ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މީރުވަސްދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، އެކަމަށް ދޭ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ މިހާރުވެސް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ފެނާއި އެކު ނިވާކުރަން ޖެހޭ އާންމު ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ނޫން ނަމަވެސް ދުލުގައި އަޅާއިރު ގިރާވާ ފިލްމެކެވެ. ސާދާ ބަހުން ކްލޯބަޒެމް ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކްލޯބަޒެމް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްލޯބަޒެމް އަކީ މީރުވަސް ދުވާ ބަލިން ރައްކާތެރިވެ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ސިމްޕަޒަން ގެ ބްރޭންޑް ނަމުގައި ފެނިދާނެއެވެ.
މިއީ `(ބެންޒޯޑައިޒެޕައިންސް)` ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ނާރުތައް ކުޑަ ޕެނިކް އެޓޭކެއް ފަދައިން މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ ސިޒޭރިއަން ޖެހޭ ވަގުތެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އޯވަރއެކްޓިވް ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވައިގެންނެވެ. މި މެދުވެރިކޮށް ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. އެއީ ދުލުގައި ބަހައްޓައިގެން ގިރާލެވޭ ފިލްމެއްގެ ސިފައިގައި އަންނަ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ގިތެޔޮ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާ މީހުންނަށް ވަރަށް ފަސޭހަ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ހާއްސަކޮށް ކްލޯބަޒެމް ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ޙާލަތު | އެވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އެ ޖެނެޓިކް ކޮންޑިޝަން ކިޔާ ސީއައިޕީ2ސީ19 ޕޯރ މެޓަބޮލައިޒަރ އެވެ | މާނައަކީ ހަށިގަނޑުން ބައެއް ބޭސްތައް ބްރޭކްޑައުން (މެޓަބޮލައިޒް) ކުރަން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ކަމެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބޭހުގެ އަސަރުތައް އިތުރުވެ، ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ގްލޯކޮމާ އެވެ | މި ބޭހަކީ ލޮލުގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ގުނަވަންތަކަކީ ހަށިގަނޑުން ބޭސްތައް ނައްތާލުމުގެ މަރުހަލާގައި ބައިވެރިވާ ގުނަވަންތަކެއް ކަމުން، އެ ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއްޖެނަމަ، ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ މައްސަލަތައް (އެބަހީ، ނޭވާހިއްލުން، ސީއޯޕީޑީ) | މި ބޭހަކީ ނޭވާލުން ކުޑަކޮށް ލަސްކޮށްދޭ ބޭހަކަށް ވާތީ، މިހާރުވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ މީހަކަށް މިއީ ނުރައްކާތެރި ބޭހެކެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް (ޑިޕްރެޝަން ފަދަ) | މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު ނަފްސާނީ ހާލަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެއް ކަމުން މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. |
| މަސްތުވާތަކެއްޗެއް ނުވަތަ ބަނގުރާގެ އެޑިކްޝަނެއް އޮތްނަމައެވެ | މި ބޭހަކީ ވެސް އެޑިކްޓްވުމުގެ ގާބިލްކަން ހުންނަ ބޭހަކަށް ވާތީ، އެފަދަ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިފައިވާނަމައެވެ | މި މަޢުލޫމާތަކީ ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެއް ކަމުގައި ވާނީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން މޫޑު ބަދަލުވުން މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާތީއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މި ބޭހަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ގާތުން ކިރުދޭ ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެއް ކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކުން އެލާޖީ ހުންނަނަމައެވެ | މިއީ ކްލޯބަޒެމް ނުވަތަ އޭގެ އެއްވެސް މާއްދާއަކަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ އެނގެން މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ނޫން ކަމުން މި ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުން މުހިންމެވެ.
1. ފެނާއި އެކު ނުނަގާ: މިކަމުގައި ޚާއްޞަ ކަމަކީ އެ ނަގަން ފެން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ދައުރުވާ އެއްޗެއް ބޭނުން ނުވުމެވެ.
2. ވަގުތު ޖެހުމުން އެކަނި ޕެކެޓުން ބޭސް ނެގުން: ބޭސް ފިލްމު ހުންނަނީ ފޮއިލް ޕެކެޓެއްގައެވެ. ބޭސް ބޯން ތައްޔާރުވާންދެން ޕެކެޓްގެ ތެރޭގައި ބަހައްޓާށެވެ.
3.އަތް ހިކިފައި ބެހެއްޓުން: މި ފިލްމުގައި ތެތް އަތުން އަތް ނުލާށެވެ. އަބަދުވެސް ހިކި އަތުން ޕެކޭޖު ހުޅުވާފައި ފިލްމު ނަގާށެވެ.
4. ދުލުގައި ބަހައްޓާށެވެ: ބޭސް ފިލްމު ސީދާ ދުލުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މަދު ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ދުލުގައި ގިރާވާން ފަށާނެއެވެ.
5. ގިރާލުމަށްފަހު ނިވާކުރުން: ފިލްމު މުޅިން ގިރާލުމަށްފަހު ނިވާކުރުން.
6. އެންމެ މުހިންމު: ބޭސް ގިރާވަމުންދާއިރު ކައްކައި، ތެތްފިލުވާ، ވާހަކަ ނުދައްކާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
7. އެއްފަހަރާ އެންމެ ފިލްމެއް: އެއްފަހަރާ އެއް ފިލްމަށްވުރެ ގިނަ ފިލްމު ބޭނުން ނުކުރުން.
8. ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު: މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް އެކަން ހުއްޓުވުމަކީ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށާއި މުސްކުޅިންނަށްޓަކައެވެ
މި ބޭހަކީ ވެސް ވަކި ހާލަތްތަކެއްގައި 2 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ދޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ނިންމަނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް އެމީހުންނަށް ލިޔެދެނީ ކުޑަ ޑޯޒެކެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ.
- ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާ، އޭގެ ތެރޭގައި ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ވެސް ހިމެނެ އެވެ.
ކްލޯބަޒެމް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުން ކްލޯބަޒެމް އާއި ރިއެކްޓްކޮށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
| މިތަކެތިން ކްލޯބަޒެމް ކެއުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. | |
|---|---|
| ސޯޑިއަމް އޮކްސިބޭޓް އެވެ | ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ |
| މިތަކެތި ނަގާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. | |
| ރާ | ރިހުން ނުވަތަ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ އޮޕިއޯއިޑްސް އެވެ |
| ނިދާ ގިތެޔޮ | މަސްތައް ރިލެކްސަންސް އެވެ |
| ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިޓްރިޕްޓައިލިން) | މީރުބަލީގެ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ ފީނޯބާބިޓަލް) |
| އެލާޖީއަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް) | ކެނަބިޑިއޯލް (ސީބީޑީ) |
| އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ (އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓިން ހޯރމޯން) | ވެލެރިއަން ފަދަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތައް މަޑުޖައްސާލުން (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން)
ކްލޯބަޒެމް އަކީ ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން އެއް . މާނައަކީ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅުވުމެވެ. ބަނގުރާ، ނިދާ ގިތެޔޮ ނުވަތަ ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ފަދަ ސީއެންއެސްގެ އެހެން ޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުންކުރުމަކީ މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކޯމާ ނުވަތަ މަރުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
ނޭވާލާން ލަސްވާހެން ހީވާނަމަ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ، އިންތިހާއަށް ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޯ ލުއިވާހެން ހީވާނަމަ ނުވަތަ ހޭލެވޭ ވަރަށް ނިދި އަންނަ ނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާށެވެ.
ދުއްވުމާއި މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ސަމާލުކަމާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ޤާބިލުކަމާއި، ބެލެންސްއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޯއެނބުރުމާއި ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި , އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ!
މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމުން ހަށިގަނޑު ހޭނިގެންދެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ވިތުޑްރަވަލް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ހުއްޓާލަން ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މަޑުމަޑުން ޑޯޒް މަދުކޮށް ބޭސް ހުއްޓާލާފައި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތް އޭނާ ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.
މަދުން ނަމަވެސް މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ މޫޑު ބަދަލުވެ، ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވެ، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މި ބޭސް ފުރަތަމަ ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމަށްފަހު ސަމާލުވާށެވެ. ތިމާގެ ސުލޫކަށް ނުވަތަ ފިކުރުތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ހަންގަނޑުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށިތާ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުން ބައެއް މީހުންނަށް ހަމުގެ ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން
- ފަހުން ފޮޅި ނުވަތަ ފަޅައިގެންދާ ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ބިހިތަކެވެ
- މޫނު، ތުންފަތް، ނުވަތަ ކަރު/ކަނދުރާގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމާއެކު ހަންގަނޑު ރަތްވުން
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
| ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން | މަޑުމަޑުން ނުވަތަ އުނދަގޫ ނޭވާލުމާއި، އިންތިހާއަށް ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ހޭނުލެވޭ ފަދަ ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑު ރަތްވުމާއި، ފޮތިގަނޑު އުފެދުމާއި، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ވެސް)، ހުމުގެ އިތުރުން ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، މޫޑު ބަދަލުވުމާއި، ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ނިދި އައުން | ބޯއެނބުރުން |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން | ބަނޑުހަރުވުން |
| ހުން | އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރުން |
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރައްކާތެރިކަމާއެކު، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
- ބޭނުން ކުރަން ތައްޔާރުވާންދެން ފޮއިލް ޕެކެޓްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން .
- ބާކީ ހުރި ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް އުކާލާއިރު ހޮސްޕިޓަލުގެ ފާމަސީން ޗެކްކުރުން. އެމީހުން ބަލައިގަންނަ ޕްރޮގްރާމެއް އޮވެދާނެ އެވެ.
- އެހެން ނޫންނަމަ ބޭސް ފިލްމު ކުނިކޮތަޅަކަށް ލުމުގެ ކުރިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ރަނގަޅަށް ބަންދުކުރެވޭ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކްލޯބަޒެމް އަކީ ދުލުގައި ގިރާލާ ހާއްސަ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ މައިގްރެއިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ.
- އެހެން ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހަންގަނޑަށް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތަކެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތިއެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބަހައްޓާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ