ތިމާއަށް ވެސް ހީވަނީ ތިމާއަކީ އަމިއްލައަށް ނޫންހެން ހެއްޔެވެ؟ މާހައުލު ފޮރުވިފައިވާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން-ޑީރިއަލައިޒޭޝަން ޑިސްއޯޑަރ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދުވަހަކުވެސް މިކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ތިމާގެ ހަށިގަނޑުން ބޭރުގައި ހުރެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ބަލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ކަންތައްތަކަކީ ހުވަފެނެއް ކަމުގައި ހީނުވާ، ހަގީގީ ކަމެއް ކަމުގައި ނުފެނެއެވެ. މި ތަޖުރިބާތަކަކީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު، ފަހަރެއްގައި ބިރުވެރި ތަޖުރިބާތަކެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތަކުރާރުކޮށް މިބާވަތުގެ ތަޖުރިބާތައް ކުރެވުމުން ދިމާވާ ނަފްސާނީ ޙާލަތުގެ ވާހަކައެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސާއި ތިމާވެއްޓާ ވަކިވުމުގެ މި އިޙްސާސަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ``ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން-ޑިރިއަލައިޒޭޝަން ޑިސްއޯޑަރ'' ކިޔާ މި ހާލަތުގައި، އަމިއްލަ ނަފްސާއި (``ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން'' ކިޔާ) ވަކިވެ، ވަށައިގެންވާ މާހައުލާއި މާހައުލުން (``ޑިރިއަލައިޒޭޝަން'' ކިޔާ) ވަކިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ފިހާރައަކަށް ދާނީ އެއްޗެއް ގަންނަން ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަމަކު ތިބާއަށް ހީވަނީ އެއީ ތިބާ ނޫންހެން، އެކަމަކު ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި އެހެން މީހަކު އިށީނދެގެން، ޓްރޮލީ ކޮއްޕަމުން، މުދާ ހޮވައި، އެއަށް ފައިސާ ދައްކަމުންނެވެ. އެއްފަރާތުން ބަލަން ހުރި ކަހަލައެވެ. ފަހަރެއްގައި ފިހާރައެއްގެ ކުޑަދޮރަކުން ތިބާގެ ތަސްވީރު ފެނިއްޖެނަމަ، ތިބާއަށް އެ ތަސްވީރު ދެނެގަނެވޭ ވަރަށް ބީރައްޓެހިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ އެއްޗެއް ``(ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން)`` ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ވަކިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ . މިއީ ތިމާގެ ޚިޔާލުތަކާއި، އިޙްސާސްތަކާއި، ތިމާގެ ހަށިގަނޑަކީވެސް ތިމާއަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރެވޭ ވަގުތެވެ.

އަނެއް ފަރާތަކީ `(ޑީރިއަލައިޒޭޝަން)` އެވެ. އެއީ، ތިބާގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލު، ތިބާގެ މާހައުލަކީ، ތިބާއަށް އެއީ ހަގީގީ އެއްޗެއް ނޫން ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެވެ . ފޮގް ވިންޑޯއަކުން ދުނިޔެއަށް ބަލަމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، ނުވަތަ ކަޅު ހުދު ފިލްމެއް ބަލަން ހުރި ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ތަކެތީގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒު ބަދަލުވާހެން ހީވެދާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ބަލާއިރު އެމީހުން ބަދަލުވަމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ވެސް ކުރެވޭނެއެވެ. މަގުމަތީގައި ހިނގާފައި ދާއިރު ހުރިހާ ގެތަކާއި ގަސްތައް ފެންނަނީ ކާޑުބޯޑުން ހަދާފައިވާ އެއްޗެއްހެން، ކުޅޭ އެއްޗެހި ފަދައިންނެވެ. އެއީ `(ޑީރިއަލައިޒޭޝަން)` ކިޔާ ޙާލަތެވެ.

ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން-ޑީރިއަލައިޒޭޝަން ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހަކަށް މި ދެ ތަޖުރިބާ ނުވަތަ އެންމެ ތަޖުރިބާއެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. މުހިންމު ކަމަކީ މިކަންކަމަކީ ހަގީގީ ކަންތައްތަކެއް ނޫންކަން ވިސްނުމެވެ . ތިބާގެ ވިސްނުން ގެއްލިފައެއް ނުވެއެވެ. އެކަމަކު މި ތަޖުރިބާތަކަކީ ހަގީގީ ތަޖުރިބާތަކެއް ނޫންކަން އެނގި އެ ތަޖުރިބާތަކުން ސަލާމަތް ނުވެވޭތީ ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރުން މި ހާލަތު ގިންތިކުރަނީ ނަފްސާނީ ބަލިތަކުގެ ``ޑީއެސްއެމް-ވީ'' ކްލަސިފިކޭޝަންގައި ``ޑިސޮސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރ'' އެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ``ޑިސޮސިއޭޓިވް އައިޑެންޓިޓީ ޑިސްއޯޑަރ'' (އެއީ މީހެއްގެ ގިނަ ޝަޚުޞިއްޔަތުތަކެއް ހުންނަ ޙާލަތް) އަދި ``ޑިސޮސިއޭޓިވް އެމްނީޝިއާ'' (މިއީ ހަނދާން ގެއްލިގެންދާ ޙާލަތެއް) ފަދަ ޝަރުޠުތައް ވެސް މި ކެޓަގަރީއަށް ނިސްބަތްވެއެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް ހީވަނީ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން މިދުނިޔޭގައި ނެތްހެންނެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ``ޓްރާންސިއެންޓް ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން'' އެވެ. މާނައަކީ ވަގުތީ އިހުސާސެކެވެ . އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކައަކީ ``ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން-ޑިރިއަލައިޒޭޝަން ޑިސްއޯޑަރ'' އެވެ. މިއީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެއް ނޫން، ނުވަތަ އައިސް ދާ ހާލަތެއް ނޫނެވެ . މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ކޮންމެ ސަތޭކައިން އެކަކު ނުވަތަ ދެމީހަކަށް (1%-2%) ޖެހެ އެވެ. އެކަމަކު މިއީ ޒުވާނުންނާއި ފުރާވަރުގެ ކުދިންގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.މިކަން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ފެނިވަޑައިގަންނަވާނެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ އިޙްސާސްތައް ބަސްމަގު ދައްކަން އުނދަގޫވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ބުނާނެ ބަސްތައް ހުއްޓަސް އަނެއް ބަޔަކަށް ނުވިސްނި ނުވަތަ އެކަމާ އަޅާނުލާ ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން-ޑީރިއަލައިޒޭޝަން ޑިސްއޯޑަރގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ މި ޑިޓާޗްމަންޓް އަދި ޑިސްކަނެކްޝަންގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ . ތިބާއަށް މިފަދަ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން އަކީ ތިމާގެ ޚިޔާލުތަކާއި އިޙްސާސްތަކާއި ހަށިގަނޑާ ވަކިވެފައިވާ ފަދައިން އިޙްސާސް ކުރުމެވެ.
• ޑިރިއަލައިޒޭޝަން އަކީ ތިމާގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލާއި މާހައުލުން ވަކިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސެވެ.
• ރޮބޮޓެއް ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނަށް ރޮބޮޓެއް ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ.
• ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ހޭނެތިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް، ހުރިހާ އިހުސާސެއް ގެއްލިއްޖެ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ.
• ހަށިގަނޑުން ނުކުމެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ބަލަހައްޓައިގެން އުޅޭހެން ހީވެއެވެ.
• ހުވަފެނީ ދުނިޔެއެއްގައި އުޅޭހެން ހީވެއެވެ.
• ހިތާމައާއި ހާސްކަން ފަދަ އިޙްސާސްތަކެވެ.

މި އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ތިބާ ސުވާލު އުފައްދަން ފަށައިފާނެ، 'އަހަރެން ގޯސް ކަމެއް ކޮށްފިން ހެއްޔެވެ؟' މި އަލާމާތްތައް ރޫމިނޭޓްކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރަން ވަސްވާސް ލިބިދާނެ އެވެ. މިއީ ތިބާގެ ހާސްކަމާއި ބިރުވެރިކަން އިތުރުވެ، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ .

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުންނަށް އަދިވެސް ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން-ޑިރިއަލައިޒޭޝަން ޑިސްއޯޑަރ ގެ ސީދާ ސަބަބު ނޭނގޭ ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސްޓްރެސް ނުވަތަ ޓްރައުމަޓިކް އިވެންޓަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ . މިސާލަކަށް:

• ޖިސްމާނީ އަނިޔާ ލިބެމުންނެވެ.
• ގެވެށި އަނިޔާ (ތަޖުރިބާކޮށްފައިވާ ނުވަތަ ފެނިފައިވާ) އެވެ.
• އެކްސިޑެންޓްތަކާއި ނުވަތަ ގުދުރަތީ ކާރިސާތަކާ ކުރިމަތިލުން.
• ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ނުރައްކާތެރި ހާދިސާތަކެވެ.
• ލޯބިވާ މީހަކު ކުއްލިއަކަށް މަރުވެއްޖެއެވެ.
• ބޮޑު ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ މައިންބަފައިންނާ އެކު ބޮޑުވުމެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑައިރު ދިމާވާ ޓްރައުމަޓިކް އިވެންޓެކެވެ. ބައެއް މީހުން ދެކޭގޮތުގައި މި ވަކިވުމުގެ އިޙްސާސް ސިކުނޑިއަށް އެވަގުތު ދިމާވާ ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ނަފްސާނީ ސްޓްރެސްއިން ސަލާމަތްވެ، އަމިއްލައަށް ރައްކާތެރިވުމުގެ މަގެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް އުފެދިދާނެއެވެ. އެއީ، ސިކުނޑި އެ ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާއާ 'ވަކި' ގޮތުގައި ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރުމެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރ، ނުވަތަ ވަކިވުމުގެ ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• އަމިއްލަ ޖަޒުބާތުތަކަށް ހޭލުންތެރިކަން ކުޑަވުން (އެބަހީ، އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ވިސްނޭގޮތް ނުވުން).
• ޝަޚުޞިއްޔަތުގެ އެހެން އުދަނގޫތަކެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްޙަތުގެ އެހެން ޙާލަތްތަކެއް ހުރުން.
• ސިޒޭރިއަން ޑިސްއޯޑަރސް ފަދަ ޖިސްމާނީ ހާލަތްތައް ހުރުން.

މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ތިބާއަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރެކެވެ., އޭގެ މާނައަކީ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ކައުންސެލަރަކަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެއެވެ. އަދި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް ވެސް ބަލާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ފިކުރުބޮޑުވުން
• ކަންބޮޑުވުން
• އޮބްސެސިވް ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ (އޯސީޑީ)
• ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ)
• ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް

މިފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ނެތްނަމަ، އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު މި އަލާމާތްތައް ނުފެންނަނަމަ، އަދި މިކަންކަން މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުން ނުފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރު ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން-ޑީރިއަލައިޒޭޝަން ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ.

މިކަން ދެނެގަތުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއްތޯ އަހާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ސުވާލުކޮށް، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކިހާ ގިނައިން، އަދި އެކަމުގެ އަސަރު ތިބާގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ މިންވަރު ދެނެގަންނާނެއެވެ. އަދި ކޮމްޕިއުޓަރުގައި ލިޔެ ނުވަތަ ކުރަން ބައެއް އެސެސްމަންޓްތައް ވެސް ދީފާނެ އެވެ. ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ބަސްތަކުން ބުނަން އުނދަގޫ ވެދާނެ ނަމަވެސް ތިމާގެ ތަޖުރިބާއާ ބެހޭ ގޮތުން ވީހާވެސް ސާފުކޮށް ބުނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށް ފަސޭހަވެގެންދާނެއެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ދިރާސާވެރިން އަދިވެސް ދަނީ ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން-ޑިރިއަލައިޒޭޝަން ޑިސްއޯޑަރަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ. ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، އަލާމާތްތަކާއި، ފަރުވާއިން އުންމީދުކުރާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ބޭހާއި ސައިކޮތެރަޕީ އެއްކޮށް ދިނުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) ނުވަތަ ލޮލުގެ ހަރަކާތް ޑިސެންސިޓައިޒޭޝަން އެންޑް ރީޕްރޮސެސިން (އީއެމްޑީއާރު) ހިމެނިދާނެ އެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، `(ސީބީޓީ)` ތެރަޕީ އިން ދަސްކޮށްދެނީ ތިމާގެ މި އާދަޔާ ހިލާފު ޚިޔާލުތަކާއި އިޙްސާސްތަކާ މުޢާމަލާތް ކުރާނެ ގޮތާއި، އެކަންކަމާ ކުރިމަތިލާނެ ގޮތެވެ. ``އަހަންނަކީ އަހަރެން ނޫން'' ކަމަށް ހީވާ ވަގުތު، އެ ފިކުރަށް ގޮންޖަހާ، އެކަން ތަފާތު ގޮތަކަށް ދެކޭނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މި ޙާލަތަކީ ޓްރައުމަޓިކް އިވެންޓްތަކާ ގުޅުންހުރި ޙާލަތެއްނަމަ، `(އީއެމްޑީއާރު)` ތެރަޕީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ވެދާނެއެވެ.

ބޭސްތައް

މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ކަމަށް ބެލެވެނީ ޓޯކް ތެރަޕީ އެވެ. ނަމަވެސް ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރު ވެސް ފަރުވާގެ ތެރެއިން އެއް ބޭސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބޭސް ދިނުމަށް ލަފާދީފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• `(ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް - އެސްއެސްއާރުއައި)` (މިއީ ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަމަށް ދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ).
• އެންޓި އެންޒައިޓީ ބޭސްތަކެވެ.
• މޫޑު ސްޓޭބަލް ކުރާ ބޭސްތަކެވެ.
• އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތަކަކީ ނަފްސާނީ ވަކި ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.

މި ބޭސްތަކަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެއް ނަމަވެސް މި ބޭސްތަކުން އެކަނި މި ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭނެކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.

ބޭހުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟

ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން-ޑިރިއަލައިޒޭޝަން ޑިސްއޯޑަރ އަށް ތަފާތު ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާތީ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ.

• ބަނޑުހަރުވުން.
• ބޯއެނބުރުން.
• ނިދި އައުން.
• އަނގަ ހިކިގެންނެވެ.
• ކާހިތްވުން އިތުރުވެއެވެ.
• ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، މަސްތުވާތަކެއްޗާއި، ނުވަތަ ބަނގުރާތަކުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން (Urinary retention).
• ބަރުދަން އިތުރުވުން.

އެހެންކަމުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ . އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ޑޯޒް ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ ބޭނުން ނަމަ ތަފާތު ބޭހެއް ލިޔެދެވިދާނެ އެވެ.

މިހާލަތު ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

މިކަމާ ގުޅޭ ދިރާސާގެ މާބޮޑު ޑޭޓާއެއް ވެސް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން-ޑިރިއަލައިޒޭޝަން ޑިސްއޯޑަރ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު އަމިއްލައަށް ވެސް ދުރަށް ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އަދިވެސް ގުޅުންތަކާއި މަސައްކަތުގެ ނަތީޖާއަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ފަރުވާ ލިބުމުން އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވާން ފަށާނީ މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ .

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން-ޑިރިއަލައިޒޭޝަން ޑިސްއޯޑަރގެ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ، ފުރަތަމަ އިސްކަންދޭންވާނީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރެއްގެ ފަރުވާ ހޯދުމަށެވެ . ފުރަތަމަ މަދު ބަޔަކާ ބައްދަލުކޮށް، ދެން ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކާ ގަވާއިދުން ބައްދަލުކޮށް، ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކާ ބައްދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދައިދީ، ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ޑޮކްޓަރެކެވެ. ކައުންސެލަރަށް ޓޯކް ތެރަޕީ މެދުވެރިކޮށް އަލާމާތްތަކާ ކުރިމަތިލާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދީ، ޓްރިގަރސް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

މިދެމެދުގައި ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސްތައް ވަގުތުން ނަގާށެވެ . އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޯގާތެރިވާށެވެ. ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ސީދާ ބަސްތަކުން ނުބުނެވޭނަމަ އޯކޭ. ސިއްހަތާ މެދު ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް އެކަމުގައި މަޑުނުކުރާށެވެ. ޕޭސްޑް ބްރީތިންގ ނުވަތަ މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ކަންތައްތައް ކޮށްގެން ހާސްކަން ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ .

ކާން ނުވަތަ ބުއިމަށް ރަނގަޅު ނޫން އެއްޗެހި އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން-ޑީރިއަލައިޒޭޝަން ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާނަމަ މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ . މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރާގެ ސަބަބުން ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން އާއި ޑިރިއަލައިޒޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އަދި ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ ވެސް ނޭދެވޭ ގޮތެއްގައި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރާނަމަ،އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޓީމަށް ތެދުވެރިވެ، ރައްކާތެރިކަމާއެކު އެކަން ތަހައްމަލު ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ދިނުމަށްޓަކައެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން ގަވާއިދުން ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ޝެޑިއުލްކޮށް ތިބާގެ ރަނގަޅު ހާލަތާއި، އަލާމާތްތަކާއި، ފަރުވާގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ޗެކް ކުރާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މައްސަލައެއް ދިމާވެ ނުވަތަ ސަޕޯޓް ބޭނުންވި ނަމަވެސް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ގުޅުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ . އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް ގެއްލުން ދޭން އުޅޭ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ . ރާއްޖޭގައި، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް، ނުވަތަ 1926 (ނޭޝަނަލް މެންޓަލް ހެލްތު ހެލްޕްލައިން) އަށް ގުޅާށެވެ. (އެމެރިކާގައި ސުއިސައިޑް އެންޑް ކްރައިސިސް އެހީއަށް 988 އަށް ނުވަތަ އިމަޖެންސީ އެހީއަށް 911 އަށް ގުޅައިގެން ނަމަވެސް ރާއްޖޭގައި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ލިބޭ ހިދުމަތްތަކެވެ.)

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވަތަ ހާސް ނުވާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހައްގެއް. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު "އެއްވެސް ސުވާލެއް އެބައޮތްތަ؟" އެހެންކަމުން ކުރަން ޖެހޭ ސުވާލުތަކުގެ ލިސްޓެއް ލިޔެފައި އޮތުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ . މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• އަނެއްކާވެސް އަހަރެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސު އިހުސާސްވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އެ ފަރުވާއިން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ބޭސް ނަގަން އަދި/ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާ ތެރަޕީއަށް ދާން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• އަޅުގަނޑަށް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ، ތިޔަބޭފުޅުންނާ ގުޅަންވީ ކިހިނެއްތޯ؟
• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މަސައްކަތަށްފަހު ނުވަތަ ހަފްތާ ބަންދުގައި ރަނގަޅުވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން-ޑިރިއަލައިޒޭޝަން ޑިސްއޯޑާ ޖެހިފައިވާ އިރު އެކަހެރިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސާއި ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ދުނިޔެއާ ވަކިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ ހުވަފެނެއްގައި އުޅޭހެން ހީވެދާނެ، ނުވަތަ ބޯ ފޮގް ބިއްލޫރިގަނޑެއްގެ ތެރެއިން ދިރިއުޅުމަށް ބަލަމުންދާހެން ހީވެދާނެ އެވެ. މި އިޙްސާސްތަކުގެ ސަބަބުން އެކަހެރިކަން އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޓީމު ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް އެބައޮތް . އަދި ތިބާގެ އާއިލާ، ތިބާގެ ރައްޓެހިން... ތިބާގެ ހަގީގަތް ދެނެގަތުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް އެމީހުން ތިބާދެކެ ލޯބިވެއެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާއަށް ނުވިސްނޭތީ އެހީތެރިވުން ހުއްޓާނުލާނެއެވެ. އެމީހުންގެ ކިބައިން ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދީބަލަ . އޭރުން އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތެއް އެނގޭނެ.

އެންމެ ފަހުން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ

އެހެންކަމުން، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން-ޑިރިއަލައިޒޭޝަން ޑިސްއޯޑަރަކީ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ވަށައިގެންވާ މާހައުލާ މެދު އާދަޔާ ހިލާފު، ޙަޤީޤަތާއި ޚިލާފު އިޙްސާސްތަކެއް އުފެދޭ ނަފްސާނީ ޙާލަތެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫން، އަދި އެއީ ބަލިކަށިކަމެއްވެސް ނޫނެވެ . މިއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. ތިޔައީ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ . މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ އަލުން އާންމު ގޮތެއްގައި ދިރިއުޅުން އުޅެވޭނެއެވެ.އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޯގާތެރިވެ، ކެތްތެރިވެ، އެހީތެރިކަމަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

` އަމިއްލަ ނަފްސާއި ދުރުވުން، މާހައުލުން ދުރުވުން، ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން-ޑީރިއަލައިޒޭޝަން ޑިސްއޯޑަރ، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރ، ހާސްކަން، ސްޓްރެސް