ގާތުން ކިރުދޭއިރު އުރަމަތީގައި ވެސް ތަދުވާ ލޮނުގަނޑެއް އުފެދެނީ ހެއްޔެވެ؟ ކްލޮގްޑް މިލްކް ޑަކްޓް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

މަންމައަކަށް ވުމުން، ހާއްސަކޮށް ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭއިރު، ވަރަށް ގިނަ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއެވެ، ​​ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ތަދުވުމާއެކު އުރަމަތީގައި ކުޑަ ލޮނުގަނޑެއް ވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި އުރަމަތި ދުޅަވެ ރަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަންޖެހޭ ޙާލަތު، ނުވަތަ `(ކްލޮގްޑް ކިރު ޑަކްޓް)`. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ގިނަ މައިންނަށް ދިމާވާ ކަމެއް، އަދި ގޭގައި ވެސް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

ތޮއްޖެހިފައިވާ ކިރު ޑަކްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އުރަމަތީގައި ހުންނަ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކިރު ޑަކްޓް (މެމޭރީ ޑަކްޓްސް ވެސް ކިޔައެވެ) ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބްލޮކް ވުމުން ކިރު ދައުރުވުމަށް ބުރޫއަރައެވެ. ފެންހޮޅިއެއް ބަންދުވުމުން ފެން ޖަމާވާ ފަދައިން، ކިރު ވެސް އެ ޑަކްޓްގެ އެއްތަނެއްގައި ތާށިވެއެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މި ޑަކްޓްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ނާޒުކު ޓިޝޫތަކާއި ލޭހޮޅިތަކުގައި ދުޅަވުމެވެ .

ކިރު ޑަކްޓްތަކުގެ މި ނެޓްވޯކަކީ އުރަމަތީގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކިރު އުފައްދާ ސަރަހައްދުތަކުން ނިއްކުރިއަށް ކިރު ގެންދިއުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއިން އެއް ޑަކްޓް ބްލޮކް ވުމުން ކިރު ރަނގަޅަށް ނުނިކުމެ ތަދުވާ ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. މިކަމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބައެއް ފަހަރު އިންފެކްޝަނެއް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންވެ މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.

ކިރު ޑަކްޓް ބްލޮކް ވުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކިރު ޑަކްޓް ބްލޮކް ވުމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ އުރަމަތީގެ އެއް ސަރަހައްދެއްގައި ހަރު، ތަދުވާ ލޮނުގަނޑެއް އުފެދުމެވެ . އެތަން އަތްލުމުން ތެތްވެ، ރަތްވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. ލޯގަނޑަކުން ފެންނަވަރަށް އެ ލޮމްޕެއް ބޮޑުވެދާނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް އުރަމަތި ފުރިފައިވާ ނަމަ މި ލޮމްޕް ވެސް މިފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ އެވެ.

މިއީ އިތުރު ބައެއް ފީޗާސްތަކެވެ.

• ކިރު ވަދެގެން އަންނައިރު ތަދުވުން (އަހަރެމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ލެޓްޑައުން'') އެވެ.
• ރިހުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ހަމައެކަނި ލޮނުގަނޑު ހުންނަ ސަރަހައްދުގައި (މުޅި އުރަމަތި ނޫން) އެވެ.
• ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކާންދިނުމަށްފަހު ނުވަތަ ޕަމްޕް ދިނުމަށްފަހު ވެސް ލޮމްޕެއް ކުޑަވަމުންދާހެން ނުވަތަ ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވާހެން ހީވުމެވެ.
• ގާތުން ކިރުދިނުމަށްފަހު/ޕަމްޕް ކުރުމަށްފަހު ތަދު ކުޑަކޮށް ފިލައިގެންދެއެވެ.

މި ހާލަތުގައި ބައެއް މީހުންގެ ނިއްކުރިމަތީގައި ހުދުކުލައިގެ ކުޑަ ފޮތިގަނޑެއް (ކިރު ބްލެބް) އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ޑަކްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ފެން ޖަމާވުމުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

މިގޮތަށް ކިރު ޑަކްޓްތައް ބްލޮކް ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ކިރު ހޮޅިތައް ބަންދުވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ، ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން، ކިރު ނަރުތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކާއި ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވުމެވެ. މިއީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ:

• ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ސެޝަންތައް ދޫކޮށްލުން: ކާންދިނުމުގެ ސެޝަނެއް ދޫކޮށްލައިފިނަމަ، ޕަމްޕްކުރުން ލަސްކޮށްފިނަމަ ނުވަތަ ކާންދިނުމުގެ މެދުގައި މާގިނައިރު ހުރެއްޖެނަމަ ކިރު ޖަމާވެ ޑަކްޓްތައް ބަންދުވެދާނެއެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ އުސޫލަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މިސާލަކަށް ދަރިފުޅު ސޮލިޑް ކާނާ ކެއުމަށް ފެށުމުން ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން މަޑުމަޑުން މަދުވުމުން (ކިރު ދޫކޮށްލުން) މިކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ނުބައި ލެޗް: ދަރިފުޅު ނިއްކުރިއާއި އެރިއޯލާއަށް ރަނގަޅަށް ލެޗް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އުރަމަތިން ކިރު މުޅިން ނުނަގާނެއެވެ. ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ކޮންސަލްޓަންޓެއް ކަމަށްވާ ``ލެކްޓޭޝަން ކޮންސަލްޓަންޓެއް`` ގެ އެހީތެރިކަން ހޯދިދާނެއެވެ.
• ތަތް ބްރޭ އަޅައިގެން ނުވަތަ އުރަމައްޗަށް ޕްރެޝަރު ކުރުން: ބައެއް ފަހަރު ތަތް ހެދުން އެޅުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ދަރިފުޅު ނިދާފައި އޮއްވާ އަތުން އުރަމަތި ފިއްތާލުން ފަދަ ކަންކަމުން މިކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ސްޓްރެސް އާއި ވަރުބަލިވުން: މިކަންކަމުގެ އަސަރު ވެސް ބައެއް ފަހަރު ތިމާއަށް ކޮށްފާނެ އެވެ.

ގާތުން ނުދޭ މީހަކަށް ކިރު ނަރުތައް ބަންދުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މަދުން ނަމަވެސް ކިރު ޑަކްޓްތައް ބަންދުވެފައި ހުންނަނީ ގާތުން ކިރު ނުދޭ މައިންނަށް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ އެއް ސަބަބަކީ ``މެމަރީ ޑަކްޓް އެކްޓޭޝިއާ`` ކިޔާ ހާލަތެކެވެ.މިއީ އުރަމަތީގައި ހުންނަ ކިރު ޑަކްޓެއް ބޮޑުވެ، އޭގެ ފާރުތައް ބޯވެގެން ދިއުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑަކްޓް ބްލޮކްވެ ފްލޫޑް ޖަމާވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ގާތުން ކިރުދޭ މައިންގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މިކަން ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މިކަމަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ގޭގައި ތިބެގެންނެވެ. އެކަން ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުޖެހެއެވެ. ގާތުން ކިރުދޭ ނުވަތަ ޕަމްޕް ކުރާނަމަ، އަދި މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު އަލާމާތްތައް (އުރަމަތީގެ ލޮނުގަނޑު، ރިހުން) ހުރިނަމަ، ކިރު ޑަކްޓް ބްލޮކް ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް މިކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެހެނީ އެއީ ``މެސްޓިޓައިސް`` ކިޔާ އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެތީއެވެ.`` ޑޮކްޓަރަށް އެ ލޮމްޕް ބެލުމަށްފަހު ސީދާ ކޮން ހާލަތެއްކަން ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

ކިރު ޑަކްޓް ބްލޮކް ވެފައިވާ ނަމަ ރަނގަޅު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ގޭގައި ތިބެގެން މިކަމުން އަރައިގަނެވޭނީ ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި ނުވަތަ ޕަމްޕް ދިނުމުގައި ދެމިތިބުމެވެ. ނަމަވެސް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ޕަމްޕް ނުވަތަ ގާތުން ކިރު ނުދިނުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ޑަކްޓްތަކަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ލިބި ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

ބަންދުވެފައިވާ ކިރު ޑަކްޓެއް ތަޅުވާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލެވޭނީ BAIT ގެ ކުޑަކުޑަ ލަފުޒުންނެވެ:

• ބ - އުރަމަތި އަރާމުކުރުން: ލޮމްޕް މާ ބާރަށް މަސާޖު ނުކުރާށެވެ. އޯވަރފީޑް ނުވަތަ ޕަމްޕް ނުކުރާށެވެ. އޯވަރސަޕްލައިއެއް އޮތްނަމަ ކުޑަކޮށް މަދުކޮށްލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ޖ - އެޑްވިލް: ރިހުން އަދި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެ އަށް ގަޑިއިރަކުން 800 މިލިގްރާމް (އެމްޖީ) އެޑްވިލް ދެ ދުވަސް (48 ގަޑިއިރު) ވަންދެން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. (މިއީ އިބޫޕްރޮފެން ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ).
• އައި - އައިސް: އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެލައިގެން ގާތްގަނޑަކަށް 10 މިނެޓް ވަންދެން އެތަނަށް އައިސް އުނގުޅާށެވެ. ކޮންމެ 30 މިނެޓަކުން މިކަން ކުރާށެވެ. މިއީ ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
• ޓީ - ޓައިލެނޯލް:ރިހުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެ އަށް ގަޑިއިރަކުން 1000 މިލިގްރާމް (އެމްޖީ) ޓައިލެނޯލް ދެދުވަސް (48 ގަޑިއިރު) ވަންދެން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. (މިއީ ޕެރަސެޓަމޯލް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ).

މުހިންމު: ހާއްސަކޮށް އެހެން ހާލަތަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ މި ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން އުރަމަތީގައި މަޑުމަޑުން ފިރުމާލެވިދާނެ (ބަނޑޮހެއްގައި ފިރުމާލުން ފަދައިން) އެވެ. މިކަން ކުރާނީ ކަނާތު ކަށިގަނޑުގެ މަތީގައިވާ ލިމްފް ނޯޑްސް އާއި ދިމާލަށް އަދި ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑާ ދިމާއަށެވެ. މިއީ ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީ، ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް އިން ކުނި ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ކިރު ޑަކްޓް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު އަލާމާތަކީ އެ ލޮނުގަނޑު ތަތްނުވުމެވެ. އަތުން ޕަމްޕް ކުރިޔަސް ނުވަތަ އެކްސްޕްރެސް ކުރިޔަސް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޯ އަދި ތެޔޮ ކުޑަ ކިރު ނިކުންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ . އެއީ ތާށިވެފައި އޮތް ބައި ކަންނޭނގެއެވެ. ލޮމްޕެއް ފިލައިގެން ގޮސް ރިހުން ފިލައިގެން ދިއުމުން ލުއިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.

ކިރު ޑަކްޓްތައް ބަންދުވެފައި ހުރުމުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކިރު ޑަކްޓްތައް ބަންދުވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އެންމެ މުހިންމީ ކޮންމެ ކާންދޭއިރު ދެ އުރަމަތި ވެސް ރަނގަޅަށް ހުސްވެފައި ހުރިތޯ ބެލުމެވެ. އުރަމަތި ހުސްވާކަމުގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ:

• ތުއްތު ކުއްޖާ ކިރު ނިވާކުރާ އަޑު މިހާރު އިވޭކަށް ނެތެވެ.
• ތިބާގެ އުރަމަތި ލުއިވެ ހުސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ޕަމްޕް ކުރުމަށްފަހުވެސް އިތުރު ކިރެއް ނުނިކުމެއެވެ.

ބައެއް މީހުންނަށް ކިރު ޑަކްޓްތައް ބްލޮކް ވުމުގެ ފުރުސަތު އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ބޮޑެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އޯވަރސަޕްލައިއެއް ހުރިނަމަ (އެބަހީ، ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ވަރަށްވުރެ ގިނައިން ކިރު އުފައްދާނަމަ) ނުވަތަ ފުލްޓައިމް ޕަމްޕަރެއްނަމައެވެ. އުރަމަތި ރަނގަޅަށް ހުސްކުރުމުގެ އިތުރުން ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ސެޝަންތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• ދަރިފުޅާ ދުރުގައި ހުންނަނަމަ އެ ދުވަސްވަރު ކިރު ޕަމްޕް ކުރާށެވެ.
• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ސީދާ ދަރިފުޅަށް ކާންދޭށެވެ. ދަރިފުޅު ކިރުދޭއިރު އުރަމަތި ރަނގަޅަށް ހުސްވާނެއެވެ.
• ޓައިޓް ބްރާސް ނުވަތަ ޓައިޓް ހެދުމެއް ނާޅާށެވެ. އުރަމައްޗަށް ޕްރެޝަރުވާ ގޮތަށް ކޮޅަށް ނުހުންނާށެވެ.
• އެކި މަޤާމުތަކުގައި ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭށެވެ. މިއީ އުރަމަތީގެ ހުރިހާ ބައިތަކުން ކިރު ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ބައެއް މީހުން ކިރުގެ ވިސްކޯސިޓީ ދަށްކުރުމަށްޓަކައި ``ލެސިތިން`` ފަދަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ބޯށެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ``ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް`` ނަގަނީ ގޮހޮރުގައި ދުޅަހެޔޮ ބެކްޓީރިއާ އިތުރުކޮށް، ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށެވެ. ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް ސަޕްލިމެންޓެއް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.

މަޑުމަޑުން ދަރިފުޅުގެ ކިރު ސަޕްލައި މަދުކުރަމުންދާނަމަ (`(ކިރު ދޫކޮށްލުން)`)، ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ކާންދިނުމުގެ އުސޫލަށް ބަދަލު އަންނަނަމަ، ނުވަތަ އުރަމަތި ދުޅަވެ ތަދުވާނަމަ، ތިބާއަށް ފަސޭހަވާވަރަކަށް ކިރު ޕަމްޕް ނުވަތަ އެކްސްޕްރެސް ކުރާށެވެ. މިގޮތަށް ހަށިގަނޑަށް މަޑުމަޑުން އުފައްދާ ކިރުގެ މިންވަރު މަދުކުރަން ދަސްވާނެއެވެ. މިއީ ކިރު ޑަކްޓްތައް އެންޖޯޖްވުމާއި ބްލޮކްވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ބްލޮކްވެފައިވާ ކިރު ޑަކްޓްތައް އަލުން ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކިރު ޑަކްޓްތައް ބަންދުވެފައި ހުރުމަކީ އަލުން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ލޮމްޕް ކުޑަވެ، ފިލައިގެންދާހެން ހީވިޔަސް، އޭގެ ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން އަލުން ފެނިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން ގޭގައި ފަރުވާ ދޭން އެނގުމަކީ އަނެއްކާވެސް އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ބްލޮކްވެފައިވާ ކިރު ޑަކްޓްތަކަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް)

ކިރު ޑަކްޓް ބްލޮކްވެފައިވާ ނަމަ ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އުރަމަތީގެ އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށްވާ މެސްޓިޓައިސް އަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މެސްޓިޓައިސްގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ވަރަށް އަވަހަށްނެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• ހުން .
• ފިނިކަން އިހުސާސްވެ ތުރުތުރު އަޅަން، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން.
• މުޅި އުރަމަތި ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ވަރަށް ތަދުވާހެން ހީވެއެވެ .
• ގާތުން ކިރުދޭއިރު ނުވަތަ ޕަމްޕް ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން .

`(މެސްޓިޓައިސް)` ގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހެއުމުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިކަމަށް ފަރުވާ ދޭންޖެހެނީ `(އެންޓިބަޔޮޓިކްސް)` އިންނެވެ.

އަހަރެންގެ ކިރު ނަރު ބަންދުވިޔަސް ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ގާތުން ކިރުދިނުން ކުރިއަށް ގެންދިއުން (ގިނައިން ނޫން، މަދު ނޫން). މިއީ ކިރު ރަނގަޅަށް ދަތުރުކޮށް، އެންޖޯޖްމަންޓް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ގާތުން ކިރުދިނުން ހުއްޓާލުމަކީ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ކިރު ޑަކްޓް ބްލޮކް ވުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ލޮމްޕެއް ދަށްނުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. އަދި، `(މެސްޓިޓައިސް)` ގެ މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން:

• ފިނިކަން އިހުސާސްވެ ތުރުތުރު އަޅައެވެ.
• ހުން.
• އެ ލޮނުގަނޑު ހުންނަ ސަރަހައްދު ދުޅަވެ ރަތްވެފައި ހުރެއެވެ.
• ނިއްކުރިން ފުއްޕާހަން ފަދަ ފެން ދޫކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ވަރުބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް އަންނަނީ ހުމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި ނުތަނަވަސްކަން.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ގާތުން ކިރުދޭއިރު ކިރު ޑަކްޓްތައް ބަންދުވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ނުތަނަވަސްކަމާއި، ތަދުވުމާއި، އަދި އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް ވެސް މަގުފަހިވާ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން ލޮމްޕެއް އިހްސާސްވިހާ އަވަހަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މިކަމަށް ގިނަ ފަހަރަށް ގޭގައި ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމެވެ. ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ގާތުން ކިރުދިނުން ނުވަތަ ޕަމްޕްކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުން. މިއީ ކިރު ރަނގަޅަށް ދައުރުވާ ގޮތަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މިކަން ނުވުމަށްޓަކައި ކާންދިނުން ދޫކޮށްނުލާ، ދަރިފުޅާ ދުރުގައި ހުންނައިރު ކިރު ޕަމްޕްކޮށް ނަގާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

ހާސްނުވޭ، ތިއީ އެކަނި ނޫން. މި ބާވަތުގެ މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާއިރު އިތުބާރު ހުރި މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ. އަހަރެން އެދެނީ ތިބާއާއި ތިބާގެ ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް!

`ކިރު ޑަކްޓް ތަތްވުން، ގާތުން ކިރުދިނުން، އުރަމަތީގައި ރިހުން، އުރަމަތީގައި ރިއްސުން، މެސްޓިޓައިސް، ގާތުން ކިރުދޭ މަންމަ، އުރަމަތި ދުޅަވުން