ކްލިންޑަމައިސިން ކިޔާ މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދިނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބައެއް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން މި ބޭހާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކްލިންޑަމައިސިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްލިންޑަމައިސިން އަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް، އެއީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް . އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ބަލިތައް ޖެއްސުން ކުރާ ބެކްޓީރިއާތައް ނައްތާލުމާއި ނުވަތަ އުފެދުން ހުއްޓުވުމެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ . އާންމު ހުން ނުވަތަ ރޯގާ ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލިޔުމެއް ނެތި މިބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
ތިމާގެ ސަލާމަތާއި ބޭހުގެ ފައިދާއަށްޓަކައި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މިކަންކަން ފޮރުވުމުން ނުރައްކަލުގެ ތެރެއަށް ވައްޓާލައެވެ.
| ފޯރުކޮށްދޭންޖެހޭ މައުލޫމާތު | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | މިއީ ހަށިގަނޑުން މަސްތުވާތަކެތި ނައްތާލާ ގުނަވަންތަކެވެ. މި ގުނަވަންތަކުގައި ހާލަތެއް ހުރިނަމަ، ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ކޮލައިޓިސް ފަދަ ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކްލިންޑަމައިސިން އަކީ ބައެއް ފަހަރު ގޮހޮރަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ކުރިން ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ. |
| ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ އެލާޖީއެއް | ކްލިންޑަމައިސިން، ލިންކޮމައިސިން، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ނުވަތަ ޓާޓްރަޒިން ފަދަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހުގެ ބޭނުން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ފެނާއި އެކު ކެއުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ފުރިހަމަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއް ބޯށެވެ . މިއީ ބޭސް ފަސޭހައިން ކަރުތެރެއިން ތިރިއަށް ދިއުމާއި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި އުނދަގޫ ނުވަތަ ހިތްދަތިކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކެއުމާއެކު ކެއުމެވެ .
- ވަގުތުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، އެކަށީގެންވާ ވަގުތުތަކެއްގައި ބޭސް ނަގާށެވެ. ދުވާލަކު ދެފަހަރު، ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 12 ގަޑިއިރަކުންނެވެ.
- ކޯސް ފުރިހަމަކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ދުވަސްތަކުގެ އަދަދު ނިމުމުގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ ބާކީ ހުރި ބެކްޓީރިއާތައް އަނެއްކާވެސް ވަރުގަދަވެ، ބަލި އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސްވެރިކަމުގެ މުޅި ކޯސް ނިންމާލާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެއީ އޯވަރޑޯޒް އެއް ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ކްލިންޑަމައިސިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ތިބާ ނަގާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކްލިންޑަމައިސިންގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ކުރާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، ޚާއްޞަކޮށް:
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ: ކްލިންޑަމައިސިން ގެ ސަބަބުން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި އޭގެ ފަހުން ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ސާޖަރީއަށް މަސް ރިލެކްސަންޓްސް: ސާޖަރީއަށް އެނެސްތެޝިއާ ކުރާއިރު ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކާ ކްލިންޑަމައިސިން މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ރިފަމްޕިން: މިއީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފަދަ އެހެން އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ.
- އެހެނިހެން ކަންތައްތައް: ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަވެސް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: ބޭސް ދޭން ފެށިތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑުގައި ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއެކު ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ރޯގާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، އެއަށްފަހު ފޮތިގަނޑު އުފެދި ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ، ނުވަތަ މޫނާއި، ތުންފަތާއި، ކަރާއި، ނުވަތަ ކަކުލުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައިވާ ރަތްކުލައިގެ ރޯގާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިއީ ބޭސް ދޭން ފަށާތާ އެތައް ހަފްތާއެއް ފަހުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ބޭރަށްހިންގުން: އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ދެ ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމަ، ނުވަތަ ފާޚާނާ ވަރަށް ފެންބޮޑުވެއްޖެނަމަ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން އެދެމެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކްލިންޑަމައިސިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ދެބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން | ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން، ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން. |
| ހަންގަނޑުގައި ފޮޅި ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން | ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު އުފެދުން، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ވެސް) އެވެ. |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުމާއި ހުމުގެ އަސަރު | ފެންގަނޑެއް ފަދަ ބޭރަށްހިންގުން، ހުމުގެ އިތުރުން ހުމުގެ އަސަރު. |
| އަންހެން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އާދަޔާ ހިލާފަށް ދޫވުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ވަސް ދުވުން. |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަން ޖެހެއެވެ | |
| އާދައިގެ ބޭރަށް ހިންގުން | މަޑު، ސީރިއަސް ނޫން ގޮތަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| އަނގައިގައި މެޓަލިކް ރަހައެކެވެ | އަނގައިގައި މެޓަލިކް ރަހައެކެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކްލިންޑަމައިސިން އަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ. އެއީ ވައިރަސްތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ ފުރިހަމަ މިންވަރު ބޯށެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ އެލާޖީތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން، ހުމުގެ އަސަރު، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާގެ ބައްޔަށް ދިން ބޭސް، ތިމާއަށް ހަމަ އެބަލި ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހީވާ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment