ހޫކްވޯމް ޑިޒީޒް އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދުވަހަކުވެސް ތެތް ބިމެއްގައި، ޚާއްޞަކޮށް ހަޑި ފަސްގަނޑެއްގައި ހުސްފައިގައި ހިނގާފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ ބަގީޗާގައި މަސައްކަތް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ނުވަތަ ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނާވެސް ނުލާ ކުޑަކުޑަ ދުޝްމަނެއް މި ފަސްގަނޑުގައި ފޮރުވިދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެ ދުޝްމަނަކީ 'ހޫކްވޯމް' އެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރަށް ވަދެ އެތައް ބަލިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ޕެރަސައިޓެކެވެ. މިއަދު ސާދާ ބަހުން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ހޫކްވޯމް އަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ހޫކްވޯމްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ދިރިއުޅޭ ޕެރަސައިޓްތަކެކެވެ. ޕެރަސައިޓަކީ ދިރިހުރުމަށްޓަކައި އެހެން ދިރޭ އެއްޗެއްގެ (ޖަނަވާރެއް ނުވަތަ އިންސާނެއްގެ) ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މީހެކެވެ. ހޫކްވޯމްސް އަކީ ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން ހޫކްވޯމްސް ފަދައިން ބޯ ވައްޓާލާފައި ހުންނަ ކުދިކުދި ވޯމްތަކެކެވެ. އެމީހުން މި ބޯ ބޭނުންކޮށްގެން އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގެ ފާރުގައި ޖައްސާލައެވެ. އެމީހުން އަހަރެމެންގެ ލޭ ބޯލައެވެ.

އިންސާނުންނަށް ޖެހޭ ހޫކްވޯމްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެއީ `(އެންސިލޮސްޓޯމާ ޑޫއޯޑެނަލް)` އާއި `(ނެކެޓަރ އެމެރިކަންސް)` އެވެ. މި ވޯމްތަކުގެ ބިސް (ލާރވް) އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ވަދެ، ހަށިގަނޑަށް ވަދެ، ލޭގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް، އެންމެ ފަހުން ގޮހޮރަށް ވާސިލްވެ، އެތަނުން ބޮޑެތި ވޯމްތަކަށް ބަދަލުވެއެވެ.

މި ވޯމް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސާދާ ދައުރެކެވެ. ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ބިން ތަޣައްޔަރުވުން: ހޫކްވޯމް ބިސް ތިމާވެއްޓަށް ދޫކުރަނީ ހޫކްވޯމް އިންފެކްޝަން ހުންނަ މީހެއްގެ ނަޖިސް (ޕޫޕް) މެދުވެރިކޮށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ފާޚާނާގެ ވަސީލަތްތައް ނެތް ސަރަޙައްދުތަކުގައި، ފާޅުގައި ފާޚާނާ ނުވަތަ އިންސާނުންގެ ނަޖިސް ފަރުދާގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރުން ފަދަ ތަންތަނުގައި މި ބިސް އާންމުކޮށް ހުރެއެވެ.

2. ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ވަނުން: މިހާރު މިގޮތަށް ބިސް ހިފައިގެން ބިމުގައި ހުސްފައިގައި ހިނގާނަމަ، އެ ބިސްތަކުން އުފެދޭ ލާރވާތަކުން ތިބާގެ ފަލަމަސްގަނޑުގެ ހަންގަނޑު ވަށާލައި ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެއެވެ.

3. ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރުން: ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ވަނުމަށްފަހު މި ލާރވާތައް ލޭގެ ތެރެއިން ހިތަށް ދަތުރުކޮށް އޭގެ ފަހުން ފުއްޕާމޭއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ.

4. ގޮހޮރަށް ވަނުން: ފުއްޕާމޭއާ ހަމައަށް ފޯރުމަށްފަހު ކެއްސާއިރު މިކަންކަން ކަރުތެރެއަށް އަރައެވެ. ދެން ނޭނގި ނަމަވެސް އެތަކެތި ނިވާކޮށްލަނީއެވެ. ނިވާވެފައިވާ ލާރވާތައް ބަނޑުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެގެން ގޮސް ކުޑަ ގޮހޮރަށް ވަދެ، އެތަނުން ފާރުތަކުގައި ތާށިވެއެވެ.

5. ބޮޑުވުމާއި ބިސްއެޅުން: ގޮހޮރަށް ވަދެވުމުން މި ލާރވްތައް ފުރިހަމައަށް ބޮޑުވެފައިވާ ވޯމްތަކަކަށް ތަރައްޤީވެއެވެ. ދެން ބިސްއަޅަން ފަށައެވެ. މި ބިސްތައް އަނެއްކާވެސް ތިބާގެ ފާޚާނާގައި ހޭނެތިގެންދާއިރު، އެތަނުން ފަސްގަނޑާ ގުޅިގެން އެހެން މީހުންނަށް ބަލިޖެހިދާނެއެވެ.

މި މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް ގާތްގަނޑަކަށް ދެމަހާއި ތިން މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ މި ވޯމްތައް ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ދެ އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު އުޅެވޭނެ ކަމެވެ .

އަހަރެންނަށް ހޫކްވޯމް އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މި އިންފެކްޝަން ހުންނަ ގިނަ މީހުންގެ ކިބައިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އެކަމަކު އިންފެކްޝަން ގޯސްވަމުންދާ ވަރަކަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ވަރަށް ކުދިކުދި އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ.

މިއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާނ. މި އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ނުދީ ގިނަ ދުވަހު ބާއްވައިފިނަމަ ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންނަށް ކުރާ އަސަރު: ދިގުމުއްދަތަކަށް ހަށިގަނޑުން ލޭ އާއި ޕްރޮޓީން ގެއްލިގެން ދިއުމަކީ ކުޑަކުދިންގެ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ތަރައްޤީ ލަސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. އުނގެނުމުގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ބޮޑެތި މީހުންނަށް ކުރާ އަސަރު: ލޭމަދުވުން ގަދަވުމުން ވަރުބަލިވުމާއި، ބޯއެނބުރުން، ނޭވާ ކުރުވުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.

އަހަރެމެންނަށް މިކަން ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުން ލިބިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ބުޅަލާއި ބަނޑޮހަށް ލިބޭ ހޫކްވޯމްގެ ބާވަތަކީ އާންމުކޮށް މީހުންނަށް ލިބޭ ވައްތަރާއި ތަފާތެވެ. އެ ޖަނަވާރުތަކުގެ ލާރވް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ވަދެ އެތެރެއަށް ވަދެވުނު ނަމަވެސް، ބޮޑެތި ވޯމްތަކަކަށް ބޮޑުވެ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގެ ތެރޭގައި ބިސް ނުއަޅައެވެ.

ނަމަވެސް މި ޖަނަވާރުތަކުގެ ލާރވާ ހަމުގެ ދަށަށް ދަތުރުކުރުމުން ހަމުގެ މަތީގައި ރަތްކުލައިގެ ހިރުވާލާ ރޯޅިއެއް އުފެދެއެވެ. މިއީ މެޑިކަލީ ``ކިއުޓަނިއަސް ލާރވާ މައިގްރެންސް'' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެކެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިދެންނެވި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ނަގާނީ ތިބާގެ ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލް އެވެ. އެމީހުންނަށް މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލާލާފައި ހޫކްވޯމް ބިސް ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ބަލި އާންމު ސަރަހައްދަކަށް ދާދިފަހުން ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ވެސް ލޭގެ ޓެސްޓެއް (ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް - ސީބީސީ) ހެދުމަށް އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ. މި ޓެސްޓުން ލޭގައި ހުންނަ ވައިޓް ބްލަޑް ސެލް (އީއޯސިނޮފިލްސް) ގެ ވައްތަރެއް އިތުރުވެފައިވާތޯ ބެލުމަކީ، ފާޚާނާއިން ބިސް ފެނުމުގެ ހަފްތާތަކެއް ކުރިން ވެސް ބެލޭނެ ޓެސްޓެކެވެ.

ލޭމަދުވުން ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު ވެސް ލަފާދެއްވާނީ ދަގަނޑު ސަޕްލިމެންޓް ކެއުމަށެވެ . ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ އަލާމާތެއް ފިލައިގެންދެއެވެ.

މި ހޫކްވޯމް ބަލިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ހުއްޓުވުމަކީ މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްވުރެ މާ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ހަމަ ބޭނުންވަނީ ވަރަށް ސާދާ މަދު ކަންތައްތަކެއް.

ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ހީވާގިވުމާއި، ނޭނގި ނަމަވެސް ބަރުދަން ލުއިވުމާއި، ކާހިތްވުން ދަށްވުމާއި، ގިނައިން ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، މިއީ ވަރަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ.