ހުން އައުމަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟ (ފިނި ބޭސް) - މިކަންކަން އެނގެން ޖެހޭނެ!

ހުން އައުމުން، އެއީ ހުން އައުމުން، އޮޓޮމެޓިކުން ބޭސްފިހާރައަށް ދުއްވައިގަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ތިބާ ގޮސް "ރަނގަޅު ފިނި ބޭހެއް" ހޯދުމަށް އެދެއެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން ކިތައް މީހުންނަށް އަހަރެމެން ބޯ ބޭހުގައި ހުންނަނީ ކޮން އެއްޗެއްކަން، އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކަމުދާ އެއްޗެއްތޯއާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިކަން އެނގޭނީ؟ ހަގީގަތަކީ އާންމު ރޯގާ "ފަރުވާ" ކުރާނެ ބޭހެއް ދުނިޔޭގެ އެއްވެސް ތަނަކުން ފެނިފައެއް ނުވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ބޯ ބޭސްތަކުން ހަމައެކަނި ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ބަލީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަން، އެއީ ބަލީގެ އަލާމާތްތަކެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަމިއްލައަށް ޝިފާ ހޯދުމަށް ބޭނުންވާ އަރާމު ލިބިގެންދެއެވެ.

ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި މީޔުކަސް ފިލުވައިދޭ ބޭސްތައް (Decongestants)

ހުން އައުމުގެ އެންމެ އުނދަގޫ އެއް އަލާމާތަކީ ނޭފަތް ތަތްވުމެވެ. ރަނގަޅަށް ނޭވާއެއް ނުވަތަ ވާހަކައެއް ނުދައްކައެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ދޭ ބޭހަށް ކިޔަނީ 'ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް' އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ދުޅަވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގެ އެތެރެއަށް ޖާގަ އުފެދި، ވަގުތީ ގޮތުން ތޮއްޖެހުން ފިލުވައިދީ ނޭވާލާން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.

މިއީ މައިގަނޑު ދެ ގޮތަކަށް އަންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

1. އޯރަލް ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްފިހާރަތަކުން ގަންނަ އެންމެ އާންމު ބާވަތްތަކުގެ ގިތެޔޮ އަދި ޝިރަޕް އެވެ. މިތަކެތީގެ މައިގަނޑު އެއް ކެމިކަލަކީ ސޫޑޯއެފެޑްރިން އެވެ . މިއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ނަމަވެސް، މިއިން ބައެއް ޣައިރު ޤާނޫނީ އެއްޗެހި ހަދަން ބޭނުންކުރެވިދާނެތީ، މިހާރުވެސް، ގިނަ ޤައުމުތަކެކޭ އެއްފަދައިން، މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ބޭސްފިހާރަތަކުގައި ކައުންޓަރުގެ ފަހަތުގައި. އެތަކެތި ލިބޭނީ އެކަމަށް އެދިއްޖެ ނަމައެވެ.

އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އަނެއް ކެމިކަލަކީ ފެނިލެފްރިން އެވެ . ނަމަވެސް ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރުމުން ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ފިލުވައިދިނުމުގައި މާ ފައިދާހުރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އަދިވެސް ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރުމުން ފައިދާ ކުރާނެ އެވެ.

2. ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭ ނުވަތަ ތިކި (ޓޮޕިކަލް ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް) .

މިއީ ސީދާ ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ސްޕްރޭ ކުރާ އެއްޗެހި ކަމުން ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ވަރަށް އަވަހަށް ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެކަމަކު މިތަނުގައި ވަރަށް މުހިންމު ކެވިއޭޓެއް އެބައޮތެވެ.

ބޭސް ނުދީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ފިލުވައިދޭނެ ގޮތްތައް

• ސެލައިން ސޮލިއުޝަން: ހޫނު ފެނުގައި ސައިސަމުސާއެއްހާ ލޮނު ގިރާލުމަށްފަހު އެއިން ނޭފަތް ދޮވެލާފައި އެތެރެއަށް ޖަމާވެފައިވާ މީޔުކަސް ލުއިކޮށްލާށެވެ. މިކަމަށް ނެޓީ ޕޮޓް ފަދަ ޑިވައިސްއެއް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ހޫމިޑިފައިއަރސް/ސްޓީމް:ފެނަށް ޕެނަޑޯލް ޓެބްލެޓެއް އަޅައި ހޫނު ނޭވާލުމުގެ ބަދަލުގައި ހަމައެކަނި ހޫނު ނޭވާލުމުން ނުވަތަ ކޮޓަރީގައި ހޫނުމިން ބެހެއްޓުމުން ނޭފަތް ހިކިކަން ފިލުވައިދީ ތޮއްޖެހުން ކުޑަވެގެންދާނެ އެވެ.
• މެންތޯލް ހިމެނޭ ބާމްސް: ސިޑަލެޕާ ނުވަތަ ޕަސްޕަންގްވާ ފަދަ ބާމްއެއް މޭމަތީގައި ނުވަތަ ނޭފަތުގެ ދަށުގައި އުނގުޅާއިރު، ފިނިވުމާއި ވަހުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން ފަސޭހަވާހެން ހީވެއެވެ.

ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ހޮޑުލެވުމާއި، ލޮލުގައި ފެން ޖެހުމަށް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް)

އެންޓިހިސްޓަމިންސް އަކީ ހަގީގަތުގައި އެލާޖީއަށް ދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. މި ބޭސްތަކުން ހޮޑުލުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ލޮލުގައި ފެން އައުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. ހުން އައުމާއެކުވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަތީ، މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަހަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ބާވަތުގެ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ . މިސާލަކަށް ކްލޯރފެނިރަމިން އާއި ޑައިފެންހައިޑްރަމިން އަކީ ނިދި އަންނަ ގޮތް ހެދުމެވެ. އެހެންވެ "ރޭގަނޑު" ފިނިހޫނުމިނުގެ ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އަތުވެދާނެ އެވެ. އެތަކެތި ގެންދާއިރު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ކެއްސުމުގެ ބޭސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކެއްސުމަކީ އަބަދުވެސް ނުބައި ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ޖަރާސީމުތަކާއި މީޔުކަސް ނައްތާލުމަށް ރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ. އެކަމަކު ކެއްސުން ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ ހުމުގެ ސަބަބުން އަންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

ކެއްސުމަށް ދޭ ބޭހުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ބޭސް ހޮވަންވާނީ ކެއްސުމުގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ

ހުމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ޖަރާސީމުތަކާ ހަނގުރާމަ ކުރަމުންދާކަމުގެ ރަނގަޅު ނިޝާނެއްވެސް މެއެވެ. އެހެންވެ ކުޑަ ހުމުގެ ސަބަބުން ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން މިހާރު ލަފާ ނުދެއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާތީ އަރާމު ނުކުރެވޭނަމަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ.

އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ:

• ޕެރަސެޓަމޯލް (އެސިޓަމިނޯފެން)
• އެންއެސްއޭއައިޑީ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: އިބޫޕްރޮފެން އަދި ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.

ނަމަވެސް އެންއެސްއޭއައިޑީ އަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ތިރީގައި މިވާ ސިއްހީ ހާލަތު ހުންނަ މީހުން މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ އެއްވެސް ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ކަރުތެރެ ރިއްސާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ލޮނުފެނުން ގާގްލް ކުރުމެވެ. ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބޭ ލޮޒެންޖްތަކުން ވަގުތީ ލުޔެއް ލިބިދާނެ ނަމަވެސް، އެ ލޮޒެންޖްތައް ބޭނުން ކުރަމުން ނުދާށެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން (ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް) ޖެހިދާނެ އެވެ. ލޮޒެންޖް ޖެހުމުން އަލާމާތްތައް މާސްކުކޮށް، ބަލި އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

"ހުރިހާ ކަމަކަށް އެއް ގިތެޔޮ" - ކޮމްބިނޭޝަން ބޭސްތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ!

މިއަދު ބާޒާރުގައި ހުރި ގިނަ ފިނި ގިތެޔޮ (އެބަހީ ޕެނަޑިން، ކޮރެކްސް-ޑީ) އަކީ "ކޮމްބިނޭޝަން" ބޭސްތަކެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ ހުމުގެ އިތުރުން ކެއްސުމާއި ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި ނޭފަތް ފޭބުމަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތައް - މި ހުރިހާ ބޭހެއް އެއް ގިތެޔޮ ގިތެޔޮގަ އެވެ. މިއީ ބޭނުންކުރަން ފަސޭހަ ކަމެއް ނަމަވެސް މިތަނުގައި ބޮޑު ނުރައްކަލެއް އެބައޮތެވެ.

މާބަނޑު އަދި ކިރުދޭ މައިން ފިނި ބޭސް ބޭނުންކުރުން

މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭސްފިހާރައިން ބޭނުންވާކަމަށް ހީވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ. ކުޑަ ހުން އައުމުން ވެސް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ބައެއް ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް (އެބަހީ، ސޫޑޯއެފެޑްރިން) އާއި ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، ނަގާ ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު ތެރެއަށް ވަދެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ގިނަ ފިނިހޫނުމިންތައް 7-10 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ސާފުވެގެން ދާނީ ގިނައިން އަރާމުކޮށް ފެން ބޯން ޖެހުމުންނެވެ. އެކަމަކު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

• އަލާމާތްތައް ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެއެވެ .
• އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ.
• ގަދަ ހުމުގެ އަސަރު (100 އެފް އަށް ވުރެ މަތި) ނުވަތަ ތިން ދުވަހަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން ބޮޑުވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ މޭގައި ރިހުން (މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން ވަރަށް މުހިންމެވެ).