ބައެއް ފަހަރު ކެއްސުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ކެއްސުމަކުން ވަރުބަލިވެ، މޭމަތީގައި މީޔުކަސް ތަތްވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އާދައިގެ ޝިރަޕަކުން ވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު މިއަށްވުރެ ވަރުގަދަ، ވަކި ބޭހެއް ލިޔެފާނެއެވެ. ކޯޑެއިން އާއި ގުއަފެނެސިން އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ މި ބޭހަކީ އެފަދަ އެއް ބޭހެވެ. މިއަދު ސާދާ ބަހުން އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު ދެކަމެއް ވެއެވެ. އެއީ ކެއްސުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެއް ފަދައިން، އަދި އަނެއް އެއްޗަކީ ފުއްޕާމޭ ބޭރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.
1. ކޯޑައިން: މިއީ އޮޕިއޯއިޑް ކެއްސުން ދަމަހައްޓާ އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެއްސުމުގެ މަރުކަޒު ހަމައަކަށް އެޅުވައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އަންނަމުންދާ އެ އުނދަގޫ ކެއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
2. ގުއަފެނެސިން: މިއީ އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓް އެއްޗެއް , މާނައަކީ މީޔުކަސް ލުއިކޮށްދީ، ފުއްޕާމޭއިން ފަސޭހައިން ބޭރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މޭމަތީގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ބޯ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް، މީޔުކަސް ބޭރުކުރަން ފަސޭހަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
އެހެންކަމުން މި ދެމީހުން އެއްކޮށް އައުމުން ކެއްސުން ކޮންޓްރޯލްވެ ތާށިވެފައިވާ މީޔުކަސް ދޫވެ، ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން އެކަން އަންގާށެވެ.
| ޙާލަތު | ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ ? |
|---|---|
| ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި | މި ގުނަވަންތަކަކީ ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނެގުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ގުނަވަންތަކަކަށް ވާތީ، އެ ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއްޖެނަމަ، ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| އެސްފީނާ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެހެން ބަލިތަކެވެ | ކޮޑެއިން އަކީ ނޭވާލުން ކުޑަކޮށް ލަސްކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިހާރު ވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ މީހުންނަށް މިކަމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ބޮލަށް އަނިޔާވުން، ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރުވުން | މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ސިކުނޑިއަށް ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން އެ ހާލަތު އުނދަގޫވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޝަންގެ ތާރީޚެއް | ކޯޑެއިން އަކީ އޮޕިއޯއިޑް އަކަށް ވާތީ، އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ އޮތް މީހުންނަށް ކޯޑެއިން ދިނުމުގައި ޑޮކްޓަރުން އިތުރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން، ހިތުގެ ބަލިތައް | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް ދަށްވެދާނެ އެވެ. |
| ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ | މި ބޭހުގެ އަސަރު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކޮށްފާނެތީ، ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް (އެޑިސަންގެ ބަލި، ތައިރޮއިޑް، ޕެންކްރިއާސް، ގޭލްބްލެޑަރ ބަލިތައް) | މިއިން ކޮންމެ ހާލަތެއްގައިވެސް ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. |
| ބޭހާއި ކާނާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެއްޗަކުން އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ކޯޑެއިން، ގުއަފެނެސިން، ނުވަތަ ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެހެން އެއްވެސް މާއްދާއަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ: މި ބޭސް އަބަދުވެސް ގިނަ އަދަދަކަށް ފެނާއި އެކު ބޯށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު؟: މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައި ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެ ބޭސް ކޮންމެވެސް ކާނާއަކާއެކު ކެއުމެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް އެކަށީގެންނުވާ: މި ބޭހަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރުމަށް ހުއްދަ ދީފައިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުޑަކުދިންނަށް ނުދޭށެވެ.
- ބޭސް ހިއްސާ ނުކުރުން: މިއީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ލިޔެދީފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
އިތުރަށް ބޭސް ކާން ޖެހިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ބޭހެއް އޯވަޑޯޒް ކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
މި ބޭސް ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
ޚާއްޞަ އިންޒާރު: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ . ބަނގުރަލާއި މި ބޭސް އެއްކޮށްލުމުން މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާންޖެހޭނީ އަންނަނިވި ކަންތައްތަކާއެކުގައެވެ.
- އެންޓިހިސްޓަމިންސް (އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ފިނިހޫނުމިނަށް ދޭ ބޭސްތައް)
- ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ވަކި ބޭސްތަކެކެވެ
- ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫކްސެޓިން)
- ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސް އެވެ
- ތަދުކެނޑޭ އެހެން ބޭސްތައް ނުވަތަ އޮޕިއޯއިޑް ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ
- އެމްއޭއޯއައި ވައްތަރުގެ ބޭހެކެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. އަވަހަށް ތެދުވާއިރު ނުވަތަ އިށީންނައިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
- ޓޮލަރެންސް އެންޑް ޑިޕެންޑެންސް: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާވަރަކަށް އޭގެ އަސަރު ކުޑަވަމުންދާ ކަމަށް ހީވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ޓޮލަރެންސް` އެވެ. އަމިއްލައަށް ޑޯޒް އިތުރު ނުކުރައްވާށެވެ. ހަމައެހެންމެ، ހަށިގަނޑު މި ބޭހަށް ހޭނިދާނެއެވެ. މީގެ މާނައަކީ ބޭހަށް `އެޑިކްޓް` ވެފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭސް ހުއްޓާލަން ބޭނުންނަމަ ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާ މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކުރާނެއެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން: ބަނޑުހައިވުމަކީ ކޯޑެއިންގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. ކޮންމެ ދެތިން ދުވަހަކުން ގޮހޮރު ނިކުމެވޭތޯ ބަލާށެވެ. ތިން ދުވަސް ފަހުން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމަކީ މިކަމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިހެން ހީވެދާނެ އެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން) | މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަ ނޭވާލުން، ނޭވާ ކުރުވުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ގިނައިން މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން) | |
| ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން | ބަނޑުހަރުވުން |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | ބޮލުގައިރިހުން |
| މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން | |
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އޮޕިއޯއިޑް ހިމެނޭ ބޭހަކަށް ވާތީ، މިއީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކަންތައް ކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ .
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ތަޅުލާފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މިއީ އެހެން މީހެއްގެ (ބޮޑެތި މީހަކު، ކުޑަކުއްޖެއް، ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް) އަތަށް ވަދެއްޖެނަމަ މަރުވާ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ބޭސް ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފާމަސީ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުން މިކަމަށް ޕްރޮގްރާމެއް އޮތްތޯ އަހާލުމެވެ. ނުލިބިއްޖެނަމަ ބޭސް ކެޕްސޫލް ނުވަތަ ޓެބްލެޓްތައް ކޮންޓެއިނަރުން ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރައްވާ ނުވަތަ އިތުރު ނުކުރައްވާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. އެއީ ގާނޫނާ ހިލާފު އަދި ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވެ، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ ނިދި އައުން ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ބަހައްޓާނީ ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ