ކޮވިޑް-19 އިން ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އަދިވެސް ރިއްސުމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކުދިކުދި ކަންތައްތައް ކުރާއިރުވެސް ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މި ލިޔުމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ލިޔުމަކަށް ވާނެއެވެ. އެހެނީ، ބައެއް މީހުންނަށް، 'ދިގު ކޯވިޑް' އާއި ގުޅިފައިވާ ކޮވިޑް-19 އަށް ފަހު، މާ ބޮޑަށް ނޭނގޭ ނަމަވެސް ވަރަށް ނުތަނަވަސް ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެތީ އެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ.
ޕޮޓްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޮޓްސް އަކީ 'ޕޯސްޗަރަލް އޯތޯސްޓޭޓިކް ޓެކިކާޑިއާ ސިންޑްރޯމް' ގެ ކުރު ލަފުޒެކެވެ. އެއީ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމެއް ނަމަވެސް އެއީ ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ނަމެކެވެ. ވާގޮތަކީ އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ހުރެ ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމުން ކުއްލިއަކަށް ހިތުގެ ދުވެލި ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެގެން ދިއުމެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ހިތުގެ ދުވެލި މިނިޓަކަށް 30 ތެޅުން ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މައްޗަށް އިތުރުވެއެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ނިޒާމެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގި ނަމަވެސް. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް އެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ 'އޮޓޯ ޕައިލެޓް' ނިޒާމު ފަދަ ކަމެކެވެ. ޕޮޓްސް ހުންނަ މީހެއްގެ ކިބައިގައި މި ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، މަޤާމު ބަދަލުކުރާއިރު، ކޮޅަށް ހުންނައިރު ފަދައިން، ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
މިއީ ކޮންމެހެން ތެދުވެވުނު ފަހުން ހަމަ ވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ގާތްގަނޑަކަށް 10 މިނެޓް ފަހުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ، ލޯ ކަޅުވެ، ހޭނެތިގެން ބިންމައްޗަށް ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
މި ހާލަތަކީ ރަނގަޅަށް އެނގޭ ހާލަތަކަށް ނުވާތީ، އެއީ ބައްޔެއްކަން ވެސް ނޭނގި ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކު އަހަރުތަކެއް ހޭދަކުރަނީ އެމީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެއް ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ. އެހެންކަމުން ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަށް ވަގުތު ނަގައެވެ.
ކޮވިޑް-19 އާއި ޕޮޓްސް އާއި ކޮން ގުޅުމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕޮޓްސް ޓްރިގަރ ކުރެވޭނީ ތަފާތު ކަންތައްތަކަކުންނެވެ. ބޮޑެތި އޮޕަރޭޝަންތައް ނުވަތަ އެނޫންވެސް އިންފެކްޝަންތަކަކީ އޭގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެ އާންމު ސަބަބުތަކަކީ ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކެވެ. މިހާރު ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ކޮވިޑް-19 އަށް މެދުވެރިވާ ކޮރޯނާ ވައިރަހަކީ ބޮޑު ޓްރިގަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ސަބަބަކީ ކޮވިޑް-19 އިން ރަނގަޅުވެފައިވާ ބައެއް މީހުންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ޕޮޓްސް އާއި ވަރަށް ވައްތަރު ގޮތަކަށެވެ. މިކަންކަން ތިބާއަށް ފަރިތަ އަޑު އިވިދާނެއެވެ.
| ކޮވިޑް-19 އަށް ފަހު ދިމާވެދާނެ ޕޮޓްސް ކަހަލަ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|
| ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން:ކުޑަ މަސައްކަތެއް ކުރިޔަސް، ކުޑަ ހިނގުމެއް ކުރިޔަސް، ސިޑިން މައްޗަށް އެރިޔަސް ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވަނީ ބޭކާރު ގޮތަކަށެވެ. |
| ސިކުނޑީގެ ފޮގް: ބޮލުގައި އެއްވެސް ކަމެއް ނުދާހެން ހީވެ، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވެ، ފަސޭހައިން ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. |
| ލައިޓްހެޑްނެސް: ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އެނބުރުން ފަދަ އިހުސާސެކެވެ. |
| ބޮލުގައި ރިހުން: ގިނައިން، ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން: ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން. |
| ސީރިއަސް ކްރޮނިކް ފޭޓިއޭޖް: ކިތަންމެ ވަރަކަށް ނިދުނަސް ނުވަތަ އަރާމު ކުރިޔަސް ދިރުމެއް ނެތް، ކިޔައިދޭން ނޭނގޭ ވަރުބަލިވުމެވެ. |
ކޯވިޑަށްފަހު ޕޮޓްސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި މި ހާލަތު ކޮވިޑް ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ސީރިއަސް ކޯވިޑް ޖެހުނު ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ މަޑު ކޯވިޑް ޖެހުނު ކަމުގައި ވިޔަސް މުހިންމެއް ނޫނެވެ.
ނަމަވެސް ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މި ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު މިއީ އަދިވެސް ދިރާސާގެ މަރުހަލާގަ އެވެ.
- ކޮވިޑް-19 ޖެހުމުގެ ކުރިން ބޮލުގައި ބާރަށް ޖެހިގެން ކޮންކަޝަންއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ.
- ދުވަހަކުވެސް ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިފައިވާނަމަ .
- ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިކަމާއި މޭމަތީގައި ރިއްސުން (ޕަލްޕިޓޭޝަން) ގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމަ .
މީގެ އިތުރުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ޓިޝޫތަކަށް ހަމަލާދިނުމަކީ (އޮޓޯއިމިއުން ރިސްޕޮންސް) ޕީއޯޓީއެސް އާއި ގުޅިފައިވާ ކަމެއް ކަމަށް ފެނެއެވެ. ޕޮޓްސް ގިނައިން ފެންނަނީ ތައިރޮއިޑް ޑިޒީޒް އަދި ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މި ބާވަތުގެ އޮޓޯއިމިއުން ރިސްޕޮންސް ވެސް ކޮވިޑްގެ ސަބަބުން އުފެދިދާނެ ކަމަށް ބެލެވުނު ނަމަވެސް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދާނަމަ ވަގުތުން އިށީނދެ ނުވަތަ އޮށޯވެލާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވުމުން ވަރަށް މަޑުމަޑުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތެދުވެވޭނެއެވެ.ހަށިގަނޑަށް އެ މަގާމަށް އެޑްޖަސްޓްވާން ވަގުތު ދޭށެވެ. އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނަމަ ކައިރީގައި ހުރި މީހެއްގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ.
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. ކޮވިޑް-19 ޖެހިފައިވާނަމަ (ނުވަތަ ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ) ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުންނަށް އަދިވެސް 'ދިގު ކޯވިޑް' ގެ ފުރިހަމަ އަސަރު ދަސްކުރަމުންދާތީ، ޕޮޓްސް އަކީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބެއްތޯ ނިންމުމުގެ ކުރިން، އެހެން ސަބަބުތައް ނައްތާލަން މަސައްކަތް ކުރާނެ އެވެ.
މިސާލަކަށް ކޯވިޑް-19 ގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގައި ލޭހޮޅިތައް ނުވަތަ ޒަހަމްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ޕޮޓްސް އާއި އެއްގޮތް ނަމަވެސް ފަރުވާތައް މުޅިން ތަފާތެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ޔަގީންކުރާނީ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ނެތްކަން. ދެން، ޕޮޓްސް ޑައިގްނޯސް ކުރެވޭނެ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކޮށްފާނެއެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ބާވަތާއި، އުމުރާއި، އާންމު ސިއްހަތުގެ މައްޗަށް ކަމުން އެއް ސައިޒެއްގެ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | |
| ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. | ދުވާލަކު މަދުވެގެން 2-3 ލީޓަރުގެ ފެން ބޯށެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ރަނގަޅު ފްލޫޑް ލެވެލްއެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. |
| ކާއެއްޗަށް ލޮނު އެޅުން | މިކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ. މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގްސް އެވެ | ފައިގައި ލޭ ޖަމާވުން މަދުކޮށްދީ ލޭ ދައުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ބޭސްތައް - ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން | |
| ބީޓާ ބްލޮކަރސް ނުވަތަ ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް އެވެ | ހިތުގެ ދުވެލި ކުޑަކުރުމަށެވެ. |
| ފްލޫޑްރޯކޯޓިސޯން ނުވަތަ މިޑޯޑްރިން އެވެ | ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައެވެ. |
| އެސްއެސްއާރުއައި އާއި އެސްއެންއާރުއައި އެވެ | ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތަކާއި ސްޓްރެސް. |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ހާސްކަމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމަށް ބޭނުންވާ ބޭސްތަކާއި ވިޓަމިންތައް. |
މީގެ އިތުރުން ދިފާއީ ނިޒާމު (އިމިއުނޯތެރަޕީ) އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ދޭ ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މިހާރު ދަނީ ދިރާސާތައް ކުރަމުންނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޮވިޑް-19 އަށް ފަހު ޕޮޓްސް އަކީ ހަގީގީ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ތިމާއެއް ނޫން ކަމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.
- ތެދުވުމުން ކުއްލިއަކަށް ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެ، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ އެއީ ޕޮޓްސްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ބިރުގަނެގެން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ހާލަތު ބޮޑު މިންވަރަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތަކުންނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ