ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހުން އައިސް ހަމައެކަނި ފިލައިގެން ނުދާނެ ކެއްސުމަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، މި ބާވަތުގެ ގަދަ، ތަދުވާ ކެއްސުމަށް ޑޮކްޓަރު ހާއްސަ ޝިރަޕެއް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. މިއީ ކޯޑެއިން އާއި ގުއަފެނެސިން ވެސް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭހަކީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ސަބަބެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހާއި، އޭގެ ފައިދާތަކާއި، ގެއްލުންތަކާއި، އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭސް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ އެއް ބޭހަކުން ދެ ކަމެއް ކުރާ ކަމެވެ.
- ކޯޑައިން: މިއީ އޮޕިއޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑުމާއި ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެއްސުމުގެ މަރުކަޒުގެ ހަރަކާތް ދަމަހައްޓައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ގިނަގިނައިން ކެއްސުން ހުއްޓުވައި، ލުއި ލިބިދެއެވެ.
- ގުއަފެނެސިން: މިއީ ކުނި އުކާލާ ވައްތަރެކެވެ . އެއީ މޭމައްޗާއި ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ބޯ މީޔުކަސް ލުއިކޮށް ތުނިކޮށްދީ، ކެއްސުމަށް ފަސޭހަކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އެހެންކަމުން މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން އެއްފަރާތުން ކެއްސުން ކޮންޓްރޯލްވެ، އަނެއްކޮޅުން ތާށިވެފައިވާ މީޔުކަސް ފަސޭހައިން ބޭރުވެގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަމެއް، މިއީ ކެއްސުމަށް މެދުވެރިވި އަސްލު ބައްޔަށް (އެބަހީ، ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް) ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫން ކަމުން ސިއްހީ ތާރީޚުގެ މުޅި ހަގީގަތް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިރީގައި މިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
| ބައްޔެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | އެންގުމުގެ ސަބަބު |
|---|---|
| ކުރިން މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާނަމައެވެ | ކޯޑިން އަކީ އޮޕިއޯއިޑް އެއް ކަމުން ރިލެޕްސް ވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. |
| ގިނައިން ބަނގުރާ ބޯނަމަ | ބަނގުރަލާއި ކޯޑެއިން އެއްކޮށްލުމުން މާބޮޑަށް ނިދި އައުން އަދި ނޭވާލާ ނިޒާމު ދަށްވުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| އެސްފީނާ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ/ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެހެން ބަލިތައް | މި ބޭހަކީ ނޭވާލުމުގެ ޕްރޮސެސް އިތުރަށް ލަސްކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނެގުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ބޮލަށް އަނިޔާވުމާއި، ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރު ޖެހުމާއި، ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމެވެ | އެހެނީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެތީއެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން، ހިތުގެ ބަލިތައް | މި ހާލަތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވުން އެކަށީގެންވެއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މި ބޭހަކީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ބޭހަކަށް ވާތީ، މި ބޭހަކީ ކުޑަކުދިންނަށް އެޕްރޫވް ކުރެވިފައިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކަށް ނުވަތަ ކާނާތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ | އެލާޖީ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރަނގަޅު ޑޯޒް: އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ސީދާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ . އެއާއެކު އަންނަ ޚާއްޞަ ސަމުސާ، ތަށި ނުވަތަ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އާލާތް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން މިން ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ޞައްޙަ އެއްޗެހި ނޫނެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު؟: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާބޮޑަށް ކެއީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ.
ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ތިމާގެ ސަލާމަތާ މެދު ވިސްނާލުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ ބަރު މެޝިނަރީތައް ނުހިންގާށެވެ. އިށީނދެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވާއިރު ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
- ބަނގުރާ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބަނގުރާ ނުބުއިމެވެ. މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން މާބޮޑަށް ނިދި އައުން އަދި ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުއްޓި ފަދަ މަރުގެ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ޓޮލަރެންސް އާއި ވިތުޑްރަވަލް: މިއީ އޮޕިއޯއިޑަކަށް ވާތީ، ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ހަށިގަނޑު އެ ބޭހަށް ހޭނިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓޮލަރެންސް އެވެ . މާނައަކީ ކުރިން ލިބުނު ލުޔެއް ހޯދުމަށް އިތުރު ޑޯޒެއް ބޭނުންވާ ކަމެވެ. އަދި ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާލައިފިނަމަ ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މީގެ މާނައަކީ ތިމާ އެޑިކްޓްވެފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެޑިކްޝަނަކީ ބޭސްފަރުވާ ނޫން ސަބަބަކާ ހުރެ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްގެން އެކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން: މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ކޯޑެއިން ގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ކޮންމެ 2-3 ދުވަހަކުން މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ފާޚާނާއަށް ދާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ) ކެއުން. 3 ދުވަސް ފަހުންވެސް ގޮހޮރު ހިކިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ކޮންކަހަލަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުމެވެ. | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ޑިޕްރެޝަން (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން) | މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަ ނޭވާލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ބޯ ލުއިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| މިއީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ބަނޑުހަރުވުން | ބޯއެނބުރުން/ނިދި އައުން |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން |
ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އޮޕިއޯއިޑަކަށް ވާތީ، މި ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އެހެން މީހަކަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ވިއްކުމަކީ ނުވަތަ ދިނުމަކީ އަދަބު ލިބޭނެ ކުށެކެވެ.
- ބޭސް ނިމުމުން ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވުމުން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ހޮސްޕިޓަލުގެ ބޭސްފިހާރައަކަށް ގޮސް ހަވާލުކޮށް، ނުލިބިއްޖެނަމަ ކޮންޓެއިނަރުން ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް، ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މިއީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ ބޭހެއް (ކޯޑެއިން) އާއި ފުއްޕާމޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް (ގުއައިފެނެސިން) އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ.
- ސަބަބަކީ މިއީ އޮޕިއޯއިޑް އެއް ހިމެނޭތީ، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ބޭސް ބޯއިރު މުޅިން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމާއި ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ ކަމަށާއި އެއީ ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެތީ އެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް ވެސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment