ބައެއް ފަހަރު ކެއްސުމާއި ހޮޅިބުރި ހަމަ ނުހުއްޓޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަށިގަނޑަށްވެސް ވަރަށް ބުރައެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ލޯ ރަތްވެ ހިރުވާލައެވެ. ހުން އައުމުން، އެލާޖީއެއް، ނުވަތަ މިކަހަލަ ހުން އައުމުން ޑޮކްޓަރަކު މި ބޭސް ޝިރަޕް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއީ އެންމެ ބޭހެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ތިން ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެއް ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ކޮބައިތޯއާއި، ސީދާ ބޭނުންކުރަންވީ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހުގައި ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ މައިގަނޑު ތިން މާއްދާއެއް އެއްކޮށްލައިގެން އުފައްދާ ބޭހެއް ކަމަށާއި، ކޮންމެ މާއްދާއަކުން ވެސް ތަފާތު މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާ ކަމަށެވެ.
- ކޯޑީން: މިއީ އޮޕިއޯއިޑް ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން ކެއްސުމަށް އަންނަ ސިގްނަލް ބްލޮކްކޮށް، އެންމެ ތަދުވާ ކެއްސުން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ޑެކްސްކްލޯރފެނިރަމިން: މިއީ އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް . އެއީ ނޭފަތް ފޭބުން , ހޮޑުލުން, އަދި ލޮލާއި ނޭފަތް ހީވާގިވުން ފަދަ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ފީނިލެފްރިން: މިއީ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެއް . އެއީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށް، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކުޑަކޮށް، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
އާންމު ހުން އައުމުގެ އުނދަގޫ ގިނަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ މި ތިން އެއްޗެއް އެއްކޮށްލުމުންނެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
| ބައްޔެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | ކަންބޮޑުވާންވީ ސަބަބެވެ |
|---|---|
| ސިކުނޑި ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް (އެބަހީ، ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު، ބޮލަށް އަނިޔާވުން، މީރުވަސްދުވުން/ ސިޒޭރިއަން ) | މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުމާއި، ބޯއެނބުރުން، އަދި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ދަށްވުން | ފެނިލެފްރިން އަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި ބަދަލުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލި (އެބަހީ ނޭވާހިއްލުން) | ކޮޑެއިން އަކީ ނޭވާލުން ލަސްކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ކުރިން ވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ އެއީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | ހަށިގަނޑުން މަސްތުވާތަކެތި ނައްތާލުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ހަކުރުބަލި، ތައިރޮއިޑް ބަލި، އެޑިސަންގެ ބަލި | މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހަކުރުގެ މިންވަރާއި ހޯރމޯންތަކަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ. |
| ގްލޯކޮމާ، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަ | މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެންޓިހިސްޓަމިން ކޮމްޕޮނެންޓްގެ ސަބަބުން މި ހާލަތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޝަންގެ ތާރީޚެއް | ކޯޑީން އަކީ އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ބޭހެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މި ބޭހުގެ އަސަރު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކޮށްފާނެތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ | މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި މުޢާމަލާތެއް އުފެދިދާނެ ކަމަކަށް ވާތީ، މިކަން ނެގުމަކީ ހަރުކަށި މަނާކަމެކެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅު މިންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ސީދާ މިންވަރު މިންކުރުން.ބޭހާއި އެކު އަންނަ މިންވަރު ތަށި ނުވަތަ ސަމުސާ ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެތަކެތީގެ މިންވަރު ޞައްޙަ ނުވާތީއެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު؟: މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައި ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ އެ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކާއެއްޗެހި ކާށެވެ.
- ވަގުތުން ނަގާ: ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރު ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ވަކި ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދީފިނަމަ ދޭނީ ހަމައެކަނި އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިންނެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ސަމާލުވުން: އޯވަރޑޯޒް
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ނިދި އައިސް ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން , މި ބޭހުން ތިބާއަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ އިށީނދެގެން ތެދުވުމުން ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް އެނދުން ތެދުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ނިދި އައުމާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ބަނޑުހަރުވުން
މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ކޯޑެއިންގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިވުން އާންމު ކަމެކެވެ. މަދުވެގެން ކޮންމެ 2-3 ދުވަހަކުން ގޮހޮރު ހިފެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ތިން ދުވަސް ވަންދެން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ) ކެއުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އަނގައާއި ލޯ ހިކިގެންނެވެ
އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމަކީ މި ބޭހުގެ އަނެއް ނޭދެވޭ އަސަރެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ލޯ ހިކިކަން އިހުސާސްވެ، ފެނުން ކުޑަކޮށް ފޮރުވިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލުބްރިކޭޓިން ޑްރޮޕް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| މަޑުމަޑުން ނޭވާލުން (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން) | މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަ ނޭވާލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ބޯއެނބުރުން، ފެނުން ފޮރުވުން). |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތް ބާރަށް ތެޅި ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމެވެ. |
| ލޮލުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިތައް ފެނުމެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން) | |
| ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން، ބަނޑުހައިވުން، އަނގަ ހިކި، ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ނިދި ނުލިބުން، ހަމަޖެހުން ނެތުން. | |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ މިންވަރާއި ގޮތަށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
- ބޭސް މިންކުރުމަށް ފޯރުކޮށްދީފައިވާ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ސަމުސާ/ތަށި އެކަނި ބޭނުންކުރުން.
- ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވުން، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން މާބޮޑަށް ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ބޭނުންކުރާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާ ހުރެ އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ބޭސްފުޅި ރައްކާކުރާނީ ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ