ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ޑޮކްޓަރު ކްލޮޒެޕައިން ދީފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މި ބޭހާއި މެދު ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ނުވަތަ ޝައުގުވެރިވެދާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދޭން ނިންމަނީ އެހެން ބޭސްތަކުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިގެންނެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު ވަރަށް ސާދާ، އެކުވެރި ގޮތެއްގައި އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްލޮޒެޕައިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކްލޮޒެޕައިން އަކީ ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ސްކިޒޯފްރެނިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ އެހެން ބޭސްތައް ފެއިލްވެފައި ނުވަތަ ތަހައްމަލު ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއަކީ ޓްރެފިކް ޖަމްވެފައިވާ ސިޓީއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މެސެޖުތައް ކުރިއަށް ފަހަތަށް ދާން ޖެހެ އެވެ. މި މެސެޖުތައް ގެންދަނީ ޑޮޕަމިން އާއި ސެރޮޓޮނިން ފަދަ ކެމިކަލްތަކުންނެވެ . ޝިޒޯފްރެނިއާ ފަދަ ހާލަތެއްގައި މި ކެމިކަލްތައް ހުންނަނީ ބެލެންސް އިން ބޭރުގައެވެ. އެއީ މާލޭގެ ޓްރެފިކް ލައިޓްތައް މަސައްކަތް ނުކުރާ ކަހަލަ ކަމެއް. ކްލޮޒެޕައިން މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ އިމްބެލެންސް އަލުން ހޯދައިގެންނެވެ. އެއީ އެންޓިސައިކޮޓިކްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ .
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ތިމާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ .
- ގޮހޮރު ބަންދުވުން ނުވަތަ ގިނަގިނައިން ބަނޑުހައިވުން
- ކެންސަރު
- ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ހަނދާން ނައްތާލުމުގެ ބަލިތަކެވެ
- ހަކުރުބަލި
- ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތެވެ
- މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން
- ހިތުގެ ބަލިތައް ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިވުން
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުރުން ނުވަތަ މާޒީގައި ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވުން
- ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި
- ލޭގެ ސެލްތަކުގެ މިންވަރު ދަށްވުން (ލޭގެ ހުދު ސެލް، ލޭގެ ރަތް ސެލް)
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ
- ޕާކިންސަންގެ ބައްޔެކެވެ
- ފެނިލްކެޓޯނިއުރިއާ (ޕީކޭޔޫ)
- ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތަކެވެ
- ސިޒޭރިއަން
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ)
- ކުޑަކަމުދާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން
- ކްލޮޒެޕައިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް ނުވަތަ ކާނާއަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވުން
- ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ނަމައެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާ ގުޅައެއް ފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ އަނގައިގައި ބެހެއްޓުމުން ގިރާވާ ޑިސިންޓެގްރޭޓިން ގިތެޔޮ ގަނޑެކެވެ.. މާނައަކީ އަނގައަށް ލާއިރު އޮޓޮމެޓިކުން ގިރާލާ، ދެން ނިވާކޮށްލެވޭނެ އެވެ. ފެނާއި އެކު ބޯން ނުޖެހުނަސް ފެން ބުއިމުގައި މައްސަލައެއް ނެތެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު؟: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މުހިންމެއް ނޫނެވެ.
- ވަގުތުން ނަގާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ އިތުރަށް ނުބޯށެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާ: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން މަދުކުރާނެއެވެ.
- ގިތެޔޮ ގިރާއާ ބެހޭ ގޮތުން: ޕެކެޓުން ގިތެޔޮ ނުނެގޭނީ ބޯން ޖެހުމުގެ ކުޑައިރުކޮޅެއް ކުރިންނެވެ. ބައި ގިތެޔޮ ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ، ބާކީ ހުރި ބައި ފަހުން ބޭނުން ކުރުމަށް ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. ހަލާކުކޮށްލާށެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. ދެ ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭސް ކެއުން ގެއްލިއްޖެނަމަ، އަލުން ހަމަ އެ ޑޯޒްގައި ނުފެށުން. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް
ކްލޯޒެޕައިން އަކީ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެއް ކަމުން މިކަންކަމާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ.
1. ލޭގެ ޓެސްޓު ލާޒިމުކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެއެވެ . މިއީ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު ޗެކް ކުރާ ކަމެކެވެ. 6 މަސް ފަހުން ލޭގެ އަދަދު ރަނގަޅުނަމަ ކޮންމެ ދެ ހަފްތާއަކުން މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެއެވެ. އަދި ތިޔަބޭފުޅާގެ ނަން ގައުމީ ދަފްތަރެއްގައި ވެސް ރެކޯޑް ކުރެވޭނީ، މި ބޭހަށް މާބޮޑު އެލާޖީއެއް ނެތްކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައެވެ.
2. ހަމުގެ ރިއެކްޝަންތައް: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ފެށުމަށްފަހު އެތައް ހަފްތާއެއް ފަހުން ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ތަންތަން އުފެދި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، އޭގެ ފަހުން ފޮތިގަނޑު އުފެދި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދާން ފަށައިފިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
3. ބަނޑުހައިވުން:މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ގަވާއިދުން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ، ނުވަތަ ހަފްތާއަކު ތިންފަހަރަށް ވުރެ މަދުން ގޮހޮރު ކުރާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި އެކު ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
4. ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ބެލެންސް އާއި ސަމާލުކަމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ގޮނޑިން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު ސީދާ ކޮޅަށް ތެދުވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
5. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުންވާ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
6. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
7. ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އިންތިހާއަށް ފިނި ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ހޫނު ތަހައްމަލު ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވަރަށް ފިނި ދުވަސްތަކުގައި ހޫނު ހެދުމެއް އެޅުމާއި، ވަރަށް ހޫނު ދުވަސްތަކުގައި އިރުގެ އަލިން ސަމާލުވުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން , ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން. |
| ހިތުގެ މަސްތަކުގެ މައްސަލަތަކެވެ | އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، ނޭވާ ކުރުވުން، މޭގައި ރިހުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން. |
| ހޫނުގަދަވުމާއި މަސްތައް ހަރުވުން | ނިއުރޯލެޕްޓިކް މެލިގްނަންޓް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި މާގިނައިން ފޮނިތޮށި ފޭބުމާއި އޮޅުންބޮޅުންވުން ހިމެނެއެވެ. |
| ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގެ އެއްފަރާތުގައި ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުމާއި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުމާއި، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ފުރަމޭގެ މައްސަލަތައް (ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުން) | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން. |
| ސިޒޭރިއަން | ކުއްލިއަކަށް ކޮންވެލްޝަންސް. |
| ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަރަކާތްތައް (އީޕީއެސް) | އިހުތިޔާރަކާ ނުލައި ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ހަރަކާތްތެރިވުން، މަސްތަކުގެ ޓެންޝަން، ތެޅުން، ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޯއެނބުރުން | ބޯއެނބުރުން |
| ނިދި އައުން | ނިދި އައުން |
| އަނގައިން ލޭ އޮހޮރުވުމެވެ | މާބޮޑަށް ލޭ އޮހޮރުވުން |
| ބޮލުގައިރިހުން | ބޮލުގައިރިހުން |
| ބަރުދަން އިތުރުވުން | ބަރުދަން އިތުރުވުން |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަންކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކްލޮޒެޕައިން އަކީ ޝިޒޯފްރެނިއާ އަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ބޭހެއް ނަމަވެސް، މިއީ ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކޮންމެ ހަފްތާއަކު ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހަދަން ލާޒިމެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ މޭގައި ރިހުން ފަދަ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް އަދި ތިމާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް ބައްޔެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ