އަވަހަށް ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހަދަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ކުރިން ބޮޑު ގޮހޮރު ސާފުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އަންގާފައި އޮވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކްލެންޕިކް ކިޔާ ބޭހެކެވެ. މިއީ މިކަން ކުރާނެ ގޮތް ސީދާ ސާދާ ބަސްތަކުން ވިސްނައިދިނުމަށެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާނަން.
ކްލެންޕިކް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްލެންޕިކް އަކީ ބޮޑު ގޮހޮރު ނުވަތަ ބޮޑު ގޮހޮރު މުޅިން ސާފުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ސޯޑިއަމް ޕިކޯސަލްފޭޓް، މެގްނީޒިއަމް އޮކްސައިޑް، އަދި ސިޓްރިކް އެސިޑް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. މި މާއްދާތައް ގުޅިގެން މަސައްކަތްކޮށްގެން ބޮޑު ގޮހޮރު ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްދެއެވެ.
އެހެންވީމާ، މި ގޮހޮރު ތައްޔާރުކުރުން އެހާ މުހިންމު ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ވިސްނާލަބަލަ، ކޮލޮނޮސްކޯޕީ އަކީ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ތެރެއަށް ކެމެރާއެއް ޖަހައިގެން އެއަށް ބަލާލުމެވެ. ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ކާބޯތަކެތީގެ ޒައްރާއެއް ނުވަތަ ކުނި ހުރިނަމަ ރަނގަޅަށް ބަލާކަށް ނުޖެހޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ވާރޭ ވެހޭ ދުވަހެއްގައި ފުން މަގެއްގައި ކާރެއް ދުއްވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެއްވެސް އެއްޗެއް ސާފުކޮށް ނުފެނެއެވެ.
އެކަމަކު ގޮހޮރު ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްފިނަމަ ކެންސަރަށް މަގުފަހިވާ ކުދި ޕޮލިޕްތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ސާފުކޮށް ފެންނާނެ އެވެ. އެއީ އަވިގަދަ ދުވަހެއްގައި ރަނގަޅު މަގެއްގައި ދުއްވާފަދަ ކަމެކެވެ. ގޮހޮރު ތައްޔާރުކުރުމުގެ މި ފިޔަވަޅު އެހާ މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ. އެކަން ރަނގަޅަށް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން އަނެއްކާވެސް ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ކްލެންޕިކް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ކްލެންޕިކް އަންނަނީ ބޯން ފަސޭހަ ދައުރުވާ ފޯމެއްގައި، ކުޑަ ފުޅިއެއްގެ ގޮތުގަ އެވެ. މިއިން ދެފުޅި ނަގަން ޖެހޭނެއެވެ. އެއް ޓެސްޓުގެ އެއްދުވަހު ކުރިން، އަދި އަނެއް ދުވަހު ޓެސްޓުގެ ހެނދުނު. އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރު ދޭ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށް އަމަލު ކުރުމެވެ. ސީދާ މިކަން ނުކޮށްފިނަމަ ޓެސްޓް ބާތިލްވެދާނެ އެވެ.
މިއީ ކާމިޔާބު ކޮލޮނޮސްކޯޕީއެއް ހެދުމަށް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ!
- ތިބާގެ ގޮހޮރު މުޅިން ހުސްވެފައި ހުންނަން ޖެހޭތީ ޑޮކްޓަރަށް ސާފުކޮށް ފެންނާނެ އެވެ.
- ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓް ދެއްވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ .
- ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ އެއްދުވަސް ކުރިން އެއްވެސް ގަދަ ކާނާއެއް ނުކެއުން. ހަމައެކަނި ސާފު ދައުރުވާ އެއްޗެހި ބޯށެވެ. މި ސާފު ދައުރުވާ ތަކެތި ޓެސްޓް ކުރުމުގެ 3 ގަޑިއިރު ކުރިން ބޯން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
- ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ މަދުވެގެން ފަސް ދުވަސް ކުރިން ގޮހޮރު ތައްޔާރުކުރާ ކިޓް ބޭސްފިހާރައިން ހޯދާށެވެ.
ޓެސްޓް ހަދާ ދުވަހު އުޅަނދެއް ތައްޔާރުކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ކޮލޮނޮސްކޯޕީއަށް ވަންނައިރު ޒިންމާދާރު ބޮޑެތި މީހުން (ޑްރައިވަރެއް) އެކުގައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ . އެމީހުން ތިބާގެ ގާތުގައި ތިބެން ޖެހޭނީ އިމްތިހާނަށް ފަހު ޑިސްޗާޖްކޮށް، ބޭސް ދީ، ޑިސްޗާޖް ކުރެވެންދެންނެވެ. އިމްތިޙާނު ނިމުމުން އެކަނި ގެއަށް ނުދެވޭނެއެވެ.ގެއަށް ގެންދާނެ މީހަކު ނެތްނަމަ ޓެސްޓް ކެންސަލް ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. މިއީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ.
މުހިންމު: އުބާ® ނުވަތަ ލައިފްޓް® ފަދަ ހިދުމަތެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، ތިބާ ވަދެގެންދާ ވަގުތުން ފެށިގެން ތިބާ ދޫކޮށްލާންދެން ތިބާއާއެކު ދާ ބޮޑެތި މީހުންގެ އެކުވެރިޔާ ތިބާއާއެކު އެ އުޅަނދުގައި ގެއަށް ދާން ޖެހެއެވެ.
ކާ ބޭހަށް ސަމާލުވާށެވެ!
ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ބައެއް ބޭސްތައް ހުއްޓާލަން ނުވަތަ ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުން މުހިންމެވެ.
- ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް: މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، ޓެސްޓުގެ މަދުވެގެން ދެ ހަފްތާ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ މި ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިސާލަކަށް: ކްލޮޕިޑޮގްރެލް (ޕްލެވިކްސް®)، ވާފަރިން (ކުއުމަޑިން®)، ޓިކްލޮޕިޑައިން ހައިޑްރޯކްލޮރައިޑް (ޓިކްލިޑް®)، އެނަގްރެލައިޑް (އެގްރިލިން®)، ރިވަރޮކްސަބަން (ކްސަރެލްޓޯ®)، ޑަބިގަޓްރަން (ޕްރަޑަކްސާ®)، އެޕިކްސަބަން (އެލިކިއުސް®)، އަދި ޕްރަސުގްރެލް (އެފިއެންޓް®) ހިމެނެއެވެ.
- އިންސިއުލިން އަދި ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް: ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ ކުރިން ދުވަސްތަކުގައި ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް ޓެސްޓް ހަދާ ދުވަހުގެ ރޭގަނޑު ދަންވަރު ފަހުން ނުބޯށެވެ. އިންސިއުލިން (އިންސިއުލިން ގްލާޖިން އިންޖެކްޝަން (ލަންޓަސް®)، އިންސިއުލިން ލިސްޕްރޯ (ހޫމަލޮގް®)، އިންސިއުލިން އައިސޮފޭން (ހޫމުލިންއެން®، ނޮވޮލިންއެން®، ރިލިއޮން®) ފަދަ ދިގު މުއްދަތަކަށް މަސައްކަތްކުރާ އިންސިއުލިން، ނުވަތަ 70/30 އިންސިއުލިން ނަގާނަމަ، ޓެސްޓްގެ ކުރިން ދުވަހު ނަގާނީ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ޑޯޒްގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި އެވެ.
- ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުމަށް ދޭ ބޭސް: ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ، ޓެސްޓުގެ ދެތިން ދުވަސް/ހަފްތާ ކުރިން ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރަން ނުވަތަ ކެއުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެއެވެ. އިތުރު މަޢުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް އަހާށެވެ. ކެއުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ: ކެނަގްލިފްލޮޒިން (އިންވޮކާނާ®)، ޑަޕަގްލިފްލޮޒިން (ފާރކްސިގާ®، ފޯކްސިގާ®)، ޑޫލަގްލޫޓައިޑް (ޓްރޫލިސިޓީ®)، އެމްޕަގްލިފްލޮޒިން (ޖާޑިއަންސް®)، އެރްޓޫގްލިފްލޮޒިން (ސްޓެގްލެޓްރޯ®)، އެކްސެނަޓައިޑް (ބައިޓާ®، ބައިޑޫރިއޮން®)، ލިރަގްލޫޓައިޑް (ވިކްޓޯޒާ®، ސެކްސެންޑާ®)، ލިކްސިސެނެޓައިޑް (އެޑިލިކްސިން®)، ސެމަގްލޫޓައިޑް (އޮޒެމްޕިކް®، ވެގޯވީ®، ރައިބެލްސަސް®)، އަދި ޓިރްޒެޕަޓައިޑް (މައުންޖާރޯ®، ޒެޕްބައުންޑް®) އެވެ.
- ދަގަނޑު ގިތެޔޮ: ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ ހަފްތާއެއް ކުރިން މިތަކެތި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.
އެސްޕިރިން، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ނުވަތަ ޑައިއުރެޓިކްސް ފަދަ ބޭސްތައް ޓެސްޓް ކުރާ ދުވަހު ފެން ފޮދެއް ބޯލުމާއެކު ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިކަން ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހަދަން ތިން ދުވަސް ކުރިން މި ކާނާ ކެއުން ހުއްޓާލާށެވެ!
ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ތިން ދުވަސް ކުރިން ފައިބަރު ގިނަ މި ކާނާ ކެއުން ހުއްޓާލަން ޖެހެ އެވެ:
- ޕޮޕްކޯން އެވެ
- ތޮޅި
- ނަޓްސް (އެބަހީ ފްލެކްސް ސީޑްސް، ސަންފްލާވާ ސީޑްސް، ކިނޯއާ)
- މަލްޓިގްރޭން ރޮށި
- ނަޓްސް (ކަޝްމީރު، ޕީނަޓް ފަދަ)
- ލެޓިއުސް/ތަރުކާރީ (ކައްކާފައި ކާ)
- ތާޒާ އަދި ހިކި މޭވާތަކެވެ
ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހެދުމުގެ އެއް ދުވަސް ކުރިންނެވެ
މި ދުވަހު އެއްވެސް ގަދަ ކާނާއެއް ކާން ނުވާނެއެވެ. ބޯންވާނީ ހަމައެކަނި ސާފު ދައުރުވާ ތަކެތި. މި ސާފު ދައުރުވާ ތަކެތި ޓެސްޓް ކުރުމުގެ 3 ގަޑިއިރު ކުރިން ބޯން ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެއެވެ.
މިއީ ކޮން "ސާފު ދައުރުވާ އެއްޗެހި" ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބިއްލޫރިގަނޑަކަށް އަޅައިގެން އޭގެ ތެރެއިން ބަލާލެވޭނަމަ އެއީ ސާފު ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ.
- ބޯން ލިބޭ ތަކެތި: ފެން، ލޮނު ޖަހާފައިވާ ބަތް (ރަނގަޅަށް ފިލްޓަރކޮށްފައި)، ސާފު ސޫޕް (ތެޔޮ ނުހިމެނޭ، ކޮތަޅުތަކެއް ނެތް)، މޭވާގެ ޖޫސް (ފައިބަރު ނެތް، މިސާލަކަށް އާފަލު ޖޫސް، އަނބު ޖޫސް - ރަތް އެއްޗެއް ނެތް)، ސައި/ކޮފީ (ކިރު، ކްރީމް ނެތް)، ޖެލީ (ރަތް، މާމުއި، އޮރެންޖް ނެތް)، ފޮނި ބުއިން (ސޯޑާ ފަދަ ސާފު އެއްޗެހި) އެވެ.
- ނުބޯން ޖެހޭ ކަންތައްތައް: ކިރާއި ކިރު އުފެއްދުންތައް، ކްރީމް، ފައިބަރު އެކުލެވޭ މޭވާގެ ޖޫސް، ރަތް، މާމުއި، އޮރެންޖް ކުލައިގެ ދައުރުވާ ތަކެތި (މިއީ ގޮހޮރުގައި ލޭ ފަދަ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެދާނެތީ)، ބަނގުރާ.
ސީދާ ކްލެންޕިކް ބޯންވީ ގޮތް
މި ބޮޑު ގޮހޮރު ސާފުކުރާ ބޭސް (CLENPIQ) ދެ ޑޯޒެއްގައި، އެތައް ގަޑިއިރެއްގެ ފަރަގެއްގައި ބޯން ޖެހޭނެއެވެ. މުޅި ޑޯޒް ނަގަން ޖެހެނީ އިރުޝާދުގެ މަތިންނެވެ. އެހެން ނޫނީ ޓެސްޓް ފަސްކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ ކުރިން ހަވީރު ކްލެންޕިކްގެ ދެފުޅި ފިނިކުރާށެވެ. އެކަމަކު އެ ބޭހަށް އައިސް، ހަކުރު، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފޮނި އެއްޗެހި ނުއެޅުމެވެ.
ފުރަތަމަ ޑޯޒް: ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ ކުރިން ދުވަހުގެ ހަވީރު 6:00 ހާއިރު
- ކްލެންޕިކް އެއް ފުޅި މުޅިން ބޯށެވެ.
- ކުރިއަށް އޮތް ތިން ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި މަދުވެގެން އިތުރު ފަސް ބިއްލޫރި 8 އައުންސް (240 މިލިލީޓަރު) ގެ ސާފު ދައުރުވާ ތަކެތި (އެއީ ފެން، ބްރޯތް ފަދަ ތަކެތި) ބޯށެވެ.
ދެވަނަ ޑޯޒް: ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ކުރާ ދުވަހު، ޓެސްޓުގެ ހަ ގަޑިއިރު ކުރިން
- ކްލެންޕިކްގެ ދެވަނަ ފުޅި މުޅިން ބޯށެވެ.
- ކުރިއަށް އޮތް ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި މަދުވެގެން އިތުރު ހަތަރު ބިއްލޫރި 8 އައުންސް (ގާތްގަނޑަކަށް 240 މިލިލީޓަރު) ގެ ސާފު ދައުރުވާ ތަކެތި ބޯށެވެ.
- ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ތިން ގަޑިއިރު ކުރިން ސާފު ދައުރުވާ ތަކެތި ބޯލެވޭނެ އެވެ.
ދިމާވެދާނެ ޚާއްޞަ މުނާސަބަތުތަކާއި މައްސަލަތަކެވެ
ބައެއް މީހުންގެ ބަނޑު ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެއެވެ. އެފަދަ މީހުންނަށް ތަފާތު ނަސޭހަތް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އަމިއްލަ ލަފާ ހޯދުން:
- ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ސިއްހީ ޙާލަތެއް ހުރިނަމަ.
- ކުރިން ކޮލޮނޮސްކޯޕީއެއްގެ ތެރޭގައި ބޮޑު ގޮހޮރު ސާފުކުރުމުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެކަން ކާމިޔާބު ނުވެއްޖެނަމަ.
- ކުރިން ކުރި ތަހުލީލެއްގެ ތެރޭގައި އެނެސްތެޝިއާ އާއި ގުޅިގެން އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވިނަމަ.
ބަނޑުހައިވެއްޖެ ނަމަ ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ސާފުކުރާ ދުވަހުގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން އިތުރު ލޭހޮޅިއެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ސާފުކުރާ ދުވަހު ބަނޑުހައިވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އަހަރެންގެ ކުރީގެ ބޮޑު ގޮހޮރު ސާފުކުރުމުގެ ނަތީޖާ ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އިތުރު ލަފާ ބޭނުންވާނެކަން ޔަގީނެވެ.
ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގެ މޮޓިލިޓީގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ބައެއް މެޑިކަލް ހާލަތްތަކުގައި (އެބަހީ، ޕާކިންސަންސް ޑިޒީޒް، މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް)) އަދި ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، މަސްތުވާތަކެތި، ގަބަޕެންޓިން، އެންޓިކޮލިނަރޖިކް ބޭސްތައް) ގެ ސަބަބުން ގޮހޮރު ހުސްވުން ލަސްވެ، ބަނޑުހައިވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ފުރޮޅުލީ ގޮނޑި ބޭނުންކުރާ މީހެއްނަމަ އެއީ ވެސް ސްޓޫލް ޕާސް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ. މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ގޮހޮރު ހުސްކުރުމަށް އިތުރު ވަގުތު ބޭނުންވެ، އިތުރު ލޭހޮޅިތައް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
އެއްފަހަރާ ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބޯން އުނދަގޫވާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭތާ ދެތިން ގަޑިއިރު ކުރިން ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފަށާށެވެ. މިއީ ފުރިހަމަ ޑޯޒް ނަގަން އިތުރު ވަގުތު ލިބޭނެ ކަމެކެވެ.
ބަނޑު ސާފުކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ނުކެވޭނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މުޅި ޑޯޒް ނަގަން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ، ގޮހޮރު ފުދޭވަރަކަށް ނުވާތީ، ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ފަސްކުރަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
އަހަރެން ބެރިއޭޓްރިކް ސާޖަރީއެއް ހަދާފައިވާނަމަ މި ފުރިހަމަ މިންވަރަށް ބޯން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ގޭސްޓްރިކް ބައިޕާސް ސާޖަރީގައި ބަނޑާއި ކުޑަ ގޮހޮރު ބައިވެރިވެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ދިގުމިނަށް ބަދަލެއް ނާންނަ ކަމެކެވެ. ކުދިކުދި، ގިނަގިނައިން ޑޯޒްތައް ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބަނޑު ސާފުވާނެ ބޭސް ފުރިހަމައަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެކަމަށް ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގައެވެ.
އަހަރެން ޑައިލިސިސް ހަދައިގެން އުޅޭނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޓެސްޓް ޝެޑިއުލް ކުރުމުގެ ކުރިން ނެފްރޮލޮޖިސްޓާ ބައްދަލުކޮށް ވަކި ލަފާއެއް ހޯދާށެވެ. އާންމުކޮށް ޑައިލިސިސް ކުރާ ބަލިމީހުންނަށް ގޮހޮރު ސާފުކުރާ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ގޮލައިޓެލީ ދީ، ޑައިލިސިސް ކުރާ ދުވަހު ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހަދައެވެ (ހެނދުނު ކޮލޮނޮސްކޯޕީ އަދި ހަވީރު ޑައިލިސިސް ފަދަ) އެވެ.
އެއްޗަކީ "ސާފު ދައުރުވާ" އެއްޗެއްކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދައިގެ. ބިއްލޫރިގަނޑަކަށް އަޅައިގެން އޭގެ ތެރެއިން ބަލާލެވޭނަމަ އެއީ "ސާފު ދައުރުވާ އެއްޗެއް" އެވެ.
ގެއަށް ދިއުމަށް އުބާ®، ލައިފްޓް®، ޓެކްސީ، ނުވަތަ ބަހެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން ކޮލޮނޮސްކޯޕީއަށް ވަންނައިރު ބޮޑެތި މީހުންނާއެކު ހުންނަން ޖެހެއެވެ. އަދި ނިކުންނަންދެން އެންޑޯސްކޯޕީ ސަރަހައްދުގައި ވެސް ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. ޓެކްސީގެ ހިދުމަތެއް ބޭނުންކުރެވޭނީ، ތިބާ ވަދެގެންދާ ވަގުތުން ފެށިގެން ތިބާ ނިކުންނަންދެން ތިބާއާއެކު މި ބޮޑެތި މީހުންގެ އެކުވެރިޔާ، އަދި ހަމަ އެ ޓެކްސީގައި ވެސް ގެއަށް ގެންދާނަމައެވެ.
އަހަރެންނަށް މިތާ ކުޑަކޮށް "ނިދާފައި" ދެން އަމިއްލައަށް ދުއްވައިގެން ނުދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. ވަންނައިރު ޒިންމާދާރު ބޮޑެތި މީހުންނާއެކު ހުންނަން ޖެހޭނެއެވެ.އެމީހަކު ޓެސްޓް ކުރާއިރު އެންޑޯސްކޯޕީ ސެންޓަރުގައި މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު ގެއަށް ދުއްވާލަން ޖެހެއެވެ. ޓެސްޓަށް ފަހު ދުވަހުގެ ބާކީ އޮތްބައި އެއްވެސް ވަރަކަށް އުޅަނދެއް ދުއްވޭކަށް ނެތެވެ.
އެންމެ ފަހުން ދަންނަވާލަން އޮތީ... (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
ކޮލޮނޮސްކޯޕީ އަކީ ބޮޑު ގޮހޮރު ސާފުކުރުމުގެ އުސޫލެކެވެ.އެންމެ މުހިއްމު އަދި އެންމެ މުހިންމު ބައެވެ. ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓް ދެއްވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. އެމީހުންނަށް ޕޮލިޕްސް އާއި އެހެނިހެން އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭނީ ބޮޑު ގޮހޮރު ސާފުވެއްޖެ ނަމަ އެވެ.
ކްލެންޕިކް ބޭނުންކުރުމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ބިރުގަނެ ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ކްލެންޕިކް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބަނޑު ސާފުކުރާ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ގޮހޮރު ތައްޔާރުކުރާ އެހެން ބޭސްތަކަށް ގޭލޯން/ލީޓަރު ފެން ބޭނުންވާއިރު، 'ކްލެންޕިކް' އަކީ ވަރަށް ކުޑަ، ބޯން ތައްޔާރު ދައުރުވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި މިހާރު ބޭސްފިހާރަތަކުން ކުޑަ ދެ ފުޅިއެއްގައި ލިބެން ހުންނަ ކަމަށެވެ. މިއީ ކްރެންބެރީގެ ރަހައެއް ލިބިފައިވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެހެން ބޭސްތަކަށް ވުރެ ބޯން ފަސޭހަ އެވެ.
💬 ކްލެންޕިކް މި ދެފުޅި ބޯނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެތަކެތި އެއްފަހަރާ ބޯންވީ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން! އެންމެ ބޮޑު ގޯހަކީ އެ ހުރިހާ އެއްޗެއް އެއްފަހަރާ ބުއިމެވެ. މި ދެފުޅި (ސްޕްލިޓް-ޑޯޒް) ބޯންވާނީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ. ފުރަތަމަ ކުޑަ ފުޅި (5 އަހަރުގެ ކުޑަކުއްޖެއްގެ އަތްތިލަ ސައިޒުގެ) ޓެސްޓުގެ ކުރިން ހަވީރު ނުވަތަ ރޭ އެއްފަހަރު ބޯން ޖެހޭއިރު، ދެން ކަނޑައެޅިގެން ގާތްގަނޑަކަށް 5 ބިއްލޫރި ސާފު ފެން/ދަނޑި ބޯން ޖެހެއެވެ.
💬 ދެން ކްލެންޕިކް ފުޅި ނަގަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ދެވަނަ ފުޅި ބޯންވާނީ 'ޓެސްޓްގެ ހެނދުނު' (ޓެސްޓުގެ ގާތްގަނޑަކަށް 5 ގަޑިއިރު ކުރިން) އެވެ. އެ ބުއިމަށްފަހު މަދުވެގެން އިތުރު 3-4 ބިއްލޫރި ފެން ނުވަތަ ޖޫސް ބޯން ޖެހެއެވެ. އެންމެ މުހިންމީ މި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ބުއިމަށްފަހު 2 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ފާޚާނާއަށް ދިއުމަށް ތައްޔާރުވުމެވެ، ސަބަބަކީ ބޭރަށްހިންގުން ޖެހޭނެތީއެވެ.
` ކޮލޮނޮސްކޯޕީ، ބޮޑު ގޮހޮރު ސާފުކުރުން، CLENPIQ، ގޮހޮރު ބެލުން، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު، ބޮޑު ގޮހޮރު، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ