ޑޮކްޓަރު ތިމާއަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ބައިޕާސް ބޭނުންވާ ކަމަށް ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއަކަށް ވާތީ، ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. "މިއީ ކޮންކަމެއް؟"، "އަހަރެން މިކަން ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން؟"، "މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއްތަ؟" އެކަހަލަ ކަންތައްތައް ސިކުނޑިއަށް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބައިޕާސް ސާޖަރީ، ނުވަތަ މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓިން (ސީއޭބީޖީ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ، އަދި ބައެއް މީހުން ލޯބިން "ކެބެޖް" އޭ ކިޔާ، ސާދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool

🫀

Heart disease risk

Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score

Open Interactive Calculator →

މި ބައިޕާސް ސާޖަރީ ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހިތަކީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕްކުރާ މޮޓޯއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި މޯޓަރު ވެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ލޭ ބޭނުންވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އާދެ، ޚުދު ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކުގެ ވަކި ނެޓްވޯކެއް އެބައޮތެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީސް އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ތެލާއި ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ ތަކެތި ޖަމާވެ، ފެންހޮޅިއެއްގައި ހުންނަ ކޯކެއް ފަދައިން، 'ޕްލެކް' ކިޔާ ޖަމާވުންތައް އުފެދެއެވެ . ދެން މި ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެ، ބައެއް ފަހަރު މުޅިން ވެސް ތަތްވެގެން ދެއެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ހިތުގެ ބައެއް ބައިތަކަށް ބޭނުންވާ ލޭ ނުލިބެއެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'އިސްކެމިއާ' އެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިސްކެމިއާ އަކީ ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވުމެވެ. މިކަން ގަދަވެއްޖެނަމަ ހިތުގެ މަސްތަކުގެ ސެލްތައް މަރުވާން ފަށައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ހާޓް އެޓޭކެއް .

އެހެންކަމުން، ބައިޕާސް ސާޖަރީއަކުން ކުރާ ކަމަކީ، ލޭ މި ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅި ބައިޕާސް ކުރުމަށް އާ މަގެއް އުފެއްދުމެވެ، 'ބައިޕާސް' މަގެއް . މިކަމުގެ ސަބަބުން އަނެއްކާވެސް ހިތުގެ ބަލިޖެހިފައިވާ ބަޔަށް ލޭ ރަނގަޅަށް ދަތުރުކުރެވޭނެއެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއަކަށް ވާތީ، މިއީ އެއްފަހަރާ ކުރެވޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ކުރިން ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިދޭނެ އެވެ. އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުންނާއި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ވެސް ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުކޮށްދޭނެ އެވެ.

ޕްރީއޮޕަރޭޝަން ޓެސްޓްތަކެވެ

މި ސާޖަރީއަކީ ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ އަދި ރައްކާތެރި ސާޖަރީއެއްތޯ ޔަގީންކުރުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެ އެވެ.

ޓެސްޓުގެ ނަން	ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީސީޖީ/އީކޭޖީ)	ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ޓެސްޓްކުރުން.
އިކޯކާޑިއޯގްރާމް	ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކާއި އޮނިގަނޑު ބަލާ ސްކޭނެކެވެ.
ކަސްރަތު ސްޓްރެސް ޓެސްޓް	ކަސްރަތު ކުރުމުން ހިތް ރައްދުދޭ ގޮތް ފެނުމެވެ.
ކާޑިއަކް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން/އެންޖިއޯގްރާމް	ހިތުގެ ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެފައި ހުންނަނީ ސީދާ ކިހާވަރަކަށްތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
ލޭ އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓުތައް	ކޮލެސްޓްރޯލް، ހަކުރުގެ މިންވަރު، އަދި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ފަދަ ކަންކަން ޗެކްކުރުން.

ތިބާއަށް އެކަން އަންގަމުންނެވެ

ތިބާގެ ޑޮކްޓަރާއި ހޮސްޕިޓަލުގެ މުވައްޒަފުން ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ބޭނުން ކުރަމުންދާ ބޭސްތައް: ސާޖަރީގެ ކުރިން ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހޭ ބޭސްތަކާއި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހޭ ބޭސްތައް ކިޔައިދެވޭނެއެވެ.
ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވުން: ސާޖަރީގެ ކުރިން ބޭނުންކުރަން ހާއްސަ ސައިބޯނިއެއް، ގޭގައި އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު ހުންނާނެތޯއާއި، ކާން ބޯންވީ ކޮން އެއްޗެއްތޯއާއި، ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކިޔައިދެވޭނެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު: ރަނގަޅުވާ ވަގުތާއި، އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ކުރިން އަންގާނެއެވެ.

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެތައް ގަޑިއިރެއް ނަގާ ކޮމްޕްލެކްސް ސާޖަރީއެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އަމަލުކުރާ ފިޔަވަޅުތަކެވެ.

1. އެނެސްތެޝިއާ އާއި ލައިފް ސަޕޯޓް: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް މުޅިން ނިދާލެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ވޭނެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ދެން، ތިބާގެ ނޭވާލުން ވެންޓިލޭޓަރަކާ ގުޅިދާނެއެވެ . އަދި ބޭހާއި ފެން ދިނުމަށް އައިވީ ލައިންތައް ވެސް ޖަހާނެ އެވެ.

2. ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ބައިޕާސް މެޝިން: ގިނަ ފަހަރަށް މި މެޝިނުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ވަގުތީ ގޮތުން ހަވާލުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރުންނަށް ހިތް ހުއްޓުވައި، ހަރަކާތެއް ނުކޮށް ވަރަށް އޮމާންކަމާއެކު ސާޖަރީ ކުރެވޭނެއެވެ.

3. ބައިޕާސް: އާ މަގު އުފެއްދުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނަކުން ދުޅަހެޔޮ ލޭހޮޅިއެއްގެ ބައެއް ނަގައެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ފައި، އަތުން ނުވަތަ މޭގެ އެތެރެއިންނެވެ.ތިބާއަށް ވާނެ. ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅިތަކުގެ އަދަދަށް ބަލާއިރު (އެބަހީ 2، 3، 4) މިފަދަ އެތައް ބައިޕާސްއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެއަށް ކިޔަނީ ޑަބަލް، ޓްރިޕްލް، ކުއަޑްރޫޕްލް ބައިޕާސް އެވެ.

4. ސާޖަރީ: ސާޖަން ހިތަށް ވަނުމަށްޓަކައި މޭގެ މެދުގައި ވަޅިއެއް ހަދައެވެ. އެއަށްފަހު ނަގާފައިވާ ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތިކޮޅު ގުޅިފައިވަނީ ހިތުން ލޭ ބޭރަށް ގެންދާ މައި ލޭހޮޅިއާ (އެއޯޓާ) އާއި ބްލޮކޭޖްގެ ތިރީގައި ހުންނަ އެހެން ލޭހޮޅިއަކާއެވެ. އެއީ ބަންދުކޮށްފައިވާ މަގު ހުރަސްކޮށް އާ މަގެއް ހެދުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

5. ސާޖަރީ ނިންމާލުން: ބައިޕާސް ހެދުމަށްފަހު ހިތް އަލުން ސްޓާޓްކޮށް، މޭމަތީގެ ކަށިގަނޑު ވަޔަރސް އިން އަލުން ގުޅުވައި، އިންސިޝަން މައްޗަށް ފަހާލައެވެ.

ސާޖަރީގެ ތަފާތު ގޮތްތައް

ކޮންމެ މީހެއްގެ ސާޖަރީއަކީ އެއް ވައްތަރެއް ނޫނެވެ. ތިމާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ތަފާތު ގޮތްތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

މެތޯޑް ނަން	ތަފްޞީލު
އޮފް ޕަމްޕް ސީއޭބީޖީ އެވެ	ހިތް އަދި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިނެއް ބޭނުން ނުކޮށް، ހިތް އަދިވެސް ތެޅެމުން ދަނިކޮށް ސާޖަރީ ކުރުން. މިއީ ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުން ބޮޑު ކަމެކެވެ.
މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސީއޭބީޖީ	ބޮޑު އިންސިޝަނެއްގެ ބަދަލުގައި ސާޖަރީ ހަދަނީ ރިބްތަކުގެ މެދުގައި ކުދި އިންސިޝަންތަކެއް މެދުވެރިކޮށެވެ.
ރޮބޮޓް އެސިސްޓެޑް ސީއޭބީޖީ އެވެ	ސާޖަރީ ހަދަނީ ޑޮކްޓަރަކު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ރޮބޮޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުދިކުދި އިންސިޝަންތަކެއް މެދުވެރިކޮށެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި އެޑްމިޓް ކުރެވޭނެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މުވައްޒަފުން ރަނގަޅަށް ބަލަހައްޓާނެއެވެ. ހާލަތު ހަމަޖެހުމުން ގަވާއިދުން ވޯޑަކަށް ބަދަލު ކުރެވޭނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރާނީ ގާތްގަނޑަކަށް 8-12 ދުވަސް ވަންދެނެވެ.

ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ގިނަ ބަޔަކު ކާޑިއަކް ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމެއްގައި ބައިވެރިވުމަށް އެދެއެވެ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މިތަނުގައި ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުންނާއި ކަސްރަތު ކުރާ އިންސްޓްރަކްޓަރުންނާއި ނިއުޓްރިޝަނިސްޓުން ގުޅިގެން ވަރުގަދަ އަދި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފައިދާތައް:

ދިގުމުއްދަތުގެ ކާމިޔާބީ:މިއީ ދިގު ޒަމާންތަކެއް ވަންދެން ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުރެވިފައިވާ ސާޖަރީއެކެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލު: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ގިނަ ފަހަރަށް ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވެފައިވާ މީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލެވެ.
ރީޓްރީޓްމަންޓް ބޭނުންވާ މިންވަރު މަދުވުން: ބައިޕާސް ސާޖަރީ ކުރާއިރު، އެހެން ބައެއް ފަރުވާތަކަށްވުރެ (އެބަހީ، ސްޓެންޓް ބެހެއްޓުމަށް) މައްސަލަ ތަކުރާރުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެއެވެ.

ނުރައްކާތައް:

މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ކަމުން ބައެއް ނުރައްކާތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ހުއްޓުވޭ އަދި ފަރުވާ ކުރެވޭ ކަންކަމެވެ.

ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (Arrhythmias): ސާޖަރީއަށްފަހު ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ލޭއައުން: އެއްވެސް އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކަލެކެވެ.
އިންފެކްޝަންތައް: މިއީ މިހާރު ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
ކިޑްނީއަށް ކުރާ އަސަރު: ދިމާވެދާނެއެވެ.
އޮޅުންބޮޅުން: މިއީ ސާޖަރީއަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގޭގައި ތިއްބަވައިގެން މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެއެވެ .

މޭގައި ރިއްސުން
ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
ބޯއެނބުރުން (ވަރޓިގޯ) ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން
ހޭވެރިކަން ގެއްލުމެވެ
ޕެލްޕިޓޭޝަންސް (ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުން)
މޫނުގެ އެއްފަރާތް ވެއްޓި، ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތް ބާރު ގެއްލިގެން ދިޔައެވެ
ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ
ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓިން (ސީއޭބީޖީ) އަކީ ހިތުގައި ބަންދުވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ބައިޕާސްކޮށް ލޭ ދައުރުވުން އަލުން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ވަރަށް ކާމިޔާބު ސާޖަރީއެކެވެ.
މި ސާޖަރީއާ މެދު ބިރުގަނެ ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ސާޖަރީން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާނެ އެވެ. މި ވަގުތު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާދޭ ބޭސްތައް ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން , ކާޑިއަކް ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމްތަކުގައި ބައިވެރިވުން , އަދި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް (ރަނގަޅު ކާނާ، ކަސްރަތު) ގެންގުޅުމަކީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ރަނގަޅުވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ނަފްސާނީ ގޮތުން އެއްވެސް އުނދަގުލެއް (މާޔޫސްކަން، ހާސްކަން) އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.