ކޮންމެ ކަމެއްގައި ވެސް އެހެން މީހުންނަށް ބަރޯސާވޭ ހެއްޔެވެ؟ ޑިޕެންޑެންޓް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑާ (ޑީޕީޑީ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހެނދުނު ލާންވީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ނުވަތަ ކާންވީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ފަދަ ދުވަހުގެ އެންމެ ކުދިކުދި ނިންމުންތައް ވެސް ނިންމުމަށް އެހެން މީހުންގެ ކިބައިން އެދެން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންގެ ޚިޔާލާއި ޔަޤީންކަން ނެތި އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭނެ ވަރުގެ އެހީތެރިކަމެއް ނެތް ކަމުގެ އިޙްސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، ތިބާއަށް ``ޑިޕެންޑެންޓް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (ޑީޕީޑީ)'' ކިޔާ ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ޖެހިދާނެއެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ އޯކޭތަ؟

މިއީ ޑިޕެންޑެންޓް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (ޑީޕީޑީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑިޕެންޑެންޓް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑާ (ޑީޕީޑީ) އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ތިމާގެ ބޭނުންތައް ފުއްދުމަށްޓަކައި އެހެން މީހުންނަށް މާބޮޑަށް ބަރޯސާވުމެވެ، ޚާއްޞަކޮށް ޖަޒުބާތީ ގޮތުން (ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކަންތައްތައް) އަދި ޖިސްމާނީ (ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކަންތައްތައް) އެވެ. ކުޑަކުއްޖަކު މައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ހުރިހާ ކަމެއް އުންމީދުކުރާ ފަދައިން ވިސްނާ ނަމަވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ތިބާ ދެކޭނީ "ކްލިންގީ" ނުވަތަ "ނީޑީ" އެއްގެ ގޮތުގައެވެ.

ޑީޕީޑީ ހުންނަ މީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އަމިއްލައަށް އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމަށާއި އަމިއްލައަށް އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމަށެވެ. އެމީހުން ބޭނުންވަނީ އެހެން މީހުންގެ ޚިޔާލާއި ރުހުން ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ އެންމެ ކުދިކުދި ނިންމުންތައް ވެސް ނިންމުމަށް , ފަދަ ހެދުމެއް ނުވަތަ ކާންވީ އެއްޗެއް. ގިނަ ފަހަރަށް، މި ފިކުރުތަކާއި ސުލޫކުތަކަކީ މައްސަލަ ހުރި ކަންތައްތަކެއްކަން އެމީހުންނަށް ނޭނގެއެވެ.

ޑީޕީޑީ އަކީ " ކްލަސްޓަރ ސީ" ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސްގެ މެމްބަރެކެވެ . މި ގްރޫޕްގެ އެހެން އުދަނގޫތަކެކޭ އެއްފަދައިން ހާސްކަމާއި ބިރުވެރިކަން ވެސް ފާހަގަކޮށްލެވެއެވެ. ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް އަކީ މުޖުތަމަޢުން އުންމީދުކުރާ ކަންކަމާ (ސަގާފީ އުސޫލުތަކާ) ޚިލާފު ދިގުމުއްދަތުގެ ސުލޫކުގެ އުސޫލުތަކެކެވެ. އާންމުކޮށް ފެށެނީ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގެ ކުރިން، ކުޑައިރު ނުވަތަ ފުރާވަރުގައެވެ. މި ޝަޚުޞިއްޔަތުގެ އުދަނގޫތަކުގެ ސަބަބުން އެމީހަކާއި އޭނާގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނަށް ހާސްކަމާއި ހާސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެމެރިކާގައި %1 އަށްވުރެ މަދު ބޮޑެތި މީހުން ޑީޕީޑީ އަށް ކަނޑައަޅާފައިވާ މިންގަނޑުތައް ފުރިހަމަވެއެވެ.

ޑީޕީޑީ އާއި ބީޕީޑީ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޑިޕެންޑެންޓް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑާ (ޑީޕީޑީ) އާއި ބޯޑަރލައިން ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑާ (ބީޕީޑީ) ވެސް އިންޓަޕާސަނަލް ރިލޭޝަންޝިޕްތަކުގައި ދަތިތަކާއި ދޫކޮށްލާނެ ކަމުގެ ބިރު ހިއްސާކުރި ނަމަވެސް، މިއީ ވަކި ދެ ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ އެވެ.

ބީޕީޑީގެ ސިފައަކީ މޫޑް ފްލޫކްޗުއޭޝަންސް , ގުޅުންތަކުގައި ނުތަނަވަސްކަން، އަދި އިމްޕަލްސިވިޓީ އެވެ. ބީޕީޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް ދޫކޮށްލުމުގެ ބިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިމަތިވެ، ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ރުޅިވެރިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާ ކަމަށެވެ.

އެކަމަކު ޑީޕީޑީގައި އާންމުކޮށް މިފަދަ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ އިމޯޝަނަލް ސްވިންގްސް ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ކުރާ ސުލޫކެއް ނެތެވެ. ޑީޕީޑީ ހުންނަ މީހުންނަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މަޑުމައިތިރި އަދި ކިޔަމަންތެރި ބައެއް , ސަބަބަކީ އެމީހުންގެ ގުޅުންތަކުގައި ކޯޅުން އުފެއްދުމަށް ބޭނުން ނުވާތީއެވެ.

ޑީޕީޑީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޑިޕެންޑެންޓް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހެއްގެ ކިބައިގައި ސުލޫކީ ބައެއް ސިފަތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުދިކުދި ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި ވެސް، ލާންވީ އެއްޗެއް ނުވަތަ ކާންވީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ، އެހެން މީހުންގެ ލަފާއާއި ޔަގީންކަން ހޯދުމަށް މެދުނުކެނޑި އެދެން ޖެހުން .
• އަމިއްލަ ޤާބިލުކަމަށް އިތުބާރު ނެތުމުން އެކަނި ވިޔަފާރިއެއް ފެށުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ .
• އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާނުލެވޭނެ ކަމުގެ ގަދަ ބިރެއް އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
• އެހެން މީހުންގެ ފަރާތުން ތާއީދާއި ލޯތްބާއި ރައްކާތެރިކަން ލިބެން ބޭނުންވާތީ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ނުވަތަ އުނދަގޫ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ހުށަހެޅުން. މިސާލަކަށް، އެހެން މީހެއްގެ މަސައްކަތެއް އެމީހަކަށް އުނދަގޫވިޔަސް، އެމީހަކާ ގާތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައެވެ.
• ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގެ އެކި ކަންކަމުގައި މުހިއްމު ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ޒިންމާ އެހެން މީހުންނާ ހަވާލުކުރުންވެސް.
• ކޯޅުންތަކުން ދުރުހެލިވުން، ގުޅުންތައް ގެއްލިދާނެ ނުވަތަ އެހެން މީހުންގެ ކިބައިން ދޫކޮށްލާނެ ކަމުގެ ބިރަށް ނުރުހުން ނުވަތަ އިދިކޮޅުކަން ފާޅުނުކުރުން .
• އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ވަރަށް ނުތަނަވަސް އަދި އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތް ކަމެކެވެ.
• ދޫކޮށްލާނެ ކަމުގެ ބިރާއި ގާތް ގުޅުމެއް ނިމުމުން ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ނެތި ރޫޅިގެން ދިއުމުގެ އިހުސާސެވެ.

ޑީޕީޑީ ހުންނަ މީހުން ގިނަ ފަހަރަށް ވާހަކަ ދައްކައި މުއާމަލާތް ކުރަނީ އެމީހުން ބަރޯސާވާ މަދު ބަޔަކާ ކަމަށާއި، ގުޅުން ގެއްލިދާނެ ކަމުގެ ބިރު އޮތުމުން ޖިސްމާނީ، ޖިންސީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ އަނިޔާތަކަށް ތަހައްމަލު ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށެވެ.

މި ޑީޕީޑީ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑީޕީޑީ ހިމެނޭ ގޮތަށް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް އަކީ އެންމެ މަދުން ވިސްނޭ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ ކަންތައްތަކެއް ކަމުން އެއީ އަދިވެސް ދިރާސާގެ މަރުހަލާގައި ހުރި ހާލަތްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ޑީޕީޑީ އުފެދުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• އަނިޔާކުރުން: ގިނައިން އަނިޔާކުރާ ގުޅުންތަކުގައި އުޅޭ މީހުންނަށް ޑީޕީޑީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• ކުޑައިރުގެ ޓްރޮމާ: ޑީޕީޑީ ޖެހެނީ ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ އަނިޔާ (ބަހުގެ އަނިޔާތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ނުވަތަ ކުޑައިރު އިހުމާލުވުމުންނެވެ. އަދި ކުޑައިރު ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުޑައިރުއްސުރެ ހުރިހާ ކަމެއްގައި އެހެން މީހުންނަށް ބަރޯސާވާން ޖެހުމުން އެއީ އާދައަކަށް ވެ، ޝަޚުޞިއްޔަތުގެ ބަޔަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ޖެނެޓިކްސް: ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ޑީޕީޑީ ނުވަތަ އެހެން ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫތަކެއް ހުރިނަމަ ޑީޕީޑީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މާނައަކީ ޖެނެޓިކް ޕްރެޑިސްޕޮޒިޝަނެއް ހުރެދާނެ އެވެ.
• ވަކި ސަގާފީ، ދީނީ ނުވަތަ އާއިލީ ސަގާފަތްތައް: ބައެއް ސަގާފީ، ދީނީ ނުވަތަ އާއިލީ ފަސްގަނޑުތަކުގައި އަބަދުވެސް ބާރުވެރި ފަރާތްތަކަށް (އެބަހީ، މައިންބަފައިން، ބޮޑެތި މީހުން، ދީނީ ލީޑަރުން) ތަބާވެ ބަރޯސާވާން ދަސްކޮށްދެއެވެ. ހުރިހާ ވާހަކައެއް އަޑުއަހަން ދަސްކޮށްދީ އަމިއްލަ ޚިޔާލު ފާޅުނުކުރުމަކީ ވެސް މިކަމަށް ބާރުފޯރުވާ ކަމެކެވެ.

މި ޑީޕީޑީ ހާލަތު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟

ޝަޚުޞިއްޔަތަކީ މުޅި ކުޑައިރު އަދި ފުރާވަރުގައި ވެސް ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ އެއްޗެއް، އެއީ އެއީ ބައްޓަން ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތްތައް، އެއީ ޑޮކްޓަރުން އާންމުކޮށް އުމުރުން 18 އަހަރު ފަހުންނެވެ.މީހަކަށް ޑީޕީޑީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގެނީ މި ސުލޫކުގެ އުސޫލުތައް ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ހުންނަން ޖެހޭތީ އާއި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މާބޮޑު ބަދަލެއް އައިސްފައި ނުވާތީ އެވެ.

ޑީޕީޑީ ހިމެނޭ ގޮތަށް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް ޑައިގްނޯސް ކުރަން ހަގީގަތުގައި އުނދަގޫ ވެދާނެ ސަބަބަކީ މި ހާލަތްތައް ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ސުލޫކުގައި ނުވަތަ ވިސްނުމުގައި އެއްވެސް ގޯހެއް ހުރި ކަމަށް ނުދެކޭތީ އެވެ. އެމީހުންނަށް އެއީ ހަމަ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

އެމީހުން އެހީތެރިކަން ހޯދަން އަންނަނަމަ އެއީ ޑީޕީޑީގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ނުވަތަ ގުޅުމުގެ މައްސަލަތަކަށް ނުވަތަ މަސައްކަތުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކަށެވެ.

ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކަށް , ސައިކޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް ފަދަ، މީހަކަށް ޑީޕީޑީ ޖެހިދާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ވަގުތު، އެމީހުން އާންމުކޮށް ފުޅާ، އާންމު ސުވާލުތައް ކުރަނީ ސާފު ތަސްވީރެއް ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި:

• މާޒީގެ ތާރީޚެވެ.
• ގުޅުންތައް.
• ކުރީގެ މަސައްކަތުގެ ތާރީޚުގެ ތަފްސީލް.
• ރިއަލިޓީ ޓެސްޓިންގ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހަގީގީ ދުނިޔެ ދެކޭގޮތެވެ.

ޑީޕީޑީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭ މީހަކަށް އޭނާގެ އަމިއްލަ ސުލޫކާއި ވިސްނުމުގެ އުސޫލުތަކުގެ ވިސްނުން ކުޑަވެދާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ބޭފުޅުން ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެމީހެއްގެ ސުލޫކާއި މާޒީއާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު އެއްކުރަނީ އެމީހެއްގެ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއެވެ.

ޑީޕީޑީ ދެނެގަތުމަށް ޑީއެސްއެމް-5 ކްރައިޓީރިއާ

ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ފޯރުކޮށްދޭ ފަރާތްތަކުން ޑިޕެންޑެންޓް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑާ ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ އެމެރިކަން ސައިކިއޭޓްރިކް އެސޯސިއޭޝަންގެ ޑައިގްނޯސްޓިކް އެންޑް ސްޓެޓިސްޓިކަލް މެނުއަލް އޮފް މެންޓަލް ޑިސްއޯޑާސް (ޑީއެސްއެމް-5) ގައިވާ ކްރައިޓީރިއާ އަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ޑީޕީޑީއަށް ޑައިގްނޯސްޓިކް ކްރައިޓީރިއާ އަށް ބަލާއިރު، ތިރީގައިވާ ސުލޫކުތަކުގެ ތެރެއިން މަދުވެގެން ފަސް ސުލޫކު ދެމިއޮންނަ ގޮތަށް ފާހަގަކުރަން ޖެހެއެވެ.

• އެހެން މީހުންގެ ފަރާތުން މާބޮޑަށް ނަސޭހަތާއި ޔަޤީންކަން ނުލިބި ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ނިންމުންތައް ނިންމުމަށް ދަތިވުން.
• ދިރިއުޅުމުގައި މުހިންމު އެތައް ކަމެއްގެ ޒިންމާ އެހެން މީހުންނާ ހަވާލުކުރުމުގެ ބޭނުންތެރިކަމެވެ.
• އެހެން މީހުންގެ ތާއީދު ނުވަތަ ރުހުން ގެއްލިދާނެތީ ބިރުން ޚިޔާލުތަފާތުވުން ފާޅުކުރަން އުނދަގޫވުން.
• އެމީހެއްގެ ޤާބިލުކަމާއި ޙުކުމް ކުރުމުގައި އިތުބާރު ނެތުމުގެ ސަބަބުން އެކަނި މަޝްރޫޢުތައް ފެށުމަށް ދަތިވުން.
• އެހެން މީހުންގެ ތާއީދު ހޯދުމަށް ކޮންމެ ކަމެއް (ކަމުނުދާ ކަންތައްތަކެއް ވެސް) ކުރުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން.
• އެކަނި ހުންނައިރު، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާނުލެވޭނެ ކަމުގެ ބިރުގެ ސަބަބުން، ނުތަނަވަސްކަން ނުވަތަ އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
• ގާތް ގުޅުމެއް ރޫޅިގެން ދިއުމުން، އަޅާލުމާއި އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭނެ މީހަކާ އަވަހަށް އާ ގުޅުމެއް ގާއިމް ކުރުމުގެ ވަރަށް ބޮޑު ބޭނުންތެރިކަމެއް އުފެދެއެވެ.
• ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް އަދި ބިންގަލެއް ނެތި ކަންބޮޑުވެ، ތިމާ ބަލަހައްޓާނެ މީހަކު ނުލިބޭނެ ކަމަށް، ތިމާ އެކަނި ވާނެ ކަމަށް ހީކޮށްގެންނެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

ޑީޕީޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ފަރުވާދޭއިރު، އެމީހުންގެ ލޯބިވާ މީހުންގެ އެއްބާރުލުމާއި ބައިވެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ފަރުވާގެ ގޮތުގައި އާންމުކޮށް ސައިކޮތެރަޕީ އާއި ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ވެސް ހިމެނެ އެވެ.

ޑީޕީޑީއަށް ސައިކޮތެރަޕީ ދިނުން

ޓޯކް ތެރަޕީގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ސައިކޮތެރަޕީ އަކީ ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް އަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ އެވެ. މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ތިމާގެ ފިކުރުތަކާއި ސުލޫކުތަކުގެ ފަހަތުގައިވާ އަސްލު މޮޓިވޭޝަންތަކާއި ބިރުވެރިކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. މީގެ އިތުރުން އެހެން މީހުންނާ ގުޅުން ރަނގަޅު، ދުޅަހެޔޮ ގޮތުގައި ދަސްކުރެވިދާނެއެވެ.

ޑީޕީޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ވަކި ސައިކޮތެރަޕީ މެތެޑަކީ:

• ސައިކޮޑައިނަމިކް ތެރަޕީ: މި ބާވަތުގެ ތެރަޕީގައި ބޮޑަށް އަލިއަޅުވާލަނީ ޖަޒުބާތީ ހާސްކަމުގެ ނަފްސާނީ މުރަކަތަކަށެވެ. Through self-reflection , ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގައި މައްސަލަ ހުރި ގުޅުންތަކާއި ސުލޫކީ އުސޫލުތަކަށް ފުންކޮށް ބަލާށެވެ. މިއީ އަމިއްލަ ނަފްސު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަދި އެހެން މީހުންނާއި ތިމާގެ މާހައުލާ ގުޅޭ ގޮތް ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ): މިއީ ސްޓްރަކްޗަރޑް، ގޯލް އޮރިއެންޓެޑް ފަރުވާއެކެވެ. ތެރަޕިސްޓެއް ނުވަތަ ސައިކޮލޮޖިސްޓަކު ތިބާގެ ވިސްނުމާއި ޖަޒުބާތުތައް ގާތުން ބަލާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ތިމާގެ ޚިޔާލުތަކުން ތިމާގެ އަމަލުތަކަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ވިސްނޭނެއެވެ. ސީބީޓީ މެދުވެރިކޮށް ނޭދެވޭ ފިކުރުތަކާއި ސުލޫކުތައް ދަސްކޮށްލެވޭނެއެވެ . އަދި ދުޅަހެޔޮ ވިސްނުމާއި އާދަތައް އުފެއްދުމަށް ވެސް ދަސްވެ އެވެ. ޑީޕީޑީއަށް ތެރަޕީ ދިނުމުން ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިބާގެ މިނިވަންކަމުގެ ބިރުވެރިކަމާއި ވަރުގަދަ ކަމާއެކު ދިމާވާ ދަތިތަކަށް ޙައްލެއް ލިބިދާނެއެވެ .

ޑީޕީޑީއަށް ދޭ ބޭސްތައް

މިވަގުތު ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ވަކި ބޭހެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ޑީޕީޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އެއްފަހަރާ ދިމާވެދާނެ ޑިޕްރެޝަން އާއި ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވެސް ޑީޕީޑީއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެހެންނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ބޭހާއި ސައިކޮތެރަޕީ އެއްކޮށްލަން ޖެހެއެވެ .

ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކޮން ނަޒަރިއްޔާތެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑިޕެންޑެންޓް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ، އެއީ ނަތީޖާގެ ނަޒަރިއްޔާތު ބިނާވެފައިވަނީ އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ނުދިނުމުގެ މައްޗަށެވެ.

ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ޑީޕީޑީ އަށް އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ޑިޕްރެޝަން އަދި މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫތައް ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އިތުރު ހާލަތްތައް ދިމާވުން .
• ގުޅުންތަކުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި އެ ގުޅުންތައް ދެމެހެއްޓުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިކަން.
• ޖިސްމާނީ، ނަފްސާނީ ނުވަތަ ޖިންސީ އަނިޔާގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން.

ޑީޕީޑީ ހުންނަ މީހުންގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި އަމިއްލައަށް މަރުވާން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ނިސްބަތް މަތިވެ އެވެ. > ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާ، ނުވަތަ އިތުބާރުކުރާ މީހަކަށް އެކަން އަންގަވާށެވެ. އަބަދުވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު އެތަނުގައި ހުންނަކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

ޑީޕީޑީ ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޑިޕެންޑެންޓް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ އިން ރައްކާތެރިވެވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ދިނުމުން އެކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މައްސަލަތައް އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ފެނުނުހާ އަވަހަކަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ މީހެއްގެ ދިރިއުޅުމާއި އާއިލާ އަދި އެކުވެރިކަމަށް އަންނަ ބުރޫއެރުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑީޕީޑީ އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެއް ކަމެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކޮންމެ ހާލަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އަލާމާތްތައް ފެންނަހާ އަވަހަކަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ދިރިއުޅުމަށް ދިމާވާ ބުރޫތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ފަރާތްތަކުން ފަރުވާގެ ޕްލޭންތައް ފޯރުކޮށްދީގެން ތިބާގެ ވިސްނުމާއި ސުލޫކުތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ޑީޕީޑީ ހުންނަ މީހުންގެ ލޯބިވާ މީހުންނަށް ވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ސްޓްރެސް، ޑިޕްރެޝަން، އަދި އެކަހެރިވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވެ، މި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ...

އެހެންވީމާ، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ފެނިވަޑައިގަންނަވާނެ، ޑީޕީޑީ އަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫންކަން، އެކަމަކު އެކަމަށް އެހީތެރިކަން އެބައޮތް . މިކަހަލަ ކަމެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާނަމަ ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.

• ދެނެގަތުމަކީ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅު: މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް: ސައިކޮތެރަޕީ، ޚާއްޞަކޮށް ސީބީޓީ އަދި ސައިކޮޑައިނަމިކް ތެރަޕީ ފަދަ ގޮތްތަކުގެ ސަބަބުން އެޑިކްޓްވާ ސުލޫކުތަކާއި ފިކުރުތައް ބަދަލުކުރެވޭނެއެވެ.
• ރަނގަޅުވާނީ އަވަހަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުން: މައްސަލައެއް އޮތްކަން އެނގުނުހާ އަވަހަކަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ހާލަތު ގޯސްވުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.
• ލޯބިވާ މީހުންނަށް ވެސް ސަޕޯޓް ބޭނުން: ޑީޕީޑީ ހުންނަ މީހަކާ އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ މެދު ވެސް ވިސްނުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، އަމިއްލައަށް ހުރިހާ ކަމެއް ކުރެވޭ ވަރަށް ވަރުގަދަ ވުމުގެ ހައްގު ތިމާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ. އެ ދަތުރުގައި އެހީތެރިކަމަށް އެދުމަކީ ބަލިކަށިކަމުގެ ނިޝާނެއް ނޫނެވެ.

` ޑިޕެންޑެންޓް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ، ޑީޕީޑީ، މެންޓަލް ހެލްތު، ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް، އެންޒައިޓީ، ސައިކޮތެރަޕީ، ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ