ކޮލެޑޯކޮލިތިއޭސިސް' ގެ ވާހަކަ މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އަދި ލޯ ރީނދޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ހަމައެކަނި އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

މި ހާލަތަށް ރަނގަޅު ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަވަހަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް ތަބާވާށެވެ. އަދި ކެއުމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ވެސް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. އޭރުން މިފަދަ މައްސަލަތަކުން ބޮޑުތަނުން ސަލާމަތުން ތިބެވޭނެއެވެ.

` ގޭލްސްޓޯންސް، ކޮމަން ބައިލް ޑަކްޓް، ކޮލެޑޯކޮލިތިއޭސިސް، ޖޯންޑިސް، ބަނޑުގައި ރިހުން، އެންޑޯސްކޯޕީ، އީއާރްސީޕީ