ގޭގައި އުމުރުން ދުވަސްވީ މައިންބަފައިން، ކާފަ އާއި މާމަ، ނުވަތަ ކާފަދަރިއަކު ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ހަނދާން ނައްތާލާ، ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުއްޖެއް ފަދައިން އަމަލުކުރާ މީހަކަށް އަޅާލުމަކީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއްކަން އެނގޭނީ އެކަން ކޮށްފައިވާ މީހުންނަށް އެކަންޏެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަޅޭއްލަވައިގަނެ، ހަލަބޮލިކޮށް، ނުވަތަ ނިދި ނުލިބި ގެއިން ނުކުންނަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުއްލިއަކަށް ހީވަނީ "އޯހް، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޖެހޭނީ އޭނާ ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދަން" ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން އަޅުގަނޑުމެން އަވަހަށް އޭނާ ގެންދަނީ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ނޫން، ދުނިޔޭގެ އެތައް ޤައުމެއްގައި މިކަން އޮތްގޮތެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި އީޓީޔޫއަށް ދިއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އާ ދިރާސާއަކުން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
ދާދިފަހުން ބޭރު ޤައުމެއްގައި ކުރި ބޮޑު މެޑިކަލް ދިރާސާއަކުން މިކަން ވަނީ ތަޙުޤީޤުކޮށްފައެވެ. އެއީ، އަލްޒައިމާ ބަލި ފަދަ ޕްރޮގްރެސިވް މެމޮރީ ލޮސް ކޮންޑިޝަނެއް ކަމަށްވާ ޑިމެންޝިއާ ޖެހިފައިވާ ބޮޑެތި މީހުން އެހާ ގިނަ އަދަދަކަށް އެމަޖެންސީ ރޫމްތަކަށް ގެންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މި ދިރާސާގެ ހޯދުންތަކަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް ވިސްނުންތޫނު ހޯދުންތަކެކެވެ. އެމީހުން ބުނާ ގޮތުގައި މިގޮތަށް ބަލިމީހުން އީޓީޔޫއަށް ގެނައުމަކީ ބަލިމީހާ ބަލަހައްޓާ އާއިލާއަށް މާ ބޮޑު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ ކަމާއި އެހެން ކަމެއް ކުރަން ނުވިސްނޭ ކަމެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އެމީހުންގެ އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތްކަން ހާމަކުރާ ގޮތެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
އަބަދުވެސް މިގޮތަށް އީޓީޔޫއަށް ދާން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މި ދިރާސާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި ޑިމެންޝިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުން އީޓީޔޫއަށް ގެންނަ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި ސަބަބުތައް މި ބަލިމީހުންގެ ތެރޭގައި ޑިމެންޝިއާ ނެތް އާދައިގެ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ވުރެ ދެގުނަ އާންމު ކަމަށް ފާހަގަ ކުރެވުނެވެ.
| އީޓީޔޫއަށް އެޕްލައި ކުރުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ | މިއީ ހަމައެކަނި ކޮން މާނައެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ސުލޫކީ އުދަނގޫތައް | މާނައަކީ ކުއްލިއަކަށް ރުޅިއައިސް، ދެރަވެ، ހާސްވެ، ނުވަތަ މުޅި ދުވަހު ނިދާފައި ރޭގަނޑު ހޭލާ ހުރުން (ދުވާލު-ރޭގަނޑު ރިވަރސް) އެވެ. މިއީ ބަލިމީހާގެ ކުށެއް ނޫން ކަމަށާއި، ބަލީގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. |
| އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ | ހަނދާން ނެތުމާއި އޮޅުން ބޮޅުން ވުމުގެ ސަބަބުން ވެއްޓުމާއި އެއްޗަކާ ޖެހުން ފަދަ އެކްސިޑެންޓްތައް ގިނައިން ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އާއިލާ ބިރުގަނެގެން ބަލިމީހާ ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދެއެވެ. |
މި ދިރާސާއިން ދަސްކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ސުލޫކީ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ބެލެހެއްޓުންތެރިންނަށް ބޮޑު ސްޓްރެސްއަކާއި ބުރައެއް ކުރިމަތިވެ، އެމީހުންނަށް ފެންނަ ހަމައެކަނި ހައްލަކީ އީޓީޔޫ އެވެ.
ގިނައިން އީޓީޔޫއަށް ދިއުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ތިބާއަށް ހީވެދާނެ "އޯކޭ، އެކަން ވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް؟ އެއީ ރަނގަޅު ކަމެއް" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި މިކަމުގައި ފޮރުވިފައިވާ އެތައް ނުރައްކަލެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ޓެސްޓްތަކާއި ބިރުދައްކައިގެންނެވެ
ޑިމެންޝިއާ ހުންނަ މީހަކަށް ސީދާ އެމީހަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ނުބުނެވޭނެއެވެ. އެމީހުންނަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއްޖެ. އެހެންކަމުން މައްސަލަ ދިމާވާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން
- ބޮލުގެ ސީޓީ ސްކޭން
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޑިމެންޝިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް މި ޓެސްޓްތައް ހަދަން އާދައިގެ މީހަކަށް ވުރެ މާ ބޮޑެވެ. މިހާރުވެސް ބިރުގަނެ އޮޅުން ބޮޅުން ވެފައިވާ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކު ބޮޑު މެޝިނަކަށް ލާފައި ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމަކީ ކިހާ ބިރުވެރި ކަމެއްކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއިން ބައެއް ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮންމެހެން ކުރަން ނުޖެހޭ ޓެސްޓްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ .
ނުރައްކާތެރި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން
މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އީޓީޔޫގައި އެންޓިސައިކޮޓިކް ޑްރަގްސް ކިޔާ ވަރުގަދަ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕެއް ދޭން ޖެހެނީ ހާސްވެ ހަރަކާތްތެރިވާ ބަލިމީހަކު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށެވެ. މިކަމަށް ބައެއް ފަހަރު 'ކެމިކަލް ރެސްޓްރެއިންޓް' ވެސް ކިޔައެވެ. އެއީ ބަލިމީހާއަށް ބޭސް ދީގެން މަޖުބޫރުކޮށްގެން ނިދާފަދަ ކަމެކެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ބޭސްތައް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދިނުމުން މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ . އެހެންކަމުން މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަންދީގެން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ސުވާލުގެ އެންމެ ރަނގަޅު ޖަވާބަކީ މިބާވަތުގެ ސުލޫކުތައް ބެލެހެއްޓުމަށް އީޓީޔޫއަކީ ރަނގަޅު ތަނެއް ނޫންކަން ވިސްނުމެވެ. ޑިމެންޝިއާ އާއި މެދު ވިސްނާއިރު ހަނދާން ނެތުމުގެ ވާހަކައެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ހާސްކަމާއި، ހަލަބޮލިވުމާއި، ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް ފަދަ މި ސުލޫކީ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިމީހާއާއި އެމީހުންގެ ބެލެހެއްޓުންތެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ތިމާއަށް އެންމެ ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ލިބެއެވެ.
އެހެންކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ކުރަންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ބަލިމީހާ ގަވާއިދުން ޒިޔާރަތްކުރާ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބަލިމީހާގެ ހާލަތު ރަނގަޅަށް އެނގިފައިވާ ޑޮކްޓަރަކަށް މި ސުލޫކުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާއި، ދޭންވީ ބޭސްތަކާއި (އެހެން ބޭނުންނަމަ) އަދި އެ ބޭސްތަކުގެ ރަނގަޅު ޑޯޒް އަންގައިދެވިދާނެއެވެ.
- އެ ސުލޫކުގެ ސަބަބު ދެނެގަތުން:ބަލިމީހާ ކުއްލިއަކަށް ހަލަބޮލިވާ ސަބަބު ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ބާރު އަޑުތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަނިވެރިކަމުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ދުވާލުގެ ވަކި ވަގުތެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ސަބަބު އެނގިއްޖެނަމަ އެ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވެވޭނެއެވެ.
- ހަމަޖެހޭ މާހައުލެއް އުފެއްދުން: ގޭގެ މާހައުލު އަބަދުވެސް ހަމަޖެހިފައި ތަރުތީބުކޮށް ބެހެއްޓުން. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ރޫޓިން އަށް ތަބާވުމަކީ މި ބަލިމީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ.
- އެހީއަށް ވެސް އެދެން: މި ބުރަ އެކަނި އުފުލަން ނުދާށެވެ. މިކަމުގައި އާއިލާގެ އެހެން މެމްބަރުން ބައިވެރިކުރުން. ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އަރާމު ލިބުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- އީޓީޔޫއަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ އީޓީޔޫއަށް ދާންވީ ހަމައެކަނި ހަގީގީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައެވެ . މިސާލަކަށް ސީރިއަސް ވެއްޓުމެއް، ކަށި ފަޅައިގެން ގޮސް، ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ އަލާމާތްތައް ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި. ސުލޫކަށް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑިމެންޝިއާ އަކީ ހަމައެކަނި ހަނދާން ނެތުމެއް ނޫނެވެ. ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީ މި ބަލީގެ ބޮޑު ބައެކެވެ.
- ސުލޫކީ މައްސަލަތަކެއްގެ ސަބަބުން ތިމާގެ ބޮޑެތި މީހުން ގިނައިން އީޓީޔޫއަށް ގެންދަން ޖެހޭނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ތިމާ (ބެލެހެއްޓުންތެރިޔާ) އަށް ސަޕޯޓް ބޭނުންވާ ކަމެވެ.
- ގިނަގިނައިން އީޓީޔޫއަށް ޒިޔާރަތްކުރުމަކީ ބަލިމީހާއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ، ބިރުވެރި ޓެސްޓްތަކާއި ނުރައްކާތެރި ބޭސްތަކަށް ހުށަހެޅިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ބަލިމީހާގެ ހާލަތު ރަނގަޅަށް އެނގޭ ދާއިމީ ޑޮކްޓަރަކާ (ޑޮކްޓަރެއް) ގާތް ގުޅުމެއް އުފެއްދުމެވެ. ގޭގައި ތިބެގެން ސުލޫކު މެނޭޖްކުރުމަށް ހައްލު ހޯދުން.
- އަޅާލާ މީހެއްގެ ގޮތުގައި ތިބާގެ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. މި ބުރަ އެކަނި އުފުލަން ނުޖެހި، އާއިލާގެ ސަޕޯޓާއި، ބޭނުން ނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ