ތިބާވެސް ޑިޕްރެޝަންގައި އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ (ޑިޕްރެޝަން) - ޑޮކްޓަރަކު މި ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެން އެންމެންނަށްވެސް ދިރިއުޅުމުގައި ބައެއް ފަހަރު ހިތާމައާއި މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި އާދައިގެ ގޮތަކަށް ދެރަވެ ހިތާމަ ކުރުމާއި، ސިއްހީ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަކީ މުޅިން ތަފާތު ދެ ކަމެކެވެ. މިކަން ދެނެގަނެ، ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރާތުން ދެނެގަންނަން ޖެހެއެވެ. އޭނާ ތިބާ ބަލާނެ ކަމަށާއި، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑިޕްރެޝަން ޑައިގްނޯސިސް ސުވާލު ފޮތެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރި ކޮންކަހަލަ ހާލަތެއްކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑިޕްރެޝަން ހުރިތޯ ސީދާ އެނގޭނެ އެންމެ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ސްކޭނެއް ނެތެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރަކު އެހެން ހާލަތްތައް (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ފަދަ) ނައްތާލުމަށް ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ޑިޕްރެޝަން ސްކްރީނިން ސުވާލު ފޮތެއް ބޭނުންކޮށް، ތިބާއާ ރަނގަޅު ވާހަކައެއް ދައްކާނެ އެވެ.

ޑިޕްރެޝަން ދެނެގަތުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ޑިޕްރެޝަން ދެނެގަންނަން ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ އެއީ އެންމެންނަށް ވެސް ތަފާތު ގޮތަކަށް އަސަރު ކުރާތީ އެވެ. މިސާލަކަށް މީހަކު ޑިޕްރެޝަންގައި ހުންނައިރު ވަރަށް މަޑުމައިތިރިވެ ކޮންމެ ކަމަކަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ. އެއީ ނަފްސާނީ ގޮތުން އެކަހެރިވެގެން ދިއުމެވެ. އެކަމަކު އެހެން މީހުންނަށް ވަރަށް ރުޅިގަދަވެ ހަމަޖެހުމެއް ނުލިބިދާނެ އެވެ.

ކެއުމާއި ބުއިމާއި ނިދުމުގައި ވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ. އެއް މީހަކު މާ ގިނައިން ކާ ނުވަތަ މާ ގިނައިން ނިދާ. އެކަމަކު އެހެން މީހަކު ކެއުމާއި ބުއިމާއި ނިދުން މުޅިން ދޫކޮށްލައެވެ. ބައެއް ފަހަރު މީހެއްގެ އެތެރެއިން ކިތަންމެ ބޮޑު ނަފްސާނީ ބްރޭކްޑައުންއެއް ކުރިމަތިވިޔަސް، ބޭރުފުށުން ފެންނަ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ނާޒުކު ވެދާނެ އެވެ. މިކަން ސީދާ ދެނެގަތުމަކީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ކަމަށް ވާތީ އެވެ.

ޑިޕްރެޝަންގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކުރިން ހުރިހާ ނަފްސާނީ ބަލިތަކެއް އެއްކޮށް ޖަމާވެފައި އޮތް ނަމަވެސް މިހާރު މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ކުރިއެރުންތަކާއެކު ތިމާގެ ޑިޕްރެޝަންގެ ވައްތަރަކީ ސީދާ ކޮން ވައްތަރެއްކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. މި ގިންތިކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ސަބަބަކީ ކޮންމެ ވައްތަރަކަށް ދޭ ފަރުވާތައް ތަފާތު ވާތީއެވެ .

މަދު މިސާލެއް ދަންނަވާނަމަ:

• މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ: މިއީ ޑިޕްރެޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އާންމުކޮށް ދައްކާ މައިގަނޑު ވައްތަރެވެ.
• ޑިސްތައިމިއާ: އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދަށް މިންވަރަކަށް ދެމިގެންދާ ހިތާމަވެރި ހާލަތެކެވެ.
• ސީޒަނަލް އެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ (އެސްއޭޑީ): މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މާ އާންމު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، މިއީ އިރުގެ އަލި މަދު ދުވަސްވަރު (އެބަހީ ވިންޓަރ) ދިމާވާ ޑިޕްރެޝަންގެ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުން ދޭހަވަނީ ކޮންމެ ވައްތަރަކަށް ވެސް ސަބަބުތައް ތަފާތުވެދާނެ ކަމެވެ.
• ޕެރިނެޓަލް/ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން: ދަރިއަކު ލިބުމުން މައިންނަށް (އަދި ބައެއް ފަހަރު ބައްޕައިންނަށް) ދިމާވާ ޑިޕްރެޝަން އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަތުގައި ހުރި ސީދާ ވައްތަރު ދެނެގަނެވުމުން، އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ޑޮކްޓަރު ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.

ޑިޕްރެޝަން ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަކު ބޭނުންކުރާ މިންގަނޑެވެ

ޑިޕްރެޝަންގެ އެކި ވައްތަރުތައް ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރުންނަށް އެހީތެރިވެދޭ ސާފު ކްރައިޓީރިއާ ލިސްޓްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި މައުލޫމާތު ތާވަލެއްގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑިޕްރެޝަން ހުރިތޯ ބެލުމަށް ފިޒިކަލް ޓެސްޓްތައް ހެދުން

ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ބަލާއިރު، އަސާސީ ބައެއް މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މި ޓެސްޓްތަކަކީ ސީދާ ޑިޕްރެޝަން ދެނެގަތުމަށް ހެދޭ ޓެސްޓްތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ޖިސްމާނީ ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް ކުރާ ކަންކަމެވެ.

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު، ފުރަމޭ އަދި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް، އަދި ވިޓަމިން މަދުވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ބަލާށެވެ. މިކަންކަމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަން އާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.
• ސިކުނޑީގެ ސްކޭންތައް: ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނެތްތޯ ބެލުމަށް ``(ސީޓީ)`` ނުވަތަ ``(އެމްއާރުއައި)`` ސްކޭން ހެދިދާނެ އެވެ.
• އެހެން ޓެސްޓްތައް: ހިތުގެ ބައްޔެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ސިކުނޑީގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ބެލުމަށް އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީކޭޖީ) ނުވަތަ އީއީޖީ ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެ އެވެ.

ޑިޕްރެޝަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސްކްރީނިންގ ޓެސްޓްތައް

ވާހަކަ ދެއްކުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ސިލްސިލާ ސުވާލުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. މިއީ ޑިޕްރެޝަން ދެނެގަތުމަށް ޚާއްޞަކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސުވާލު ފޮތްތަކެކެވެ. މިއީ ޑައިގްނޯސްޓިކް ޕްރޮސެސްގެ އެންމެ ބައެކެވެ. މި ސުވާލުތަކުގެ ޖަވާބު ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ފުންކޮށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

މިސާލަކަށް ވަރަށް ސާދާ ނަމަވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި ދެ ސުވާލެއް ވެއެވެ.

1. "ވޭތުވެދިޔަ މަހެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ގިނަ ފަހަރަށް ދެރަވެ، މާޔޫސްވެ، ނުވަތަ އުއްމީދު ގެއްލިފައިވޭތޯ؟"

2. "ވޭތުވެދިޔަ މަހެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އާންމުކޮށް ކަމުދާ ކަންކަމަށް ޝައުގުވެރިކަން ނުވަތަ އުފާ ގެއްލިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟"

ތިބާގެ ޖަވާބުތަކުން ޑޮކްޓަރު ދެން ކުރާނެ ކަންތައްތައް ކަނޑައެޅޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ހަމައެކަނި މި ސުވާލު ފޮތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ޑައިގްނޯސިސްއެއް ނުހެދޭނެއެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރަކާ އެކު މަޝްވަރާއެއްގެ ބަދަލުގައި ލިބޭ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި އެއީ އެހީތެރިކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ވީހާވެސް ތެދުވެރިކަމާއެކު މި ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ ?

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން މިކަހަލަ ވާހަކައެއް ދައްކަން ނިންމުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ތައްޔާރުވެގެން ވަދެއްޖެ ނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ތިމާގެ އިހުސާސްތަކާއި އަލާމާތްތަކާ މެދު ވީހާވެސް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ތެދުވެރިވުމެވެ . ޑޮކްޓަރަށް މައުލޫމާތު ގިނަވިވަރަކަށް ތިބާގެ ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެ، ކާމިޔާބު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އޭނާއަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ކަރުދާސްކޮޅެއްގައި މިކަންކަން ލިޔެލާށެވެ:

• ކުރިމަތިވަމުންދާ ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ މައްސަލަތައް (އެބަހީ، މެދުނުކެނޑި ބޮލުގައި ރިހުން، ދެރަވުން)
• ތިމާގެ ސުލޫކަށް އަންނަ އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލުތަކެވެ
• ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މީގެ ކުރިން ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އެހެން ނަފްސާނީ ބަލިތައް ޖެހިފައި ހުރި ކަމުގައި ވިޔަސް މެއެވެ
• މިހާރު ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބޭސް ލިޔެފައިވާ އަދި ކައުންޓަރުން ލިބޭ ބޭސް)
• އިތުރު ވިޓަމިން ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނަގާނަމަ
• ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތައް (ކަސްރަތުކުރުން، ކެއުން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން)
• ދިރިއުޅުމުގައި ސްޓްރެސް އުފެދޭ ސަބަބުތައް (އެބަހީ، ކައިވެނީގެ މައްސަލަތައް، މަސައްކަތުގެ މައްސަލަތައް)
• ޑިޕްރެޝަން އާއި ފަރުވާއާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ސުވާލުތަކެވެ

އެހީއަށް އެދެންވީ ވަގުތު އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑިޕްރެޝަން ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށް އޮތް އެންމެ ބޮޑު ހުރަހަކީ މީހަކަށް އެ ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމެވެ. ހިތާމައަކީ ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ދުވަހަކުވެސް ޑައިގްނޯސް ނުކުރެވޭތީ ނުވަތަ ފަރުވާއެއް ނުހޯދައެވެ. ފަރުވާ ނުލިބުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.

ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އެއީ ދިރިއުޅުމާއި މަރުގެ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެތީ އެކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.