ތިބާއަށް ވެސް މެދުނުކެނޑި ބޭރަށްހިންގުން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ މި 'ކްރޮނިކް ޑައިރިއާ' ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެން އެންމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިފައިވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފާޚާނާ ލުއިވެ، ބަނޑުގައި ރިއްސާތީ ކުއްލިއަކަށް ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް މިކަން ދިމާވަނީ އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ފަހުން ކާނާ ވިހަވުމުން، ހުން އައުމުން، ނުވަތަ ހުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. ނަމަވެސް ހަތަރު ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ , އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ކްރޮނިކް ބޭރަށްހިންގުން' ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން.

މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި ސީރިއަސް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުމަކީ ހަތަރު ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދިގުދެމިގެންދާ، ފެންގަނޑު ފަދަ ފާޚާނާތަކެކެވެ. ބައެއް ސާރވޭތަކުން ދައްކާގޮތުގައި އާބާދީގެ %1 އާއި %3 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް މި ޙާލަތު ދިމާވެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ލޭއައުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ފެނިގެން ނޫނީ ގިނަ ބަޔަކު މިކަމަށް ފަރުވާ ނުހޯދާތީ މި އަދަދު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ "މުޅި ދުވަހު ބޭރަށްހިންގުން އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" އަސްލު ނޫން. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރު، ފާޚާނާ އުފެދޭ ބައި، އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއްގެ ސަބަބުން ރިއެކްޓް ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ބާވަތުގެ ބޭރަށްހިންގުން ދިމާވަނީ ރަނގަޅު ނުކުރެވޭ ގޮހޮރުގެ ހާލަތެއް ނަމަވެސް އެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެހެން ސަބަބުތަކަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ކުޑަ ގޮހޮރުން އުފެދޭ ދައުރުވާ ކާނާގެ ކުނި މަޑުމަޑުން ބޮޑު ގޮހޮރަށް ޖަހައިގަނެ، ގަދަ ފާޚާނާއަކަށް ބަދަލުވެއެވެ. އެކަމަކު ބޭރަށްހިންގުން ޖެހުމުން ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ޕްރޮސެސް މެދުކެނޑިގެންދެއެވެ. ވާގޮތަކީ މާ ދައުރުވާ ފާޚާނާ ފޮނުވާލުމެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރަށް އާންމުކޮށް ފެން ޖަހައިގަތުމަށް ދަތިވުމާއި، ނުވަތަ މާ ގިނައިން ފެން ބޭރުކުރުން، ނުވަތަ އެދެކަންތައް ވެސް ކުރިމަތިވުމެވެ. މިއީ ޚުދު ބޮޑު ގޮހޮރަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް، ނުވަތަ އެތެރޭގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

އަހަރެމެން ބަނޑުހައިވެގެން އުޅެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށް ހިންގުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބައްޔަކަށް ވިސްނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަކު ކަނޑައެޅިގެން ތިބާގެ ކެއުމާއި ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. އެހެނީ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ނޭނގި ނަމަވެސް އަމިއްލައަށް ކުރިމަތިވާ، އަދި ފަސޭހައިން އިސްލާހު ކުރެވޭ ސަބަބުތަކެވެ .

ކާނާއާއި ބުއިންތަކުގެ އަސަރު ކުރާގޮތެވެ

ވަކި ކާނާ އާއި ބުއިންތަކުގެ ސަބަބުން ބޭރަށް ހިންގުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ގަވާއިދުން، ގިނަ އަދަދަކަށް ކާނަމަ، ނުވަތަ ވަރަށް ނާޒުކު ނަމަ، އެއީ ތިބާގެ ބޭރަށް ހިންގުން މެދުވެރިވާ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބޭރަށް ހިންގުން މެދުވެރިވާ ކާނާއާއި ބުއިންތައް ދެނެގަނެ އެތަކެތި މަދުކޮށް ނުވަތަ އެއްކޮށް ނައްތާލުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަންކަމަށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ކޮފީ/ސައި: ކޮފީ ބުއިމުން ގޮހޮރު ނުވަތަ 'މޮޓިލިޓީ' އަވަސްވެއެވެ. މާނައަކީ ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ކާބޯތަކެތީގެ ކުނި މާ ގަދަވުމުގެ ކުރިން އަވަހަށް ބޭރަށް ކޮއްޕާލުމެވެ. މިއީ ކޮފީގައި ހިމެނޭ ކެފެއިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ކަމެއް އަދި ސާފެއް ނުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކެފެއިން އެކުލެވޭ ސައި ބުއިމުން ވެސް ކެފެއިން ނެތް ކޮފީ ބުއިމުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ،އެކި މީހުންނަކީ އެކި ކެމިކަލްތަކަށް ނާޒުކު ބައެއް (ކޮފީ/ސައިއަށް އަޅާ ކިރު ނުވަތަ ހަކުރު ވެސް އޭގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެއެވެ). މިތަކެތި ގަވާއިދުން ބޯނަމަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
• ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމުން ވެސް ގޮހޮރު އަވަސްކޮށްދެއެވެ، ​​ހާއްސަކޮށް ހުސްބަނޑާގައެވެ. ނަމަވެސް މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިފިނަމަ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު މަޑުޖެހި، ފެން މަދުވެ ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގަވާއިދުން މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިފިނަމަ ބޭރަށްހިންގުން ޖެހެނީ ތަފާތު ސަބަބެއް ކަމަށްވާ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުގެ ސަބަބުން ބޮޑު ގޮހޮރު ދުޅަވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ އަނިޔާވެއްޖެނަމަ، އާންމު ގޮތެއްގައި ފެނާއި މަޢުދަންތައް ދެން ޖަހައިގަނެވޭކަށް ނެތެވެ. ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ލައިނިން ހަލާކުވެއްޖެނަމަ އޭގެ ސަބަބުން ފެން ލީކުވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• ބައެއް ހަކުރުތައް: ބައެއް ހަކުރުތަކަކީ ހަޖަމުކުރަން އުނދަގޫ ހަކުރުތަކަކަށް ވާއިރު، މާގިނައިން ކެއުމުން ބޭރަށް ހިންގުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ގޮހޮރުގައި އެ އެންޒައިމްތައް ހަޖަމުކުރުމަށް ބޭނުންވާ އެންޒައިމްތައް ނެތުމާއި، ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް އެއިން އެއްވެސް އެންޒައިމްއެއް ނުލިބިދާނެއެވެ. ސޯރބިޓޯލް، މެނިޓޯލް، އަދި ލެކްޓޫލޯޒް ފަދަ އާޓިފިޝަލް ފޮނި މާއްދާތަކަކީ އިންސާނާގެ ގޮހޮރަށް ހަޖަމު ނުކުރެވޭ ބައެއް ހަކުރުތަކެވެ. އެއީ އެމީހުން ކެލޮރީ އިތުރު ނުކުރާ ސަބަބެވެ. ގޮހޮރަށް މި ހަކުރުތައް ފަޅާނުލެވޭ ވަގުތުތަކުގައި އިތުރު ފެން ދަމައިގަނެ، ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ފޮހެލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ފްރަކްޓޯޒް އިން ވެސް މި އަސަރު ވަކި މިންވަރަކަށް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންވެ ފްރަކްޓޯޒް ގިނައިން ހުންނަ ކޮރން ސިރަޕް އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުމުން ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަކި ވައްތަރެއްގެ ހަކުރުގެ އެލާޖީ ނުވަތަ އިންޓޮލަރެންސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް (ކިރު އަދި ކިރު އުފެއްދުންތައް ހަޖަމުކުރަން އުނދަގޫވުން) އަކީ މީގެ ތެރެއިން އެންމެ އާންމު ކަމެކެވެ.
• ކާނާ އިންޓޮލަރެންސް: ވަކި ކާނާއެއް ހަޖަމުކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ އެ ކާނާއަށް އިންޓޮލަރެންސް އުފެދިދާނެ އެވެ. މީގެ މާނައަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ތިބާގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި އެ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް ބޭނުންވާ އެންޒައިމްތައް ނެތުމެވެ. އާންމު މިސާލުތަކުގެ ތެރޭގައި ގްލޫޓެން އިންޓޮލަރެންސް (ހަނޑުލުގެ ބާވަތްތަކުގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީން)، ހިސްޓަމިން އިންޓޮލަރެންސް، އަދި ބައެއް ހަކުރު (ކާބޯހައިޑްރޭޓް) އިންޓޮލަރެންސް ހިމެނެއެވެ. ބޭރަށްހިންގުން ޖެހެނީ ރަނގަޅަށް ހަޖަމު ނުކުރެވޭ ކާނާގެ ސަބަބުންނެވެ.

އަހަރެމެން ބޯ ބޭހަކީ އޭގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެކި ގޮތްގޮތުން މި ހާލަތު މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ލިބޭތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބަރޯސާވެފައިވަނީ ނަގާ ބޭހުގެ ޑޯޒާއި، ކެއުމާއި، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެނިހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް ފަދަ އެތައް ކަމެއްގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ރިވިއުކޮށް، އެ ބޭހަކީ އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްތޯ ދެނެގަންނާނެއެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• 'އެންއެސްއޭއައިޑީސް' `(ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް)` - ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، މިސާލަކަށް އެސްޕިރިން `(އެސްޕިރިން)`، އައިބޫޕްރޮފެން `(އިބޫޕްރޮފެން)`.
• ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް (ޕީޕީއައި) - ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް - މިސާލަކަށް އެމޮކްސިސިލިން، ސެފަލެކްސިން.
• ބައެއް ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި ސައިތަކުގައި ސެނާ ފަދަ މާއްދާތައް ހިމެނެއެވެ.
• ވިޓަމިން ސީ އަދި މެގްނީޒިއަމް ފަދަ ވަކި ވިޓަމިންތަކާއި މިނަރަލްސް ގިނަ ޑޯޒްތަކެއް ބޭނުންކުރުން.
• މެގްނީޒިއަމް ހިމެނޭ އެންޓާސިޑްސް އެވެ.
• އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް - ޚާއްޞަކޮށް ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއަޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް (އެސްއެސްއާރުއައި) ވައްތަރުގެ ތަކެތި، މ. ފްލޫއޮކްސެޓިން (ޕްރޮޒެކް®)، ސެރޓްރަލައިން (ޒޮލޮފްޓް®) އެވެ.
• ބީޓާ-ބްލޮކަރސް - ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް.
• މެޓްފޯމިން - ހަކުރުބަލީގެ ބޭހެކެވެ.
• ކީމޯތެރަޕީ - ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުން.
• ހާއްސަކޮށް ބޫލިމިއާ ނާރވޯސާ ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރުމާއި މާގިނައިން ބޭނުންކުރުން.

ބޭރަށްހިންގުމުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންގެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ބޭރަށްހިންގުމުގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި ތިން ހަތަރު ވައްތަރަކަށް ބަހާލައެވެ. މި ބާވަތްތަކުގެ އެހީގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް ފާޚާނާގެ ވަކި ސިފަތަކެއް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. މި ބާވަތްތައް ތަމްސީލުކުރަނީ ކުރިމަތިވެދާނެ ސަބަބުތަކުގެ ފުޅާ ކެޓަގަރީތަކެކެވެ. މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރަކީ: އިންފްލެމޭޓަރީ ބޭރަށްހިންގުން، ތެޔޮ އެކުލެވޭ ބޭރަށްހިންގުން، އަދި ފެންހިނގުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. ބައެއް މީހުން ފެންހިނގުމުގެ މައްސަލަ އިތުރު ދެ ސަބްޓައިޕަކަށް (ސެކްރެޓަރީ އަދި އޮސްމޮޓިކް) ބަހާލައިގެން އެއީ މައިގަނޑު ހަތަރު ވައްތަރެއްގެ ގޮތުގައި ދެކެއެވެ.

ފެންގަނޑެއް ފަދަ ބޭރަށްހިންގުން

ފެންގަނޑެއް ފަދަ ބޭރަށްހިންގުން ޖެހެނީ ބޮޑު ގޮހޮރުން ފާޚާނާއިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެނާއި އިލެކްޓްރޯލައިޓް ޖަހައިގަނެވޭ ގޮތް ނުވުމުން ނުވަތަ ޖަހައިގަންނަ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭރުކުރާ ވަގުތުތަކުގައެވެ.

• އޮސްމޮޓިކް ކޮންސްޓިޕޭޝަން ޖެހެނީ ރަނގަޅަށް ހަޖަމު ނުވެ ނުވަތަ ޖަހައި ނުގަނެވޭ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއީ ބޮޑު ގޮހޮރަށް އިތުރު ފެން ދަމައިގަންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. (މިއީ ބައެއް ލޭހޮޅިތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތެވެ.)
• ސެކްރެޓަރީ ޑައިރިއާ ކަމަށް ބުނެފައި އެވަނީ، އެކި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ފެންހިނގާ ބޭރަށްހިންގުމަށެވެ.

މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް:

• ބައިލް އެސިޑް ބޭރަށްހިންގުން (މިއީ ގޮހޮރުގައި މާގިނައިން ބައިލް ޖަމާވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ؛ ބައިލް އެސިޑް މެލަބްސޮޕްޝަން (BAM) ވެސް ކިޔައެވެ).
• 'މައިކްރޮސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސް' `(މައިކްރޮސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސް)`.
• ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން (ޑައިބެޓިކް ނިއުރޯޕެތީ) އެވެ.
• ވެގޮޓޮމީ (ބަނޑުގެ ނާރު ސާޖިކަލްކޮށް ނައްތާލުން) އެވެ.
• ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް (އޯވަރއެކްޓިވް ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް) އެވެ.
• 'އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގެ މައްސަލަތައް' `(އެޑްރިނަލް ޑިސްއޯޑަރސް)`.
• ނިއުރޯއެންޑޮކްރައިން ޓިއުމަރުތަކެވެ.
• 'އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް' (އައިބީއެސް) އެވެ.

ފެޓީ ޑައިރިއާ / ސްޓިއަޓޯރިއާ

ބައެއް ފަހަރު، މާގިނައިން ތެޔޮ ހުރުމުން ފާޚާނާ ފެންވެ، ބޭރަށްހިންގުގެ ގޮތުގައި ފާއިތުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް ސަރުބީތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާތަކުން މާގިނައިން ފެޓީ އެސިޑް އުފައްދާ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ. ތެޔޮ އެކުލެވޭ ބޭރަށްހިންގުން ގިނައިން ނުހިނގާ ނަމަވެސް ގިނަ އަދަދަކަށް އެއްފަހަރާ ދިމާވެދާނެ އެވެ. އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ވަސް ދުވާއިރު، ފާޚާނާގައި ތެޔޮ ކުލަތަކެއް ދޫކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. އަދި މޭނުބައިކުރުން، ހަޖަމު ނުވުން، އަދި ބަރުދަން ލުއިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތައް:

• މަލަބްސޯޕްޝަން ޑިސްއޯޑަރސް - މީގެ މާނައަކީ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ރަނގަޅަށް އެބްޒޯރބް ނުވުމެވެ. މިސާލަކަށް: ޕެންކްރިއޭޓިކް އިންސުފިޝަންސީ (ޕެންކްރިއޭސްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން)، ސީލިއަކް ޑިޒީޒް.
• ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ބެކްޓީރިއަލް އޯވަރގްރޯތް (SIBO) އެވެ.
• މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ (ގޮހޮރަށް ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވުން).
• ގޭސްޓްރިކް ބައިޕާސް ސާޖަރީ (ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ސާޖަރީ) .

އިންފްލެމެޓަރީ ޑައިރިއާ

މި ބާވަތުގެ ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވަނީ ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ދުޅައެއް އުފެދި، ކޮލައިޓިސް ކިޔާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. މި ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ލައިނިންގ އަށް އަސަރުކުރެއެވެ. އެއީ ދުޅަވެ، ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުމުގެ ގާބިލްކަން ކުޑަވެގެންދާ އެއްޗެކެވެ. ދުޅަވުމާއެކު އަންނަ ބޭރަށްހިންގުމަކީ ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް އައިސް ދާ ކަމެކެވެ. އަދި ބަނޑުގައި ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރުމަކީ ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެދާނެ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ދިގުދެމިގެންދާ އިންފެކްޝަންތައް، މިސާލަކަށް ޕެރަސައިޓްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތައް، ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ ސީ.
• އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (IBD) - މިއީ އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް އަށް ނިސްބަތްވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް: އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް، ކްރޯންސް ޑިޒީޒް.
• އިސްކެމިކް ކޮލައިޓިސް (ބޮޑު ގޮހޮރަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން).
• ޑައިވަރޓިކިއުލައިޓިސް (ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ކުދި ޕައުޗްތައް ދުޅަވުން).
• ރޭޑިއޭޝަން ކޮލައިޓިސް (ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ބޮޑު ގޮހޮރު ދުޅަވުން).
• ކެންސަރު.

ކެއުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ގިނަ ފަހަރަށް އަވަސް އަވަހަށް ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭ، ނުވަތަ ގޮހޮރުގައި ހިފަހައްޓަން އުނދަގޫވާ. މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ކިހާވަރެއްގެ އަސަރެއް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ އަބަދުވެސް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ފާޚާނާއާ މެދު ވިސްނަން ޖެހުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

މި އާދަ އެހެން މީހުންނަށް ފޮރުވައިގެން ގިނަ ދުވަހު ބެހެއްޓުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ވަޒީފާއެއް އޮތްނަމަ، ހާއްސަކޮށް ގިނަ ބަޔަކު ބައިވެރިވާ ވަޒީފާއެއް އޮތްނަމަ، އެކަމުގެ އަސަރު އެކަމަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.

ޖިސްމާނީ ގޮތުން ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން ޑީހައިޑްރޭޝަން އާއި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބޭރަށްހިންގުން ކުރިއަށްދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ފެނުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގެ ފެންތަކުގައި ހިމެނޭ މުހިއްމު މައުދަންތައް ކަމަށްވާ އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް ވެސް ގެއްލިގެންދެއެވެ.

އިލެކްޓްރޯލައިޓް ޑިޕްލީޝަންގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެއީ ހިތާއި، ފުއްޕާމޭ، ސިކުނޑި، އަދި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް ޕްރެޝަރުވެ، ކިޑްނީގެ ބަލިތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.

މިކަމަށް ގޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ހުއްޓުވުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއާއި ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ ކުރިން ޓްރައި ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކެއުމާ މެދު ރަނގަޅަށް ވިސްނާށެވެ. ބޭރަށްހިންގުން ޖެހެނީ ގަވާއިދުން ކާ ނުވަތަ ބޯ އެއްޗެއްގެ ސަބަބުންތޯ ވިސްނާށެވެ. ކޮފީ، ސައި، ބަނގުރާ ނުވަތަ އާޓިފިޝަލް ސްވީޓެނަރސް (ޑައިޓް ސޯޑާ ފަދަ) އެކުލެވޭ އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޯނަމަ ފުރަތަމަ އެތަކެތި ކަނޑާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ތެޔޮ އެކުލެވޭ ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމަ، ތެޔޮ ކާނާ ކެއުމުން ނައްތާލުމަށް މަސައްކަތްކޮށް، އެއީ އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއްތޯ ބަލާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އެފްރިކާ ނުވަތަ އޭޝިއާ ނަސްލުގެ މީހުންގެ ތެރޭގައި ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ . އަދި ޑެއިރީ ކަނޑާލަން ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ކާނާގެ އެލާޖީތަކަކީ ސީދާ ކޮބައިކަން އެނގޭނެ ގޮތަށް ލޯ-އެފްއޯޑީއެމްއޭޕީ ޑައިޓް ފަދަ ހަރުކަށި އެލިމިނޭޝަން ޑައިޓެއް ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ގަވާއިދުން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، އެއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭރަށް ހިންގުން މެދުވެރިވެދާނެތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، ބަދަލެއް ޓްރައި ކުރެވިދާނެތޯ ނުވަތަ ދުވަސްކޮޅަކަށް އެ ކެއުން ހުއްޓާލެވޭނެތޯ އަހާށެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން ޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައި ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ހައިޑްރޭޝަން ސޮލިއުޝަނެއް، ސްޕޯޓްސް ޑްރިންކެއް ނުވަތަ ފެނާއި އެކު އިލެކްޓްރޯލައިޓް މިކްސް އެއް ޓްރައި ކޮށްލައްވާށެވެ. ހަމައެކަނި ފެން ބުއިމަކުން އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް ނުލިބޭނެއެވެ.

މި މެދުނުކެނޑި ބަނޑުގައި ރިއްސުމުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

ކެއުމާއި ބޭހަށް އާދައިގެ ބަދަލުތަކެއް ގެންނަން އުޅުނު ނަމަ ބޭރަށްހިންގުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތިބާގެ ބޭރަށްހިންގުން ދިގުދެމިގެންދާ ސަބަބުތައް ބަލައި، ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ކަނޑައަޅާނެއެވެ. އޭގެ އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ބޭރަށްހިންގުން ހައްލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ، ނުވަތަ ސީދާ އެ ހާލަތަށް ފަރުވާ ނުދެވިދާނެ އެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ބޭރަށްހިންގުމަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• އޯޕިއޭޓް އެންޓިޑައިރިއާސް: މިއީ ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އަމަލު ލަސްކޮށްދީ، ޖަހައިގަތުން އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަތަމަ ޗޮއިސް އަކީ ލޮޕެރަމައިޑް އެވެ. އެއީ އެޑިކްޓް ނުވާ އަދި ކައުންޓަރުން (އޯޓީސީ) ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
• ބައިލް އެސިޑް ބައިންޑަރސް ލިޔެދެނީ ބައިލް އެސިޑް ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ބޭރަށްހިންގުމަށް ކްލޮނިޑައިން.
• އައިބީއެސް (އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް) ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ބޭރަށްހިންގުމަށް އެލޫކްސަޑޯލިން ދިނުން.
• އިންފެކްޝަންތަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެންޓިޕެރަސައިޓިކްސް.
• ސައިލިއަމް ފަދަ ފައިބަރ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ފާޚާނާ ތުނިވެ، ފާޚާނާ ދަތުރުކުރުން ލަސްކޮށްދެއެވެ.

ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ނުބައި ޚިޔާލެއް ނޫނެވެ. ކެއުމުން އެއްޗެއް ކަނޑާލައިގެން އެކަން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމަށް ނުދެކޭނަމަ ފަރުވާ ބޭނުންވާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. އެއީ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހިނގަމުންދާ ކަމެއް ނަމަ، އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ، އެކަމަށް ފަރުވާ ވެސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން:

• ހުން
• ތަދު
• ފާޚާނާގައި ލޭ ހުއްޓެވެ
• ގަސްތުގައި ނޫން ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިކުރުން
• ފަނޑުކަން
• ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުން

އެންމެ ފަހުން ދަންނަވާލަން އޮތީ...

ބޭރަށްހިންގުން އާންމު ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް ފަރުވާ ނުދީ އަވަހަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް މަހެއްހާ ދުވަހު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަކާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސަބަބަކީ ސާދާ އަދި ރަނގަޅު ކުރަން ފަސޭހަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އަނެއްބައި ހާލަތްތަކުގައި ތިމާގެ އަސްލު މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަނެއް ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި އެ ހާލަތަށް ކޮމްޕްލެކްސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މި އަލާމާތަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

` ބޭރަށްހިންގުން، ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން، ފްލެޓިއުލެންސް، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު، ގޮހޮރުގެ ބަލިތައް، ސިއްހަތު، ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން