އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ އެޗްއައިވީ ފަރުވާ (އާރްޓީ) ނެގުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫންކަން. ފަރުވާތަކުގެ އިތުރުން އެ ފަރުވާތަކާ އެކު ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ އެކު ވެސް އުޅެން ޖެހެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށް ހިންގުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ބޮޑު ހުރަހަކަށް ވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިދައްކަނީ މި އުނދަގޫ ހާލަތަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ކްރޮފެލެމަރ އެވެ.
މިއީ ކްރޮފެލެމަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްރޮފެލެމަރަކީ އެޗްއައިވީއަށް އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ތެރަޕީ (އާރްޓީ) ގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ނޮން އިންފެކްޝަސް ޑައިރިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އާރްޓީ އިން އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރު މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލުވެ، ބޭރަށްހިންގުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ފެނުގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. އެއީ، ގޮހޮރުން ހަށިގަނޑުން ޖަހައިގަންނަ ފެނުގެ މިންވަރާއި ގޮހޮރަށް ނިކުންނަ ފެނުގެ މިންވަރު ބެލެންސް ކުރުމެވެ. މިއީ ގިނަގިނައިން ފާޚާނާއަށް ދިއުމުގެ ބޭނުން ކުޑަވެ، ދައުރުވާ ފާޚާނާގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަމެކެވެ. މިއީ ބޭރަށްހިންގުން ހުއްޓުވާ އާދައިގެ ބޭހެއް ފަދައިން ނޫން، މިއީ ތަފާތު ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރާ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭނާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް އޭނާގެ ކިބައިގައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީންކުރައްވާށެވެ.
- ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ޖެހިފައިވާނަމަ .
- ދާދިފަހުން ރާއްޖެއިން ބޭރަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ކާނާ ވިހަވާކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ (މިއީ ބޭރަށްހިންގުމުގެ ސަބަބަކީ އިންފެކްޝަނެއްތޯ ދެނެގަތުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ).
- ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
- މި ކްރޮފެލެމަރ ބޭހަށް، ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ , ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
ބޭސް ބޭނުން ކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ބޯނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ .
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ގިތެޔޮ ފަޅާނުލާ، ކޮށާ ނުލާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުވާނެއެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ. އެކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިޔައީމަ ހުއްޓާނުލާށެވެ.
އަހަރެން އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.ފޯނުކޯލެއް ހަދާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާނީ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ.
- އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ބަނޑުގައި ގަދަ، އާދަޔާ ހިލާފު ރިހުން، ކަޅު ރަތް ލޭ، ނުވަތަ ކަޅު ޓާރީ ފާޚާނާ ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ވަގުތުން ހުއްޓާލައި، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރާ ގޮތް ބެލުމަށް މާބޮޑު ދިރާސާއެއް ކުރެވިފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކްރޮފެލެމަރ އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އީޓީޔޫއަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތް، ދުލުން، މޫނު ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޭ އޮހޮރުވާލާ ބޭރަށްހިންގުން | ފާޚާނާގައި ރަތް ލޭ. |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުމާއި ހުމުގެ އަސަރު | ބޭރަށްހިންގުން ގޯސްވުމާއެކު ހުމުގެ އަސަރު. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ފްލެޓޫލެންސް/ފްލެޓޫލެންސް | ބަނޑުގައި ނުތަނަވަސްވުމާއި، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމާއި، ގިނައިން ގޭސް އުފެދުމެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ހޮޑުލާހެން ހީވުމެވެ. |
| ކެއްސުން، ނޭފަތް ފޭބުން | އާންމު ހުން އައުމާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކެވެ. |
| ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން/މަސްތަކުގައި ރިއްސުން | ސަބަބެއް ނެތި ދިމާވާ ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން. |
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ނައްތާލަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަބަދުވެސް ބޭސްތައް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި އަލިކަމާ ދުރުގައި ހިކި ތަނެއްގައި، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރާށެވެ.
- އަދި މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް އުކާލާއިރު ވެސް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
- ބައެއް ބޭސްތައް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެގެން ނުވާނެއެވެ. ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލެވޭނަމަ ފުޅިން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކްރޮފެލެމަރ އަކީ އެޗްއައިވީއަށް އާރްޓީ ފަރުވާ ދިނުމުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަސް ނޫން ބޭރަށްހިންގުންތަކަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައާއި ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތްތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ލޭ އޮހޮރުވުން، ނުވަތަ ކަޅު، ޓާރީ ފާޚާނާ އުފެދިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ.
- އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ