ބައެއް ފަހަރު ކަކުލުގައި، ކޮނޑުގައި، ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާ، ދުޅަވުމާއެކު، ދޮގެއްތޯ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބޭސް ކެއުމަށްފަހުވެސް ތަދު ފިލައިގެން ނުދާ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު 'ސްޓިރޯއިޑް' އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހާ ވާހަކަ ކިޔައިދީފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަނީ 'ސްޓިރޯއިޑްސް' މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުންނެވެ. "އަޅެ ޑޮކްޓަރު އެއީ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ދޯ؟" އެމީހުން އަހާލައެވެ. މި ކޮރޓިސޯން ޝޮޓަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރާ ހުރިހާ ސުވާލެއްގެ ޖަވާބު ސާދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެންމެ ފުރަތަމަ ކޮރޓިސޯން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮރޓިސޯން ޝޮޓަކީ ތަދު ކުޑަކުރުމަށާއި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް ދޭ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ވެސް ކިޔަނީ 'ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން' އެވެ. ދެ ނަމުން ވެސް ދޭހަވަނީ އެއް ފަރުވާއެކެވެ.
މިއީ އަހަރެމެންގެ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުން އުފައްދާ ހޯރމޯން ކޮރޓިސޯލް އާއި ވަރަށް ވައްތަރު ސިންތެޓިކް ބޭސްތަކެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އެވެ . މި ބޭސްތަކުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ސަރަހައްދެއްގައި ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުރިމަތިވުމުން ދިފާއީ ނިޒާމުން ދޭ ޖަވާބު ވަގުތީ ގޮތުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
ކޮނޑުގައި ރިއްސާތީ އުފުލަން ނުކެރޭ ވަރަކަށް ނުވަތަ ކަކުލުގައި ދުޅަވެ ހިނގަން އުނދަގޫވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް މި އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ހުޅުތަކުގެ މައްސަލަތަކުގެ ބާވަތްތަކެވެ.
- ކޮނޑުތަކެވެ
- ބުރަކަށި
- އަތް
- އުނަގަނޑުގެ ކަށިތަކެވެ
- ކަކުލެވެ
- ސޯލްސް އެވެ
މި ހުޅުތަކުގެ އިތުރުން މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ ބުރްސާ، ޓެންޑަންސް އާއި ކަށިތަކުގެ މެދުގައި ހުންނަ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ކޮތަޅުތައް ދުޅަވުމަށެވެ.
މި އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ކޮން ބަލިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ތަދުވުމާއި ދުޅަވުމަކީ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެއް ކަމުގައިވާ ކޮންމެ ހާލަތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު މި ފަރުވާ ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޙާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އާތުރައިޓިސް އެވެ | ހުޅުތައް ދުޅަވެ ތަދުވާ އެކިއެކި ބަލިތަކެވެ. |
| ޓެންޑިނައިޓިސް އެވެ | މަސްތަކާއި ކަށިތައް ގުޅުވައިދޭ ޓެންޑަންސް ދުޅަވުން. |
| ބާސައިޓިސް އެވެ | ހުޅުތަކުގެ ކައިރީގައި ހުންނަ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ކޮތަޅު (bursae) ދުޅަވުން. |
| ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް އެވެ | އަތްތިލަ ތެރެއިން ދުއްވާ ނާރެއް ކޮމްޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން އަތުގައި ހޭނެތިގެން ރިއްސުން. |
| ޓެނިސް އެލްބޯ އެވެ | އުނަގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ޓެންޑަންސްގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން. |
| ޓްރިގަރ ފިންގަރ އެވެ | އިނގިލި ވައްޓާލުމުން ތާށިވެ، ކްލިކް ކުރާ އަޑެއް ދޫކުރާ ތަދުވާ ހާލަތެކެވެ. |
އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް މިކަން ކުރަނީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ވަގުތުގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ވަކި ދުވަހެއް ދީފާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އިންޖެކްޝަން ޖަހާނެ ސީދާ ތަން ހޯދައި، އިންޖެކްޝަން ޖަހައި، ބޭސް އިންޖެކްޓް ކުރާނެ އެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަކޮށް އިންޖެކްޝަން ޖަހަނީ ފުން ހުޅުގަނޑަކަށް ނަމަ، ޑޮކްޓަރު އަލްޓްރާސައުންޑް ބޭނުންކޮށްގެން ނިޑަލް ދާންވީ ސީދާ ތަނަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ ސުވާލަކީ "މިކަމުން ތަދުވާނެ ހެއްޔެވެ؟" . އިނގިލި ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވައްދާލުމުން ކުޑަކޮށް ތޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ކެތްނުކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު އިންޖެކްޝަން ދިނުމުގެ ކުރިން އެތަނަށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އިންޖެކްޓް ކުރާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މާބޮޑު ވޭނެއް އިޙްސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ބިރުގަންނަ ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އޭނާ ތިބާއަށް އަރާމުކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
އޭގެ ފައިދާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ފަރުވާއެއް ފަދައިން މި ފަރުވާއަކީ ވެސް ފައިދާތަކާއި ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ފަރުވާއެކެވެ.
މައިގަނޑު ފައިދާތަކެވެ
މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެންމެ އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެން ވެސް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތީ އަދި ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | މުހިންމު ނުކުތާތަކެވެ |
|---|---|
| އިންޖެކްޝަން ދިން ތަނުގައި ތަދުވުން | ފުރަތަމަ 24-48 ގަޑިއިރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މަޑު ތަދު ނުވަތަ ދުޅައެއް ހުރެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ 'ކޯޓިސޯން ފްލޭއާ' އެވެ. |
| ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވަގުތީ ގޮތުން އިތުރުވުމެވެ | ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ، އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 5 ދުވަސް ވަންދެން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރަށް ރަނގަޅަށް ބަލާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން | އިންޖެކްޝަން ދިން ތަނުގައި ހަންގަނޑު ފަނޑުވެ ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ލިބޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| ކުޑަކޮށް ރިއްސާތީއެވެ | އިންޖެކްޝަން ނިޑަލް އިން ކުޑަކޮށް ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް މަދުން ނަމަވެސް , އެކަމަކު އެއީ ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) ހިމެނެއެވެ. މި ޝޮޓްތައް މާގިނައިން، ދިގު މުއްދަތަކަށް ނަގާ މީހުންނަށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެދާނެ އެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ނުދޭ ސަބަބެވެ.
އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ކުރިން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ނުޖެހޭނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ މި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތް ވަގުތީ ގޮތުން ދަށްވެ، އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
އަދި އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް ބޭނުންކުރާނަމަ ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ އުދަނގޫ (ހީމޯފިލިއާ ފަދަ) ހުންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޖެހެއެވެ.
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ތަދު އަދި ދުޅަ ވަގުތުން ފިލައިގެން ނުދާނެ އެވެ. ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަން މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. 10 ދުވަސް ފަހުން އެއްވެސް ރަނގަޅުވުމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ކިހާ ގިނައިން މިކަން ނަގާނީ؟
އެންމެ އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެން ވެސް ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އާތުރައިޓިސް ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ހުންނަ ނަމަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އިތުރު އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން އެއް ހުޅުއަކަށް އިންޖެކްޝަން ނުޖަހަނީ ކޮންމެ 3 މަހަކުން އެއްފަހަރަށް ވުރެ ގިނައިންނެވެ. އަހަރަކު 3-4 އަށް ވުރެ ގިނައިން އިންޖެކްޝަން ނުޖެހުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
މި 'ސްޓިރޯއިޑްސް' އަކީ އެތުލީޓުން ބޭނުންކުރާ 'ސްޓިރޯއިޑް' ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. ނޫން! އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން!
ތަދުވުމާއި ދުޅަވުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އަކީ އެތުލީޓުން ސިއްރުން މަސްތައް ބިނާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެނަބޮލިކް ސްޓިރޯއިޑްސް އާއި މުޅިން ތަފާތު ބޭހެކެވެ.
އެނަބޮލިކް ސްޓިރޯއިޑްސް އަކީ ފިރިހެން ހޯރމޯން ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އިން އުފައްދާ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި އަދި ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ކޮރޓިސޯން އަކީ ރައްކާތެރި، ފަރުވާ ދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން އެދެކަންތައް އެއްކޮށްލަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޮރޓިސޯން އިންޖެކްޝަން އަކީ ޑޮކްޓަރު ދިނުމުން ތަދުވުމާއި ދުޅަވުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި އަދި ރައްކާތެރި ފަރުވާއެކެވެ.
- މިއީ އެތުލީޓުން ބޭނުންކުރާ ނުރައްކާތެރި އެނަބޮލިކް ސްޓިރޯއިޑްސް ނޫން ކަމުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.
- އާންމުކޮށް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުދިކުދި ނަމަވެސް ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރާށެވެ.
- އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ތަދު ބޮޑުވެއްޖެނަމަ، ހުމުގެ އަސަރުގަދަވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ދުޅަވުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ