ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލަ ބަދަލުވެ، ތަންކޮޅެއް ވިލާގަނޑަކަށް ވެފައި، ހޫނުކޮށްފައި ހުންނަ ކިރު ފަދައިން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލަ ބަދަލުވެފައިވާކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ މިކަން ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ، އެއީ އަބަދުވެސް ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ ނިޝާނެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ސާދާ ސަބަބަކާ ހުރެ ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިހެން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ ވިލާގަނޑެއްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކޮބައިތޯއެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ، ރަނގަޅަށް ބުއިން ބޯ މީހެއްގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ސާފު، ފަނޑު ރީނދޫ ކުލައަކަށް ވާންޖެހެއެވެ. ސްޓްރޯގެ ކުލަ ފަދައިންނެވެ. ވިލާގަނޑެއް އުފެދިފައިވާ ކުޑަކަމުދާތަނަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި މި ސާފުކަން ގެއްލި، ވިލާގަނޑެއް ނުވަތަ ކިރު ފަދަ ސިފައެއް ލިބުމެވެ.
ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން މިކަން ދިމާވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެކަމަކު ގަވާއިދުން މި ހާލަތު ހުންނަނަމަ، ނުވަތަ ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، މި ބަލި ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ހޯދުން މުހިންމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އެކުލެވިގެންވަނީ ކިޑްނީން ފިލްޓަރ ކޮށްލާ ފެނާއި ލޮނު އަދި ކުނި ތަކެތިންނެވެ. މިކަންކަމުގެ ބެލެންސް އިން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ އެސިޑިޓީ ނުވަތަ އެލްކަލައިނިޓީ (ޕީއެޗް) ކަނޑައަޅައެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޕީއެޗް 4.5 އާއި 8 އާއި ދެމެދުގައި ހުންނައިރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގިނައިން އެލްކަލައިން ވުމުން، އެއީ ޕީއެޗް 8 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތިވުމުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވިލާގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެއެވެ. މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވިލާގަނޑެއް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު ވިލާގަނޑެއްގެ ތެރޭގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުބުއި ނުވަތަ ކެއުމަށް ބަދަލު ގެނައުން ފަދަ އާދައިގެ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވިލާގަނޑެއް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވިލާގަނޑަކަށް ވެދާނެ ސާދާ ސަބަބުތަކެއްގެ އިތުރުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ސިއްހީ މައްސަލަތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
| ސަބަބު | އެއާއެކު ދިމާވެދާނެ އެހެން އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| ޑީހައިޑްރޭޝަން ޑީހައިޑްރޭޝަން | ގަދަ ރީނދޫ/އޮރެންޖް ކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ނުބައި ވަސް ދުވާ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، އަނގަ ހިކި، ބޯއެނބުރުން. |
| ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) | ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ/ތަދުވުން، ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާންޖެހުން، ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިހުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ވަސްދުވުން. |
| ކިޑްނީ ސްޓޯންސް އެވެ | ބުރަކަށީގެ އެއްފަރާތުގައި ނުވަތަ ރިބްތަކުގެ ދަށުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭއައުން (ޕިންކް/ރެޑް ކުޑަކަމުދާތަކެތި)، ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން. |
| ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް (އެސްޓީއައި) މިސާލަކަށް: ކްލެމިޑިއާ، ގޮނޯރިއާ | ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުން އާދަޔާ ހިލާފު ލޭއައުން (ރީނދޫ، ފެހި)، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި އިންފެކްޝަން، ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި ހީވާގިވުން. |
| އަންހެނުންނަށް ޚާއްޞަ ސަބަބުތަކެކެވެ މިސާލަކަށް: ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އިންފެކްޝަން (Viginitis) . | އާދަޔާ ހިލާފު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުން (ހުދު، އަޅި، ފެހި)، ވަސް، ހީވާގިވުން. (މި ޑިސްޗާޖް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އާއި ގުޅިގެން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ވިލާގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަން ހުރެއެވެ.) |
| ފިރިހެނުންނަށް ޚާއްޞަ ސަބަބުތަކެކެވެ މިސާލަކަށް: ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތައް | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާންވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭއައުން، ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން. |
| ހަކުރުބަލި | ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި، މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ބަނޑުހައިވުން، ނޭނގި ބަރުދަން ލުއިވުން. |
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވިލާގަނޑެއް އުފެދި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް ބަދަލު އަންނަ ވަރަކަށް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއަށް ބަދަލުތަކެއް ފެނުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މި ދުވަސްވަރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވިލާގަނޑަކަށް ވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަން: ހޮޑުލުމާއި މޭނުބައިކުރުން، ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު ބަލި) ޖެހުމުން ހަށިގަނޑުން ފެން ގެއްލި، ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
- އިންފެކްޝަންތައް: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ: މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވެދާނެ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުމާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޕްރޮޓީން މަތިވުމެވެ.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުން އިތުރުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އެއްކޮށްލުމުން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ވިލާގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަ ގޮތް ހެދުމެވެ.
ބަލިވެ އިނދެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ވިލާގަނޑަކަށް ވެފައި ހުންނަނަމަ، އަދި ބޮލުގައި ރިހުން، ފެނުން ފޮރުވުން، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
ކާނާގެ އަސަރު ކުރާގޮތެވެ
އަދި ކާ ބައެއް ކާނާ އާއި ބުއިންތަކުން ވެސް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޕީއެޗް ބަދަލުވެ، ވިލާގަނޑެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ގިނައިން މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ކިރު ބާވަތްތައް (ޗީޒް ފިޔަވައި) ކާ މީހަކަށް އަލްކަލައިން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހުރެ ވިލާގަނޑެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން މަހާއި މަހާއި ޗީޒް ގިނައިން ކާ މީހެއްގެ ގައިގައި އެސިޑް އެކުލެވޭ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވިލާގަނޑެއް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވިލާގަނޑަކާއެކު ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓާބިޑިޓީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ކުޑަނުވާނަމަ.
- ކުޑަކަމުދާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް އަނދާ ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ .
- ކަނާތު ފަރާތުގައި ނުވަތަ ބަނޑުގެ ތިރީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ .
- ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، އަދި ތުރުތުރު އަޅަމުންދާނަމަ .
- މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ .
- ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ރަތް، ފިޔާތޮށި، ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ (ލޭގެ) ކުލައެއް ފެންނަނަމަ .
- ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ބޭނުންވާނަމަ އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވާނަމައެވެ.
މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓް (ޔޫރިން ފުލް ރިޕޯޓް - ޔޫއެފްއާރު) ފަދަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ. މި މެދުވެރިކޮށް ސީދާ ސަބަބު ހޯދައި، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނެއްނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭނެއެވެ.
ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ނުކޮށް ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ނުދޭށެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވިލާގަނޑެއް އުފެދުމުގެ ސަބަބަކީ އާދައިގެ ޑީހައިޑްރޭޝަނުން ފެށިގެން ކިޑްނީގެ ބަލިތަކާ ހަމައަށް ކޮންމެ ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ވިލާގަނޑެއް އުފެދުމަކީ އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކެއުމަށް ނުވަތަ ފެން ބޯ މިންވަރަށް ބަލާފައި ތަފާތު ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8-12 ބިއްލޫރި ފެން ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށާއި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވިލާގަނޑެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، އަނދާ، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ފަދަ އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
- މާބަނޑު މަންމައެއްނަމަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ މެދު އިތުރަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެއްވެސް ވަގުތެއްގައި ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.