ކްލޮބެޓަސޯލް ޓޮޕިކަލް ސްޕްރޭ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟ ހަމުގެ މައްސަލަތަކަށް ހައްލެއް!

ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ހުރިހާ ވައްތަރެއްގެ މައްސަލަތަކެއް ހުރި ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ހީވާގިވެ، ރަތްވެ، ފަޅައިގެން ގޮސް، ބައެއް ފަހަރު ފުއްޕާމޭ އުފެދެއެވެ. މިކަހަލަ ކަންކަމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހަމުގެ މި މައްސަލަތައް ފިލުވައިދޭ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. މި ބޭހުގެ ނަމަކީ ކްލޮބެޓަސޯލް އެވެ.

ކްލޮބެޓަސޯލް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްލޮބެޓަސޯލް އަކީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ބިހި ނެގުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އެކްޒީމާ އާއި ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހަމުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރެއެވެ .

މިކަން ކުރާ ގޮތް އެނގޭތަ؟ މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުން، އެއީ ދުޅަވުން، އަދި އެފަދަ ކަންތައްތައް މަދުކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ``ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޯއިޑްސް`` ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ.`` ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަމުގެ މަތީގައި އުނގުޅައިގެން ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ސްޓިރޯއިޑްތަކެކެވެ.

ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެތީ، އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ބޭހަށް އާންމުކޮށް ކިޔާ ބްރޭންޑް ނަމަކީ `(ކްލޮބެކްސް)` އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ޓީމަށް (އެބަހީ ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުން ފަދަ) ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

• ސާޖަރީ ހެދުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާނަމަ .
• ހަކުރުބަލި (ހަކުރުބަލި) (އޭގެ މާނައަކީ ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން) ހުންނަނަމައެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތަކެއްގައި އަނދާފައިވާ ނުވަތަ ޒަޚަމްތަކެއް ހުރިނަމަ .
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ހަންގަނޑުގައި އެއްވެސް ކަހަލަ އިންފެކްޝަނެއް (މިސާލަކަށް ބެކްޓީރިއަލް، ފަންގަސް އިންފެކްޝަން) ޖެހިއްޖެނަމައެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ކްލޮބެޓާސޯލް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ އޯކޭ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މި މަޢުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ ނިންމޭނީ އޭރުންނެވެ.

މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުން ބޭނުންކުރުމަށް: މިއީ ބޭރުފުށުން ބޭނުންކުރެވޭ ބޭހެކެވެ . އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އޯކޭތަ؟
• އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއްގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެ:މި އުނގުޅަންވާނީ ހަމައެކަނި ބަލިޖެހިފައިވާ ހަންގަނޑަށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއްގައި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ. އަދި އެއްފަހަރާ ހަމުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
• ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަން: ބޭސް ލޮލަށް ވަންނަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޫނު ފެނުން (ނަރުފެން) ދޮވެލާށެވެ.
• ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން: ބޭސް ބޭނުންކުރުން ސީދާ ފުޅި ނުވަތަ ޕެކެޓުގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައެވެ.
• ރަނގަޅު ޑޯޒާއި މުއްދަތު: ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރުން.
• ހުއްޓާލާންދެން ބޭނުންކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• މިސްރާބު: ހަމުގެ އަސަރުކޮށްފައިވާ ތަނުގައި ތުނި ފިލްމެއް އުނގުޅާފައި މަޑުމަޑުން އުނގުޅާށެވެ. މާ ބާރަށް އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.
• ބެންޑޭޖް: ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާފައި ނުވާނަމަ، ބޭސް ޖަހާފައިވާ ތަން ބެންޑޭޖް ޖަހައިގެން ނުވަތަ ބާރަށް އޮޅާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭސް އިތުރަށް ޖަހައިގަތުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
• ބޭނުންކުރުމުގެ އިރުޝާދު: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ބަޔާންކޮށްފައިވާ އިންސްޓްރަކްޝަންސް ފޯ ޔޫސް ލީފްލެޓެއް ވެސް އެކުލެވިގެންވެ އެވެ. ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ނުވިސްނޭނަމަ ފާމަސިސްޓަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަށް އެދުމެވެ.
• ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ބޭނުންކުރުން: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ހާއްސަކޮށް ތުއްތު ކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އެމީހުންގެ ހަންގަނޑު ވަރަށް ނާޒުކު އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުދިންނަށް މިކަން ބޭނުން ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
• އޯވަރޑޯޒް: ތިމާ ނުވަތަ އެހެން މީހަކު މި ބޭސް އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ވަގުތުން ގުޅާށެވެ.
• މި ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުން: މި ބޭހަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް ނަމަވެސް އެހެން މީހުންނާ މި ބޭސް ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތުނީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

• އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ލަވަ ކިޔާށެވެ .
• ނަމަވެސް ހަނދާންވުމުން ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އަންނަ ފަހަރު ނަގާނީ ހަމައެކަނި ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ .

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި މި ބޭހާއި އެކު މާބޮޑު މުއާމަލާތެއް ކުރާނެ ކަމަށް ނުބެލެވެ އެވެ. އެއީ، އެހެން ބޭސްތަކަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރާތީއެވެ.

• ނަމަވެސް ފަރުވާ ކުރެވިފައިވާ ހަމުގެ ސަރަހައްދުގައި ކޮސްމެޓިކްސް ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ އެހެނިހެން ސާމާނު ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.ޑޮކްޓަރާ އަހާލުމެއް ނެތިއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިސްޓުގައި ކޮންމެ މުޢާމަލާތެއް ބަޔާންކޮށްފައި ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް (ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތަކާއި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައި ނުވާ ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް) ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ތަންކޮޅެއް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ:

• ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްކުރުން: ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވޭތޯއާއި ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބަލާށެވެ. އޭނާ ލަފާދޭ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ހެދުމަށް ދާށެވެ.
• އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ (އެބަހީ، ހީވާގިވުމާއި ރަތްވުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ލެޓެކްސް އުފެއްދުންތައް: މިއީ ތަންކޮޅެއް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ކްލޮބެޓަސޯލް ބޭހަކީ ލެޓެކްސް އުފެއްދުންތަކަށް ގެއްލުންދީ، ކޮންޑަމް އަދި ޑައިފްރަމް ފަދަ ތަކެތި , އަދި އެތަކެތީގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ އެމީހުން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ލެޓެކްސް އުފެއްދުންތަކާ ގުޅިގެން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއިން އެއްވެސް އުފެއްދުމަކަށް އެ ބޭސް އުނގުޅާފައިވާނަމަ އެ ބޭސް އެއްލާލާށެވެ.
• ޑައިޕަރ ރެޝް: ކުޑަކުދިންގެ ޑައިޕަރ ރެޝް އަށް މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރާނީ ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާފައި ނޫނީ. މި ބޭސް ޑައިޕަރ އޭރިއާގައި އުނގުޅަމުންދާނަމަ ޓައިޓް ޑައިޕަރ ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ފަޓުލޫނުން ނިވާކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން އިތުރު ބޭސް ޖަހައިގަނެ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކްލޮބެޓަސޯލް އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެކަން ނުފެނެ އެވެ.

އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.
• އުނގުޅާ ތަނަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އުނގުޅާ ތަނުގައި ހަންގަނޑު ދުޅަވުން، ހީވާގިވުން، ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން.
• ހަންގަނޑު ތުނިވުން: ހަންގަނޑު ވަރަށް ނާޒުކުވެ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާނަމަ (ފަސޭހަކޮށް ފަޅައިގެންދާ ނާޒުކު ނުވަތަ ތުނިވާ ހަންގަނޑެއް) އެވެ.
• ހަންގަނޑު އިންފެކްޝަން: ބޭސް އުނގުޅުނު ސަރަހައްދުގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ހޫނުވުން ނުވަތަ ތަދުވުން.
• އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކުގެ މައްސަލަތައް: އިސްތަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި، ރަތް، ޕަސް ފުރިފައިވާ ބިހިތަކެއް ހުރުން.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ):

މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދާ ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ބޭސް އުނގުޅުނު ތަނުގެ ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ހިރުވުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ހިކިވުން .
• އުނގުޅާ ތަނުގައި ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން .

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި އެމެރިކާގެ އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެ (1-800-FDA-1088 އަށް ގުޅައިގެން) އެވެ. ރާއްޖޭގައި ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބެހެއްޓުން: އަލަމާރި ފަދަ ތަނެއްގައި، ގޭގައި ހުންނަ ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު (ބުޅަލާއި ބަނޑޮސް ފަދަ) ނުފެންނަ ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ފިނިހޫނުމިން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް، ނުވަތަ 68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) ރައްކާކުރާށެވެ. މާގިނައިން ހޫނަށް ހުށަހެޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މާނައަކީ ސީދާ އިރުގެ އަލިން ނުވަތަ އުނދުން ކައިރީގައި ރައްކާ ނުކުރުމެވެ.
• ފްރީޒް/ފްރިޖް ނުކުރުން: މި ބޭސް ފްރީޒް ނުކުރުން. ހަމައެހެންމެ، ފިނިކުރާކަށް ނުލާށެވެ.
• ކޮންޓެއިނަރ ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން: އަބަދުވެސް ކޮންޓެއިނަރ ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް: ބޭނުން ނުކުރާ ބޭހެއްގެ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާނަމަ އެ ބޭސްތައް އުކާލާށެވެ. އެތަކެތި ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭހަކީ އަލިފާން ރޯވާ ބޭހެކެވެ . އެހެންކަމުން ހޫނާއި އަލިފާނާއި ހުޅުވިފައިވާ އަލިފާނާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

މި ވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ނުކުތާތައް އަލުން ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ކްލޮބެޓަސޯލް އަކީ ހަމުގެ އެކްޒީމާ، ސޮރިއަސިސް، އަދި ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހަމުގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޯއިޑެކެވެ.
• އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް، ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާ މިންވަރާއި މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރުން . ބޭނުން ގޮތަކަށް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
• ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރުބައްޔާއި ފުރަމޭގެ ބަލިތަކާއި)، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، އެލާޖީ ހުންނަ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީންކޮށްލާށެވެ .
• ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން. ލޮލުގައި އެކަން ޖެހުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވެ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• މިއީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ދޭ ބޭހެއް، ތިމާއާ އެއް ބައްޔެއް ހުންނަ ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި އަދި އަލިފާނުން ދުރުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި އާންމު މައުލޫމާތެކެވެ. މިއީ ޚުލާސާއެކެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ސުވާލުކުރުން އެދެމެވެ. އެމީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތުގައި ނަސޭހަތްތެރިވެވޭނެއެވެ.

` ކްލޮބެޓަސޯލް، ހަމުގެ ބަލިތައް، އެކްޒީމާ، ރޯގާ، ސޮރިއަސިސް، ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޯއިސް