ދަރިފުޅު އަބަދުވެސް ދެރަވޭތޯ ނުވަތަ ރުޅިގަދަވޭތޯ؟ އެއީ ޑިޕްރެޝަނަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ބެލެނިވެރިއެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން މިކަންކަމަށް އަހުލުވެރިވެދާނެއެވެ. ދަރިފުޅަށް ތަންކޮޅެއް ތަފާތު އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެމީހުން ކުރިން އުޅުނުވަރަށް ހިނިތުންވުމެއް ނުކުޅެ، އަދި ހަމައެކަނި ކްރެންކީ ވެގެން އުޅެއެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ "މިއީ ހަމައެކަނި އަނެއްކާވެސް ޕްރެންކެއް" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު މި ސުލޫކު ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ އެއީ އާދައިގެ ހިތާމައެއް ނުވަތަ ރުޅިވެރިކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި އޭގެ ބަދަލުގައި ޑިޕްރެޝަން ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ފެށުމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކުދިންނަށް ދިމާވާ މި ޑިޕްރެޝަނަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުދިންގެ ޑިޕްރެޝަން އަކީ ކުއްޖާއަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ދެރަ، ރުޅި، ނުވަތަ އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާ މޫޑް ޑިސްއޯޑަރެކެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިންނަށް ވެސް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ހިތާމައާއި ރުޅިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެމީހުންގެ އިމްތިހާނުގެ ނަތީޖާ ދަށް ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކަށް ރުޅި އަންނަ ވަގުތުތަކުގައި އެގޮތަށް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެ ހިތާމަ ކުޑަވަނީ އިރުކޮޅަކުން، ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައެވެ. އެމީހުން އާންމު ހާލަތަށް އާދެއެވެ.

އެކަމަކު ޑިޕްރެޝަން އަކީ ތަފާތު ވާހަކައެކެވެ. ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ ކުއްޖަކު ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެރަވެ، ރުޅިގަދަވެ، ނުވަތަ އުއްމީދު ގެއްލިއްޖެއެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ ނިދުމާއި، ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިވުމާއި، ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާ އޮންނަ ގުޅުމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ކުރިން އުފާކުރި ހަރަކާތްތަކާއި، ސްކޫލް މަސައްކަތްތަކާއި، ޝައުޤުވެރިކަންތައް ދެން ކަމުނުދާނެއެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތުގައި އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް އަސަރުކުރާ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ޑިޕްރެޝަން އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކުޑަކުދިންނަށް ޖެހޭ ޑިޕްރެޝަންގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެ އެންމެންނަކީވެސް އެކަކު އަނެކަކާ ކުޑަކޮށް ތަފާތު ބައެކެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިބާއަށް ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެ މަޢުލޫމާތެއް މިކަހަލަ ތާވަލެއްގައި ބަހައްޓަމާ ހިނގާށެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި މި ހާލަތު ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު އުމުރުން 3 އަހަރާއި 17 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %3 ކުދިންނަކީ ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ ކުދިންނެވެ. މާނައަކީ 100 ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 3 ކުދިންނަށް މި ހާލަތުގެ އަސަރު ކުރެއެވެ. ކުޑަކުދިންނަށްވުރެ ފުރާވަރުގެ ކުދިންގެ ގައިގައި މިބަލި ގިނައިން ފެނެއެވެ. ކުޑަކުދިންގެ ތެރެއިން ކޮންމެ 5 ކުއްޖަކުން ގާތްގަނޑަކަށް 1 ކުއްޖަކަށް މެޖޯރިޓީ ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ރަސްމީކޮށް ފާހަގަކުރެވުނު އަދަދެވެ. ޑައިގްނޯސް ނުކުރެވޭ ކުދިންގެ އަދަދު އެއަށްވުރެ މާ ގިނަވެދާނެ އެވެ.

އަދި ހަމައެހެންމެ، ހަކުރުބަލި، މީރުބަލި، އަދި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު ފަދަ އެހެން ބަލިތައް ހުންނަ ކުދިންގެ ތެރޭގައި ޑިޕްރެޝަންގެ ނުރައްކާ އިތުރަށް ބޮޑުވެއެވެ.

އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް ޑިޕްރެޝަން ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އަހަރެން ބަލަންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުދިންގެ ޑިޕްރެޝަން ބޮޑެތި މީހުންގެ ޑިޕްރެޝަން އާއި ތަފާތު ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ. އަދި މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް އެއްކުއްޖަކު އަނެއްކުއްޖަކަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މިއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ.

• މޫޑު ބަދަލުވުން: ކުއްޖާ އާދަޔާ ޚިލާފަށް ދެރަވެ ނުވަތަ ރުޅިގަދަވެއެވެ . މި ޙާލަތު ދުވާލުގެ ބޮޑުބައެއް ދެމިއޮވެއެވެ.
• މަޖާ ހަރަކާތްތަކަށް ޝައުގުވެރިކަން ނެތުން: ކުރިން ކުޅެން، ކުރެހުމާއި، ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކަން ކަމުދިޔަ ނަމަވެސް މިހާރު އެއިން އެއްވެސް ކަމަކަށް ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތެވެ.
• ހަކަތަ މަދުވުމާއި މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުން: އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން.
• އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ނެގެޓިވް ވާހަކަ ދެއްކުން: "އަހަންނަށް އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭނެ"، "އަހަރެން ބޭކާރު" ފަދަ ވާހަކަތައް ބުނުން. އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިޙްތިރާމް ވަރަށް ދަށް.
• ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކެއުން، ނުވަތަ ވަރަށް މަދުން ކެއުން.
• ނިދުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ރޭގަނޑު ނުނިދި، ނުވަތަ ދުވާލު ގިނައިން ނިދުމެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް މިފަދަ ޑިޕްރެޝަން ކުރިމަތިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި ކުޑަކުދިންގެ ޑިޕްރެޝަން އަށް ވަކި ސަބަބެއް ނެތް ނަމަވެސް އެމީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކަންތައްތައް އެއްކޮށްގެންނެވެ.

• ޖެނެޓިކް އަދި އާއިލީ ތާރީޚު: އާއިލާގެ ގާތް މީހަކު (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން) ޑިޕްރެޝަން ހުރިނަމަ ކުއްޖާއަށް ވެސް ޑިޕްރެޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• ޖިސްމާނީ ބަލި ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓް: ދިގުމުއްދަތަކަށް ބަލި ނުވަތަ ސީރިއަސް އެކްސިޑެންޓެއް.
• ސްޓްރެސް ބޮޑު ދިރިއުޅުމުގެ ހާދިސާތައް: މައިންބަފައިން ވަކިވުން، އާއިލާގެ މެމްބަރަކު މަރުވުން، ގެ ބަދަލުވުން، ސްކޫލް ބަދަލުވުން ފަދަ ކަންކަން.
• މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން: ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް މިކަމުގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ބުލީކުރުން ނުވަތަ ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާތައް: ސްކޫލުގައި ނުވަތަ އެހެން ތަނެއްގައި ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ގޮތުން އުނދަގޫކުރުން.

ޑިޕްރެޝަން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ދަރިފުޅުގެ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. މި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ޖިސްމާނީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯ ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ބަލާނީ ބައެއް ބަލިތަކުގައި ޑިޕްރެޝަން އާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރެދާނެތީ އެވެ.

މިސާލަކަށް:

• ލޭމަދުވުން
• ތައިރޮއިޑް މައްސަލަތައް (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ނުވަތަ ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް)
• ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުމެވެ
• ހަކުރުބަލި
• އެޕިލެޕްސީ އެވެ

ޖިސްމާނީ ސަބަބެއް ނެތްކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތިބާ ރިފަރ ކުރާނީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެއް ކަމަށްވާ ޗައިލްޑް ސައިކޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށެވެ.

އެތަނުގައި ސްޕެޝަލިސްޓް ތިބާއާއި ތިބާގެ ދަރިފުޅާ ވަކިވަކިން ވާހަކަ ދައްކައި ތަފްސީލު ނަގާނެއެވެ. ކުއްޖާގެ އުޅުމާއި، މޫޑާއި، އިޙްސާސްތަކާއި ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. އަދި ކުއްޖާގެ މުދައްރިސުންގެ ފަރާތުންވެސް މައުލޫމާތު ލިބިދާނެއެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ކުރަނީ އެންމެ ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދައިދިނުމަށެވެ.

ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކުޑަކުދިންގެ ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ. މިއީ ޓޯކް ތެރަޕީ އާއި ބޭސް ދިނުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއިން އެއް ގޮތް ފުދޭ ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބެނީ ދެ ގޮތް އެއްކޮށް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.

1. ޓޯކް ތެރަޕީ

މިކަމުގައި ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ކުއްޖާއަށް ނޭދެވޭ ވިސްނުމުގެ އުސޫލުތައް ދެނެގަނެ، އެކަންކަން ހެޔޮ ވިސްނުމަކަށް ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި މެދުވެރިކޮށް ކުއްޖާއަށް މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާނެ ގޮތާއި، ރުޅި ކޮންޓްރޯލް ކުރާނެ ގޮތާއި، އަރާމު ކުރާނެ ގޮތް ފަދަ ކަންތައްތައް ދަސްވެއެވެ.

2. ބޭސްތައް

ކުޑަކުދިންގެ ޑިޕްރެޝަނަށް އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކީ އެސްއެސްއާރުއައި (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) އެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގައި އުފަލާއި ދުޅަހެޔޮކަމާ ގުޅުންހުރި ކެމިކަލެއް ކަމަށްވާ ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ މިސާލެއްގެ ގޮތުން ފްލޫއޮކްސެޓިން އަދި ސެރޓްރަލައިން ހިމެނެއެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭސްތައް ދޭންވާނީ ހަމައެކަނި ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.

ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން
• އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން
• ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• ގަދަ ހުމުގެ އަސަރު
• ކުއްލިއަކަށް ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ
• އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ގޯސްވުން

ކާހިތްވުން ގެއްލުމާއި، ނިދި ނުލިބުމާއި، ބޮލުގައި ރިހުން، އަދި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކުދިކުދި ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ކުރިމަތިވެ ފިލައިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

އަހަރެން، ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި، ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިވަގުތު ކުރެވެން އޮތް އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ...ކުއްޖާގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައި، އެކުއްޖާއަށް ތިބާގެ ސަޕޯޓް ލިބިފައިވާ ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރުމެވެ.

• ވާހަކަ ދެއްކުން: ދަރިފުޅުގެ މޫޑަށް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވުމާއެކު ސުވާލު ކުރާށެވެ. ލޯބިން އެމީހުންނާ ސުވާލު ކުރާށެވެ، "ކިހިނެއް ހީވަނީ؟"، "ކޮންމެވެސް ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެތަ؟"
• ކެތްތެރިވުން: ފަރުވާ ވަގުތުން ނުފަށައިފާނެއެވެ. ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަން 4-6 ހަފްތާ ނަގާފާނެއެވެ. އަދި ކުއްޖާއަށް ތެރަޕިސްޓާ މެދު އިތުބާރު އުފެއްދުމަށް ވަގުތު ބޭނުންވެއެވެ.
• ނޯޓްފޮތެއް ބެހެއްޓުން: ދަރިފުޅުގެ ނިދުމާއި، ކެއުމުގެ އުސޫލާއި، ހަކަތަގެ މިންވަރާއި، ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ނޯޓްފޮތެއްގައި ލިޔެލާށެވެ. މި ނޯޓްފޮތް ގޮވައިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• ރަނގަޅު މާހައުލެއް އުފެއްދުން: ގޭގައި ދަރިފުޅަށް ރައްކާތެރި، އެހީތެރި މާހައުލެއް އުފެއްދުން. ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރުމާއި، މާއްދާތައް ގިނަ ކާނާ ކެއުމާއި، އެކަށީގެންވާ ނިދި ހޯދުމަށް ހިތްވަރު ދިނުން.
• ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އަމަލުކުރުން: ދަރިފުޅު އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާނަމަ ނުވަތަ އެކަން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދާށެވެ.

މިއީ ތިބާއަށް ވެސް އުނދަގޫ ވަގުތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކުށްވެރިވެ އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި ތިބާގެ ލޯތްބާއި އެއްބާރުލުމާއެކު ދަރިފުޅު މިހާލަތުން ފުރިހަމައަށް އަރައިގަނެވޭނެއެވެ.