ފިހިގަނޑުގެ މައްސަލަތައް ވެސް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ކްލިންޑަމައިސިން ޓޮޕިކަލް ފޯމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

މޫނުގައި، ފަހަރެއްގައި މޭމަތީގައި ވެސް އެ އުނދަގޫ ފިހިގަނޑުތަކުން ވަރުބަލިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އެމީހުން ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަދި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިދައްކަނީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ފޯމެއްގެ ސިފައިގައި އަންނަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ކްލިންޑަމައިސިން ޓޮޕިކަލް ފޯމް އެވެ. ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން ތަފްސީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކްލިންޑަމައިސިން ޓޮޕިކަލް ފޯމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްލިންޑަމައިސިން އަކީ ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބެކްޓީރިއާ އަކީ ފިހިގަނޑު އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ އެއް ސަބަބެވެ. އެހެންކަމުން ކްލިންޑަމައިސިން ކިޔާ މި ބޭހަކީ އެ ބެކްޓީރިއާތައް މަރާލާ ނުވަތަ އެ ބެކްޓީރިއާތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ އެންޓިބަޔޮޓިކް ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ނޫން، އެއީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ކްރީމެއްގެ ސިފައިގަ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އިވޮކްލިން ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ވެސް ހޯދިދާނެ އެވެ.

ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެފާނެތީ އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ މިހާރު މިއީ މުހިއްމު ކަމެއް. ކްލިންޑަމައިސިންގެ މި ބާވަތް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ބޭސް ދޭ މީހާއަށް މިކަންކަން ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ މި ބޭހަކީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވެދާނެ، ނުވަތަ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެތީއެވެ.

މިއީ އެ ކަންތައްތަކެވެ.

• ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ނުވަތަ އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ފަދަ އިންފްލެމޭޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި އަނދާފައިވާ ނުވަތަ ޒަޚަމްވެފައިވާ ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ހަންގަނޑު ވަރަށް ނާޒުކުނަމަ، ނުވަތަ ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ކުރިން ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެފައިވާނަމަ، މިސާލަކަށް ކޮލައިޓިސް.
• ކްލިންޑަމައިސިން، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މިވާހަކަތައް ފޮރުވުމެއް ނެތި ބުނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ބޭހެއް ބޭނުންކުރާއިރު އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ނަތީޖާ ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

• ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާށެވެ: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ފޯމަކީ އަނގައިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ގޮތަކުން ބޯން ޖެހޭ ފޯމެއް ނޫނެވެ . އެއީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑަށް އުނގުޅުމަށެވެ.
• އަތްދޮވުން:ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ. ނަމަވެސް އަތަށް އިންފެކްޝަނަކަށް ބޭސް އުނގުޅަމުންދާނަމަ އަތް ދޮންނަނީ ހަމައެކަނި އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނެވެ.
• ލޮލަށް ނުވަދެވޭނެ: ލޮލަށް ނުވަދެވޭތޯ ސަމާލުވާށެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ވަދެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފިނި ނަރުދަމާ ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
• ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް، ދުވާލަކު ބޭނުންކުރާ ފަހަރު، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭނުންކުރުން. މާގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރުން: މި ބޭސް ހަފްތާއެއް، ދެ ހަފްތާ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނިނަމަ، ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރުން. އެހެން ނޫނީ މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އަވަހަށް ހުއްޓާލާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމައެވެ.

ފޯމު ފުރުމަށް ރަނގަޅު ގޮތް:

1. ދަޅު ތެޅުން: ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފޯމް ދަޅު ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ.

2. ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ހިއްކުން: ފުރަތަމަ ބޭސް އުނގުޅަން ބޭނުންވާ ސަރަހައްދު (ފިހި ހުންނަ ސަރަހައްދު) ސާފުކޮށް ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ. އަދިވެސް ތެތްވެފައި އޮއްވާ އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.

3. ދަޅު ތެދުކޮށް ހިފަހައްޓާށެވެ: ފޯމް ފިއްތާލަމުން ދަޅު ތެދުކޮށް ހިފަހައްޓާށެވެ.

4. އަތަށް ފިއްތާލާށެވެ: ފޯމް ސީދާ މޫނަށް ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ސްޕްރޭ ނުކުރައްވާށެވެ. ފުރަތަމަ އަތްތިލައަށް ބޭނުންވާ މިންވަރު ފިއްތާލާށެވެ.

5. ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާށެވެ: ދެން، ފިހިގަނޑު ހުންނަ ތަންތަނުގައި މަޑުމަޑުން ފޯމް އުނގުޅާށެވެ. ފޯމް ފިލައިގެންދާންދެން އުނގުޅާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު އަވިގަނޑުގައި ހުންނަން އުޅޭނަމަ، ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ނާޒުކުވެދާނެތީ، ސަންސްކްރީން އަޅަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރާނަމަ: މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ. ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިބާވަތުގެ ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ފިހިގަނޑަށް ދޭ ބޭހެކެވެ.

އޯވަރޑޯޒް: އޮޅިގެން މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ މީހަކު މާގިނައިން ބޯނަމަ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ވަގުތުން ގުޅާށެވެ.

މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް: މިކަން ވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ވަނީ ތިބާއަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފައެވެ. ތިމާގެ އެކުވެރިޔާއަށް ހަމަ އެ ފިހިގަނޑު ހުރި ނަމަވެސް، އޭނާއަށް މި ބޭސް ނުދޭށެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަންގަނޑާއި ހާލަތު ތަފާތެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅެ އެކަންވެސް ވާނޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެއްވެސް ފައިދާއެއް ނުކުރާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ސަބަބުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މި ބާވަތުގެ ކްލިންޑަމައިސިން އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ، ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ، ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެތީއެވެ.

މިފަދަ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ބޭސްވެރި ކޮސްމެޓިކްސް: ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ މޭކަޕް، ކަވަރއަޕް ކްރީމްސް.
• ފިހިގަނޑު އުފެދޭ އެހެން އުފެއްދުންތައް: މިސާލަކަށް ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް، ސެލިސިލިކް އެސިޑް، އަދި ޓްރެޓިނޯއިން ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް. މިކަންކަން އެއްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ހިކި، ރަތް، އަދި ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ގިނައިން ބަނގުރާ ހިމެނޭ ހަމުގެ އުފެއްދުންތައް: ބައެއް ޝޭވިން ކްރީމް، ލޯޝަން، އަދި އަފްޓާޝޭވް ލޯޝަން.
• ބައެއް ކްލީންސަރސް ނުވަތަ ބޭސް އެކުލެވޭ ސައިބޯނި.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައިން ގަނެފައިވާ)، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އޭނާއަށް ދެން ތިބާއަށް ރަނގަޅު ނަސޭހަތް ދެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ އިތުރު ކޮން ކަންތައްތަކަކާ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކިހިނެއްތޯއެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. ތިބާގެ ހުރިހާ ފިހިގަނޑެއް އެއް ރެއެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރާށެވެ. ކެތްތެރިވާށެވެ.

އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.

އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ، ދެދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ވަރަށް ބޮޑަށް ފެންބޮޑުވެއްޖެނަމަ، އަމިއްލައަށް ބޭސްފިހާރައިން ކެއުމަށްވުރެ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެހެނީ ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮންމެ މީހަކަށް ނުޖެހުނު ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މިދެންނެވިދާނެ އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން، ހުމުގެ އަސަރު.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

• ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރިހުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ހިކިވުން.

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމެރިކާގައި ތިއްބަވާނަމަ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭއަށް 1-800-އެފްޑީއޭ-1088 އަށް ވެސް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ރާއްޖޭގައި އުޅޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން .

އަހަރެންގެ ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން: އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަން ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ނުބެހެއްޓުމެވެ. މިއީ ކުޅޭ އެއްޗެހި ކަމަށް ހީކޮށް އަނގައަށް ލާފާނެ އެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރުން: އާންމުކޮށް ރައްކާކުރާނީ 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައެވެ. އިންތިހާއަށް ފިނި ތަންތަނުގައި (ފްރީޒާ ފަދައިން) ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. އަދި އިންތިހާއަށް ހޫނު ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލުން: ބޭސްފުޅިގައި މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ބަލާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކޮށް، އެއްލާލާށެވެ.
• އަލިފާން ރޯވެދާނެ: މި ފޯމަކީ އަލިފާން ރޯވާ ފޯމެކެވެ. އެހެންކަމުން އަލިފާނާއި އަލިފާނާއި މާބޮޑަށް ހޫނުވުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. އުނދުން ނުވަތަ އަވަން ކައިރީގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.

މިއީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް އިތުރަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، ކްލިންޑަމައިސިން ޓޮޕިކަލް ފޯމްގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ފަހުން ވިސްނަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް ޚުލާޞާކޮށްލާނަމެވެ.

• ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ: ކްލިންޑަމައިސިން ފޯމަކީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ މަރާލައިގެން ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ޓޮޕިކަލް އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން : އެހެން ބަލިތަކާއި، އެލާޖީތަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، އަދި މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
• ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. ހަމައެކަނި ހަންގަނޑަށް އުނގުޅާށެވެ. ލޮލާއި ކޮންޓެކްޓްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރުން.
• މުއާމަލާތްތަކަށް ސަމާލުވުން: ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބާވަތްތަކާ، ޚާއްޞަކޮށް ފިހިގަނޑަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމުގައި ސަމާލުވާށެވެ. ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ހިކި ރަތްވެ ރަތްވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ނުވަތަ ސީރިއަސް ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
• ކެތްތެރިކަމާއެކު ނަތީޖާ: ނަތީޖާ ފެންނަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. ކެތްތެރިވެ ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
• ރައްކާކުރުން: ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، ފިނި، ހިކި ތަނެއްގައި، އަލިފާނާއި ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ، ތިބާގެ ހަންގަނޑަކީ އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ.އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ބޭނުން ކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއްގެ މައުލޫމާތު ރަނގަޅަށް ލިބި، ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ލަދުނުގަންނަވާށެވެ.

` ކްލިންޑަމައިސިން، ފިހިގަނޑު، ހަމުގެ ބަލިތައް، ފޯމް، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ބޭސް، ހަމުގެ އުނގުޅުން