ސިކުނޑީގެ މި ކުޑަކުޑަ ވަށައިގަނޑުގެ ވާހަކަ އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ (ވިލިސްގެ ވަށައިގަނޑު) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

'ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް' ގެ ވާހަކަ ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު އެކަން ކިޔައިދީފައި، ނުވަތަ ކޮންމެވެސް މެޑިކަލް ރިޕޯޓެއްގައި އެކަން ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. އެއީ ކުޑަ ސެކިއުރިޓީ ސިސްޓަމެއް ކަހަލަ ކަމެއް. އެހެންވީމާ، މި `(ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް)` އަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިކަމުން ކުރާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުރުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ، އޯކޭ؟

'ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމާ `(ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ހަމަ ދަށުގައި، ބިންގަލުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމެކެވެ. އެއީ އަނގޮޓިއެއް ފަދަ ބައްޓަމެއް، ނުވަތަ ފަސްފަރާތެއްގެ ބައްޓަމެއް (`(ޕެންޓަގަން)`) އެވެ . އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއަށް އޮކްސިޖަން ގިނަ، ސާފު ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު ދެ ލޭހޮޅިއެއް ވެއެވެ. އެއް ނިޒާމަކީ `(އިންޓަރނަލް ކެރޮޓިޑް އާޓަރީ)` ނިޒާމާއި، އަނެއް ނިޒާމަކީ `(ވަރޓެބްރަލް އާޓާރީ)` ނިޒާމެވެ. އެހެންކަމުން މި `(Circle of Willis)` އަކީ މި މައިގަނޑު ދެ ލޭހޮޅި ގުޅިފައިވާ ތަނެވެ. `(އިންޓަރނަލް ކެރޮޓިޑް އާޓަރީ)` އިން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ލޭ ފޯރުކޮށްދެނީ ސިކުނޑީގެ ކުރިމައްޗަށް ކަމަށާއި، `(ވަރޓެބްރަލް އާޓާރީ)` އިން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ލޭ ފޯރުކޮށްދެނީ ސިކުނޑީގެ ފަހަތަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ.

މިކަމަށް ކިޔަނީ އެނަޓޮމިސްޓް ތޯމަސް ވިލިސްގެ ނަމުގައި 'ރިންގް އޮފް ވިލިސް' އެވެ. މި އޮނިގަނޑާ ބެހޭ ގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެއްވި ބޭފުޅަކީ އޭނާ އެވެ. އަދި އެހެން ނަންތަކުން ވެސް ކިޔައެވެ، ​​މިސާލަކަށް:

• ` (ސެރެބްރަލް އާޓިރިއަލް ސާރކަލް)` (ސެރެބްރަލް އާޓިރިއަލް ސާރކަލް)
• ` (ވިލިސް ޕޮލިގޮން)` (ވިލިސް ޕޮލިގޮން)
• ` (ލޫޕް އޮފް ވިލިސް)` (ލޫޕް އޮފް ވިލިސް)

މިއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް 'ފޭލް ސޭފް' އެއް ފަދަ ކަމެއް، ސޭފްޓީ މެކޭނިޒަމެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ދެ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ލޭހޮޅި ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، މިސާލަކަށް ސިކުނޑީގައި ލޭހޮޅި ފަޅައިގެން ދިއުމުން (ބްރޭން އެނިއުރިޒަމް) ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، އަނެއް މަގުން މި މެދުވެރިކޮށް ސިކުނޑީގެ އެ ހަލާކުވެފައިވާ ބަޔަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދެވޭނެއެވެ. އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟

އެންމެންގެ (ސާރކަލް އޮފް ވިލިސް) އެއްގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ތަފާތުތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އެކަމަކު މިއޮތީ ކަންތައް. ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިގައި ފުރިހަމަ ``ސާރކަލް އޮފް ވިލިސް'' އެއް ނެތެވެ. ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ބުނާ ގޮތުގައި އާބާދީގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންގެ ތެރޭގައި މުޅިން ވެސް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބެ އެވެ. މާނައަކީ އޭގައި ކުދިކުދި ސްޓްރަކްޗަރަލް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``އިންކޮމްޕްލީޓް ސާރކަލް އޮފް ވިލިސް'' އެވެ .

ޚާއްޞަކޮށް ސަރކަލް އޮފް ވިލިސްގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ އެންޓިރިއަރ ކޮމިއުނިކޭޓިންގ އާޓަރީ ކިޔާ ލޭހޮޅިއަށް އެންމެ އާންމުކޮށް އަންނަ ދެ ބަދަލެއް ވެއެވެ.

• ފެނެސްޓްރޭޝަން: މިއީ އާންމު އާބާދީގެ %21 އާއި ހަމައަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. ފެނެސްޓްރޭޝަން އަކީ ލޭހޮޅިއެއް ދެބައިވެ، ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ދަތުރުކޮށް، ދެން އަލުން ގުޅިގެން ދިއުމެވެ. އެއީ މަގެއް ދެބައިވެގެން ގޮސް ދެން އަލުން ގުޅޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
• `(ޑަޕްލިކޭޝަން)` (ޑަޕްލިކޭޝަން):މިކަމުގެ އަސަރު ގާތްގަނޑަކަށް %18 މީހުންނަށް ކުރެއެވެ. ``ޑަޕްލިކޭޝަން`` ގެ މާނައަކީ ވަކިވަކިން ފެށޭ ދެ ލޭހޮޅި އެއްކޮށް ގުޅިގެން އެއް ލޭހޮޅިއެއް އުފެދުމެވެ.

މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، 'އަހަރެންގެ ސާރކަލް އޮފް ވިލިސް ވެސް ފުރިހަމަ ނުވާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟' ކަންބޮޑު ނުވޭ. ތިބާގެ ސާރކަލް އޮފް ވިލިސް ފުރިހަމަ ނުވިޔަސް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ސްޓްރޯކް ފަދަ ސެރެބްރޯވަސްކިއުލަރ ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، އެ ނުފުރިހަމަކަމުގެ އަސަރުތައް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ބޮޑުވެދާނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ގަސްތުގައި ބަދަލުކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން. މިކަން ކަނޑައެޅެނީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތައް އުފެދޭ ގޮތަކުން ދަރިފުޅުގެ މަރުހަލާގައި , އެއީ އަހަރެމެން އަދިވެސް ރަހިމުގައި ތިބޭއިރުގައެވެ.

ފުރިހަމަ ނުވާ (ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް) އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެހެންވީމާ، މިއީ ފުރިހަމަ ނުވާ `(ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް)` ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިއީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ސީދާ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ބުނަން ދަތި. އެހެނީ، ކޮންމެ މީހެއްގެ ސިކުނޑީގެ `(ސްކޭން)` ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. މިފަދަ `(ސްކޭން)` އަކުން އެކަނި މި `(ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް)` ގެ ޠަބީޢަތް ސީދާ ފެންނާނެއެވެ. އެކި ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި `(ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް)` %50 އާއި %90 އާއި ދެމެދުގެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި ފުރިހަމަ ނުވެދާނެއެވެ . މާނައަކީ ގިނަ މީހުންނަށް ކުދިކުދި ތަފާތުތަކާއެކު އެކަން ހުންނަ ކަމެވެ.

ވިލިސްގެ ވަށައިގަނޑުގެ ވަޒީފާއަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު އަނެއްކާވެސް މި `(ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް)` ގެ ދައުރާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ސާފުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ ގިނަ މަގުތަކެއް އެއްތަނަކަށް އެއްވާ `(ޓްރެފިކް ރައުންޑަބައުޓް)` އެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.

`(ވިލިސްގެ ވަށައިގަނޑު)` އެކުލެވޭ ކޮންމެ ލޭނާރުތަކަކީ މަގެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މައިގަނޑު ދެ `(ހައިވޭ)`، އެއީ އެންމެ ގިނައިން ލޭ އުފުލާ ދެމަގެވެ. އެއީ ކުރިން ދެންނެވި `(އިންޓަރނަލް ކެރޮޓިޑް އާޓަރީ)` ނިޒާމާއި، `(ވަރޓެބްރަލް އާޓާރީ)` ނިޒާމެވެ. `(ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް)` ގެ އަނެއް ކުދި މަގުތައް ގުޅިގެން، އެ މައި ދެ ހައިވޭއާ ގުޅިގެން ލޭ (އެބަހީ ޓްރެފިކް) ދައުރުވާ ގޮތަށް ވަށައިގެންވާ މަގެއް އުފެދިގެންދެއެވެ.

މިކަމުގެ ފައިދާއަކީ، އެ މައި ހައިވޭގައި (އެބަހީ، ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ބޮޑު ލޭހޮޅިއެއް) ކުއްލިއަކަށް 'ރޯޑްބްލޮކް' ނުވަތަ 'އެކްސިޑެންޓެއް' ދިމާވެއްޖެނަމަ، އަނެއް ހައިވޭއިން މި ވަށައިގެންވާ މަގުން ސިކުނޑީގެ އަސަރުކޮށްފައިވާ ބަޔަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭ ފޮނުވޭނެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފުރިހަމަ `(ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް)` އެއް އޮތުމުން ދޭހަވަނީ އެއްވެސް ބްލޮކޭޖެއް ނުވަތަ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބޭނުންކުރެވޭނެ އިތުރު ރޫޓެއް (`(ޑިޓޯރ ރޫޓް)`) އޮތުމެވެ.

ފުރިހަމަ `(ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް)` އެއް އޮތްނަމަ، އެއީ ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް މި `(Circle of Willis)` ގައި ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކެވެ. މިސާލަކަށް:

• ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ސަރުބީ ޖަމާވުން (އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް)
• ސިކުނޑިއަށް ލޭއައުން (އެބަހީ، އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން (އިންޓްރަކްރެނިއަލް ހެމޮރޭޖް))
• ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ޑިޒީޒް / ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ސްޓެނޯސިސް
• ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވުން (ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ވެސްކިއުލައިޓިސް)
• ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅި ފަޅައިގެން ދިއުން (Ruptured Brain Aneurysm)
• ސްޓްރޯކް
• ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް (ޓީއައިއޭ) ނުވަތަ މިނީ ސްޓްރޯކް އެވެ

ނަމަވެސް ފުރިހަމަ ނުވާ ``ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް'' އެއް އޮތްނަމަ، އެ ސަރކަލްގެ ޕްރޮޓެކްޓިވް ފަންކްޝަން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. ދެން މިކަހަލަ ސިކުނޑީގެ ލޭހޮޅިތަކާ ގުޅުންހުރި ބަލިތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ސްޓްރޯކެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، އޭގެ އަސަރުތައް ގަދަވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެއެވެ.

މި (ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް) ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

އަދި މި `(ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް)` ހުންނަނީ ސީދާ ކޮންތަނެއްގައިކަން ވެސް އެނގެން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އެއީ `(Base of your Brain)` ގައި، ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫގެ ކުޑަކޮށް ބޭރުގައި ހުންނަ ޖާގައެއްގައި (`(Subarachnoid Space)`) އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ `(ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް)` ގެ ދަނޑި ވަށައިގެން، `(ހައިޕޮތެލަމަސް)` ގެ ކުޑަކޮށް ތިރީގައި އޮންނަ އެއްޗެކެވެ. އަދި އަޅުގަނޑުމެންގެ ކްރެނިއަލް ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ނާރުތައް (`(ކްރެނިއަލް ނާރު)`) މި `(Circle of Willis)` އާއި ކައިރިން ފާއިތުވެއެވެ.

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ އަހާލަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ (ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް)؟

މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، 'އަހަރެންގެ ޑޮކްޓަރުގެ ފަރާތުން މި `(ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް)` ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟' އާދެ، އެކަމަށް ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ:

• ސިކުނޑީގައި އެނިއުރިޒަމް ހުންނަނަމަ: ސިކުނޑީގައި އެނިއުރިޒަމް އުފެދޭ އެންމެ އާންމު އެއް ތަނަކީ ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް އެވެ. ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ބުނާ ގޮތުގައި އިންޓްރަކްރެނިއަލް އެނިއުރިޒަމްގެ %85 ވަރަކަށް އުފެދެނީ ސާރކަލް އޮފް ވިލިސް ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ލޭ ދައުރުވާ ސަރަހައްދުގައެވެ.
• ސްޓްރޯކް ޖެހިއްޖެނަމަ: ސްޓްރޯކް ޖެހިދާނެ ސަބަބަކީ ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް ގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއް ބްލޮކޭޖް ނުވަތަ ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• މޮޔަމޯޔާ ބަލި ހުންނަނަމަ: މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ސިކުނޑީގެ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ ކުރިމައްޗަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ތިބާގެ ސާރކަލް އޮފް ވިލިސް ގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް މަޑުމަޑުން ހަނިވެ ނުވަތަ ތަތްވެގެން ދިއުމުންނެވެ.
• 'ސަބްކްލެވިއަން ސްޓީލް ސިންޑްރޯމް' ޖެހިފައިވާނަމަ: މިއީ ތިބާގެ 'ސަބްކްލެވިއަން އާޓާރީ' (އެކްސިލަރީ އާޓާރީ) ހަނިވެ ނުވަތަ ބްލޮކް ވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއަށްފަހު ތިބާގެ 'ވަރޓެބްރަލް އާޓާރީ' ('ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް' ގައި ހިމެނޭ ބޮޑު ލޭހޮޅިއެއް) މެދުވެރިކޮށް ސިކުނޑިއަށް ދާންޖެހޭ ލޭގެ ބައެއް 'ވަގަށް' ނަގައެވެ.
• ސިކުނޑީގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފިނަމަ: ސިކުނޑީގެ މި ބައިގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު – މިސާލަކަށް އެނިއުރިޒަމް ނުވަތަ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑްގެ މައްސަލައަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް – ސާރކަލް އޮފް ވިލިސް އާއި ވަށައިގެންވާ މުހިންމު ބައިތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ކުޑަ ނުރައްކަލެއް އެބައޮތެވެ. ޚުދު ސާރކަލް އޮފް ވިލިސް ވެސް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމުގައި ބްލޮކޭޖް (Brain Ischemia) ނުވަތަ ލޭގެ ސަޕްލައި މުޅިން ގެއްލި (Infarction) މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ސިކުނޑީގެ ސްކޭނެއް ހަދާނަމަ:ސެރެބްރަލް އެންޖިއޯގްރާމް ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ފަދަ ސިކުނޑީގެ ސްކޭނެއް ހެދިއްޖެނަމަ، ތިބާގެ ރިޕޯޓުގައި ސާރކަލް އޮފް ވިލިސް އާއި އޭގެ އޮނިގަނޑާ ބެހޭ ތަފްސީލުތައް ހިމަނާލެވިދާނެއެވެ.

(ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް) ބްލޮކް ކޮށްފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި `(ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް)` ގެ އެއްވެސް ތަނެއްގައި ބްލޮކޭޖެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވާނެ ގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ބޮޑަށް ބެލެވޭ ގޮތުގައި އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ `(ސްޓްރޯކް)` އެއް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިހެން، ފުރިހަމަ `(Circle of Willis)` އެއް ހުރިނަމަ، ސްޓްރޯކެއްގެ ވަރުގަދަ އަލާމާތްތަކުން ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ރައްކާތެރިވެދާނެއެވެ.

'ސާރކަލް އޮފް ވިލިސް ސިންޑްރޯމް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ޑޮކްޓަރުންނާއި މެޑިކަލް މަސްދަރުތަކުން ވެސް ކުރިން ދެންނެވި `(މޮޔަމޯޔާ ޑިޒީޒް)` އަށް `(ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް ސިންޑްރޯމް)` ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވެއެވެ. `(މޮޔަމޯޔާ ބަލި)` އަށް ކިޔާ އަނެއް ނަމަކީ `(ސްޕޮންޓެނިއަސް އޮކްލޫޝަން އޮފް ދަ ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް)` އެވެ.

މި (ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް) ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެހެންވީމާ، މި މުހިންމު ``ސާރކަލް އޮފް ވިލިސް'' އާއި ސިކުނޑީގެ އެހެން ލޭހޮޅިތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެންމެ މުހިންމީ ސެރެބްރޯވަސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް ޖެހިއްޖެނަމަ އެ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. މި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ؛

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން
• ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން
• ހަކުރުބަލި `(ހަކުރުބަލި)`
• ހިތުގެ ބަލި
• ކްރޮނިކް ސްޓްރެސް އެވެ
• ފަލަބަލި
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން / ނިކޮޓީން ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ

މި ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ކޮށްލަމާ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން މައިގަނޑު ޓޭކްއަވޭތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

``ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް'' އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ބިންގަލުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ނިޒާމެއް ކަމަށާއި އެއީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ނިޒާމެކެވެ. އެއީ ސޭފްޓީ ނެޓެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

>

ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިގައި މިކަން ފުރިހަމައެއް ނެތް، އަދި އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. ފުރިހަމަ ނުވާނަމަ މާ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ނަމަވެސް ސިކުނޑީގެ ބައެއް ބަލިތަކުގައި އެކަމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.

>

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ސިކުނޑީގެ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ސްޓްރޯކް ފަދަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވާ ގޮތަށް ދިރިއުޅުމެވެ. މާނައަކީ ރަނގަޅު އާދަތައް އުފައްދައި، ކުރިން ދެންނެވި ރިސްކް ފެކްޓަރސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.

ގިނަ ބަޔަކު އެމީހުންގެ `(ސަރކަލް އޮފް ވިލިސް)` ގެ ވާހަކަ ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާކަށްވެސް ނުޖެހިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ސިކުނޑީގެ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ `(އެނިއުރިޒަމް)` ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަކު އެކަން ފާހަގަކޮށްފައި ހުރެދާނެއެވެ.ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވިސްނޭ މެޑިކަލް ޓާރމްއެއް ބުނާނަމަ، ދުވަހަކުވެސް ބިރެއް ނުގަނޭ، އެކަމުގެ ތަފްސީލެއް އެދެން. ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގާ ކަންތައްތައް އެނގުމުގެ ހުރިހާ ހައްގެއް ލިބިގެންވެއެވެ.

` ރިންގް އޮފް ވިލިސް، ސެރެބްރަލް ސާރކިއުލޭޝަން، ސްޓްރޯކް، ސެރެބްރަލް އާޓާރީ ރިންގް، ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް، ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތު، އެނިއުރިޒަމް