ކެއްސުން ނުވަތަ ހުން އައުމުން ވެސް ވަރަށް ކަންބޮޑުވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނޭފަތް ތަތްވެ، ލޯ ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބެނީ މެދުނުކެނޑި ކެއްސުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް އެތައް ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން ހަދާފައިވާ ޝިރަޕެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެފަދަ އެއް ބޭހަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކޯޑިން އާއި ކްލޯރފެނިރަމިން އެވެ. މިކަން ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ތަފްޞީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާފައިވާ ބޭހެކެވެ.
1. ކޯޑައިން: މިއީ އޮޕިއޯއިޑް ކެއްސުން ދަމަހައްޓާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެއްސުމުގެ މަރުކަޒަށް އަސަރުކޮށް، ކެއްސުމުގެ ބާރުމިނާއި ބާރު ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
2. ކްލޯރފެނިރަމިން: މިއީ އެންޓިހިސްޓަމިން އެކެވެ. އެއީ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެންޓިހިސްޓަމިން އެކެވެ. އެއީ ނޭފަތް ފޭބުން، ނޭފަތް ތަތްވުން، ލޯ ހީވާގިވުން، އަދި ލޯ ރަތްވުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
އެހެންކަމުން، މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން އާންމު ހުން، ރޯގާ، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެލާޖީތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުނދަގޫ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބިގެންދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގައިދޭ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްގައި ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަފްސީލެއް ލިބިފައި އޮންނަން ޖެހޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ބައްޔެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލި | ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. މި ބޭހުން ނޭވާލުން ލަސްކޮށްދެއެވެ. |
| ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން | ގިނައިން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމައެވެ. |
| ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި | އެހެނީ އެ ބޭސް ޕްރޮސެސްކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވަނީ މި ގުނަވަން މެދުވެރިކޮށެވެ. |
| ބޮލަށް އަނިޔާވުން ނުވަތަ ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރުވުން | އެހެނީ ސިކުނޑީގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ. |
| ލޮލާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތަކެވެ | ގްލޯކޮމާ ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | އެޑިސަންގެ ބަލި، ހިތުގެ ބަލި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން، ނަފްސާނީ ބަލި، ޕެންކްރިއޭޓިކް ބަލި، ސިޒޭރިއަން، ތައިރޮއިޑް މައްސަލަ، ގޮހޮރުގެ މައްސަލަ، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ކޯޑެއިން، ކްލޯރފެނިރަމިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއް ބޭނުންކުރާއިރު ރަނގަޅު އުސޫލުން އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ: މިއީ ޝިރަޕަކަށް ވާތީ، ބޭހުގެ ޒައްރާތައް ތިރީގައި ޖަމާވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ.
- ރަނގަޅު މިންވަރު ބޭނުންކުރުން: ހަމައެކަނި ބޭހާއެކު އަންނަ ޚާއްޞަ މިންވަރު ތަށި، ސަމުސާ ނުވަތަ ޑްރޮޕަރ ބޭނުންކުރުން. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އެއީ ޞައްޙަ ވާހަކަތަކެއް ނޫނެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު އަންގައިދޭ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ އިންޓަވަލްތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުން: މި ބޭހަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ހުއްދަ ދީފައިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ދިނުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ސަމާލުކަން:މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއީ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ، ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަމުންދާނަމަ އެ ބޭސްތަކުގެ މެދުގައި މުއާމަލާތްތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާންޖެހޭނީ އަންނަނިވި ކަންތައްތަކާއެކުގައެވެ.
| މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ މާއްދާތައް | މިސާލުތަކާއި ނޯޓުތަކެވެ |
|---|---|
| ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| ރާ | ނިދި އައުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
| ނިދި އައުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ހާސްކަމާއި، ނިދި ނުލިބުމާއި، ކެއްސުމަށް/ފިނިހޫނުމިނަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް (އޮޕިއޭޓްސް) އެވެ. |
| އެމްއޭއޯއައި (މޮނޯއެމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރސް) | މިއީ ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. އެދެމީހުން އެއްކޮށް ގެންގުޅުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. |
| މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | |
| ވަކި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ | މިސާލަކަށް: ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން، ކެޓޯކޮނަޒޯލް. |
| ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ބޭސް | އެކްސް: އަމިއޯޑަރޯން، ކިނިޑައިން. |
| އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓަކަށް ނުވާތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގައިދިނުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ވަރަށް ބޮޑަށް ނިދި އައުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން ދިއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން: ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ސަބަބަކީ ކޯޑެއިން ހުރުމުންނެވެ. މިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ) ކެއުމެވެ. 2-3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އަނގަ ހިކިފައިވުން: އަނގަ ހިކިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ.
- ޓޮލަރެންސް: މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގައި މި ބޭސް އަށް ޓޮލަރެންސް އުފެދިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު، ކެއްސުން ކުޑަކުރުމުގައި މި ބޭސް އެހާ ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ޑޯޒް އިތުރު ނުކުރާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން: މި ބޭސް ގިނައިރު ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ހުއްޓާލުމުގެ ކުރިން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްދޭނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
| ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ބާވަތްތައް | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން) | މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަ ނޭވާލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އިންތިހާއަށް ނިދި އައުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ލޮލުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިތައް ފެނުމެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނެ އެއްޗެއް | |
| ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ބަނޑުހައިވުން، ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން، އަނގަ ހިކި، ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ނާޖާއިޒު ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ މަސްތުވާތަކެތި ކަމުން، ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މިކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހޮސްޕިޓަލަކުން ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައަކުން ހިންގާ ބޭސް ޓޭކްބެކް ޕްރޮގްރާމަކަށް ގެންދިއުމެވެ. އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ ފުޅިން ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފްލަޝް ނުކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަހަރެން ބޭނުން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން.ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އަމިއްލަ އިޚްތިޔާރުގައި ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރައްވާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި، ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެތީ ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މިއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ބޭހެއް ކަމުން ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ . އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދިނުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ