ޑޮކްޓަރު ކްލޯނަޒެޕަމް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ދެން މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯއާއި، މިއީ ކޮން ބޭހެއްތޯއާއި، އޭގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާތޯއާއި، ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އާ ބޭހެއް ފަށާއިރު ފުރިހަމައަށް މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ކްލޯނަޒެޕަމް ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްލޮނަޒެޕަމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކްލޮނަޒެޕަމް އަކީ ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ދިމާވާ ސީރިއަސް އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ޕެނިކް ޑިސްއޯޑަރ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
މިއީ ބެންޒޯޑައިޒެޕައިންސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ ސިކުނޑީގައި މާބޮޑަށް ހޭލުންތެރިވުން ނުވަތަ ނޭދެވޭ އިލެކްޓްރިކަލް ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމާއި ޕެނިކް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ކްލޯނަޒެޕަމް ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޓްވުން. | މި ބޭހަކީ ވެސް އެޑިކްޓްވުމުގެ ގާބިލްކަން ހުންނަ ބޭހަކަށް ވާތީ، މި ބޭހުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ޑިޕްރެޝަން އަދި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތަކެވެ. | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ހާލަތަށް އަސަރުކޮށް، މިހާރު ހުރި ބައްޔެއް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ގްލޯކޮމާ އެވެ. | ލޮލުގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި. | މި ގުނަވަންތަކުން ހަށިގަނޑުން ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭތީ، އެ ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއްޖެނަމަ، ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (އެސްފީނާ ފަދަ) އެވެ. | މި ބޭހަކީ ނޭވާލުން ކުޑަކޮށް ލަސްކޮށްދޭ ބޭހަކަށް ވާތީ، ކުރިން ވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް އަދި ޕާކިންސަންސް ޑިޒީޒް ފަދަ ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކެވެ. | މި އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެއެވެ. |
| އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ހުރުމެވެ. | މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު މިފަދަ ފިކުރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރު މިކަމާ މެދު ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުމެވެ. | މި ބޭސް ރަހިމުގައި ނުވަތަ އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ގިތެޔޮ ބޯށެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބުއިމަށްފަހު ކުޑަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ކެއުމަކާއެކު ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޭސް ނަގާށެވެ.
- ވަގުތުން ނަގާ: ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިތަކުގައި ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާ (ވަރަށް މުހިންމު): މިއީ ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެ، ތިބާގެ އިހުސާސް ގޯސްވެ، ނުވަތަ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކޮށްފިނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން އެކަން ކުރަންވާނެއެވެ.
އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާގިނައިން އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.ގުޅުން. ނުވަތަ، ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ހަމައެކަނި ހަނދާން ނެތިގެން އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ކްލޮނަޒެޕަމް އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާއި ރަލާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ އަންނަނިވި ކަންކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް ނަގަން ނުޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ | |
|---|---|
| ރާ | ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ކްލޯނަޒެޕަމްގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ބައެއް ކެއްސުމުގެ ޝިރަޕް (ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތުވާތަކެތި) | މިކަންކަމުން ނިދި އައުން ވެސް އިތުރުވެ، މިދެކަންތައް އެއްކޮށް ކެއުމުން ނޭވާލުން ވެސް ހުއްޓިދާނެ އެވެ. |
| ބޯއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި، ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކޮން ކަންތައްތަކެއްތޯއެވެ | |
| ހުން އައުމާއި އެލާޖީއަށް ދޭ ބޭސް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް) | މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ވެސް މެދުވެރިވާއިރު، މިއީ ކްލޯނަޒެޕަމް އާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުން އިތުރަށް އިތުރުވާ ކަމެކެވެ. |
| ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، އަދި ނިދި ނުލިބުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ | މިސާލަކަށް: (އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން) |
| ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތުވާތަކެތި | މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ފިޓްވުމަށް ދޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | މިސާލަކަށް: (ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން) |
| ސާޖަރީގައި ބޭނުންކުރާ އެނެސްތެޓިކް ބޭސްތައް | ސާޖަރީއެއް ހަދަމުންދާނަމަ ކްލޯނަޒެޕަމް ބޭނުންކުރާކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ނަގާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކްލޯނަޒެޕަމް އަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް |
|---|
|
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ |
|
ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުންތަކަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ ވެއްޓިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައި ކޮޅަށް ހުރެގެން ތެދުވެ އިށީނދެގެން އިން ޕޮޒިޝަނުން އަވަހަށް ތެދުވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ބައެއް މީހުން މި ބޭސް ނަހަމަ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރަން (ނުބައިކޮށް ބޭނުން) ކުރާތީ، ވަގުންގެ ކިބައިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެކަން ކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެކެވެ.
- ފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ވައި ނުވަންނަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި، އަލިކަމާ ދުރުގައި، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. ބާކީ ހުރި ބޭހެއް ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކްލޮނަޒެޕަމް އަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ނިދި އަތުވެދާނެތީ، ބޭހަށް ހޭނިގެންދާންދެން ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ނަފްސާނީ ހާލަތަށް ނުވަތަ ނޭދެވޭ ފިކުރުތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ސަގާފީ ބޭސްތަކުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ދޭށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment