ދުވަހަކުވެސް އަތަށް ބަލާލާފައި "އޯހް، އަހަރެންގެ އިނގިލީގެ ނިޝާންތައް ތަންކޮޅެއް ބޮޑު، އަދި އަހަރެންގެ ނިޔަފަތިތައް ތިރިއަށް ކޮށާލާ" ކަމަށް ހީކޮށްފިން ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ދަންނަ މީހެއްގެ އަތަށް މިކަހަލަ ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ކްލަބްޑް ފިންގަރސް' އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަކި ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުރި އެހެން ބަލީގެ ހާލަތެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދޭ ވަރަށް މުހިންމު ސިގްނަލަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ކްލަބްޑް ފިންގަރސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ނިޔަފަތިތަކަށް އަންނަ ބަދަލެކެވެ. އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތައް ދުޅަވެ، ބޮޑުވެ، ނިޔަފަތިތައް ތިރިއަށް ކޮށާލާފައި ވިދާ ސިފައެއް ލިބެއެވެ. ބައެއް މީހުން އުފަންވާއިރު މި ބަލި ހުންނައިރު، މިއީ އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތަކުންނެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބުމުން، ހަށިގަނޑުން ރައްދުދެނީ، ވެސްކިއުލަރ އެންޑޯތެލިއަލް ގްރޯތް ފެކްޓަރ (VEGF) ފަދަ އިތުރު ކެމިކަލްތައް އުފައްދައިގެންނެވެ. މި ވީއީޖީއެފް ގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކާ ހަމައަށް ފުޅާވެއެވެ. އެހެންވެ އިނގިލީގެ ނިޝާންތައް ދުޅަވެ ބޮޑުވެފައި ހުންނަތަން ފެނެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކްލަބްޑް ފިންގަރސް ކިޔާ ހާލަތަށް އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭން ނުޖެހުމެވެ. ނަމަވެސް އެކަން ދިމާވި އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތު ހޯދައި ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
މިކަމުގެ ސިފަތަކަކީ ސީދާ ކޮން ސިފަތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބަދަލުތައް ސާފުކޮށް ފެންނަނީ ކްލަބް ޖަހާފައިވާ އިނގިލިތަކެއް ހުންނަ މީހެއްގެ އިނގިލިތަކަށް ބަލާލުމުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ބަލާނީ މޭޒެއްގެ ގޮތުގައި ހެއްޔެވެ؟
| ސޮއި | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ނިޔަފަތި ދަށުގައިވާ ޓިޝޫ ދުޅަވުން | ނިޔަފަތި ދަށުގައިވާ މަސް ދުޅަވެ، އަތްލުމުން ސްޕޮންޖެއް ފަދައިން މަޑުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| އިނގިލީގެ ނިޝާން ދުޅަވުން | އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ބެރު ދަނޑިއެއް ފަދައިން ފެންނައިރު ރަތްވެފައި ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ނިޔަފަތި ކަރުވާލުމެވެ | ނިޔަފަތިތައް ތިރިއަށް ކައްސާލާއިރު، ޕެރޮޓްގެ ތުންފަތް ފަދަ ބައްޓަމަކަށް ވެއެވެ. ނިޔަފަތިތަކަށް ވެސް ވިދާ ސިފައެއް ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ނިޔަފަތި ބިންގަލުގެ އޭންގަލަށް އަންނަ ބަދަލު | އާންމު ގޮތެއްގައި ނިޔަފަތި އާއި އެ ނިޔަފަތި ފެށޭ ހަންގަނޑާ (ކިއުޓިކަލް) އާއި ދެމެދު އޮންނަ އެންގްލޭޝަން ހުންނަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 160 ޑިގްރީ އެވެ. އެކަމަކު މި ހާލަތުގައި އެ އެންގޭޖް އިތުރުވެއެވެ. |
އިނގިލިތައް ކްލަބް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް %80 ކްލަބްޑް ފިންގަރސް ޖެހެނީ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެކަން ފިޔަވައި ހިތުގެ ބަލިތަކާއި އެހެނިހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް އެ ބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ.
1. ފުއްޕާމޭއާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް
- ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު: މިއީ ކްލަބްޑް އިނގިލިތައް ފެނުމުން ޑޮކްޓަރުންނަށް ޝައްކުކުރާ އެންމެ އާންމު އަލާމާތެވެ. ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރާއެކު ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެއެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން ނުވަތަ ކެއްސުމުގެ ޠަބީޢަތަށް އަންނަ ބަދަލެއް
- ލޭ ނުވަތަ މީޔުކަސް ކެއްސުން
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- ކަށިތަކާއި ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން
- އެނޮރެކްސިއާ އާއި ބަރުދަން ލުއިވުން
- މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމެވެ
- ފުއްޕާމޭގެ އެހެން ބަލިތައް:
- އިންޓަސްޓިޝަނަލް ލަންގް ޑިޒީޒް: ފުއްޕާމޭ ދުޅަވުން.
- ޕަލްމޮނަރީ ފައިބްރޯސިސް: ފުއްޕާމޭގެ ޓިޝޫތައް ބޯވެ ހަރުވެގެން ދެއެވެ.
- ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް: ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން މީޔުކަސް އުފެއްދުމަށް މެދުވެރިވާ ޖެނެޓިކް ބައްޔެކެވެ.
- ބްރޮންކިއެކްޓޭސިސް: ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ނޭވާލާ ނިޒާމުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުން.
- ފުއްޕާމޭގައި އުފެދޭ ފޮތިގަނޑެއް: ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ފުއްޕާމޭގައި ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑެކެވެ.
2. ހިތާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް
- ސައިނޯޓިކް ކޮންޖެނިޓަލް ހާޓް ޑިޒީޒް (CCHD): މިއީ އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހިތުގެ އުނިކަމެއްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ މަދުވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ނޫކުލަ (ސައިނޯސިސް) އަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
- ހާޓް ފެއިލްވުން: ހަށިގަނޑުގެ ބޭނުންތައް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން.
- އެޓްރިއަލް މައިކްސޯމާ: ހިތުގައި އުފެދޭ ކެންސަރު ނޫން (ބެނިން) ޓިއުމަރެއް.
- ސަބްއެކިއުޓް ބެކްޓީރިއަލް އެންޑޯކާޑައިޓިސް: ހިތުގެ އެތެރޭ ފާރު (އެންޑޯކާޑިއަމް) އަށް ސީރިއަސް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެކެވެ.
3. އެހެން ސަބަބުތައް
މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދު ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން އިނގިލިތައް ކްލަބް ވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ލިވަރ ސިރޯސިސް: ދިގުމުއްދަތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން.
- އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (IBD): މީގެ ތެރޭގައި ކްރޯންސް ޑިޒީޒް އަދި އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތައް ހިމެނެއެވެ. މިއީ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަވުމެވެ.
- ޕްރައިމަރީ ހައިޕަރޓްރޮފިކް އޮސްޓިއޯއާތްރޮޕެތީ (ޕްރައިމަރީ އެޗްއޯއޭ):މިއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. އިނގިލިތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު ފެށެނީ، ހަންގަނޑު ތުނިވެ، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ.
ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތް ހުންނަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާނީ އިނގިލިތައް ރަނގަޅަށް ބެލުމެވެ. މީގެ އިތުރުން ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ.
ދެން، މިކަން ދިމާވަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބެލުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކުރާނެ އެވެ.
| އިމްތިޙާން | ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (ކީއްވެ ކުރަނީ؟) |
|---|---|
| މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ހެދުން | ފުއްޕާމޭ އާއި ހިތަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވޭތޯ ބަލާށެވެ. |
| ލޭގެ ޓެސްޓުތައް | އިންފެކްޝަންގެ ހާލަތާއި ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ފަދަ ކަންކަން ޗެކްކުރުން. |
| ބަޔޮޕްސީ ހެދުމެވެ | ޝައްކު ކުރެވޭ ޓިޝޫއެއްގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ކެންސަރު ސެލްތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. |
ކްލަބް ކުޅުމުގެ މަރުހަލާތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ބަދަލަކީ އެއްފަހަރާ ދިމާވާ ބަދަލެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް މި މަރުހަލާތައް ދިމާވަނީ އަހަރުތަކެއްގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައެވެ.
1. މަރުހަލާ 1: ފުރަތަމަ ނިޔަފަތި އެނދު ރަތްވެ ތެތްވެގެންދެއެވެ.
2. މަރުހަލާ 2: ނިޔަފަތި އާއި ހަންގަނޑާ ދެމެދުގައިވާ އެންގްލޭޝަން އިތުރުވާން ފަށައެވެ. މި ހިސާބުން ނިޔަފަތި ކައްސާލަން ފަށައެވެ.
3. ތިންވަނަ މަރުހަލާ: ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އިނގިލީގެ ނިޝާން އިތުރަށް ދުޅަވެ ބޮޑުވެއެވެ.
4. ހަތަރުވަނަ މަރުހަލާ: އިނގިލިތައް ވަކިން 'ކްލަބް' ނުވަތަ ކްލަބް ޝޭޕްގެ ސިފައެއް ނަގައެވެ.
5. މަރުހަލާ 5: އެންމެ ފަހުން ނިޔަފަތި އާއި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ވިދާ ވެއެވެ. ނިޔަފަތިތަކުގައި ސްޓްރީކްތައް ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ.
މި ޕްރޮސެސް އާންމުކޮށް ހިނގަނީ މަޑުމަޑުން ނަމަވެސް، ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގައި (އެބަހީ، ފުއްޕާމޭގެ ފޮތިގަނޑެއް) މިއީ ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކްލަބްޑް ފިންގަރސް އަކީ ވަކި ބައްޔެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި މިއީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ މުހިންމު ނިޝާނެކެވެ.
- މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފުއްޕާމޭގެ ބަލި (ޚާއްޞަކޮށް ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު)، ހިތުގެ ބަލި، ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ފަދަ ސީރިއަސް ޙާލަތްތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ.
- މިއިން އެއްވެސް ބަދަލެއް ތިބާގެ އިނގިލިތަކަށް ނުވަތަ ދަންނަ މީހެއްގެ އިނގިލިތަކަށް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. ލަފާ ހޯދުމަށް ވަގުތުން ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
- ކްލަބްޑް ފިންގަރސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ މި ހާލަތަށް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި ފަރުވާ ދެނީ އެ ބައްޔަށް މެދުވެރިވި އަސްލު ހާލަތަށެވެ. އެ ހާލަތަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ އިނގިލިތައް އާންމު ހާލަތަށް އަތުވެދާނެ އެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.