ހަޔާތުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ގޮހޮރު ނުހިނގާ މީހަކު ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހުމާއި ފެންގަނޑު ފާޚާނާ ހެދުމަކީ ވަރަށް ނުތަނަވަސް އަދި އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ގިނައިން ކިޔަނީ ބޭރަށްހިންގުން. އާންމުކޮށް މި ހާލަތު ފިލައިގެން ދަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެތިން ދުވަހުންނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. ވީމާ މިއަދު، ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ގޮހޮރު އުފެދުމުގެ އަސްލު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، ބޭރަށްހިންގުމަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބޭރަށްހިންގުމަކީ ދުވާލަކު ތިން ފަހަރަށް ވުރެ ގިނައިން ލުއި ނުވަތަ ފެން ހުންނަ ފާޚާނާ ފޭބުމެވެ. މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
- ސީރިއަސް ބޭރަށްހިންގުން: މިއީ ބޭރަށްހިންގުމުގެ އެންމެ އާންމު ބާވަތެވެ. އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅަކުން ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.
- ދިގުމުއްދަތުގެ ބޭރަށްހިންގުން: މީހަކަށް ހަތަރު ހަފްތާއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ އެއީ ދިގުމުއްދަތުގެ ބޭރަށްހިންގުން ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ދެކެމެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ސަބަބު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ބޭރަށްހިންގުމުގެ އެންމެ ބޮޑު ކަންބޮޑުވުމަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން , މިއީ ހަށިގަނޑުން ފެނާއި ލޮނު ގެއްލުމެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ބޭރަށްހިންގުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އިންފެކްޝަންތަކުން ފެށިގެން ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ހަމައަށް ބޭރަށް ހިންގުން މެދުވެރިވާ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ.
އިންފެކްޝަންތައް
ގިނަ ފަހަރަށް ކުރު މުއްދަތަކަށް ބޭރަށްހިންގުން ޖެހެނީ ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.
- ވައިރަސް: ޚާއްސަކޮށް ނޮރޯވައިރަސް ފަދަ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ބަނޑުގެ ފްލޫ " އެވެ.
- ބެކްޓީރިއާ: ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ނުވަތަ ފެން މެދުވެރިކޮށް ފެތުރޭ ބެކްޓީރިއާ (އެއީ އީ. ކޮލައި، ސަލްމޮނެލާ) ގެ ސަބަބުން ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، އަދި ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. ފިހާރައަކުން ކާއެއްޗެހި ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ރިއްސުމުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ކާނާ ވިހަވުން' ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެއީ.
- ޕެރަސައިޓްސް: ނުސާފު ފެނުގެ މަސްދަރުތަކުން އަންނަ ޖިއާޑިއާ ފަދަ ޕެރަސައިޓްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
މި އިންފެކްޝަންތައް ފަސޭހައިން ފެތުރިދާނެ އެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ކުޑަކުދިން އުޅޭ ތަންތަނުގައި، އެއްޗެހީގައި އަތްލައި އަނގަޔަށް އަތް ލާއިރު، ވައިރަސް ފަސޭހައިން ވަދެވޭނެއެވެ. ދެން އެގޭގެ އެހެން މީހުންނަށް ވެސް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު. އަދި، ރާއްޖެއިން ބޭރަށް ދަތުރުކުރާއިރު ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެން ބުއިމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ "ދަތުރުވެރިންގެ ބޭރަށްހިންގުން" ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ.
ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ބޭރަށްހިންގުން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އާދެ، ހަގީގަތުގައި ސްޓްރެސް ވެފައި، އިމްތިހާނެއް ފަދަ ކަމެއް ކުރަން ބިރުގަނެ، ނުވަތަ ވަރަށް ހާސްވެފައި ހުންނަ އިރު، ބައެއް މީހުންގެ ގޮހޮރު ބަދަލުވެ ބޭރަށް ހިންގުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ހަމައެކަނި ނަފްސާނީ މައްސަލައެއް ކަމަށް ހީވިޔަސް ހަގީގަތުގައި މިކަން މިހެން ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ގޮހޮރުގެ ނިޒާމާ އޮންނަ ގުޅުމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
ބޭރަށްހިންގުމުގެ ތަފާތު ބާވަތްތަކާއި އެކަމުގެ ސަބަބުތައް
ބޭރަށްހިންގުން އެތައް ގޮތަކުން އަތުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ސްޓޫލްގެ ކުލައާއި ޓެކްސްޗާއަށް ބަލައިގެން ވަކި މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަނެއްގެ ޚިޔާލެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބިދާނެއެވެ. މިކަން ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މި ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ބޭރަށްހިންގުމުގެ ބާވަތެވެ | ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތަކެވެ |
|---|---|
| ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭރަށްހިންގުން (4 ހަފްތާއަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ) |
|
| ފެންގަނޑެއް ފަދަ ބޭރަށްހިންގުން | |
| ލޭ އޮހޮރުވާލާ ބޭރަށްހިންގުން | |
| ރީނދޫ ބޭރަށްހިންގުން |
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރިނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ބިރުގަނެ ނުވަތަ ލަސްނުކޮށް، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީއެވެ.
ބޭހާއި އެހެނިހެން ކަންކަމުން ބޭރަށް ހިންގުން މެދުވެރިވަނީ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އަޅުގަނޑުމެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކާއި އެއްޗެހީގެ ސަބަބުން ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ބޭސްތައް: ބައެއް އެންޓާސިޑް، ލެކްސޭޓިވްސް، ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ކެންސަރަށް ކީމޯތެރަޕީ، އަދި ބަނޑަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުމަކީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ވިހަތައް: ބޭރަށްހިންގުން ޖެހެނީ ވެސް ޕެސްޓިސައިޑް ފަދަ ވިހަތަކާއި ބައެއް ބާވަތުގެ މަސްގަނޑު ކެއުމުންނެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން ގައުމީ ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ބަނގުރާ ބުއިމާއި ބޭރަށްހިންގުން
މާގިނައިން ބަނގުރާ، ޚާއްސަކޮށް ބިޔަރާއި ވައިން ބުއިމަކީ ޖެހިގެން އަންނަ ދުވަހު ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭތީ ހަށިގަނޑުން އަވަހަށް އެ ސެލްތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެއެވެ.
ކޮފީ (ކެފެއިން) އާއި ބޭރަށްހިންގުން
ކެފެއިން އަކީ ސްޓިމިއުލަންޓެކެވެ. ދުވާލަކު 2-3 ތަށި ކޮފީއަށް ވުރެ ގިނައިން ބުއިމަކީ ބައެއް މީހުންގެ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އަދި ކޮފީއަށް ކިރު ނުވަތަ ކްރީމް އަޅައިގެން ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް ހުންނަނަމަ މިއީ ވެސް ބޭރަށް ހިންގުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އާންމުކޮށް ބޭރަށްހިންގުން ރަނގަޅުވަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. މިވަގުތު އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމެވެ . އެހެންކަމުން ޖޫސް، ބަތް، ސޫޕް، އަދި އޮރެންޖް ޖޫސް ފަދަ ފްލޫޑްތައް ގިނައިން ބޯށެވެ.
- މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭރަށްހިންގުން , ހޫނުގަދަވެ، ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ނުވަތަ ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ (އަނގަ ހިކި، ލޯ ފުންވެ، ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން) ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ފާޚާނާގައި ލޭ ކުރިމަތިވާނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ކަމަށް ބަލައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ގިނައިން ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ، އެކަމުގެ ސަބަބުން މެދުވެރިވާ ސިއްހީ ހާލަތެއް އޮތްތޯ ބެލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment