ބައެއް ފަހަރު ލޯގަނޑުން ފެންނަ ތަސްވީރާ މެދު ކުޑަކޮށް ހިތްހަމަ ނުޖެހިގެން އުޅެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަދި ތަންކޮޅެއް ޒުވާން ގޮތަކަށް ފެންނަން، ނުވަތަ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން އުނދަގޫ ކުރަމުން އައި ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ބަދަލުކޮށްލަން ވެސް އެދެވިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ސަބަބުތަކާހުރެ ގިނަ ބަޔަކު ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއަށް ރުޖޫޢަވެއެވެ . މިއީ ވަރަށް އަމިއްލަ ނިންމުމެކެވެ. އެކަމަކު މި ނިންމުން ނިންމުމުގެ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނަންޖެހޭ މުހިންމު އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މި ސާޖަރީ ހަދަން ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ތެދުވެރިކަމާއެކު އަމިއްލަ ނަފްސާއި ސުވާލުކުރަންޖެހޭ ސުވާލެވެ. ބައެއް މީހުން ސާޖަރީއަށް ދަނީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު، ދުޅަހެޔޮ ހަށިގަނޑަކާއެކު، އަދި އެކަމުގައި ހުރި ނުރައްކާތެރިކަން ދެނެގަނެގެންނެވެ. އެމީހުން އެކަން ކުރަނީ އަމިއްލަ އުފަލާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުރުމަށްޓަކައެވެ .
އެކަމަކު އެހެން މީހަކު ރުއްސުމަށްޓަކައި މިކަން ކުރާ އެހެން މީހުންވެސް އެބަތިއްބެވެ. ފަހަރެއްގައި އެއީ އެމީހުންގެ އަނބިމީހާ ރުއްސުމަށް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، ސާޖަރީއަށްފަހު އުންމީދުކުރާ ޖަޒުބާތީ އުފަލެއް ނުލިބިދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ނިންމުން އަމިއްލައަށް ނިންމަންވީ، އެހެން މީހެއްގެ ނުފޫޒުގެ ދަށުން ނޫނެވެ.
ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީ ހެދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ސަބަބަކީ އަމިއްލަ ނަފްސުގެ ތަސައްވުރު، ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ރަނގަޅު ކުރުމެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް ރަނގަޅު އިތުބާރެއް އޮންނަ މީހާއަކީ އާންމުކޮށް މުޖުތަމައުގައި އަދި މަސައްކަތުގައި ވެސް މާ ކާމިޔާބު މީހެކެވެ.
ތިބާގެ އުންމީދުތައް ހަގީގަތުގައި ވެސް ޙަޤީޤީ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ފަހަރެއްގައިވެސް އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާއެވެ. ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއަކުން ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް މުޅިން ބަދަލެއް ނާންނާނެއެވެ. އެއީ ތިމާގެ އަމިއްލަ މައްސަލަތަކަށް ހައްލެއް ނުލިބޭނެ ކަމެއް ނޫން، އަދި ކުއްލިއަކަށް ފިލްމީ ތަރިއެއް ފަދަ ކަމެއް ވެސް ނުވާނެ އެވެ.
އެހެންނަމަވެސް އެއީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުރު އިތުބާރާއި ހިތްހަމަޖެހުމުގެ އިހުސާސެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ .
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިމާގެ ސިފަ ބަދަލުކުރުމަށްޓަކައި ރައިނޯޕްލާސްޓީ (ނޭފަތުގެ ވަޒީފާ) ހަދަން ބޭނުންނަމަ، އެއީ މޫނުގެ ސިފައަށް ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ ހުރިހާ މައްސަލަތަކެއް ހައްލުވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރާށެވެ. ކާމިޔާބު ނަތީޖާއަކީ ތިމާގެ ސިފަ ރަނގަޅުވެ، އެކަމާ އުފާވުމުންނެވެ.
އެހެންކަމުން ސާޖަން އާއި އެކު ލަނޑުދަނޑިތަކާ މެދު ވަރަށް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިބާ އުންމީދުކުރާ ކަންކަމަކީ ހަގީގީ ކަމެއްތޯއާއި އެއީ ބުއްދިވެރި އުންމީދެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން އަމިއްލަ ނަފްސާއި ކުރާ ސުވާލުތަކެވެ
މިހާ ބޮޑު ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން މިކަންކަމާ ދޭތެރޭ ކުޑައިރުކޮޅަކު ވިސްނާލާށެވެ. މިކަންތައްތައް މޭޒެއްގައި ބަލަންވީ ހެއްޔެވެ؟ އެގޮތަށް ވިސްނަން ފަސޭހަވެއެވެ.
| ވިސްނަންވީ ކަމެއް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ނަފްސާނީ ގޮތުން ތައްޔާރުވުމެވެ | ވަރި، ލޯބިވާ މީހަކު މަރުވުން، ނުވަތަ ވަޒީފާ ގެއްލުމާއި ފަދަ ބޮޑު ސްޓްރެސް ބޮޑު ދުވަސްވަރެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާނަމަ މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއެއް ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ހަމައެހެންމެ، ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތެއްގެ މައްސަލައެއް ހުރިނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވެސް ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. |
| މިކަން ކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ މިއީ ހެއްޔެވެ؟ | ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ބޭނުންވެއެވެ. ގިނަ ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރެ، ބިޒީ ވަގުތެއްގައި ސާޖަރީ ޝެޑިއުލް ކުރާނަމަ ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިނިވަންވެވޭނެ ވަގުތެއް ހޮވާށެވެ. |
| ބަދަލުވެފައިވާ ސިފައަށް ހޭނިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ | ސާޖަރީއަށް ފަހު ތިމާގެ އާ ލޫކަށް ހޭނިގެން ދިއުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް ނޭފަތުގެ ވަޒީފާ ފަދަ މޫނަށް އަންނަ ބޮޑެތި ބަދަލުތަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބޮޓޮކްސް އިންޖެކްޝަން ފަދަ ކުދިކުދި ކަންކަމަށް އަވަހަށް ހޭނިދާނެ އެވެ. |
| ހީވެސް ނުކުރާ ނަތީޖާއަކާ ކުރިމަތިލާން ތައްޔާރު ހެއްޔެވެ؟ | އެއްވެސް ސާޖަނަކަށް %100 ކާމިޔާބު ނަތީޖާއެއް ލިބޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަމެއް ނުދެވޭނެއެވެ. ހީވެސް ނުކުރާފަދަ ނަތީޖާތަކަކީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު އެކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ކުރިމަތިލާން ތައްޔާރު ހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ގޯސް ހާލަތަކީ ކޮބައިތޯ ވިސްނާށެވެ، އަދި އެ ރިސްކް ނަގަން ތައްޔާރަށް ހުރިތޯ ވިސްނާށެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ކެތްތެރިވެ، ޑޮކްޓަރަށް އިތުބާރުކޮށްގެން އަނބުރާ މަގަށް އައުމަށް ބޭނުންވާނެއެވެ. |
| ތިބާއަށް އެހީތެރިވާނެ މީހަކު އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ | ސާޖަރީން ރަނގަޅުވާ ދުވަސްވަރު ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ސަޕޯޓް ކުރާނެ މީހަކު ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދެރަ ނުވަތަ މާޔޫސްކަން އިހުސާސްވާ ވަގުތުތަކެއް ވެސް ހިނގައިދާނެ އެވެ. މި ވަގުތުތަކުގައި ތިމާގެ ނިންމުމަށް ފާޑުކިޔާ މީހުންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ. ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ހަގީގަތުގައި ތާއީދުކުރާނެ މީހުން އިޚްތިޔާރު ކުރާށެވެ. |
| މާލީ ޤާބިލުކަން ހުރުން | ހެލްތު އިންޝުއަރެންސް އިން އާންމުކޮށް ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީ އަށް ކަވަރު ނުކުރެ އެވެ. އެހެންކަމުން ސާޖަރީގެ ޖުމްލަ ޚަރަދާއި ފައިސާ ދެއްކުމުގެ އުސޫލުތަކާއި ތިމާއަށް ކުރެވޭނެ ފައިސާގެ މައުލޫމާތު ރަނގަޅަށް ލިބިފައިވުން. |
އެ ނިންމުން އޮތީ ތިބާގެ އަތްމަތީގައެވެ.
މިހުރިހާ ކަމަކާ މެދު ވިސްނުމަށްފަހު، ހަގީގަތުގައި މި ސާޖަރީ ބޭނުންތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ރަނގަޅަށް ވިސްނިގެންދާނެއެވެ. މިއީ ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ މައްޗަށް މަޖުބޫރުކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި އެއީ އަވަސް އަވަހަށް ނިންމަންޖެހޭ ނިންމުމެއް ނޫނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ސާޖަރީ ހަދަނީ ކީއްވެގެން ކަމާއި އެ ސާޖަރީން ހާސިލް ކުރަން ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މި ހުރިހާ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން ސާޖަން އާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިބާގެ ހުރިހާ ސުވާލަކާއި ބިރުވެރިކަމެއް އަޑުއަހާށެވެ. ރަނގަޅު ޑޮކްޓަރަކު އަބަދުވެސް ތިބާގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައި ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ނަސޭހަތްތައް ދޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަމިއްލައަށް ކުރާށެވެ: ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީ ހެދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސަބަބަކީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރު ރަނގަޅު ކުރުމެވެ . އެހެން މީހަކު ރުއްސުމަށް ނުކުރާށެވެ.
- ރިއަލިސްޓިކް ވާށެވެ: ސާޖަރީ ހެދުމުން ތިމާގެ ސިފަ ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް، އެކަމުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ ހުރިހާ މައްސަލަތަކެއް ހައްލެއް ނުވާނެއެވެ.
- ނަފްސާނީ ގޮތުން އަމިއްލައަށް ތައްޔާރުވުން: ދިރިއުޅުމުގެ ބޮޑެތި ގޮންޖެހުންތަކާއި ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސްޓްރެސްތަކާ ކުރިމަތިލާއިރު މިފަދަ ނިންމުންތަކެއް ނުނިންމާށެވެ. ފުރަތަމަ ނަފްސާނީ ގޮތުން އަމިއްލައަށް ޝިފާ ހޯދާށެވެ.
- ނުރައްކާތައް ދެނެގަތުން : ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައިވެސް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ނުރައްކަލެއް ހުރެއެވެ. ހީވެސް ނުކުރާފަދަ ނަތީޖާތަކަކަށް ތައްޔާރުވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ: ތިމާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާއި އުންމީދުތަކާއި ބިރުވެރިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާޖަން އާއި ފާޅުގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ސަޕޯޓް ހޯދުން: ރަނގަޅުވާ ދުވަސްވަރު ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން ސަޕޯޓް ކުރެވޭނެ އިތުބާރު ހުރި މީހުންނާ ވަށައިގެން ވަށާލާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.