ކަންފަތުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކަށް ކަންފަތުގައި ތިކިތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟ (ކޮލިސްޓިން؛ ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން؛ ނިއޯމައިސިން؛ ތޮންޒޯނިއަމް އޮޓިކް ޑްރޮޕްސް)

ބައެއް ފަހަރު ކަންފަތުގައި ރިއްސުމާއި، ކަންފަތުން ފެން ނުކުންނަ ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ބަރުވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، އޭނާ ކަންފަތް ބަލައި ކަންފަތުގައި ޖައްސަން އޮޓިކް ތިކިތަކެއް ދިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ދޭ އޯޓިކް ޑްރޮޕްތަކުގެ ވާހަކަ، ޚާއްޞަކޮށް `ކޮލިސްޓިން`، `ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން`، `ނިއޯމައިސިން`، އަދި `ތޮންޒޯނިއަމް` ފަދަ މާއްދާތައް ހިމެނޭ ޑްރޮޕްތަކުގެ ވާހަކައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ބަލާނީ ސީދާ އެތަކެތި ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާއި، އަދިވެސް އެތައް ކަމެއް.

މި ޕޯޝަން ހަގީގަތުގައި ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، `(ކޮލިސްޓިން؛ ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން؛ ނިއޯމައިސިން؛ ތޮންޒޯނިއަމް އޮޓިކް ޑްރޮޕްސް)` ކިޔާ މި ކަންފަތުގައި ތިކިތައް ބޭނުންކުރަނީ ބެކްޓީރިއަލް ކަންފަތުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ . އެއީ އެންމެ ގިނައިން ދޭނީ ކަންފަތުގެ ބޭރު ބައިގައި (އެކްސްޓަރނަލް ކަންފަތުގެ ނާރު) އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.

މި ރެސިޕީގައި ހިމެނޭ ބައެއް މާއްދާތައް ކިޔައިދޭނަމެވެ:

• ކޮލިސްޓިން އަދި ނިއޯމައިސިން އަކީ އިންފެކްޝަން ޖެހޭ ބެކްޓީރިއާ މަރާލާ ދެ ވައްތަރެއްގެ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ.
• ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން އަކީ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ކަންފަތުގައި ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ތިބާގެ ނުތަނަވަސްކަން އަވަހަށް ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• އަދި `ތޮންޒޯނިއަމް` ކިޔާ އެއްޗެއް ވެސް ހިމެނެއެވެ. މިއީ އެހެން ބޭސްތައް ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދަށް ބޭސް ރަނގަޅަށް ފެތުރިގެން ދިއުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެހެންކަމުން މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށްލުމުން ކަންފަތުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ލިބެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން އެހެން ނަމެއްގައި ވެސް ލިބިދާނެ، މިސާލަކަށް `(ކޮލީ-މައިސިން އެސް)` ނުވަތަ `(ކޯޓިސްޕޯރިން ޓީސީ)` އެވެ. އެކަމަކު މައިގަނޑު މާއްދާތަކަކީ މިއީ، އަދި އަމަލު ވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ.

ނަމަވެސް ކަންފަތުގެ އެހެން މައްސަލަތަކަށް ވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ދިނީ ކީއްވެގެންތޯ އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ މިހާރު މިއީ މުހިއްމު ކަމެއް. މި ލޮލުގެ ތިކިތައް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކޮންމެވެސް މައުލޫމާތެއް އަންގަން ޖެހެއެވެ. އޭރުން އޭނާއަށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޔަގީންކޮށް ނިންމޭނެއެވެ.

މިއީ ބުނަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ.

• އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމަ: މިކަން ފާހަގަކުރުން މުހިންމީ ކަންފަތަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އަޑުއެހުމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ.
• އެހެން އިންފެކްޝަންތައް ހުރިނަމަ: ޚާއްޞަކޮށް ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް. މިސާލަކަށް ޗިކަންޕޮކްސް ނުވަތަ ހަރުފަ ފަދަ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ މި ބޭހަކީ އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވެދާނެއެވެ.
• ލޯވަޅު އަޅާފައިވާ ކަންފަތް ބެރު ހުންނަނަމަ: ކަންފަތުގައި ލޯވަޅު އަޅާފައިވާ ބެރު ހުންނަނަމަ ކަންފަތުގެ ބައެއް ބޭސްތައް ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ވަދެ ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ފާހަގަކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެއްވެސް މާއްދާއަކަށް، އެހެން ބޭހަކަށް، އެއްވެސް ކާނާއަކަށް، އެއްވެސް ކުލައަކަށް، އެއްވެސް ޕްރިޒަރވޭޓިވްއަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ: މީގެ ކުރިން ކޮލިސްޓިން، ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން، ނިއޯމައިސިން، ތޮންޒޯނިއަމް ނުވަތަ މިފަދަ އެހެން ބޭހަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ: ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް އަސަރުކޮށްފާނެތީ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: މި މަޢުލޫމާތަކީ ވެސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ބޭސް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެތީއެވެ.

މިކަންތައްތައް ރަނގަޅަށް ބުނެފިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ފަރުވާ ދެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ފަސޭހަ!

މިތިކިތައް ކަންފަތުގައި އެޅުމަކީ އެހާ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބޭނީ ރަނގަޅަށް ކޮށްފިނަމައެވެ. އެކަން ކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކާ އެއްގޮތަށެވެ.

މިއީ ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް އެކަން ކުރާނެ ގޮތް:

1. ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން އަތްދޮވުން. މިއީ ޖަރާސީމު ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

2. ކަންފަތް ސާފުކުރުން (ވީހާވެސް ގިނައިން): ފަސޭހައިން ނައްޓާލެވޭނެ އެއްވެސް ޑިސްޗާޖެއް ހުރިނަމަ ސާފު ކޮޓަން ބަޑެއް ނުވަތަ ކޮޓަން ސްވާބަކުން މަޑުމަޑުން ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ކަންފަތުގެ އެތެރެއަށް މާ ބާރަށް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ.

3. ފުޅި ކުޑަކޮށް ހޫނުކުރުން: ކަންފަތުގައި ފިނި ތިކިތައް އެޅުމަކީ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިނިޓެއް ނުވަތަ ދެމިނިޓެއްހާއިރު އަތުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ފުޅި ހޫނުކޮށްލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ހޫނު ފެނަކަށް ނުވަތަ މައިކްރޯވޭވްގައި ނުލާށެވެ!

4. އެއްފަރާތުގައި އޮށޯތުން: ބަލިޖެހިފައިވާ ކަންފަތް މައްޗަށް ވާގޮތަށް އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެލާށެވެ. މިއީ ބޭސް ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ފަސޭހައިން ފޭބުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

5. ޑްރޮޕަރުގެ ކޮޅުގައި އަތް ނުލާށެވެ: ޑްރޮޕަރުގެ ކޮޅުގައި ކަންފަތާއި އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ނުވަތަ އެހެން ތަނެއްގައި އަތް ނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ޖަރާސީމު ތަޢާރަފް ކުރެވިދާނެއެވެ.

6. ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ރަނގަޅު އަދަދަކަށް ތިކި ޖެހުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ސީދާ އަދަދަށް ތިކިތައް ކަންފަތަށް އަޅާށެވެ.

7. އެގޮތުގައި 5 މިނެޓް ވަންދެން ހުރުން: މިއީ ބޭސް ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކޮޅަށް ތެދުވުމާއެކު ބޭސް ނިކުމެދާނެ އެވެ.

8. އަނެއް ކަންފަތުގައި އުނގުޅަން ބޭނުންނަމަ: ދެ ކަންފަތުގައި ވެސް ބަލިޖެހިފައިވާނަމަ އަނެއް ކަންފަތުގައި ބޭސް އުނގުޅާނީ އެއްގޮތަކަށެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނުބޮއި ހުރުމެވެ. އަދި ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ނިންމަން ޖެހެއެވެ. އެކަން ނުކޮށްފިނަމަ އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އައުމަށް ނުވަތަ ބޭހަށް ދިފާއުވާ ބެކްޓީރިއާ އުފެދިދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ...

ހޮވާލެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެއް އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް މި ބޭސް ލިޔެދެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގައި ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އޭނާ ބުނާ ގޮތަށް ކަންތައް ކުރާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޕްލީޒް އެހެން ނުހަދާ!

ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު ގޯސްކޮށް މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ވަގުތުން ކައިރީގައި ހުންނަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ގުޅާށެވެ.

އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ އެކުވެރިޔާއަށް ވެސް ކަންފަތުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މި ބޭހަކީ އޭނާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އަޅެ އެއީ ވެދާނެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ވަކި ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި އެކު އެހެން އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި މި ކަންފަތުގެ ބޭހާއި އެހެން ބޭސްތަކާ ދެމެދު މާބޮޑު ގުޅުމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ކަންފަތުގެ އެހެން ބާވަތްތައް ބޭނުން ކުރާނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ. އެމީހުންގެ ލަފާ ނެތި ކަންފަތުގެ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން.

ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި ވިޓަމިންތަކާއި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ އިތުރު ކޮން ކަންތައްތަކަކާ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ދެތިން ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހަފްތާއެއް ފަހުން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ: ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• 10 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރުން (ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިގެން ނޫނީ): މި ބޭސް މެދުނުކެނޑި 10 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރުން ޑޮކްޓަރު އެހެން ގޮތަކަށް ލަފާދީގެން ނޫނީ.
• އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ: ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ރަތްވުން ފަދަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ކަންފަތް ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުން: ބަލިޖެހިފައިވާ ކަންފަތް (ކަންފަތް) ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ސާފުކޮށް ހިކިފައި ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފެންވަރާއިރު، ބަލިޖެހިފައިވާ ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ފެން ނުވަދެވޭތޯ ސަމާލުވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ނުބުނާހާ ހިނދަކު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ފަތަން ނުދާށެވެ.
• އިންފެކްޝަން ފެތުރުން ހުއްޓުވުން: ކަންފަތުގައި ތިކި، ތުވާލި، ނުވަތަ މޫނު ދޮންނަ އެއްޗެހި އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ: ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަނަކީ ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ސީރިއަސް ކަމަކަށް ވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން މުހިންމެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ކަންފަތުގެ ބޭސް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން
• ބޭސް އުނގުޅާފައިވާ ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ހިކި، އަދި ކަށިގަނޑު އުފެދިއްޖެނަމައެވެ
• އަޑުއެހުމުގައި އުނދަގޫވާނަމަ
• ކަންފަތުގައި ރިއްސުން ގޯސްވަމުންދާނަމަ (ކަންފަތުގައި ރިހުން ގޯސްވަމުންދާނަމަ)

މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިކަންކަން ބައެއް މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަން ސީރިއަސް ނޫން ކަމަށާއި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ދެމިތިބިނަމަ، ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ކަންފަތުގައި އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ
• އެ ތިކިތައް ކަންފަތުގައި އަޅާއިރު އަނދާ ނުވަތަ ވަޅި ހަރާލާ އިހުސާސެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ (އާންމުކޮށް މިކަން ފިލައިގެން ދަނީ ދުވަސްކޮޅަކުން) .

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭއަށް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެ (1-800-FDA-1088 އަށް ގުޅައިގެން) އެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް އެ ބޭސްތަކުގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް މިތަކެތި ހިފައިގެން ބުއިމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރުން: 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގައި ރައްކާކުރުން. ހޫނު ތަނެއްގައި ނުވަތަ ފިނިކުރާ ތަނުގައި (ލޭބަލްގައި އެހެން ގޮތަކަށް ލިޔެފައި ނުވާނަމަ) ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލުން: ފުޅީގައި މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ޗެކްކޮށް، އެ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ ބޭހެއް އުކާލުން.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

އޯކޭ، އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ `(ކޮލިސްޓިން؛ ހައިޑްރޯކޮރޓިސޯން؛ ނިއޯމައިސިން؛ ތޮންޒޯނިއަމް އޮޓިކް ޑްރޮޕްސް)` ކިޔާ މި ކަންފަތުގެ ބޭހުގެ ވާހަކައެވެ. ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި، މިއީ އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާތަކެވެ.

• މި ބޭހަކީ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ކަންފަތުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
• ތިމާގެ އެހެން ބަލިތަކާއި، އެލާޖީތަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• ބޭސް އުނގުޅާއިރު ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. އަތްދޮވެ، ފުޅި ކުޑަކޮށް ހޫނުކޮށް، އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެ، ތިކިތައް އުނގުޅައިގެން، 5 މިނެޓް މަޑުކޮށްލާށެވެ.
• ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް، ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭހުގެ މުޅި ޑޯޒް ނިންމާލާށެވެ.
• އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް، ޚާއްޞަކޮށް ސީރިއަސް އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ކަންފަތް ސާފުކޮށް ހިކިފައި ބެހެއްޓުން.
• މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް، އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

މި ލީފްލެޓަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާއި ސުވާލު ކުރުމަށް ފަސްނުޖެހިއެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ!

` ކަންފަތުގައި ތިކި، ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން، ކަންފަތުގައި ތިކި، ކޮލިސްޓިން، ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން، ނިއޯމައިސިން، ތޮންޒޯނިއަމް، ކަންފަތުގައި ތިކި، ކަންފަތުގައި ރިއްސުން