ކޯއެންޒައިމް ކިއު10 ކިޔާ ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ވާހަކަ ބޭސްފިހާރަތަކުން ފެނިފައި، ނުވަތަ މީހަކު އެވާހަކަ ދައްކާ އަޑު އިވިފައި ވާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ހިތުގެ ސިއްހަތާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި މައިގްރެއިން އަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ކަމަށް ބުނާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވީމާ ކޯއެންޒައިމް ކިއު10 އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ މަސްތުވާތަކެތި ހެއްޔެވެ؟ ބޭނުންކުރަން ރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކޯއެންޒައިމް ކިއު10 އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޯއެންޒައިމް ކިއު10 (ކޯކިއު10 ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ) އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ސެލްއެއްގައި ވެސް ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ މާއްދާއެކެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސެލްތަކަށް ހަކަތަ އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ސެލްތަކުގެ ރައްކާތެރިއެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ މުހިންމު ކޮމްޕައުންޑެކެވެ.
އަދި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ . އެއީ، އޭގެ މައިގަނޑު އެއް ވާޖިބަކީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ އެކިއެކި ޕްރޮސެސްތަކާއި، ތިމާވެއްޓުގައި ޖަމާވާ ތަކެތީގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ގެއްލުން ލިބިދާނެ ގެއްލުން ހުރި ޒައްރާތަކުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ސެލްތައް ރައްކާތެރިކުރުމެވެ.
އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަދި ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކާއެކު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ ކޯކިއު10 ގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެއެވެ. އެއީ ބައެއް މީހުން ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ނަގާ ވަގުތެވެ.
ނަމަވެސް މިތަނުގައި އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮކިއު10 އަކީ އެއްވެސް ބައްޔެއް ދެނެގަތުމާއި، ފަރުވާ ދިނުމާއި، ފަރުވާ ދިނުމާއި، ނުވަތަ ރައްކާތެރިވުމަށް ފާސްކޮށްފައިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ . އެއީ ހަމައެކަނި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާ އެއްޗެކެވެ.
މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި ސަޕްލިމެންޓް ފަށަން ވިސްނަމުންދާނަމަ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ އެންމެންނަށް އެއް ސައިޒެއްގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާފުވާންވާނެއެވެ.
- ކޯއެންޒައިމް ކިއު10، އެހެން ގަސްގަހާގެހި، ބޭސް، ކާނާ، ކާނާގެ ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މިބާވަތުގެ މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ކޯއެންޒައިމް ކިއު10 ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް ކެޕްސޫލް ނުވަތަ ޓެބްލެޓްގެ ގޮތުގައި އަންނަ އެއްޗެކެވެ. ބޭނުން ކުރާއިރު މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ.
- މިއީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- ބޭސް ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުންކުރުން.
- މުހިންމު އެއް އިރުޝާދު: މި ސަޕްލިމެންޓް ފެޓީ މީލް އާއި އެކު ނަގާށެވެ.އެބްޒޯޕްޝަން މާ ވަރުގަދަ އެވެ. މިސާލަކަށް ބަޓަރ، ޗީޒް، ނަޓްސް، އެވޮކާޑޯ، ނުވަތަ ތެޔޮ މަސް (ސެލްމޮން ނުވަތަ މެކަރެލް ފަދަ) އާއި އެކު ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާ ގިނައިން ބުއިން ބުއިމުން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)
އާދެ، ކޯކިއު10 އަކީ ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިކަމަށް ވެސް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
- ވާފަރިން: ކޯކިއު10 އަކީ ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ވާފަރިން ފަދަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތްކޮށް، އެ ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސްތައް: ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކާއެކު CoQ10 ބޭނުންކުރުމަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ޕްރެޝަރު މާ ދަށްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
އެހެންކަމުން، ތިބާ ނަގާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ. ދެން އޭނާއަށް ނިންމޭނީ މި ސަޕްލިމެންޓަކީ ތިބާއަށް ބޭނުންކުރުމަށް ރައްކާތެރި ސަޕްލިމެންޓެއްތޯއެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް ކޯކިއު10 ގެ ސަބަބުން މާބޮޑު ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ރިފަރ ކުރަން ޖެހޭ އަލާމާތްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތް، ދުލުން، މޫނު ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރުން | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ހިތްދަތިވުން، ބޭރަށްހިންގުން. |
| އެހެން | ނިދަން އުނދަގޫވުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
ސަޕްލިމެންޓެއް ހޮވުމުގައި ސަމާލުވާށެވެ.
ރާއްޖޭގައި މިކަހަލަ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކަކީ ބަލިމަޑުކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ނަގާ ބޭސްފަދަ ހަރުކަށި ކޮލިޓީ ކޮންޓްރޯލެއް ނުވަތަ ރެގިއުލޭޝަނެއް އޮންނަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންގެ ސާފުކަމާއި ކޮލިޓީ ތަފާތުވެދާނެ ކަމެވެ.
އެހެންކަމުން، ކޯކިއު10 ސަޕްލިމެންޓެއް ގަންނަނަމަ، މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ:
- އިތުބާރު ހުރި ބްރޭންޑަކުން ނުވަތަ ކުންފުންޏަކުން ގަންނަން.
- އަގުހުރި ބޭސްފިހާރައަކުން ނުވަތަ އިތުބާރު ހުރި މަސްދަރަކުން ގަންނަން.
- ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔައި، އޭގައި ހިމެނޭ އެއްޗަކާއި ޑޯޒަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ހަމައެކަނި އެއްޗަކީ "ގުދުރަތީ" އެއްޗަކަށް ވާތީ އެއީ 100% ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ.
އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޯއެންޒައިމް ކިއު10 އަކީ ބޭހެއް ނޫން , އެއީ ހަމައެކަނި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓެކެވެ. އެއީ އެއްވެސް ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ހުއްދަ ދީފައިވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- މިއިން އެއްވެސް ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި އެލާޖީ ބޭނުންކުރާކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ފެޓީ މީލް އާއި އެކު CoQ10 ނަގާށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ފަދަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އަބަދުވެސް އިތުބާރު ހުރި، އަގުހުރި ކުންފުންޏަކުން އުފައްދާ ސަޕްލިމެންޓްތައް ހޮވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ