ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް 'ސީއެމްޕީ' ކިޔާ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ލިޔެދީފައި ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ލެބް ރިޕޯޓެއްގައި މި ނަން ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ. 'މިއީ ކޮން ސީއެމްޕީއެއް؟ މިއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟' ތިބާ ވިސްނާފައި އޮވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ އާންމު ސިއްހަތު ބެލުމަށް ގިނަ ފަހަރަށް ކުރާ ވަރަށް އާންމު ޓެސްޓެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، އެންމެންނަށްވެސް ވިސްނޭ ގޮތަކަށެވެ.
ސީއެމްޕީ (ކޮމްޕްރިހެންސިވް މެޓަބޮލިކް ޕެނަލް) އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސީއެމްޕީ އަކީ އެއް ލޭގެ ސާމްޕަލެއްގައި އެއްފަހަރާ 14 ކީ ޓެސްޓެއް ހެދޭ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އިންޖީނުގެ ހާލަތުގެ އަވަސް އޯވަރވިއުއެއް ދޭ 'ސާވިސް ރިޕޯޓެއް' ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ޓެސްޓުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތްތަކާއި، ހަށިގަނޑުގެ ކެމިކަލް ބެލެންސްއާއި، މެޓަބޮލިޒަމްގެ ރަނގަޅު ތަސްވީރެއް ޑޮކްޓަރަށް ލިބިގެންދެއެވެ.
މިކަން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފެންނަނީ:
- ފުރަމޭއާއި ކިޑްނީ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު (ބްލަޑް ގްލޫކޯޒް) ގެ މިންވަރު.
- ހަށިގަނޑުގައި އިލެކްޓްރޯލައިޓް އަދި ފްލޫޑް ބެލެންސް.
ސީއެމްޕީ އާއި ބީއެމްޕީ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
'ބެސިކް މެޓަބޮލިކް ޕެނަލް' ނުވަތަ 'ބީއެމްޕީ' ކިޔާ އެއްޗެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ސީއެމްޕީގެ ކުޑަ ވަރޝަނެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ބީއެމްޕީން ބަލަނީ ސީއެމްޕީގައި ހިމެނޭ 14 ޓެސްޓުގެ ތެރެއިން 8 ޓެސްޓެވެ. ސިއްހީ ތާރީޚަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރު ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ބޭނުންނަމަ ސީއެމްޕީ އަށް ލަފާދީފާނެ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި އަސާސީ ބައެއް މައުލޫމާތުތައް ބަލަން ބޭނުންނަމަ ބީއެމްޕީ އަށް ލަފާދީފާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަކު ސީއެމްޕީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ލަފާ ދޭނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ.
- އަހަރަކު އެއްފަހަރު ކުރާ ސިއްހީ ޗެކަޕްގެ ތެރެއިން: އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ކުރިއަށްދާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ބައްޔެއް ދެނެގަތުމަށް: ނޭނގި ވަރުބަލިވުން، ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުން، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ އާންމު އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ސަބަބު ހޯދާށެވެ.
- މިހާރު ހުރި ސިއްހީ ހާލަތެއް މޮނިޓަރ ކުރުމަށް: މިހާރުވެސް ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލިތައް ހުރިނަމަ އެ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާތޯއާއި ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާތޯ ބަލާށެވެ.
- ބޭސްތަކުގެ އަސަރުތައް މޮނިޓަރ ކުރުމަށް: ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް (އެބަހީ، ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް، ބައެއް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް) ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީއަށް އަސަރުކުރާތޯ ބަލާށެވެ.
- ކުއްލި ހާލަތެއްގައި: އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) ގައި އެޑްމިޓްކޮށްފައިވާނަމަ މި ޓެސްޓް ހެދޭނީ ޖުމްލަ ސިއްހަތުގެ ހިޔާލެއް އަވަހަށް ހޯދުމަށްޓަކައެވެ.
ސީއެމްޕީން ޓެސްޓްކުރާ 14 ޓެސްޓަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިހާރު މި 14 ޓެސްޓަކީ ކޮބައިތޯއާއި އެ ޓެސްޓުން ބުނާ އެއްޗެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަން އާންމުކޮށް މައިގަނޑު ހަތަރު ކެޓަގަރީއަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
| ޓެސްޓުގެ ނަން | ފަސޭހައިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| 1. ލިވަރ ފަންކްޝަން އެންޑް ޕްރޮޓީންސް | |
| އޭއެލްޓީ (އެލަނިން އެމިނޯޓްރާންސްފެރޭޒް) އަދި އޭއެސްޓީ (އެސްޕާޓޭޓް އެމިނޯޓްރާންސްފެރޭޒް) | މިއީ ފުރަމޭގެ ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ އެންޒައިމްތަކެކެވެ. ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުން އެތަކެތި ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ. މި އެންޒައިމްތަކުގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ފުރަމޭގެ މައްސަލަތަކުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| އޭއެލްޕީ (އެލްކަލައިން ފޮސްފޭޓޭޒް) | މިއީ ފުރަމޭ، ގޭލްބްލެޑަރ، އަދި ކަށިތަކުގައި ހުންނަ އެންޒައިމެކެވެ. މިންވަރު މަތިވުމަކީ ފުރަމޭ، ގޭލްބްލެޑަރ ނުވަތަ ކަށީގެ ބަލިތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ބިލިރޫބިން އެވެ | މުސްކުޅި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން އުފެދޭ ރީނދޫ ކުލައިގެ ކުނި އުފެއްދުމެކެވެ. މިއީ ފުރަމޭއިން ފިލްޓަރކޮށް ނައްތާލާ އެއްޗެކެވެ. ފުރަމޭ ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ މިއީ ލޭގައި ޖަމާވެ ލޮލާއި ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންޑިސް) މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| އަލްބިއުމިން އަދި ޓޯޓަލް ޕްރޮޓީން އެވެ | އަލްބަމިން އަކީ ލޭގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު ޕްރޮޓީން އެވެ. އެއީ ފުރަމޭގައި އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސްޓޭޓަސް އާއި ފުރަމޭ އާއި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. |
| 2. ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް | |
| BUN (ބްލަޑް ޔޫރިއާ ނައިޓްރޯޖަން) | ޕްރޮޓީން ހަޖަމުކުރުމުގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ކުނި އުފެއްދުމެކެވެ. މިއީ ކިޑްނީ އިން ފިލްޓަރކޮށް ނައްތާލައެވެ. ބީޔޫއެން ލެވެލް މަތިވުމަކީ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ކްރިއޭޓިނިން އެވެ | މަސްތައް މަސައްކަތް ކުރާއިރު އުފެދޭ ކުނި އުފެއްދުމެކެވެ. މިއީ ވެސް ކިޑްނީން ފިލްޓަރކޮށް ނައްތާލާ އެއްޗެކެވެ. ކްރިއޭޓިނިން އިތުރުވުމަކީ ކިޑްނީގެ ބަލިތަކުގެ ބޮޑު އަލާމާތެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން މި އަގު ބޭނުންކޮށްގެން ކިޑްނީގެ ސީދާ ފިލްޓްރޭޝަން ރޭޓް ކަނޑައެޅުމަށް އީޖީއެފްއާރު އެއް ކަނޑައަޅައެވެ. |
| 3. އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް | |
| ސޯޑިއަމް، ޕޮޓޭސިއަމް، ކްލޮރައިޑް، ބައިކާބޮނެޓް (CO2) | މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެނުގެ މިންވަރާއި، ނާރުތަކާއި މަސްތަކުގެ މަސައްކަތްތަކާއި، ހަށިގަނޑުގެ އެސިޑް-ބޭސް ބެލެންސް (ޕީއެޗް ބެލެންސް) ރެގިއުލޭޓް ކުރާ މުހިއްމު މަޢުދަންތަކެކެވެ. މި އަގުތަކަށް ބަދަލު އަންނަނީ ޑީހައިޑްރޭޝަން، ކިޑްނީގެ ބަލި، އަދި ހިތުގެ ބަލި ފަދަ އެކިއެކި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. |
| 4. ލޭގެ ހަކުރު އަދި ކެލްސިއަމް (Glucose & Calcium) . | |
| ގްލޫކޯޒް (ހަކުރު) . | ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ހަކަތަގެ މައިގަނޑު މަސްދަރެވެ. އޭގެ އަގު އިތުރުވުމަކީ ހަކުރުބަލީގެ ބޮޑު ނިޝާނެކެވެ. އާދަޔާ ހިލާފަށް ދަށް އަގެއް ވެސް ތަފާތު ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
| ކެލްސިއަމް އެވެ | އެއީ ކަށިތަކާއި، ދަތްތަކާއި، ނާރުތަކާއި، މަސްތަކާއި، ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. މި އަގަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީ ކަށީގެ ބަލި، ތައިރޮއިޑް ބަލި، ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލިތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
ސީއެމްޕީ ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
- ރޯދަ ހިފުން: އާންމުކޮށް ޓެސްޓު ކުރުމުގެ ކުރިން 8 ގަޑިއިރާއި 12 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ނުބުއިމަށް އެންގޭނެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) ގެ މިންވަރާއި އެހެނިހެން ޕެރަމިޓަރުތަކަށް އަސަރު ފޯރުވާތީ އެވެ. އާންމުކޮށް ކުޑަ ފެން ބުއިމަކީ އޯކޭ ކަމެއް ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.
- ކަސްރަތު: ޓެސްޓުގެ އެއް ދުވަސް ކުރިން މާގިނައިން ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ އޭއެލްޓީ އަދި އޭއެސްޓީ ފަދަ އަގުތަކަށް އަސަރު ފޯރުވާ ކަމެކެވެ.
- ލޭ ނެގުން: ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުހަކު ނުވަތަ ފްލެބޮޓޮމިސްޓެއް ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ އަތުގެ ނާރުތަކުން ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގާނެއެވެ. މިކަމަށް 5 މިނެޓަށްވުރެ ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާނެއެވެ. އިނގިލި ވައްދާއިރު ކުޑަކޮށް ވަޅި ހަރާލުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް މިކަން އަވަހަށް ފިލައިގެން ދާނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް (ބައެއް ބޭސް ލިޔެފައިވާ ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ)، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ނަތީޖާ ވިސްނޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަދި ކޮންމެ ޓެސްޓް ވެލިއުއަކަށް "ރެފަރެންސް ރޭންޖް" އެއް ވެސް ތިބާގެ ލެބް ރިޕޯޓުގައި ލިސްޓް ކުރާނެއެވެ. މި ރޭންޖް ލެބަކުން އަނެއް ލެބަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ އެމީހުން ބޭނުންކުރާ ސާމާނާއި ގޮތްތައް ތަފާތުވާތީއެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު:
ތިބާގެ އެއް ނުވަތަ ދެ އަގު އާދައިގެ ރޭންޖުން ކުޑަކޮށް ބޭރުގައި ހުރިނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. އެއީ އަބަދުވެސް ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ ނިޝާނެއް ނޫނެވެ.
- ޓެސްޓުގެ އެއްދުވަސް ކުރިން ކެއި ކެއުމެކެވެ
- ބޭސް ބޯން.
- ކުޑަކޮށް ޑީހައިޑްރޭޝަން
- ލޭ ނަގާއިރު ދިމާވާ ކުޑަކުޑަ ކަމެއް
މި އަގުތައް ބަދަލުވެދާނެ އާދައިގެ ސަބަބުތަކަކާ ހުރެ އެވެ: "ޑޮކްޓަރު ހަމައެކަނި އެއް އަގަކަށް ނުބަލާ. އޭނާ ހުރިހާ 14 ޓެސްޓެއް އެއްކޮށް ހަދައިގެން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ސިއްހީ ތާރީޚާ އެ އުސޫލު އަޅާކިޔައި ނިންމުމަކަށް އަރާ" ފަދަ ސާދާ ސަބަބުތަކަކާ ހުރެ އެވެ.
އަގަކާމެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތަކުރާރުކޮށް ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރުކޮށް ނުވަތަ ވަކި ޓެސްޓެއް (އެބަހީ، ފުރަމޭގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން) ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން ސީއެމްޕީ ރިޕޯޓުގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަން އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ޞައްޙަ ބަޔާނެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ހަމައެކަނި އޮންލައިންކޮށް މައުލޫމާތު ހޯދައިގެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރި ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސީއެމްޕީ (ކޮމްޕްރިހެންސިވް މެޓަބޮލިކް ޕެނަލް) އަކީ ތިބާގެ ފުރަމޭ، ކިޑްނީ، ލޭގެ ހަކުރު، އަދި އިލެކްޓްރޯލައިޓް ބެލެންސް ފަދަ މުހިންމު 14 ކަމެއް އެއް ލޭގެ ސާމްޕަލެއްގައި ބަލާ ޓެސްޓެކެވެ.
- މިއީ ރޫޓިން ހެލްތު ޗެކަޕްއެއްގެ ތެރޭގައި، ބައްޔެއް ދެނެގަތުމަށް، ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ބައްޔެއް މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ޓެސްޓު ކުރުމުގެ ކުރިން 8-12 ގަޑިއިރު ރޯދަ ހިފުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެއެވެ.
- ނަތީޖާ ރޭންޖުން ބޭރުގައި ހުރިނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. މިކަމުގެ އާދައިގެ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ.
- ޓެސްޓް ރިޕޯޓުގެ ސީދާ މާނައާއި ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކާ ބެހޭގޮތުން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ