ތިބާއަކީ ވެސް ކޮޑް ލިވަރ އޮއިލް ބޭނުންކުރާ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ބޭނުން ކުރަން ވިސްނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކު، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިން، ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ދެނީ. ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި މިއީ ވަރަށް ސާދާ އަދި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެކަން ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވެލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކޮޑް ލިވަރ އޮއިލް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޯޑް ކިޔާ މަހެއްގެ ފުރަމޭއިން ނަގާ ތެލެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ އާދައިގެ މަސްތެޔޮ ފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް މުހިއްމު ބައެއް ނިއުޓްރިއެންޓްސް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ.
- އޮމެގާ-3 ފެޓީ އެސިޑް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ހިތާއި ހުޅުތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.
- ވިޓަމިން އޭ: ލޮލުގެ ފެނުމާއި، ހަމުގެ ސިއްހަތާއި، ދިފާއީ ނިޒާމު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ވިޓަމިން ޑީ: މި ވިޓަމިން އަކީ ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށްދީ ހަށިގަނޑަށް ކެލްސިއަމް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ވިޓަމިންއެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮޑް ލިވަރ އޮއިލް އަކީ ބައްޔަކަށް ބޭހެއްގެ ބަދަލުގައި ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓަކަށް ވުމެވެ. އެއީ ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ބަދަލުގައި ހަށިގަނޑުގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ބޭނުންތައް ފުއްދައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ކޯޑް ލިވަރ އޮއިލް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި ، މި ހާލަތްތަކާއެކު ކޮޑް ލިވަރ އޮއިލް ބޭނުންކުރުމުން މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެތީއެވެ.
| ތިބާގެ ޙާލަތު | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހަކުރުބަލި | ބައެއް ފަހަރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް ދިނުމުގައި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެއެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | ފުރަމޭއަށް މާގިނައިން ވިޓަމިން އޭ ކެތްކުރަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލި | ވަކިން ހާއްސަކޮށް ވިޓަމިން ޑީގެ މިންވަރަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ. |
| ގިނައިން ބުއިން ބުއިމެވެ | މިއީ ބަނގުރާގެ ސަބަބުން ފުރަމޭއަށް ކުރާ އަސަރުތަކާ އެއްކޮށްލުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | މަހަށް ނުވަތަ އެހެން އެއްޗަކަށް އެލާޖީވާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންގުމަށް ދަންނަވަމެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ގާތުން ކިރުދޭ ދުވަސްވަރު މާގިނައިން ވިޓަމިން އޭ ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ގޮތެކެވެ.
- ރަނގަޅު ޑޯޒް: ފުޅީގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒަށް ތަބާވާށެވެ . ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ޑޯޒް އިތުރު ނުކުރާށެވެ.
- މިންކުރާ އާލާތް: މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ގޯހެއް ހަދާ ތަނެވެ. މިކަމަށް ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ ރައިސް ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އެއީ ޞައްޙަ ވާހަކަތަކެއް ނޫނެވެ. ހަމައެކަނި މި ބޭހާއެކު އަންނަ ޚާއްޞަ މިންވަރު ތަށި ނުވަތަ ސަމުސާ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މުހިންމެއް ނޫނެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ނިންމުން ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަށްފަހުގައެވެ.
މާ ގިނައިން ނަގާނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މާ ގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަމަކު ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. އެހެނީ ވިޓަމިން އޭ އަދި ޑީ މާގިނައިން ވިހަވުން މެދުވެރިވާތީއެވެ.
މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ޑޮކްޓަރު ދިން މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދިނުން، އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް ނަމަވެސް.
އެހެން ބޭސްތަކުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކުރެވޭނެ. އެހެން ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ކޯޑް ލިވަރ އޮއިލް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންކަމުގައި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ވިޓަމިން އޭ ނުވަތަ ވިޓަމިން ޑީ ހިމެނޭ އެހެން ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ.
- ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން ).
- ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކޮލެސްޓައިރަމިން، ކޮލެސްޓިޕޯލް ).
- ފަލަވުމަށް ފަރުވާދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (e.g. Orlistat ).
- ކިޑްނީގެ ބަލިތަކަށް ނުވަތަ ކަށިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކެލްސިޓްރިއޯލް، ޑޮކްސަރކެލްސިފެރޯލް ).
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެފައިވާ، ބޭސްފިހާރައިން ގަނެފައިވާ)، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ބޭނުންކުރާ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކޮޑް ލިވަރ އޮއިލް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ނުބައިވަހެވެ | އަނގައިން މަސްވެރި ވަހެއް އަންނަމުން ދިޔައެވެ. |
| ބާރޕިންގ އެވެ | ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން. |
| އަނގައިގައި މެޓަލިކް ރަހައެކެވެ | އަނގައިގައި މެޓަލިކް ރަހައެކެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ހާލަތެކެވެ. |
މިކަން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ފުޅީގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. އަދި ފިނިކުރާ ގޮތަށް ބެހެއްޓުމަށް ވެސް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
- ތެތްކަމާއި ސީދާ އިރުގެ އަލިން ރައްކާތެރިވުން .
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޯޑް ލިވަރ އޮއިލް އަކީ ސިހުރެއް ނޫނެވެ. އެއީ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓެކެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ.
- އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ކޮޑް ލިވަރ އޮއިލް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ރަނގަޅު ޑޯޒް ނަގާނީ، ރަނގަޅު މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އާލާތް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. އޯވަރޑޯޒް ކުރުމަކީ ވިޓަމިން އޭ އަދި ޑީ ޓޮކްސިސިޓީ ފަދަ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- ހަންގަނޑު ދުޅަވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން ފަދަ އެލާޖިކް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މިއީ އާދައިގެ މަސްތެލަށްވުރެ ވިޓަމިން އޭ އަދި ޑީ ގިނައިން ހުންނަ އެއްޗެއްކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ހަމައެކަނި "ވިޓަމިން" އެއް ކަމަށް ހީކޮށް ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment