ޑިޕްރެޝަނަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދިނުން!

ޑިޕްރެޝަން އާއި އެކު އުޅޭނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސް ކެއުމަށްފަހުވެސް ބައެއް ފަހަރު ތަފާތެއް އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ ބޭހުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ބަރުދަން އިތުރުވުން ފަދަ އާ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ދޭ ބޭހުގެ ފުރަތަމަ ޑޯޒް އަށް ރައްދު ނުދެއެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު ކަމެއް ކަމުން ހާސްނުވާށެވެ. ތިއީ އެކަނި ނޫން. މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިމާއަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާނެއެވެ. ކެތްތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ. އެކަމަކު ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތަކަށް ކެތްތެރިވުމަކީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއްކަން އަހަންނަށް އެނގެއެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑަށް ޔަޤީން މިދަތުރު ނިމުމުން ރަނގަޅު ހައްލެއް ހޯދޭނެކަން.

ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސް ހޮވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭސް ލިޔެދިނުމަކީ ފިހާރައަކަށް ވަދެ ޝެލްފުން އެއްޗެއް ހޮވުމާ އެއްވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. "ކޮންމެ ބަލިމީހަކު ވެސް ތަފާތު،" ޔުނިވާސިޓީ އޮފް މިޝިގަންގެ ސައިކިއޭޓްރީގެ ޕްރޮފެސަރެއް ކަމަށްވާ މިޝެލް ރިބާ ވިދާޅުވި އެވެ. "އެހެންވީމަ ހަމައެކަނި ބޭހެއް ނުނެގޭނެ. ބަލިމީހާގެ މުޅި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި އާއިލީ ތާރީޚާއި އެ ހުރިހާ ކަމެއް ބަލަން ޖެހޭނެ."

އެހެންވެ ޑޮކްޓަރު ބޭހެއް ދިނުމުގެ ކުރިން ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތައް ކުރާނެ އެވެ.

• ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެމީހުން ބޯނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ރަނގަޅުވީ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑު މި ސުވާލުތައް ކުރަނީ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ބޭހެއް ފައިދާ ކުރާނަމަ، ތިމާއަށް ވެސް ފައިދާ ކުރާނެ ކަމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމުންނެވެ.
• ނަފްސާނީ ނުވަތަ ޖިސްމާނީ އެހެން އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟ މިސާލަކަށް ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫއެއް ހުރިނަމަ، ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެތީ، އެސްއެސްއާރުއައި (ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް) ކިޔާ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ނުދީފާނެއެވެ.
• ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ހަމައެކަނި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. ފުރަތަމަ ފަށަންވީ އެހެން މޫޑް ސްޓެބިލައިޒަރަކުންނެވެ.

އަދި މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއްގެ ވާހަކަވެސް ޑޮކްޓަރު އަހާނެއެވެ. މިއީ އެ ބޭސްތަކުގެ މެދުގައި އެއްވެސް މުއާމަލާތެއް ނުހިނގުމަށްޓަކައެވެ. މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ އެވަގުތު ތިބާއަށް އެކަށީގެންނުވާ ބޭސްތައް އެމީހުން ނުދޭނެއެވެ.

ފަރުވާގެ ޕްރޮސެސް: މަޑުމަޑުން ދަސްކުރަމާ ހިނގާށެވެ

އާ ބޭހެއް ފެށުމަށްފަހު، ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ޗެކް އިން ކޮށް، ތިބާގެ ހާލަތު ހުރި ގޮތާއި، އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާތޯ ބަލާނެ އެވެ. އެއީ ދާ ވަރަކަށް ދަސްކުރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

އާންމުކޮށް އާ ބޭހެއް މަސައްކަތް ކުރަން ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާ ނަގައެވެ .ދުވަސްކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކެތްތެރިވާން ޖެހެއެވެ. ފުރަތަމަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ފިލައިގެން ދާނެއެވެ.

ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ނަމަވެސް މުޅިން ރަނގަޅު ނުވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން ޑޮކްޓަރު ބޭހުގެ ޑޯޒް ކުޑަކޮށް އިތުރުކޮށްފާނެއެވެ. ނުވަތަ، ހަމަ އެ ކްލާހުގެ އެހެން ބޭހަކަށް ބަދަލުކޮށް، އެއީ ތިމާއަށް މާ ކަމުދާ އެއްޗެއްތޯ ބަލާށެވެ.

އެކަމަކު ފުރަތަމަ ބޭހުން ފައިދާ ނުކުރާނަމަ، ނުވަތަ ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ (މިސާލަކަށް އެސްއެސްއާރުއައި އިން ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ) ދެން ޑޮކްޓަރު ހޮވާނީ މުޅިން ތަފާތު ކްލާހެއްގެ ބޭހެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މިހާރު ބޯ ބޭހަށް އެހެން ބޭހެއް އިތުރުކުރުމަކީ ނަތީޖާ ރަނގަޅުވާނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް އާ އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭހެއް އިތުރުކުރުމަކީ އެއް ގޮތެވެ. މިއީ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަވަހަށް ރަނގަޅުވާން އެހީތެރިވެދޭ ކަންތައްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް އަނެއްކޮޅުން އެސްއެސްއާރުއައި ނުވަތަ އެސްއެންއާރުއައި އަށް ވުރެ ދެތިން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

ބޭސްވެރިކަމުން އެކަނި ނުފުދޭނެ، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ވެސް މުހިއްމު!

ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި މާބޮޑު ތަފާތެއް ނޫނެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ކެއުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، ލޮނު ކެއުން މަދުކުރަން ވެސް ޖެހޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ޑިޕްރެޝަން އަށް ވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ. ބޭހާއި އެކު ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބައެއް ބަދަލުތައް ގެނައުމަކީ ޝިފާ ލިބުމުގެ މަރުހަލާގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ މި ބަދަލުތަކަކީ ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހުންނަށް ކިހާ މުހިންމު ބަދަލުތަކެއްކަން ވެސް ދިރާސާތަކުން ސާބިތުވެފައިވެ އެވެ.

ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތަކުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިއީ ނިސްބަތުން އާ ޓެކްނޮލޮޖީއެކެވެ. ތިބާގެ ޖީންތަކުން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއް ހޯދުމަށް ފިލާވަޅުތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ލޭގެ ސާމްޕަލް ނުވަތަ ލޭގެ ސާމްޕަލެއްގެ މައްޗަށް ކުރެވޭ މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ވަކި ބޭހަކަށް ހަށިގަނޑުން ރައްދުދޭނެ ގޮތާއި، ނުވަތަ ވަކި ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުތޯ ޑޮކްޓަރަށް ވިސްނޭނެ އެވެ.

އެކަމަކު މި ޓެސްޓްތަކުން "މިއީ ތިބާއަށް %100 ފައިދާ ކުރާނެ ބޭހެއް" ނުބުނެވޭނެއެވެ. އަދި އެއީ ތަންކޮޅެއް އަގުބޮޑު އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ޓެސްޓްތައް އާންމުކޮށް ހެދެނީ ހަމައެކަނި އެތައް ބޭހެއް ޓްރައިކޮށް ކާމިޔާބު ނުލިބިފައިވާ ބަލިމީހުންގެ މައްޗަށެވެ.

ދޫނުދޭތި! ފަރުވާއާއެކު މަޑުކުރުން.

އާންމު ގޮތެއްގައި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ރަނގަޅު ބޭހެއް ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ގާތްގަނޑަކަށް %50 އެވެ. އެކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ދެވަނަ ބޭސް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް %40 ފުރުޞަތު އެބައޮތެވެ. މާނައަކީ މަސައްކަތް ކުރުން ދޫކޮށްލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މަދު ބޭހެއް ނުދިނުމުން ޑޮކްޓަރު އަނެއްކާވެސް ވިސްނަން ފަށަނީ، "އަހަރެމެންގެ ޑައިގްނޯސިސްގައި ގޯހެއް ހެދީތަ؟ އަހަރެމެންނަށް ކަމެއް ގެއްލުނީތަ؟"

ޑިޕްރެޝަން ތަންކޮޅެއް ހަރުކަށި ނަމަ ފަހަރެއްގައި އެހެން ފަރުވާތަކާ މެދު ވިސްނަންވީ ވަގުތު ޖެހިދާނެ އެވެ.

• ޓްރާންސްކްރެނިއަލް މެގްނެޓިކް ސްޓިމިއުލޭޝަން (ޓީއެމްއެސް): މިއީ މެގްނެޓިކް ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ސިކުނޑީގެ ބައެއް އިންއެކްޓިވް ނާރު ސެލްތައް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• އިލެކްޓްރޯކޮންވަލްސިވް ތެރަޕީ (އީސީޓީ):ސިކުނޑީގެ ތެރެއިން ލޯ ވޯލްޓޭޖް އިލެކްޓްރިކަލް ކަރަންޓެއް ފާއިތުވެ، ކުޑައިރުކޮޅަކު ސިކުނޑިއަށް ސިކުނޑި ފޭބުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ކެމިކަލް ބަދަލުތަކެއް އަންނައިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ހަލުވިކަމާއެކު ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ.
• ކެޓަމިން: އެނެސްތެޓިކްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ މި ބޭހަކީ ފަރުވާއަށް ރައްދު ނުދޭ ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަނަށް މިހާރު ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ އެއްބާރުލުންދީ، ފާޅުގައި ޑޮކްޓަރާ އެކު މަސައްކަތް ކުރުމެވެ. އޭނާގެ ތަޖުރިބާތައް އޭނާއަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އެއީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް އަވަހަށް ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވާނެ ކަމެކެވެ.