ހިނގާއިރު ފައިގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ސިލޮސްޓޭޒޯލް ކިޔާ ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަދި ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގާފައި ދާއިރު ފައިގައި، ޚާއްޞަކޮށް ކަކުލުގައި ވެސް ބޮޑެތި ރިހުންތަކެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އިށީނދެ އިރުކޮޅަކު އަރާމުކޮށްލުމަށްފަހު ތަދު ފިލައިގެން ގޮސް، ދެން އަނެއްކާވެސް ހިނގާލަން ފެށުމުން ތަދު އަނބުރާ އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ އިންޓަމިޓެންޓް ކްލޯޑިކޭޝަން އެވެ . ސަބަބަކީ ފަޔަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުމެވެ. އެހެންކަމުން، މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ޚާއްޞަ ބޭހަކަށް ކިޔަނީ ސިލޯސްޓޭޒޯލް އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް ދައްކާލާނަމެވެ.

ސިލޮސްޓޭޒޯލް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިލޮސްޓޭޒޯލް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ފައިގެ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށް، ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. ފެންހޮޅިއެއް ތަތްވެއްޖެނަމަ ފެން މަޑުމަޑުން ދަތުރުކުރާ ކަހަލަ ގޮތަކަށް ވިސްނާށެވެ، އެކަމަކު ހޮޅި ފުޅާކޮށްފިނަމަ ފެން ރަނގަޅަށް ދަތުރުކުރެއެވެ.

ފައިގެ ލޭގެ ސަޕްލައި ރަނގަޅުވުމުން މަސްތަކަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބެއެވެ. މިއީ ހިނގާއިރު ރިއްސުން ކުޑަވެ، ތަދު ނުވެ ގިނައިރު ހިނގާލެވޭނެ ސަބަބެވެ . މިއީ މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ސިލޮސްޓޭޒޯލް ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތާ ބެހޭ މުހިންމު ބައެއް މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމަށާއި، މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫން ކަމަށެވެ.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.

• މި ގުޅަ ފުރިހަމަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
• އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހުސްބަނޑާގައެވެ. މާނައަކީ ކެއުމުގެ މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު 2 ގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ .
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާ، އެއީ ކުޑަކުދިންނަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެތީއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރުނުގަނެ އަވަސް ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ. ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)

ބައެއް ކާނާތަކާއި އެހެނިހެން ބޭސްތައް ސިލޮސްޓޭޒޯލް އާއި މުއާމަލާތްކޮށް، އޭގެ އަސަރު ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ބަނގުރާ ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ކެތްތެރިވުން: މި ބޭހުގެ ނަތީޖާ ދައްކަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ. އާންމުކޮށް 2 ހަފްތާއާއި 4 ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ތަފާތު އިހުސާސްވާން ފަށާނެއެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް 3 މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ . އެހެންކަމުން، އެކަން ނުކުރެވޭ ކަމަށް ހީވާތީ ކުއްލިއަކަށް ނަގަން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ދުއްވުން، އުސްމިނުގައި މަސައްކަތްކުރުން، ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ , މިކަމުގެ އަސަރު ތިބާއަށް އެނގޭހާ ހިނދަކު. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން ވިސްނަމުންދާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ސާޖަރީ: އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް، އެމްއާރުއައިއެއް، ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭނެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ، މި ބޭސް ބޯކަން ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމަށް އަންގާށެވެ. ޕްރޮސީޖަރ ގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެއެވެ .

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސިލޮސްޓޭޒޯލް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.