8 ވަނަ ނަންބަރަށް ވެސް އާދަޔާ ހިލާފަށް ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އޮކްޓޯފޯބިއާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް މީހުން ވަކި ކަންތައްތަކެއް، މިސާލަކަށް ވަކި އަދަދަކަށް، އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ބިރުގަންނަކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށްވެސް އެ ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ ވަކި ބިރެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އަށް ނަންބަރު (8) ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ ``އޮކްޓޯފޯބިއާ`` ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ބިރެވެ.

އޮކްޓޯފޯބިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮކްޓޯފޯބިއާ އަކީ އަށް ނަންބަރު (8) އަށް މާބޮޑަށް، އާދަޔާ ހިލާފު، އަދި ބުއްދިވެރި ނޫން ބިރެކެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި ވަކި ކަމެއްގެ ބިރުވެރިކަން ކަމަށްވާ `ވަކި ފޯބިއާ` ގެ ކެޓަގަރީގެ ދަށަށް ދާ ކަމެކެވެ. އެއީ `ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫ` އެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހާސްކަމާ ގުޅުން ހުރި ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، 8 ނަންބަރު ފެނުމުން، އެކަމާ ވިސްނާލުމުން، ނުވަތަ 8 ވަނަ ނަންބަރާއި ގުޅުންހުރި އެއްޗެއް އަޑު އިވުމުން، ބިރުވެރިކަމާއި ނުތަނަވަސްކަމުގެ ބޮޑު އިޙްސާސެއް ކުރެވެއެވެ. މި ބިރަކީ އާދައިގެ ބިރުން ބޭރު ކަމެއް. އެއީ، ތިބާގެ ސަބްކޮންޝިއަސް ސިކުނޑިއަށް އެނގިދާނެ، 8 ނަންބަރުން ހަގީގަތުގައި ތިބާއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑަކަން، ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫންކަން. އެކަމަކު، މި ބިރުވެރިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ވެއެވެ.

މި ބާވަތުގެ ބިރުވެރިކަމެއް ހުންނަ މީހަކު 8 ނަންބަރުން ސަލާމަތްވުމަށް ކުރާނެ ކަމެއް ނެތް ކަމަށާއި މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• ގެ އެޑްރެސް ނުވަތަ މަގުމަތީގެ ނަމުގައި 8 ނަންބަރު ޖަހާފައިވާ ތަންތަނަށް ދާން ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. ތިބާގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާ 8 ނަންބަރު ޖަހާފައިވާ މަގެއްގައި އުޅުނު ނަމަ، އެ އެކުވެރިޔާއަށް ޒިޔާރަތް ކުރަން ދެފަހަރު ވިސްނާނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
• ފިހާރައަކަށް ގޮސް އެއްޗެއް ގަންނައިރު، ލިބޭ ޖުމްލަ ބިލުގައި، ރެސްޓޯރެންޓެއްގެ ބިލުގައި، ނުވަތަ ބޭންކް އެކައުންޓުގައި ހުންނަ ނަންބަރުގައި 8 ނަންބަރު ހުރިތޯ މެދުނުކެނޑި ކަންބޮޑުވެއެވެ.
• އެމީހުންގެ އަތުގައި ހުރި އަށް (8) އެއްޗެއް ބެހެއްޓުމަކީ އެމީހުން ގަޔާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިސާލަކަށް 8 ގަމީސް ނުވަތަ 8 ފޮތް ފަދަ އެއްޗެހި ނުބަހައްޓައެވެ. އަށްވަނަ ލިބުމުން ބިރުގަންނާނެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ވަށައިގެން އަދަދުތައް ހުރުމުން، އޮކްޓޯފޯބިއާ ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މި ބިރަކީ ބުއްދިވެރި ބިރެއް ނޫން ނަމަވެސް އެންމެ އުނދަގޫ ކަމަކީ އެކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުމެވެ. މިއީ އަމިއްލަ ގުޅުންތަކާއި، މަސައްކަތާއި، ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތަކަށް (އެބަހީ، ބިލްތަކަށް ފައިސާ ދެއްކުން، ވަގުތު ބެލެހެއްޓުން) ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެކެވެ.

8 ނަންބަރުގެ މި ބިރު ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

އޮކްޓޯފޯބިއާ ފަދަ ވަކި ފޯބިއާއެއް ހުންނަނީ ސީދާ ކިތައް މީހުންނަށްކަން އެނގުމަކީ ދަތި ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެމެރިކާގެ ކޮންމެ 10 ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު (10 އިން 1) އަދި ކޮންމެ 5 ކުޑަކުދިންގެ ތެރެއިން އެކަކު (5 އިން 1) އަށް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ވަކި ފޯބިއާ ޑިސްއޯޑަރެއް ކުރިމަތިވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެއީ ތިބާ ހީކުރާހާ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނޫނެވެ.

އޮކްޓޯފޯބިއާ ފަދަ އެހެން އަދަދުތަކާ މެދު ބިރުގަތުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. އޮކްޓޯފޯބިއާ އަކީ އަދަދުތަކާ ގުޅުންހުރި ފޯބިއާގެ އެންމެ ވައްތަރެކެވެ. އެހެނިހެން ފޯބިއާތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

• އެރިތްމޯފޯބިއާ: ނިއުމޯފޯބިއާ ވެސް ކިޔަނީ މިއީ އަދަދުތަކަށް ނުވަތަ އާންމުކޮށް ހިސާބު ޢިލްމަށް ބިރުގަތުމެވެ.
• ޓްރިސްކައިޑެކަފޯބިއާ:މިއީ 13 ވަނަ ނަންބަރުގެ ބިރުވެރިކަން ހުޅަނގުގެ ގައުމުތަކުގައި އޮކްޓޯފޯބިއާއަށް ވުރެ މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ.
• ހެކްސަކޯސިއޯއިހެކްސެކޮންޓާހެކްސަފޯބިއާ: މިއީ ތަންކޮޅެއް ދިގު ނަމެކެވެ. މިއީ 666 ނަންބަރުގެ ބިރުވެރިކަމެވެ.އާންމުކޮށް މިއީ ޝައިޠާނާ ނުވަތަ ނުބައި ބާރުތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ.

8 ނަންބަރަށް އެހާ ބިރުގަންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޮކްޓޯފޯބިއާ ފަދަ ވަކި ފޯބިއާތައް ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ޑޮކްޓަރުންނަށް އަދިވެސް ޔަގީންކޮށް ނުބުނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެއީ ކަންތައްތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

• ޖެނެޓިކްސް: ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ހާސްކަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ވަކި ބިރުވެރިކަމެއް ހުރިނަމަ މި ބާވަތުގެ ފޯބިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ޖެނެޓިކް ޕްރެޑިސްޕޮޒިޝަނެއް ހުރެދާނެ ކަމެވެ.
• ބައެއް ޚުރާފާތްތަކާއި ސަގާފީ މާނަތައް: ބައެއް ސަގާފަތްތަކުގައި 8 ވަނަ ނަންބަރާއި ގުޅިފައިވާ ތަފާތު ވާހަކަތަކާއި ސަގާފަތްތައް ހުރެއެވެ.ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ބާރާއި، ދީނީ ޢަޤީދާތަކާއި ނުވަތަ ކަލާނގެތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަންކަމެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް ދީންތަކުގައި 8 ވަނަ ނަންބަރަށް ޚާއްޞަ ޖާގައެއް އޮވެއެވެ. ހިންދޫދީނާއި އިސްލާމްދީން ފަދަ ދީންތަކުގައި ވެސް 8 ވަނަ ނަންބަރަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަހަންމިއްޔަތެއް ދެވިފައިވެ އެވެ. އަނެއް ދިމާލަށް (ހޮރައިޒޮންޓަލީ) އަނބުރާލުމުން 8 ނަންބަރު ރަމްޒުކޮށްދެނީ އިންފިނިޓީ އެވެ. މިފަދަ ސަގާފީ މާނަތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ސަބްކޮންޝިއަސްއަށް އަސަރުކޮށް ބިރުވެރިކަން އުފެދިދާނެ އެވެ.
• 8 ވަނަ ނަންބަރާއި ގުޅުންހުރި ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާތައް: ފަހަރެއްގައި 8 ވަނަ ނަންބަރާއި ގުޅުންހުރި ނުބައި، ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއެއް ކުރިން ދިމާވެފައި ވެދާނެ، މިސާލަކަށް ހިސާބުން ނުބައި ގްރޭޑެއް ލިބުމުން 8 ނަންބަރަށް ޓީޗަރަކު ނުވަތަ ބެލެނިވެރިއަކު ވަރަށް ބޮޑަށް ފާޑުކިޔައި ނުވަތަ އަދަބު ދީފައި ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ، 8 ނަންބަރު ހުންނަ ގެއެއްގައި ނުވަތަ މަގުމަތީގައި އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ތަޖުރިބާއެއްގެ ސަބަބުން އޮކްޓޯފޯބިއާ ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ.

އޮކްޓޯފޯބިއާ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޮކްޓޯފޯބިއާ ހުންނަ މީހަކަށް 8 ނަންބަރާއި މެދު ވިސްނާއިރު، ފެނުމުން ނުވަތަ އަޑުއަހާއިރު ހާސްކަމުގެ ނުވަތަ ބިރުގަތުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

• ބޯއެނބުރުން
• އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
• ބިރުވެރިކަމުގެ ނުވަތަ ބިރުވެރިކަމުގެ އިންތިހާއަށް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން
• ގިނަ އަދަދަކަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން
• ހަލުވިކަމާއެކު ނޭވާލުމާއި ހިތުގެ ދުވެލި
• ތެޅިގަތުން ނުވަތަ ތުރުތުރު އަޅައެވެ
• ނޭވާ ކުރުވުން

މި ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން އޮކްޓޯފޯބިއާގެ ސަބަބުން ވަކި ސުލޫކީ އުސޫލުތަކެއް ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• މަގުމަތީގައި ނަންބޯޑު، ގަޑި، ކޮމްޕިއުޓަރ، ފޯން، ފޮތް، ބިލް، ނުވަތަ ރަސީދު ފަދަ ތަކެތި ބެލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އެމީހުން ސްކޫލަށް ދިއުމުން ދުރުވެ މަސައްކަތް ކުރަނީ 8 ނަންބަރު ފެނިދާނެތީ ބިރުންނެވެ.
• ހާލަތު ގޯސްވެ ބިރުން ގޭގައި މަޑުކޮށް، ބޭރަށް ވެސް ނުނިކުމެދާނެ އެވެ.

މި ބާވަތުގެ ސުލޫކަކީ ތަޢުލީމާއި، ކެރިއަރާއި، އަމިއްލަ ގުޅުންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތު ދެމިއޮތްނަމަ ޑިޕްރެޝަނަށް ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތީގެ ބޭނުން ހިފުމަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު އޮކްޓޯފޯބިއާ ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

8 ނަންބަރުގެ ބިރުވެރިކަން ދެނެގަތުމަށް ވަކި ޓެސްޓެއް ނެތް ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ވާހަކަ ދައްކައިގެން މި ފޯބިއާ ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.

• ތިބާއަށް ފެންނަނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
• މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކޮށްފައިވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކު އޮކްޓޯފޯބިއާ ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ.

• 8 ނަންބަރުގެ ވިސްނުމުން ނުވަތަ ފެނުމުން ވެސް ގަދަ ހާސްކަމެއް އުފެދެއެވެ.
• މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ސްޓްރެސްތަކެއް ކުރިމަތިވެ ނުވަތަ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
• މި ހާލަތު މަދުވެގެން ހަ މަސް ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ .
• މި ބިރަކީ އެއްވެސް ހަގީގީ ނުރައްކަލަކާ ގުޅުން ހުރި ބިރެއް ނޫނެވެ.
• މި ބިރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން ވަކި ހާލަތްތަކެއް ނުވަތަ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވެއެވެ.
• ހާސްކަމުގެ ސަބަބުން ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް ނުވަތަ ޕެނިކް އެޓޭކްތައް ކުރިމަތިވެއެވެ.

`އޮކްޓޯފޯބިއާ` ކިޔާ މި ހާލަތުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. 8 ނަންބަރުގެ ބިރުވެރިކަމުން ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ނުވަތަ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ): ސީބީޓީ އަކީ ތިމާގެ ވިސްނުމާއި އިހުސާސްތައް ވިސްނައި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސައިކޮތެރަޕީގެ ވައްތަރެކެވެ. މި ސްޓްރަކްޗަރޑް ޓޯކް ތެރަޕީއަކީ ނޭދެވޭ ފިކުރުތަކާއި ސުލޫކުތައް ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 8 ވަނަ ނަންބަރާއި މެދު ވިސްނާ ގޮތް ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އެކްސްޕޯޝަރ ތެރަޕީ: މިކަމަށް ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ ޑިސެންސިޓައިޒޭޝަން އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ތިމާގެ ބިރަށް އަމިއްލަ ނަފްސު ހުށަހެޅުން ހިމެނެއެވެ. މިކަން ކުރަނީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ، ރައްކާތެރި މާހައުލެއްގައެވެ. ތިބާ ފަށަނީ ބިރުވެރިކަން ކުޑަ އެއްޗަކުންނެވެ. މިސާލަކަށް 8 ނަންބަރުގެ ތަސްވީރަކަށް ބަލާލުމުން ދެން 8 ނަންބަރާއި މެދު ވިސްނައި، އަތުގައި 8 ނަންބަރު ހިފައިގެން އެއްޗެއް ހިފަހައްޓައި، އެންމެ ފަހުން 8 ނަންބަރު ކުރަހާލެވޭނެއެވެ.
• ހިޕްނޯތެރަޕީ: ހިޕްނޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ޓްރާންސް އާއި އެއްފަދަ ހާލަތެއްގައި ނަމަވެސް ސަމާލުކަން ދެމިހުރެވޭނެ ހާލަތަކަށް ގެންދެއެވެ. ހިޕްނޮޓައިޒް ވެފައި ހުންނައިރު، ހުށަހެޅުންތަކާއި ބަދަލުތަކަށް މާ ބޮޑަށް ހުޅުވާލެވިފައި ހުރެއެވެ. ހިޕްނޮތެރަޕިސްޓަކަށް ތިބާގެ ސަބްކޮންޝިއަސް ސިކުނޑިއަށް ގަބޫލުކޮށްދެވޭނީ ތިބާ 8 ވަނަ ނަންބަރަށް ބިރުގަންނަ މިންވަރު މަދު ކަމެވެ.
• ބޭސް: ހާސްކަން ކުޑަކޮށްދޭ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ބޭސްތައް ހުރެއެވެ. މިއީ ހާސްކަމާއި އޭގެ ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.

އޮކްޓޯފޯބިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ބޭފުޅުންނަށް އަދިވެސް އޮކްޓޯފޯބިއާ އާއި އެހެނިހެން ވަކި ފޯބިއާސް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ފުރިހަމައަށް ނުވިސްނޭތީ އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ސާބިތު ގޮތެއް ނެތެވެ.

ނަމަވެސް ވަކި ބިރެއް ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް މަލްޓިޕަލް ފޯބިއާސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި ޕެނިކް ޑިސްއޯޑާ ނުވަތަ އޮބްސެސިވް ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑާ (އޯސީޑީ) ފަދަ ހާސްކަމާ ގުޅުން ހުރި އެހެން ހާލަތްތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން ފުރަތަމަ ހާސްކަމުގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމެވެ. މިއީ އިތުރު ބިރުވެރިކަން އުފެދިގެން ނުދިއުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

އޮކްޓޯފޯބިއާ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އޮކްޓޯފޯބިއާ ފަދަ ވަކި ފޯބިއާތަކަށް ހަގީގީ "ފަރުވާއެއް" ނެތެވެ. އެއީ، މުޅިން ނައްތާލެވިދާނެ ކަމަށް ބުނަން ދަތިއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އެހެން ފަރުވާތަކާ ގުޅިގެން ގަވާއިދުން ކުރާ އެކްސްޕޯޝަރ ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ގިނަ ބަޔަކަށް މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.

8 ނަންބަރުގެ ބިރާއެކު ރަނގަޅަށް އުޅެވޭތޯ އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބަޔަކު އޮކްޓޯފޯބިއާ މެނޭޖް ކުރަނީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ގުޅިގެން މަސައްކަތްކޮށް، ހާސްކަން މެނޭޖްކުރުމުގެ އެކި އުކުޅުތައް ޕްރެކްޓިސްކޮށްގެންނެވެ. މި ސްޓްރެޓެޖީތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ސްޓްރެޓެޖީތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ނޭވާލުމުގެ ކަސްރަތުތައް: ފުންކޮށް ނޭވާލުމާއި މަޑުމަޑުން ނޭވާ ދޫކުރުން ފަދަ އާދައިގެ ކަސްރަތުތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވޭނެ އެވެ.
• މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ކުރާ ކަސްރަތުތައް: ސްޓްރެސް ކުޑަކުރެވޭނީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މަސްތައް ޓެންސްކޮށްލުމަށްފަހު ރިލެކްސް ކޮށްގެންނެވެ.
• މެޑިޓޭޝަން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އިރުކޮޅަކު މެޑިޓޭޝަން ކުރުމަކީ ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށާއި ޚިޔާލުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ޔޯގާ: ޔޯގާ ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވެސް ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ލުއިކަމެއް ލިބިދޭ ކަމެކެވެ.

އޮކްޓޯފޯބިއާ އަކީ 8 ވަނަ ނަންބަރަށް މާބޮޑަށް، ބުއްދިވެރި ނޫން ބިރެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އެއީ ވަކި ފޯބިއާއެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫއެކެވެ. އަދަދުތައް ހުރިހާ ތަނެއްގައި ހުރުމުން، އޮކްޓޯފޯބިއާގެ ސަބަބުން ތައުލީމާއި، ކެރިއަރާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، އަމިއްލަ ގުޅުންތަކަށް ވަރަށް ބޮޑެތި އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އޮކްޓޯފޯބިއާ ނުވަތަ އެހެން ވަކި ބިރެއް ހުރިނަމަ،ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

8 ނަންބަރު ނުވަތަ އޮކްޓޯފޯބިއާގެ ބިރަކީ ހަގީގީ އަދި ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ.

• މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ބިރަކަށްވުރެ މާ ބޮޑު އަދި މާބޮޑަށް ބުއްދިވެރި ނޫން ބިރެކެވެ.
• މިއީ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާނެ ކަމެކެވެ .
• ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ޖެނެޓިކް ނުފޫޒުތަކާއި، ސަގާފީ ގަބޫލުކުރުންތަކާއި، މާޒީގެ ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާތައް ހިމެނިދާނެއެވެ .
• ބޯއެނބުރުން އަދި ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ދުރުހެލިވުމުގެ ސުލޫކުތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން , މި ހާލަތު ދެނެގަނެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ (ސީބީޓީ، އެކްސްޕޯޝަރ ތެރަޕީ، ބޭސް) ލިބިދާނެއެވެ.
• މުޅިން "ޝިފާ" ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ފަރުވާއާއި އަމިއްލައަށް އެހީތެރިވުމުގެ އުސޫލުތަކުން ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރެވޭނެއެވެ.

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހެއްގެ ކިބައިގައި މި ބިރުވެރިކަން ހުރިނަމަ އެހީއަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ!

` އޮކްޓޯފޯބިއާ، ފޯބިއާ، ހާސްކަން، އަދަދުތަކަށް ބިރުގަތުން، ނަންބަރު 8، ފޯބިއާ، ހާސްކަން، އޮކްޓޯފޯބިއާ، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު