ޑޮކްޓަރު ކްލޯރަޒެޕޭޓް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު ތަފްސީލުތައް އެނގުމުން އެ ބިރުވެރިކަން ފިލައިގެން ދެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްލޮރެޒެޕޭޓަކީ ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކުގެ ބެންޒޯޑައިޒެޕައިން ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ، ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ވަރަށް ސާދާކޮށް.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ހާލަތު އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެނީ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ އެކު މާ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް: ޑިޕްރެޝަން، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ނުވަތަ އެހެން ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ނުވަތަ މިހާރު ހުރިނަމައެވެ.
- އެޑިކްޝަންގެ ތާރީޚެއް: ދުވަހަކުވެސް ބަނގުރާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޝަން ހުރިނަމަ ނުވަތަ މިހާރު އެޑިކްޓްވެފައިވާނަމައެވެ.
- ލޮލުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ހާލަތެއް: ގްލޯކޮމާ ފަދަ ހާލަތެކެވެ.
- ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި: މި ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރުމުގައި އެއްވެސް ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް: ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ.
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް އަދި ޕާކިންސަންސް ޑިޒީޒް.
- އެޕިލެޕްސީ ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން: މީގެ ކުރިން ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ އެޕިލެޕްސީ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް: މީގެ ކުރިން މިފަދަ ނުބައި ޚިޔާލުތަކެއް އުފެދިފައިވާނަމައެވެ.
- އެލާޖީ: ކްލޮރެޒެޕޭޓް ނުވަތަ އެހެން ބެންޒޯޑައިޒެޕައިން، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމައެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން: މާބަނޑު މީހެއްނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިއްމު އުސޫލެކެވެ.
- މި ގުޅަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަތާ ދުވަސްކޮޅެއް ވެއްޖެ ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ހުއްޓާނުލުމެވެ.އެކަން ކޮށްފިނަމަ ވިތުޑްރަވަލްގެ ބޮޑެތި އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް އުނދަގޫ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެވެ. ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ އެކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކަމަށާއި، އަދި ހަމައެކަނި މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްގެން ކަމަށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދީ، އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ތިމާއާ އެއް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ކަމަށް ގަބޫލުކޮށްގެންނެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކީ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދެވޭނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މިއީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން. އަޅުގަނޑުމެން އިންޓަރެކްޝަންސް ކިޔަނީ އަޅުގަނޑުމެން ބޯ އެއް ބޭހަކުން އަނެއް ބޭހެއްގެ އަމަލަށް އަސަރު ކުރާ ވަގުތުގައެވެ. ކްލޮރެޒެޕޭޓް އަކީ ބައެއް ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެނީ އިޓްރަކޮނަޒޯލް ފަދަ ބައެއް އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކާއެކުގައެވެ.
- އަދި ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އެހެން ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭހެކެވެ.
- ސިޒޭރިއަން އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން) އެވެ.
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި، ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ، ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތެދުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، އެލާޖީ ފަދަ ކަންކަމަށް ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ގަތުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. އެހެނީ ބައެއް ބޭސްތަކުގައި ހިމެނޭ ބައެއް މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން މި ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް ސަމާލުވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ނަފްސާނީ ހާލަތަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ ކަމަށާއި ޚާއްސަކޮށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ ކަމަށެވެ. މި ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހިތާމައެއް ނުވަތަ ރުޅިވެރިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އިތުބާރުކުރާ މީހަކަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
- މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޝަން: ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑު މަސްތުވާތަކެތީގެ މައްޗަށް ބަރޯސާވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ އެއާ ނުލައި ދިރިއުޅެވޭކަށް ނެތެވެ. މިއީ އަދިވެސް ބޭސް ބޭނުންވާތޯ ނިންމަން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭ ސަބަބެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކްލޮރެޒެޕޭޓް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުގެ ޠަބީޢަތެވެ | އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ މޫނުގައި ދުޅަވުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން، ހަލަބޮލިވުން، އުދުވާނީ ސުލޫކު، ޑިޕްރެޝަން، ނުވަތަ މޫޑަށް ބަދަލު އައުން. |
| ހަށިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި ހަރަކާތްތެރިވުން | ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުމާއި، ތަޅައިގަތުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފު ތެޅުންތަކާއި، މަސްތައް ތެޅިގަތުމެވެ. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ގަދައަށް ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ވެއްޓުން، އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. | |
| ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން، ބެލެންސް ގެއްލުން، އަނގަ ހިކި، ބޮލުގައި ރިހުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ފެނުމަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް އައުން. |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ކުޑަކުއްޖެއްގެ އަތަށް ވަދެއްޖެނަމަ ސީރިއަސް ވިހައެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
- ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ: މި ބޭހަކީ އެޑިކްޓްވުމުގެ ގާބިލްކަން ހުންނަ ބޭހަކަށް ވާތީ، ބައެއް މީހުން މި ބޭސް ބޭނުންކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވަގަށް ނުނެގޭނެ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު އުކާލުން: މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ޗެކްކޮށް، މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ރަނގަޅަށް ނައްތާލުން: ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ކެޓް ލިޓަރ ނުވަތަ ގްރައުންޑް ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް ކޮފީ ދަޅު ފަދަ ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި އުކާލާށެވެ. މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެހެން މީހަކު، ކުޑަކުއްޖަކު، ޖަނަވާރެއް ވެސް އެކްސިޑެންޓެއްގައި ކެއުމަށް ނުޖެހޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކްލޯރެޒެޕޭޓް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ދުވަހަކުވެސް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ދޭށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވުން، ނިދި އަތުވެދާނެތީ އެވެ.
- މޫޑަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަތުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުމަކަށް އަންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި އެހެން މީހުންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ