ފިހިގަނޑަކީ ހުރިހާ އުމުރެއްގެ ގިނަ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ޒުވާނުންނަށް ޖެހޭ ހަމުގެ ބައްޔެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ފިހިގަނޑު ވަރަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، މިކަމަށް ޖެލް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އުނގުޅަކީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ އުނގުޅާ އެއްޗެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ކްލިންޑަމައިސިން އާއި ޓްރެޓިނޯއިން ކިޔާ ދެ ބޭހެއް ހިމެނޭ ޖެލް އެވެ.
ކްލިންޑަމައިސިން އާއި ޓްރެޓިނޮއިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާފައިވާ ބޭހެކެވެ.
1. ކްލިންޑަމައިސިން: މިއީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެކެވެ. އެއީ، ބެކްޓީރިއާ މަރާލާ ބޭހެކެވެ. ފިހިގަނޑު ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ އެވެ. އެހެންކަމުން، ކްލިންޑަމައިސިން އިން އެ ބެކްޓީރިއާތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
2. ޓްރެޓިނޮއިން: މިއީ ވިޓަމިން އޭ އިން ހަދާ ޚާއްޞަ ބޭހެއް ކަމަށާއި މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަމުގެ ސެލްތައް އައުވާ ރޭޓް އިތުރުކޮށްގެން މަސައްކަތްކުރާ ބޭހެކެވެ. މިއީ ހަމުގެ ނަރުތައް ތަތްވުން މަދުކޮށްދީ ފިހިގަނޑު އުފެދުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަމެކެވެ.
މި ދެ އެއްޗެއް އެއްކޮށްލުމުން ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި ނަތީޖާތަކެއް ހޯދިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ކަނޑައެޅިގެން މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ. ކުޑަ ކަމެއް ކަމަށް ހީވިޔަސް ފޮރުވައެއް ނުލާށެވެ.
- ގޮހޮރުގެ ބަލި: ދުވަހަކުވެސް ގޮހޮރުގެ އިންފެކްޝަނެއް، ކޮލައިޓިސް ފަދަ ކަމެއް، ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތަކަށް އިންފްލެމޭޓަރީ ގޮހޮރުގެ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
- އަވިން ނާޒުކުވުން: އަވިން ހަންގަނޑަށް ވަރަށް ނާޒުކު ހެއްޔެވެ؟ ކުޑައިރުކޮޅަކަށް އިރުގެ އަލިން ދިޔުމަށްފަހުވެސް ހަންގަނޑު ރަތްވެ އަނދާނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދެއްވާށެވެ.
- މަސައްކަތު: ހޫނު އަވިގަނޑުގައި ގިނަ ދުވަހު ބޭރުގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ އެކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- އެލާޖީ: މި ދެ ބޭސް (ކްލިންޑަމައިސިން، ޓްރެޓިނޮއިން)، ވިޓަމިން އޭ، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، އާޓިފިޝަލް ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާލުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ , މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑު ބޭނުން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގަޔަށް ނުލާ ނުވަތަ ނިވާނުލާށެވެ.
1.އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތު: މި ޖެލް އުނގުޅަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން .
2. މޫނު ދޮވުން: ޖެލް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން މަޑުމަޑުން ބޭސް ނުހިމެނޭ ސައިބޯނި ލައިގެން މޫނު ދޮވެ ސާފު ތުވާލިއަކުން ފިއްތާލާށެވެ، ބާރަށް އުނގުޅާ ނުލައެވެ.
3. އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.
4. އުނގުޅާނީ ކިހާވަރަކަށްތޯ: އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިގައި ޕީސް ސައިޒުގެ މިންވަރެއް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި މާގިނައިން އުނގުޅުމުން ފިހިގަނޑު އަވަހަށް ފިލައިގެން ނުދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި ބޭނުން ކުރާނީ ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރެވެ.
5. އުނގުޅާނެ ގޮތް: ފިހިގަނޑެއް ހުންނަ މުޅި މޫނުގައި (ހަމައެކަނި ފިހިގަނޑު ނޫން) މަޑުމަޑުން ތުނި ފަށަލައެއްގެ ގޮތުގައި ޖެލް އުނގުޅާށެވެ.
6. މި ބޭސް ލޮލާއި، ކަންފަތާއި، ނޭފަތުގެ ވަޅުގަނޑާއި، ނޭފަތުގެ ކަނެއްގައި، އަދި އަނގައިގެ ވަށައިގެން އުނގުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . އެކްސިޑެންޓްވެގެން އުނގުޅާނަމަ ވަގުތުން ފެނުން ދޮވެލާށެވެ.
7. މެދުނުކެނޑި ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި އުނގުޅާށެވެ. ފިހިގަނޑު ރަނގަޅުވާހެން ހީވިޔަސް، ޑޮކްޓަރު ހުއްޓާލަން ބުނާހާ ހިނދަކު ދުވަހެއް ވެސް ގެއްލިގެން ނުގޮސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ .
ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރާނަމަ...
ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ، ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އަނިޔާވެރިކަމާއެކު މި އެއްޗެއް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ މީހަކު ކެއުމަށް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
އެއްދުވަހަކު ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
އެކަން ވެދާނެ އެވެ. އަނެއް ދުވަހު ހެނދުނު ރޭގަނޑު ކާން ހަނދާން ނެތުނުކަން ހަނދާން ހުރިނަމަ، އެގަޑީގައި ނުނަގާށެވެ. މި ބޭހަކީ އަލިކަމަށް ނާޒުކު ބޭހެކެވެ. އެރޭ އާދައިގެ މަތިން ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ފަސޭހައިން ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން ނަގާ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ވަގުތާއި ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، އެހެން ބައެއް ކަންކަމާ މުޢާމަލާތްތައް ހިނގައިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށްވެސް ސަމާލުވާށެވެ.
| އެކްސިޑެންޓްތައް މެދުވެރިވެދާނެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އެރިތްރޮމައިސިން އެވެ | މިއީ ވެސް އެންޓިބަޔޮޓިކްއެކެވެ. މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ދޭ މަސް ރިލެކްސަންޓްސް | އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ހަމަޖެހިފައިވާނަމަ މި ޖެލް ބޭނުން ކުރަމުންދާކަން ޑޮކްޓަރާއި އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓަށް އަންގާށެވެ. |
| ހަންގަނޑު ހިކި ނުވަތަ ރިއްސާ އެހެން އުފެއްދުންތަކެވެ | މި ޖެލް ޖަހާނެ ތަންތަނުގައި ރަލުގެ ބާވަތްތައް، އެސްޓްރިންޖެންޓްސް، ލައިމް ނުވަތަ ރަހަ އެކުލެވޭ އުފެއްދުންތައް، ބޭސް އެކުލެވޭ ސައިބޯނި ނުވަތަ ޝޭމްޕޫ، އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލާ އެއްޗެހި ނުވަތަ ވެކްސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) އާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ އަދި ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ކަންކަމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް ކަންކަމަށް ވަގުތުން ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| 🚨 ސައިޑް އިފެކްޓްސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން | ގަދައަށް ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުން ފަދަ އެހެން ހާލަތްތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް މިކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. |
| ހަންގަނޑަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުން | ބޭސް ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވުން. |
| ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން | އެއްޗެއް ނިވާކުރާއިރު ތަދު އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| 🙂 އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| ހަންގަނޑަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް އައުން | ބޭސް ޖަހާފައިވާ ހަންގަނޑު ހިކި، ރަތްވުން، މަޑު ހީނލުން , ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން. (މިއީ ފުރަތަމަ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން އާދައިގެ ކަމެކެވެ.) |
| ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން | ބޭސް ޖަހާފައިވާ ތަންތަނުގެ ހަމުގެ ކުލަ އަނދިރިވުން ނުވަތަ ފަނޑުވުން. |
| ފިނިހޫނުމިނެއް ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ | ނޭފަތް ފޭބުން ނުވަތަ ނޭފަތް ތަތްވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ޖެލް ފަސޭހައިން ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާފައި ހުރެއެވެ . ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން ޕީސް ސައިޒުގެ މިންވަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު އަވިއަށް ވަރަށް ނާޒުކުވާނެއެވެ . އެހެންކަމުން އަވިގަނޑަށް ސަމާލުވެ ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ލައިގެން އުޅުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ތިމާގެ އެހެން ބަލިތަކާއި، ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، އެލާޖީގެ ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ފެންގަނޑު ހުރިނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ފިހިގަނޑު ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގައެވެ. އެހެންކަމުން ކެތްތެރިވެ ގަދައަޅައި މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރައްވާށެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ