ހެނދުނު ހޭލާއިރު ކަރުތެރެ ރިއްސާހެން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވާ ދުވަސްތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. ތިބާއަށް ހީވެފައި އޮވެދާނެ، "އޯހް، އަހަރެންނަށް އަނެއްކާވެސް ހުން އަންނަނީ" ކަމަށް. ކިތަންމެ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އުޅުނަސް ބައެއް ފަހަރު މިކަން ހިނގިގޮތް ތަޞައްވުރުވެސް ނުކުރެވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި އާންމު ހުންތަކާއި ފްލޫ ފަދަ ބަލިތައް ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިބަލި ފެތުރޭ މައިގަނޑު ދެގޮތެވެ
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހުން އައުމާއި ރޯގާ އަކީ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކެކެވެ. މި ވައިރަސް އެއް ހަށިގަނޑުން އަނެއް ހަށިގަނޑަށް ފެތުރޭ މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ.
1. ވައިގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ތިކިތައް
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ފިނިހޫނުމިން ހުންނަ މީހަކު ކުރިމަތީގައި ހޮޑުލައިފިނަމަ ނުވަތަ ކެއްސާލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންގެ އަނގައާއި ނޭފަތުން ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ވައިގެ ތެރެއަށް ވަދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެތަކެތި ނުފެނުނު ނަމަވެސް، މި ތިކިތައް ފުރިފައި ހުންނަނީ ބަލި ޖެހޭ ވައިރަސް އިންނެވެ. އެވަގުތު އެ ވައިގައި ނޭވާލާނަމަ ވައިރަސް ސީދާ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ވަދެއެވެ. ވަރަށް ސާދާ ދޯ؟ ބަލިވެ އުޅޭ މީހަކާ ދުރުހެލިވެ، ކެއްސުން ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު އަނގަ ޓިޝޫއަކުން ނިވާކުރަން ބުނަނީ އެހެންވެއެވެ.
2. ސަރފޭސްތަކާ ގުޅުން
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އުސޫލެވެ. ބަލިވެ އުޅޭ މީހަކު ނޭފަތް ފޮހެލުމަށްފަހު ހަމަ އެ އަތުން ދޮރުފަތެއްގައި އަތްލާނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ނުވަތަ މިސާލަކަށް އޮފީސް ޑެސްކެއް، ބަހުގައި ވަޔަރެއް، ފައިސާ ފޮއްޓެއް ނުވަތަ ފޯނުގެ ސްކްރީނެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
ހުން ނުވަތަ ފްލޫ ވައިރަސް މިކަހަލަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ގަޑިތަކެއް ވަންދެން، ބައެއް ފަހަރު ދެދުވަސް ވަންދެން ވެސް ދިރިހުރެދާނެ!
ދެން އެ ސަރަހައްދުގައި އަތްލާފައި ދެން އެ ހަޑި އަތުން އަނގަ، ނޭފަތް، ނުވަތަ ލޮލުގައި އަތްލައިފިނަމަ، ވައިރަސް އެއްވެސް މަސައްކަތެއް ނުކޮށް ހަށިގަނޑަށް ވަދެއެވެ. މިއީ ކުޑަކުދިން ތިބި ގޭގޭގައި ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިބަލި ފަސޭހައިން ފެތުރިގެން ދާނީ އެއް ކުއްޖަކު އަނގައިގައި ކުޅެން އުޅުނު ކުޅޭ އެއްޗެއް އެހެން ކުއްޖެއްގެ އަނގަޔަށް ލުމުންނެވެ.
ވައިރަސް ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެން ދިޔަހާ އަވަހަކަށް ބަލި ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟
ރަނގަޅު ސުވާލެކެވެ. އެއީ އަބަދު އެގޮތަށް ވާކަމެއް ނޫނެވެ. ހަމައެކަނި ވައިރަހަށް ހުށަހެޅިގެން ބަލިވާނެ ކަމަށް %100 ޔަގީންކޮށް ނުބުނެވޭނެއެވެ. އެއީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.
- ވައިރަލް ލޯޑް: ހަށިގަނޑަށް ވައިރަސް ވަދެފައިވަނީ ކިހާވަރަކަށްކަން އެނގުން މުހިންމެވެ. އެއީ، ބަލި މީހެއްގެ ލޭހޮޅިގައި ވައިރަސް ހުންނަނީ ކިހާވަރަކަށްތޯއެވެ.
- ތިބާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު: ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ނަމަ، ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ކުދިކުދި ވައިރަސްތަކާ ވެސް ހަނގުރާމަ ކުރެވޭނެއެވެ. ރަނގަޅަށް ކެއުމާއި، ރަނގަޅަށް ބުއިމާއި، އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުން މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.
- ބަލި ހުންނަ މީހާގެ ޙާލަތު: ބަލި އެންމެ ބޮޑަށް ފެތުރޭ ދުވަސްވަރެއް އޮތުމުން، އެމީހަކު ބަލިވެ އުޅުނު މުއްދަތަކީ ވެސް ބަލީގެ ވަރުގަދަކަމަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
އަހަރުގެ އެންމެ ފަތުރުވެރި ވަގުތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުން އައުމާއި ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް ނަމަވެސް، އެތަކެތި އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް ކުޑަކޮށް ތަފާތެވެ. ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށްވެސް މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ބަލިކަން | އެންމެ ފަތުރާ ދުވަސްވަރު |
|---|---|
| އާންމު ހުން އައުމެވެ | އެންމެ ފަތުރުވެރި މުއްދަތަކީ އަލާމާތްތައް ފެށޭތާ ފުރަތަމަ 2 ދުވަހާއި 3 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް (ނޭފަތް ފޭބުން، ހޮޑުލުން) އެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ފަތުރާ މިންވަރު ވަރަށް ދަށްވެއެވެ. |
| އިންފްލުއެންޒާ / ފްލޫ | މިއީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތައް (ހުމުގެ ރޯގާ، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން) ފެށުމުގެ އެއްދުވަހުން ފެށިގެން ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު 5 ދުވަހުން ފެށިގެން 7 ދުވަހާއި ހަމައަށް ފަތުރާލެވިދާނެއެވެ. މާނައަކީ ބަލި ހުންނަ މީހަކު ބަލިވެ އުޅޭކަންވެސް އެނގުމުގެ ކުރިން އެހެން މީހަކަށް ބަލި ފެތުރިދާނެ ކަމެވެ. |
އެހެންވީމާ، މި ބަލިތަކުން އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. މި ސާދާ އާދަތަކަށް ތަބާވެއްޖެނަމަ ގިނަގިނައިން ބަލިވުމުން ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
- އަތްދޮވުމަކީ ރަސްގެފާނު: މިއީ އެއް ނަމްބަރު. ހާއްސަކޮށް ކެއުމުގެ ކުރިން، ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު، އަދި ވަޒީފާއަކުން ގެއަށް އަންނައިރު ވީހާވެސް މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. އަދި އަތް ސެނިޓައިޒާއެއް އަތުގައި ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- މޫނުގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވުން: އަހަރެމެން އެންމެންގެ ވެސް އާދައަކީ އަހަރެމެން އެކަނި ހުންނައިރު ނޭފަތާއި އަނގައާއި ލޮލުގައި އަތްލުމެވެ. މި އާދަ މުގުރާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގިގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވައިރަސް ވަންނަން އެންމެ ފަސޭހަ އެއް ގޮތެވެ.
- ބަލިވެއްޖެނަމަ ޒިންމާދާރުވާށެވެ: ހުން އައިސްފިނަމަ ވީހާވެސް ގިނައިން ގޭގައި މަޑުކުރުން. ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ މާސްކު އަޅާށެވެ. ހޮޑުލާއިރު ނުވަތަ ކެއްސާއިރު އަނގައާއި ނޭފަތް ޓިޝޫއަކުން ނުވަތަ އުނަގަނޑަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. އެއީ އެހެން މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ރަނގަޅު ފުރުސަތެކެވެ.
- ވަރުގަދަ ދިފާޢީ ނިޒާމެއް ބިނާކުރުން: މުއްސަނދި ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ) ކެއުން. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބޯށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ފުދޭވަރަކަށް ނިދި ހޯދާށެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ދިފާޢީ ބާރު، ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަރުގަދަވެގެންދާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ބައްދަލުކުރުން:ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ނުވަތަ ހޫނުގަދަވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މޭގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ދުވަހަކުވެސް އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހުން އައުމާއި ރޯގާ ފެތުރެނީ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި، މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހޮޑުލުމާއި ކެއްސުމުގެ ސަބަބުން ވައިގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ތިކިތަކާއި، ވައިރަސް ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ތަންތަނުގައި އަތްލުމުން ކަމަށެވެ.
- މިބަލި އެންމެ ބޮޑަށް ފެތުރެނީ ހުން އައުމުގެ ފުރަތަމަ 2-3 ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ. ފްލޫގެ ހާލަތުގައި އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ވެސް ފަތުރުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކަކީ ގިނަގިނައިން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތްދޮވުމާއި، މޫނުގައި އަތްލުމާއި ދުރުހެލިވުމާއި، ބަލިވެ އުޅޭއިރު އެހެން މީހުންނާ ދުރުހެލިވުމެވެ.
- އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ނުވަތަ އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނަމަ އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ނުދީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ