އަދި ފިނިފެންމަލުން ނުވަތަ ހޫނުވުމުން ހަށިގަނޑުގައި ރަތްކުލަ ހުންނަނީވެސް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ (ކޮލިނަރޖިކް އުރްޓިކެރިއާ) އާ ބެހޭ ގޮތުން!

ބައެއް ފަހަރު ކަސްރަތު ކުރާއިރު، ނުވަތަ އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު، ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި ރަހަ މީރު ކާނާ ކެއުމަށްފަހު ފޮނިތޮށި ކެނޑުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުގައި ކުދިކުދި، ރަތް، ހީވާގި ތަންތަން ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ދިމާވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ފުދޭވަރަކަށް ގިނައިން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިކަމަށް މެޑިކަލީ ކިޔާ ނަމަކީ ކޮބައިތޯއާއި، މިކަން މިހެން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، މިކަމުގައި ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮބައިތޯ (ކޮލިނަރޖިކް އުރްޓިކެރިއާ)؟ ވަރަށް ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮލިނަރޖިކް އާރޓިކެރިއާ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މައްޗަށް ގޮސް ފޮނިވާން ފެށުމުން ހަމުގެ މަތީގައި ފެންނަ ރަތްކުލައިގެ، އުފުލިފައިވާ، ހީވާގި ވެލްޓްސް (ހައިވްސް) ތަކެކެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ފަރާތުން ލިބޭ ޖަވާބެކެވެ. އެއީ ހޫނުގަދަވުމުން ހަށިގަނޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އަދި ބައެއް މީހުން "ހީޓް ބަމްޕްސް" ނުވަތަ "ހީޓް ހައިވްސް" ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ، ​​އޭގެ މާނައަކީ ހީޓް ރެޝް ނުވަތަ ސްވެޓް ރެޝް އެވެ.

މި ހާލަތު ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް މި އަލާމާތްތައް އެންމެ ފުރަތަމަ ފެންނަނީ އުމުރުން 10 އަހަރާއި 30 އަހަރާ ދެމެދުގެ ޒުވާނުންގެ ކިބައިންނެވެ.

"ކޮލިނަރޖިކް" މި ލަފުޒުން ދޭހަވަނީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ހުންނަ އެސިޓައިލްކޮލިން (Ach) ކިޔާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރަކަށެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުން ދޫކުރާ އެއްޗެކެވެ. "އުރުޓިކެރިއާ" އަކީ މި ބާވަތުގެ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ކިޔާ މެޑިކަލް ނަމެވެ .

މި ހާލަތު (Cholinergic Urticaria) ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވަނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެއީ ހީކުރާހާ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ކޮންމެ ފަސް މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ހައިވް އުފެދިގެންދާނެއެވެ. ކޮލިނަރޖިކް އުރްޓިކެރިއާ އަކީ ޖިސްމާނީ ސަބަބަކާހުރެ (ހޫނު، ފިނި، ނުވަތަ ސްޓްރެސް ފަދަ ކަމެއް) އުފެދޭ ހައިވްސް އުފެދޭ ހާލަތެކެވެ. ހަ ހަފްތާއަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ހައިވްސް ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ހައިވްސް ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %7 މީހުންނަށް މި ހާލަތު ދިމާވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ތިމާއަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ ތިމާ އެކަނި ނޫންކަން އެނގޭށެވެ.

އަހަރެމެންނަށް ކޮލިނަރޖިކް އަރޓިކެރިއާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ދިމާވަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އަދިވެސް ނޭނގެ އެވެ. އެކަމަކު މައިގަނޑު އެއް ހައިޕޮތެސިސްއެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކޮލިނަރޖިކް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ އެކަން ވާނެ ކަމަށް ހީކުރެވޭ ގޮތެވެ.

1. ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މަތިވުމުން ފޮނިވާން ފަށައެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި ހަށިގަނޑު ފިނިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

2. މިކަމަށް ރައްދުދީގެން ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުން ތިބާގެ ހަމުގެ ފަށަލަ ކައިރީގައިވާ ނާރުތަކުގެ ނިމުމުން ``އެސިޓައިލްކޮލިން'' ކިޔާ ކެމިކަލެއް ދޫކުރެއެވެ.

3. މި `(އެސިޓައިލްކޮލިން)` ތިބާގެ ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ހަންގަނޑު ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދި، އެއީ އެ ހީވާގި ތަންތަން (ހައިވްސް) އަދި ބައެއް ފަހަރު ދުޅަވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ފޮނިވެގެން ދާއިރު ދޫކުރާ ކެމިކަލަކަށް ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ނާޒުކު ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

ކޮލިނަރޖިކް އަރޓިކެރިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ރިސްކް ފެކްޓަރަކީ ބައްޔެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާ އެއްޗެކެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ހައިވްސް ހުންނަނަމަ ކޮލިނަރޖިކް އަރޓިކެރިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި:

• ``އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް (ހޭ ފީވަރ)`` (ހޭ ފީވަރ އާއި އެއްގޮތް އެލާޖީއެއް) ޖެހިފައިވާނަމަ .
• ތިބާއަށް `(އެސްފީނާ)` ޖެހިފައިވާނަމަ .
• އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާނަމަ .
• ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ކޮލިނަރޖިކް އަރޓިކެރިއާ ނުވަތަ ކްރޮނިކް ހައިވްސްގެ ތާރީޚެއް ހުރިނަމަ .
• ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް އަކީ އާންމު ހާލަތަށްވުރެ ގިނައިން ފޮނިވާ ހާލަތެކެވެ .

މިކަންކަން ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް މިކަން ކުރިމަތިވާނެ ކަމަކަށް ނުވިޔަސް ރިސްކް ތަންކޮޅެއް ބޮޑު.

މި ސްޕޮޓްތަކަށް މައިގަނޑު ޓްރިގަރސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ދިހަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ނުވަ މީހުންގެ ކިބައިން މި ކޮލިނަރޖިކް ސްޕޮޓްތައް އުފެދުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކަސްރަތު ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ބުރަ މަސައްކަތެވެ. އެކަން ފިޔަވައި އެހެން ބައެއް ސަބަބުތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހާސްކަމަކީ ބުއްދިވެރި ނޫން ބިރުވެރިކަމެއް ނުވަތަ ހާސްވުމެކެވެ.
• ރުޅިވެރިކަން، ދެރަ، ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ފިނި ތަނަކުން ހޫނު ކޮޓަރިއަކަށް ނުވަތަ ބޭރުގައި ހުންނަ ހަރުކަށި އިރުގެ އަލިކަމުގެ ތެރެއަށް ދިއުމުންނެވެ.
• އެހެނީ ރޯގާ ޖެހުމުން ހަށިގަނޑު ހޫނުވެއެވެ.
• ހޫނު މޫސުން، ހާއްސަކޮށް ރާއްޖެ ފަދަ އަވިގަދަ ދުވަސްތަކުގައި.
• ހޫނު ފެންވަރާ، ސޯނާ، އަދި ހޫނު ޓާބް ފަދަ ތަކެތި.
• ރަހަ މީރު ކާނާ ކެއުމުން، އެއީ ހަށިގަނޑު ހޫނުކޮށް ފޮނިކޮށްލާތީ އެވެ.
• ފިކުރުގިނަވުން.
• އަދި ވައި އާއި ފެން ނުވަދެވޭ ގޮތަށް ޒަޚަމެއް ނިވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ވައި އާއި ފެން ނުވަންނަ ބެންޑޭޖްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ކޮލިނަރޖިކް އުރުޓިކެރިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އާންމުކޮށް ހޫނުގަދަ ތަންތަން ފެންނަން ފަށަނީ ފޮތިގަނޑު ފޮހެލާތާ މަދު މިނެޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައެވެ. އެއީ 20 އާއި 30 މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންގެ އަތުގައި ގަޑިއަކަށް ވުރެ ގިނައިރު އެތަކެތި ހުރެއެވެ. އެއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އަތާއި މޫނާއި މޭމަތީގެ މަތީ ފަރާތުންނެވެ.

މި ތަންތަން ރަތްވެފައިވާ ސަރަހައްދެއްގައި (އެރިތެމާ) ކުދިކުދި ރަތް ޕިންޕޮއިންޓްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެއެވެ. ނުވަތަ، މި ކުދިކުދި ތަންތަން އެއްކޮށްލައިގެން ބޮޑެތި، އުފުލިފައިވާ ވެލްޓްތައް އުފެދިދާނެއެވެ.

މި ތަންތަން ފެނުމުން ހަށިގަނޑަށް ހީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮލިނަރޖިކް އަރޓިކެރިއާ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް މި ތަންތަން ފެނުމުން ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ވަރަށް ހީވާގިވެއެވެ.
• އަނދާ ހުލިވުމެކެވެ.
• ހީވަނީ ޓިންގްލިންގް އެއްހެންނެވެ.
• އަތްލުމުން ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

މި ސްޕޮޓްތަކާއެކު އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް، މާނައަކީ މިއީ އެންމެންނަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކޮލިނަރޖިކް އުރްޓިކެރިއާ އާއި އެކު މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:

• ލޭ އޮހޮރުވުމެވެ.
• ސިންކޯޕް (ހޭނެތިގެން ދިއުން).
• ބޮލުގައި ރިއްސުން.
• ހިތުގެ ތެޅުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) އެވެ.
• ހަޖަމު ނުވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން.
• ހީހީފައި ހުއްޓެވެ.

މި އަލާމާތްތަކާއެކު ސްޕޮޓްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތު (ކޮލިނަރޖިކް އުރްޓިކެރިއާ) ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކަށް ހީޓް ރެޝް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެލާޖިސްޓެއް ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރުން އެކަށީގެންވެއެވެ . އެމީހުން ތިބާގެ ހަންގަނޑު ބަލައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާނެއެވެ.

އަދި މިފަދަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ:

• ކަސްރަތު ޓެސްޓްތައް: އެއީ ޓްރެޑްމިލްގައި ދުވުމުން، ސްޓޭޝަނަރީ ބައިސްކަލެއްގައި ދުއްވައިގެން ނުވަތަ އެހެން ސާމާނު ބޭނުންކޮށްގެން ފޮނިކޮށްލާ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.
• ކޮލިނަރޖިކް ކެމިކަލްތަކަށް ހަށިގަނޑު ކިހާ ނާޒުކުކަން ބެލުމަށްޓަކައި ``(މެތަކޮލިން)'' ކިޔާ ކެމިކަލެއްގެ ކުޑަ މިންވަރެއް އިންޖެކްޓް ކުރެ އެވެ .
• ވޯމްއަޕް ޓެސްޓްތައް: ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މަތިކުރަނީ ހޫނު ޓާބެއްގައި އިރުކޮޅަކު އިށީނދެގެން ނުވަތަ ހޫނު ކޮޓަރިއެއްގައި އިށީނދެގެންނެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮލިނަރޖިކް އަރޓިކެރިއާ ނުވަތަ އެހެން ކަމެއް ހުރިކަން ކަށަވަރު ކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތެކެވެ.

މި ހާލަތުން (ކޮލިނަރޖިކް އުރްޓިކެރިއާ) ލުއި ހޯދުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރެއް އެބައޮތް! އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަން (ކޮލިނަރޖިކް އަރޓިކެރިއާ) އާއި ހައިވްސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެދާނެއެވެ. އަދި މަދު އަހަރުތަކެއްގެ ތެރޭގައި މުޅިން ފިލައިގެން ވެސް ހިނގައިދާނެ އެވެ. އޭގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މިފަދަ ފަރުވާތައް ލަފާދީފާނެއެވެ.

• އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މިއީ ހީވާގިވުމާއި ރޯގާ ޖެހުން ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ .
• އެސްފީނާއަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• އެންޓިކޮލިނަރޖިކްސް އަކީ ފޮތިގަނޑު ލުއިކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯއެވެ.

މިއީ (ކޮލިނަރޖިކް އަރޓިކެރިއާ) ގެ ސަބަބުން އެހެން އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ކަސްރަތު ކުރުމުން ދިމާވާ ``އެނަފިލެކްސިސް'' ކިޔާ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކަމަށާއި، ކޮލިނަރޖިކް އަރޓިކެރިއާ އާއި އެކު ދިމާވާ ކަމެކެވެ.އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ.

މިކަން ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން 1990 ސުވާސެރިޔާ އެމްބިއުލާންސް ސާވިސްއަށް ގުޅާ ނުވަތަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން. ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްކަން އެނގޭނަމަ، `(އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޓަރ (EpiPen®))` އެއް ގެންގުޅުމަކީ ވެސް ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މި ހާލަތު (Cholinergic Urticaria) ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮލިނަރޖިކް އަރޓިކެރިއާ އާންމުކޮށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރަނގަޅުވެ، ބައެއް ފަހަރު މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ. މި ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %15 މީހުންނަށް އެމީހުންގެ އަލާމާތްތަކުން މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ. އެހެންވީމަ ހާސްނުވާށެވެ.

ކޮލިނަރޖިކް އަރޓިކެރިއާ މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ ފޮނިތޮށި ނުވަތަ ހޫނުވުން މުޅިން ހުއްޓާނުލެވޭނެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ފިނިވެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. އަދި، ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން، އެއީ ކަސްރަތުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން، ސަބަބަކީ އެއީ އަހަރެމެން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓޭ ސަބަބެވެ.

ނަމަވެސް ހޫނުގަދަވުމުން ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ވީހާވެސް ގިނައިން ރަހަ މީރު ކާނާ މަދުކުރުން.
• ކަސްރަތު ކުރާނަމަ، ހެނދުނުގެ ވަގުތެއްގައި ނުވަތަ ހަވީރު ވަގުތު ފަދަ ބޭރުގައި ފިނިހޫނުމިން ދަށް ވަގުތުތައް އިޚްތިޔާރު ކުރާށެވެ.
• ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން މެނޭޖް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ގޮތްތައް ހޯދާށެވެ. ފަހަރެއްގައި މެޑިޓޭޝަން ނުވަތަ ޔޯގާ އިން އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
• ފެންވަރާއިރު ހޫނު ފެން ނޫން، ހޫނު ފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ލުއި، ލުއި، ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ކޮޓަން ފަދަ ފޮތިގަނޑު އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ:

• ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ސްޕޮޓްތައް އިންފެކްޓްވެފައިވާ ކަމަށް ފެންނަނަމަ (އެބަހީ، އެއީ ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ އަދި އަތްލުމުން ތަދުވާނަމަ) އެވެ.
• އެ ސްޕޮޓްތަކާއެކު ދުޅަވެއްޖެނަމަ.
• ސަބަބެއް ނެތި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާނަމައެވެ.
• ކެތްކުރަން މާ ބާރަށް ސްކްރެޗް ކޮށްފިނަމަ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން އިހުސާސްވާނަމަ.
• `(އެނަފިލެކްސިސް)` ގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ (މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން 1990 އަށް ގުޅާށެވެ).

އަހަރެންގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންނަށް މި (ކޮލިނަރޖިކް އުރްޓިކެރިއާ) ޖެހޭ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• ހީޓް ރެޝް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟

'ހީޓް ރެޝް' އާއި ކޮލިނަރޖިކް އަރޓިކެރިއާ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހީޓް ރެޝް، ޕްރިކްލީ ހީޓް ނުވަތަ މިލިއަރިއާގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ މިއީ ހޫނުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ އަނެއް ބައްޔެކެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި ހޫނު ބަލީގެ ވައްތަރެކެވެ. މިއީ އިންތިހާއަށް ހޫނުކަމާއި ހޫނުކަމުގެ ސަބަބުން ފިނިފެންމަލުގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ފިނިވާން ނުކުޅެދިގެން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަދި ހޫނުގަދަވުން ނުވަތަ ހޫނުގަދަވުން ފަދަ ސީރިއަސް ހޫނު ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

ކޮލިނަރޖިކް ޔުޓިކެރިއާ އަކީ އުނދަގޫވާ ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް އެނަފިލެކްސިސް ފަދަ ސީރިއަސް ކަމަކަށް ވެގެން ނޫނީ އާންމުކޮށް އެއީ ހޫނު ރޯގާ ފަދަ މާ ސީރިއަސް ހޫނު ބައްޔެއްގެ އަލާމާތެއް ނޫނެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް! (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ކޮލިނަރޖިކް އުރްޓިކެރިއާ އަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ހޫނު މޫސުމުގައި އުފާކުރުން ހުއްޓުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ކޮލިނަރޖިކް އަރޓިކެރިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ އެހީތެރިވެދޭނެ ބޭސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އާންމުކޮށް ހައިވްތައް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދަނީ ގަޑިއެއްހާއިރު ވެސް ނުވަނީސް އެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި ހައިވްސް މާޒީގެ ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ވަރުގަދަކޮށް ހުރެ، ބޭނުންވާ ސިއްހީ ލަފާ ހޯދައި، މި ހާލަތުގައި ރަނގަޅަށް އުޅެވޭނެ!

` ކޮލިނަރޖިކް އުރުޓިކެރިއާ، ފޮތިގަނޑު ރިހުން، ހޫނު ހައިވްސް، ހަމުގެ އެލާޖީ، އެސިޓައިލްކޮލިން، ކަސްރަތު އެލާޖީ، ކޮލިނަރޖިކް އަރޓިކޭރިއާ، ފޮތިގަނޑު ރިހުން، ހޫނު ހައިވްސް، ހަމުގެ އެލާޖީ، އެސިޓައިލްކޮލިން، ކަސްރަތު އެލާޖީ