އެއީ ކޮނޑު ރިއްސުން ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކޮމްޕްރެޝަން ފްރެކްޗަރ އަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ކުއްލިއަކަށް ބުރަކަށީގައި ރިއްސަން ފަށައިފި ހެއްޔެވެ؟ ހަމައެކަނި ގުދުވެ، ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރު ނޫން، ބައެއް ފަހަރު ހޮޑުލާއިރު ވެސް ބުރަކަށީގައި ތޫނު ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ތަޖުރިބާއަކީ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ މައިންނާއި ބޮޑުދައިތަންނަށް ފަރިތަ ތަޖުރިބާއެއް ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ހީކުރަނީ މިއީ ހަމައެކަނި ރިއްސުމެއް ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ރިއްސުމެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ތަދު ޖެހުމުގެ ސަބަބަކީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ މި 'ކޮމްޕްރެޝަން ފްރެކްޗާ' އެވެ. މިއަދު ފަސޭހައިން އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮމްޕްރެޝަން ފްރެކްޗަރ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި އެކުލެވިގެންވަނީ އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް ޖަމާކޮށްފައި ހުންނަ ކުދިކުދި ކަށިތަކުގެ ޖަމާއަތަކުން ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއިން ކޮންމެ ކަށިގަނޑަކަށް އަހަރެމެން ކިޔަނީ ކަށިގަނޑެވެ. އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި އެކުލެވިގެންވަނީ މިފަދަ ގިނަ ކަށިގަނޑުތަކުންނެވެ. ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ ކޮމްޕްރެޝަން ފްރެކްޗަރ އަކީ މިއިން އެއް ކަށިގަނޑުގައި ކުޑަ ރެނދެއް، ފަޅައިގެން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ.

މި ފަޅައިގެންދިއުންތައް އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ކަށިގަނޑުގެ ކުރިމަތީގައި، ބޯ، ވަށައިގެންވާ ބައިގައެވެ. މިގޮތަށް އެއް ނުވަތަ ދެ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުން ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ ފަޅައިގެން ގޮސް ފަޅައިގެން ދާން ފަށައެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ޕޯސްޗަރ އަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންވެ ބައެއް މީހުން ހޫންޗް އޯވަރ އަށް ބަލާލައެވެ.

މި ހާލަތު ބުރަކަށީގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް، އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ބުރަކަށީގެ މެދުތެރޭގައި މޭމަތީގެ ފެންވަރުގައި (Thoracic spine) އެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ކަށިތައް ބަލިކަށިވާ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އެވެ. އެކަން ފިޔަވައި އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ލިބޭ އަނިޔާއަކުން ނުވަތަ ކަށިތައް ބަލިކަށިވާ ޓިއުމަރުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ކޮމްޕްރެޝަން ފްރެކްޗަރގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ފަޅައިގެންދިއުންތައް ފަޅައިގެންދާ ގޮތަށް ބަލާފައި ޑޮކްޓަރުން އެތައް ވައްތަރަކަށް ބަހާލައެވެ. މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ކުޑަ ހިޔާލެއް ލިބުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

އަދި މި ބްރޭކްތަކަކީ ``ސްޓޭބަލް`` ނުވަތަ ``އަންސްޓޭބަލް`` ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

• ސްޓޭބަލް ފްރެކްޗަރ ގެ މާނައަކީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިކޮޅުތައް ވަށައިގެން ނުހިނގާ ކަމެވެ.
• އަންސްޓޭބަލް ފްރެކްޗަރ އަކީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ވަށައިގެން ހިނގާބިނގާވެ ވަށައިގެންވާ ނާރުތަކާއި ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ހާލަތެކެވެ.

ތިބާއަށްވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟

ކޮމްޕްރެޝަން ފްރެކްޗަރ ގެ އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ނާޒުކު ގޮތަކަށް ފެނިދާނެއެވެ. ކުޑަ ރެނދެއް ނަމަ އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް އާންމު ނިޝާންތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ތިބާއަށް އަހުލުވެރި ކަންތައްތަކެއްތޯ ބަލާށެވެ.

• ކުއްލިއަކަށް ފެށޭ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން. މި ތަދު ފިލުވައިދެނީ އަރާމުކުރާއިރު ނަމަވެސް ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ނުވަތަ ހިނގާއިރު އިތުރުވެއެވެ.
• ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް ދަތިވުމެވެ. ގުދުވެ، ބުރިވެ، ކޮޅަށް ހުންނަން، ނުވަތަ ހިނގަން އުނދަގޫވާހެން ހީވެއެވެ.
• ބުރަކަށީގައި ހޭނެތިގެން ނުވަތަ އިހުސާސްތައް ގެއްލިގެން ދިއުން. މިއީ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ނާރުތައް ފިއްތާލުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• އަތުން ތަދުވާ ތަނަށް ފިތާލުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން.
• މަސްތައް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ މަސްތައް ރިއްސުން.

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަންކަން ފަޅައިގެން ދަނީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރުމުންނެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ތިން ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ.

1. އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް: މިއީ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކުގެ ބާރު ގުދުރަތީ ގޮތުން ގެއްލިގެންދެއެވެ. އެމީހުން ތުނިވެ ބަލިކަށިވެގެންދެއެވެ. މިގޮތަށް އެމީހުން ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ އެންމެ ކުޑަ އެއްޗަކުން ވެސް ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ކާރުން ފައިބައިގެން، ކުއްލިއަކަށް ހޮޑުލުމާއި، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑު އެނބުރުމަކީ މި ބާވަތުގެ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

2. އެކްސިޑެންޓް ނުވަތަ އަނިޔާ: މި ޙާލަތަކީ ވެސް ވެއްޓުން ނުވަތަ ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް ފަދަ ބުރަކަށީގެ ބުރަކަށީގެ ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

3. ކެންސަރު: ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރު ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ފެތުރި، ކަށިގަނޑު ބަލިކަށިވެ، ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.

މިއަށްވުރެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

އަދި މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ:

• މެނޮޕޮޒް ކުރިމަތިވެފައިވާ އަންހެނެއްނަމައެވެ.
• ކަށީގެ ބާރަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.
• އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ.
• މީގެ ކުރިން ކޮމްޕްރެޝަން ފްރެކްޗަރ އެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ހޯދާނީ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ބަލާނީ.

• ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ މަގާމާއި، ޕޯސްޗާއާއި، އިސްކޮޅު ޗެކްކުރެވެއެވެ.
• އެމީހުން ބުރަކަށީގެ އެކި ހިސާބުތަކަށް ފިތާލުމުން ތަދު އަންނަނީ ސީދާ ކޮންތަނަކުންކަން އެނގެއެވެ.
• އެމީހުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުމާއި، ހޭނެތިފައިވުމާއި، ބަލިކަށިކަން ޗެކްކުރެއެވެ.

އެއަށްފަހު ކަށިތަކާއި މަސްތަކާއި ޓިޝޫތަކުގެ ހާލަތު ބެލުމަށް އެތައް އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން އަންގާނެއެވެ.

• ސްޕައިން އެކްސްރޭ، ސީޓީ ސްކޭން، ނުވަތަ އެމްއާރުއައި: މިއީ ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމާއި ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ސާފުކޮށް ފެންނަ އެއްޗެކެވެ.
• ޑެކްސާ ސްކޭން: މިއީ ހާއްސަ ވައްތަރެއްގެ އެކްސްރޭއެކެވެ. އެއީ ކަށިތައް ކިހާ ބަލިކަށިކަން، އެއީ ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ކިހާ ދަށްކަން ވަޒަންކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• މައިލޯގްރާމް: މިއީ ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް (ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި) އިންޖެކްޓްކޮށް ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެކްސްރޭ ނެގުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަސްވީރުތައް އިތުރަށް ސާފުކޮށް ފެންނަން ފަށައެވެ.

މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ފަޅައިގެންދިއުމުގެ ބާވަތާއި، ވަރުގަދަކަމާއި، ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒުތަކަކީ:

• ތަދު ކުޑަކުރުން.
• ސްޕައިނަލް ސްޓެބިލައިޒޭޝަން.
• އަނެއްކާވެސް ބްރޭކްއަޕް ހުއްޓުވުމެވެ.

މިއީ އަމިއްލައަށް ޝިފާ ލިބޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ ?

އާދެ، ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ސާދާ ކޮމްޕްރެޝަން ފްރެކްޗަރސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ބުރަކަށި ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ބްރޭސް ފަދަ އެއްޗެއް ލައިގެން އުޅުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެ އެވެ. ރަނގަޅުވަމުން ދަނިކޮށް ތަދު އިތުރުވެ ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކުއްލިއަކަށް ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް އަލާމާތްތަކެއް ދެތިން ދުވަހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ގަޑިއަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.