އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު "ޑެންޓިސްޓް" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ކްރިންޖް ވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ފުރަތަމަ ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ ދަތް ނެގުމެއް ނުވަތަ ދަތް ފުރާލުމެއް ކަމުން އެއީ ތަންކޮޅެއް ތަދުވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ބަދަލުގައި ގޭގައި ތިބެގެން ދަތް ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބައެއް މީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ އެހެންވެއެވެ. އެކަމަކު ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކީ ބިރުގަންނަވާލާ މީހެއް ނޫން ނަމަވެސް ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު އަދި ހިނިތުންވުން ރީތިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މީހެކެވެ. މި ލިޔުމުގައި ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކީ ކާކުތޯއާއި، އޭނާގެ ކިބައިން ލިބިދާނެ ޚިދުމަތްތަކާއި، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލާނަމެވެ.
ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކީ ސީދާ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކީ އަނގައިގެ ސިއްހަތު، އެއީ ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅިއާއި އަނގައިގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެހެން ބަލިތަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ފަދައިން، ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅީގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކަށް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
ދަތްދޮޅީގެ ޑޮކްޓަރަކު ހަމައެކަނި ދަތް ނެގުމާއި ފުރާލުން ކުރާ ކަމަށް ހީކުރައްވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ގޯސްވާ ހިސާބެވެ. އެމީހުންގެ ދައުރު އެއަށްވުރެ މާ ބޮޑަށް ކުރިއަށް ދެއެވެ. ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ އަނގައިގައި ހުންނަ ބަލިތައް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމާއި، އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، އެ ބަލިތައް އުފެދުމުގެ ކުރިން އެ ބަލިތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމެވެ . ތިބާގެ އަނގައަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެވޭ ދޮރުފަތް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އަނގައިގައި އިންފެކްޝަނެއް އުފެދި މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކު ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅި ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭއިރު، ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
ދަތުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރާތުން ލިބެނީ ކޮން ހިދުމަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ދަތުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރާތުން ތަފާތު ހިދުމަތްތައް ލިބިދާނެ އެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކޮން ކަންތައްތަކެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޚިދުމަތުގެ ބާވަތް | ހަމައެކަނި ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އަނގައިން ޗެކްއަޕް ކުރުން | މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅީގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ. މިއީ ކެވިޓީސް އާއި ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ފަދަ ކަންތައްތައް ފެށުމުން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ޕްރިވެންޓިވް ކެއާ | "ބައްޔެއް އުފެދުމަށް ފަހު ފަރުވާ ދިނުމަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު." މިހެން މިއޮތީ. ދަތްތައް ސާފުކުރުން، އެއީ ދަތް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަމެކެވެދަތުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ފްލޫރައިޑް އުނގުޅައިގެން ދަތްތަކުގައި ސީލެންޓް ޖަހައިގެންނެވެ. |
| ރިސްޓޯރޭޓިވް ޑެންޓިސްޓްރީ އެވެ | މިއީ ހަލާކުވެފައިވާ ނުވަތަ ގެއްލިފައިވާ ދަތްތައް އަލުން އާލާކުރުމަށް އިޝާރާތްކުރާ ކަމެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ފިލިންގްސް، ކްރައުންސް، ބްރިޖްސް އަދި ޑެންޓަލް އިމްޕްލާންޓް ފަދަ ތަކެތި ހިމެނެއެވެ. |
| ކޮސްމެޓިކް ޑެންޓިސްޓްރީ އެވެ | ހިނިތުންވުން އިތުރަށް ރީތި ކުރުމަށް ދޭ ފަރުވާތަކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ދަތް ހުދުކުރުމާއި ދަތްތަކުގެ ބައްޓަމާއި މަޤާމު ރަނގަޅުކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް ހިމެނެއެވެ. |
ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުންނަށް ވެސް ބޭސް ލިޔެދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. ހަމަ އާންމު ޑޮކްޓަރެއް ފަދައިން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކު ވެސް ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ބޭސް ލިޔެދެވިދާނެ އެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: އަނގައިގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަންތައް ކޮންޓްރޯލް ނުވަތަ ހުއްޓުވުން.
- ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި: ދަތް ރިއްސުމާއި ސާޖަރީއަށް ފަހު ރިހުން ފަދަ ކަންކަމަށް.
- ސެޑޭޓިވްސް: ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް މާ ބޮޑަށް ޖެހިލުންވާ މީހުންނަށް ފަރުވާ ދޭއިރު ހަމަޖެހިލައިގެން ތިބުމަށް އެހީތެރިވުން.
- އެންޓި އެންޒައިޓީ ބޭސްތައް: މިއީ ދަތުގެ ފޯބިއާ ހުންނަ މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބޭސްތަކެކެވެ.
ތަފާތު ވައްތަރުގެ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުން
އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ދަނީ ޖެނެރަލް ޑެންޓިސްޓަކަށް . އޭނާއަށް ފިލްލިންގ، ކްލީނިންގ، އަދި އެކްސްޓްރެކްޝަން ފަދަ ވަރަށް ގިނަ އަސާސީ ފަރުވާތައް ކުރެވިދާނެއެވެ. ހަމަ އަހަރެމެންގެ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރު ފަދައިންނެވެ. ނަމަވެސް އެކި ދާއިރާތަކަށް ޚާއްޞަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުންވެސް އެބަތިއްބެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން، އަޅުގަނޑުމެން ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދާނީ.
| ސްޕެޝަލިޓީ | ކުރާ ކަމަކީ ސާދާ ކަމެކެވެ. |
|---|---|
| އެންޑޯޑޮންޓިސްޓެވެ | މިއީ ދަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ 'ނާރު' އާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކަށް ޚާއްޞަވެފައިވާ ބައެކެވެ. މި ޑޮކްޓަރުން ކުރިއަށް ގެންދަނީ ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ ' ރޫޓް ކެނަލް' ފަރުވާ އެވެ. އެމީހުން އެހީތެރިވެދެނީ ދަތެއް ނުނަގައި ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ވަގުތުތަކުގައެވެ. |
| އޯރަލް ސާޖަން އެވެ | މި ސްޕެޝަލިސްޓުން އަނގައާއި ދަތްތަކާ ގުޅުންހުރި ކޮމްޕްލެކްސް ސާޖަރީތައް ހަދައެވެ. މިސާލަކަށް ނަގަން އުނދަގޫ ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތައް ނައްތާލުމާއި ދަތްދޮޅީގެ އޮޕަރޭޝަންތަކެވެ. |
| އޯތޮޑޮންޓިސްޓެއް | އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ފަދައިން "އޯތޮޑޮންޓިސްޓުން" ބްރޭސް ފަދަ ޑިވައިސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ކައްސާލާފައިވާ ދަތްތައް އިސްލާހުކޮށް، މަތީ ދަތްތަކާއި ތިރީ ދަތްތައް ރަނގަޅަށް އެލައިން ނުވާ ވަގުތުތަކުގައި ވެސް ރަނގަޅު ކުރެ އެވެ. |
| ކުޑަކުދިންގެ ޑެންޓިސްޓެއް | ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މި މީހުންނަކީ ކުޑަކުދިންގެ ދަތުގެ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މާހިރުންނެވެ. ކުޑަކުދިންނާ މެދު މަޖާ، އިންޒާރު ނުދޭ ގޮތަކަށް ކަންތައް ކުރަން އެނގޭތީ އެވެ. |
| ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓެވެ | އެމީހުންގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ ދަތްދޮޅީގެ ބައްޔެވެ. އެއީ ދަތްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކާއި، އެއީ ދަތްދޮޅީގެ ދަތްދޮޅިއާއި ދަތްތައް ތަނުގައި ހިފަހައްޓާ ކަށިތަކާ ގުޅުންހުރި ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. |
| ޕްރޮސްތޮޑޮންޓިސްޓެވެ | މި ޑޮކްޓަރުންނަކީ ގެއްލިފައިވާ ދަތްތަކުގެ ބަދަލުގައި ވަރަށް ސީދާ އަދި އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ޑެންޗަރ، ކްރައުން، އަދި ބްރިޖް ހަދައި ފިޓްކުރުމުގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ބައެކެވެ. |
މީގެ އިތުރުން ޕަބްލިކް ހެލްތު ދާއިރާގައި މަސައްކަތްކުރާ ފަރާތްތައް (ޕަބްލިކް ހެލްތު ޑެންޓިސްޓުން) އަދި ގާނޫނީ ކަންކަމުގައި އެހީތެރިވާ ފަރާތްތައް (ފޮރެންސިކް ޑެންޓިސްޓުން) ފަދަ ސްޕެޝަލިސްޓް ދާއިރާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ މީހުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަނީ ހަމައެކަނި ދަތެއްގައި ރިއްސާ ވަގުތުގައެވެ. އެކަމަކު އޭރުން ގިނަ ފަހަރަށް މައްސަލަ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ވެގެން ދެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ އަނގައެއް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޗެކަޕް ހެދުން މުހިންމެވެ .އެހެންވިއްޔާ ރަނގަޅު. ކެވިޓީ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހެއްނަމަ ކޮންމެ 6 މަހަކުން ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާށެވެ، މައްސަލައެއް އަވަހަށް ފެނިއްޖެނަމަ، އެ މައްސަލައަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަސޭހަވެ، ޚަރަދު ކުޑަވެ، ތަދު ކުޑަވާނެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
| އަލާމާތް | މިކަމުގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ |
|---|---|
| ދަތް ރިއްސުން | އެއީ ކެވިޓީއެއް، ދަތް ރެނދުލުން ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ދަތްދޮޅި ދުޅަވުން، ލޭއައުން | އެއީ ދަތްދޮޅީގެ ބަލި (ޖިންޖިވައިޓިސް) ގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ނޭވާހިއްލުން (ހެލިޓޯސިސް) . | ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ކާނާ ތާށިވުމަކީ ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ފިނި ނުވަތަ ހޫނު އެއްޗެއް ކެއުމުން ދަތްތައް ފިނިވުން | ދަތްތަކުގެ އިންމަލް ފޭރުމަކީ ކެވިޓީ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ ފަހަތަށް ޖެހުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| ދަތްދޮޅީގައި ރިހުން، ދަތް އުނގުޅުން (ބްރޫކްސިޒަމް) | އެއީ ދަތް އުނގުޅުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ ހުޅުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| އަނގައިގައި ރިއްސުން | އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު ނުވާ އަނގައިގައި ރިއްސާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. |
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހިލުންވޭތަ؟ ދެން މިއޮތީ ހައްލު
މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ދުނިޔޭގެ އެތައް ބަޔަކު ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދިއުމުން ބިރުގަނެއެވެ. ފަހަރެއްގައި އެއީ ކުޑައިރު ދިމާވި ނުބައި ތަޖުރިބާއެއްގެ ސަބަބުން، ނުވަތަ ވޭނަށް ބިރުގަނެގެން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ތިމާގެ ބިރުވެރިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ . "އަހަރެން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނޭ ޑޮކްޓަރ" އޭ ބުނުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ.
ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުންނަކީ މިބާވަތުގެ ބަލިމީހުންނަށް ވަރަށް އަހުލުވެރި ބައެކެވެ. އެމީހުން ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރާނީ ތިބާގެ ފަރުވާ ވީހާވެސް އަރާމުކޮށް، ތިބާ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފަރުވާގެ ތެރޭގައި މިއުޒިކް އަޑުއަހަން ދޫކޮށްލާ، ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކިޔައިދިނުމާއި، ނުވަތަ ބޭނުން ނަމަ ސެޑޭޓިވްސް ވެސް ދޭނެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ތިމާގެ ބިރުވެރިކަން ފޮރުވައިގެން ނުތިބެ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމެވެ.
އަނގައިގެ ސިއްހަތާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތާ އޮންނަ ގުޅުމެވެ
މި ލިޔުން ނިންމާލުމުގެ ކުރިން މިއޮތީ މަޝްވަރާ ކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ: ތިބާގެ އަނގައިގެ ސިއްހަތަކީ ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތާ ވަކިނުކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
ދަތްދޮޅީގައި އިންފެކްޝަނެއް ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބެކްޓީރިއާ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ދަތުރުކޮށްފާނެ އެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދަތްދޮޅީގެ ބައްޔާއި ހިތުގެ ބަލި، ހަކުރުބަލި، އަދި ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް ބަލިތަކާ ގުޅުން ހުރެއެވެ . ހަމައެހެންމެ، މާބަނޑު މަންމައެއްގެ ދަތްދޮޅީގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން ދަތް އުނގުޅުމާއި ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ ހަމައެކަނި ހިނިތުންވުން ރީތިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި އެއީ މުޅި އުމުރަށް ވެސް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އިންވެސްޓްމަންޓެއް ކަމަށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކީ ހަމައެކަނި ދަތް ނަގާ މީހެއް ނޫނެވެ. އޭނާ އަކީ އަނގައިގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމާއި ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލެކެވެ.
- އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ދަތުގެ ޗެކަޕަކަށް ދިއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
- ދަތް ރިއްސުމާއި، ދަތްދޮޅީގައި ލޭއައުން، ނުވަތަ ނޭވާ ނުބައިވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ބިރުގަންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ފަސޭހަ އަދި އަރާމު ފަރުވާއެއް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ހަށިގަނޑަކަށް ދުޅަހެޔޮ އަނގައަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅިއަށް ފަރުވާތެރިވުމުން ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކޮށްދެ އެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment