ދިރިއުޅުމުން ފޫހިވެ، އެއްވެސް ކަމެއް ކުރަން ބޭނުން ނުވާހެން، ހުރިހާ ކަމެއް އަނދިރި ހެން ހީވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ބައެއް ފަހަރު ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. މެޑިކަލީ އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ޑިޕްރެޝަން އެވެ . އެހެންކަމުން، މިގޮތަށް މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާއިރު، ބައެއް މީހުން ވިސްނަނީ މޫޑު ލުއިކުރުމަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރާ ބޭނުންކުރުމަށެވެ. އެއީ ދުވަސްކޮޅަކަށް ލުއިކަމެއް ލިބޭނެ ކަމެއް ކަމަށް އެމީހުން ގަބޫލުކުރެ އެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެއީ ރަނގަޅު ހައްލެއް ހެއްޔެވެ؟ ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހަކު ރާ ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ނުރަނގަޅު ކަމެއްތޯ؟ މިއަދު މިވާހަކަ ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހުން ރާ ބޭނުން ކުރުމަށް އެނބުރެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހުން ރާ ބޭނުން ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ޑިޕްރެޝަން ނެތް މީހުންނަށް ވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެގުނަ އިތުރެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގިނަ ބަޔަކު ރާ ބޭނުންކުރަނީ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތަކަށް ވަގުތީ ގޮތުން ލުއި ދިނުމަށެވެ. އެއީ، އެމީހުން އެކަން ބޭނުންކުރަނީ އަމިއްލައަށް ބޭސް ދިނުމުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައެވެ . ހިތާމައާއި ހާސްކަމާއި އެކަނިވެރިކަމާއި ނިދި ނުލިބުން ފަދަ ކަންކަމުން ވަގުތީ ލުޔެއް ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ކަމަށެވެ.
ދުނިޔޭގެ ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި ރާ ޤާނޫނީ ގޮތުން ޤަވާޢިދު ކުރެވިފައިވާތީ، މިއީ ވަރަށް އާންމު ކަމަކަށް ވެއްޖެއެވެ. މިއީ ބައެއް މީހުންނަށް "އޯހް... އެއީ ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެއް ނޫން ނަމަ، ބޭނުން ކުރުމުގައި މާބޮޑު ކަމެއް ނެތް" ކަމަށް ހީވާ ސަބަބެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަމަކީ، ހަމައެކަނި ކަމެއް ޤާނޫނީ ކަމުން އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްޙަތަށް 100% ރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދުނިޔޭގެ އެއްވެސް ސިއްހީ ޖަމާއަތަކުން، މިސާލަކަށް އެމެރިކާގެ އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އިން ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ރާ ފާސްކޮށްފައި ނުވާކަމެވެ.
ވަގުތީ އަރާމުކަމުގެ ފަހަތުގައި ފޮރުވިފައިވާ ސީރިއަސް ނުރައްކާތަކެވެ
ގިނަ ބަޔަކު ރާއަކީ "ރައްކާތެރި" މަސްތުވާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ދެކޭ ނަމަވެސް ހަގީގަތް ވަރަށް ތަފާތެވެ. ހާއްސަކޮށް ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ ރާ ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި ތާވަލުގައި އެމީހުން ތިބީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ދަ ރިސްކް | ކޮންކަމެއް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ޑިޕްރެޝަން ގޯސްވުން | ބައެއް މީހުންނަށް ރާ ބޭނުންކުރުމަކީ ހަގީގަތުގައި ޑިޕްރެޝަން ގޯސްވެދާނެ ކަމެއް، ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ފުރާވަރުގެ އުމުރުގައި މިކަމަށް އެޑިކްޓްވެ، މާބޮޑަށް ބޭނުންކުރާނަމަ މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. |
| މޮޓިވޭޝަން ނެތުން | ރާ ބޭނުން ކުރާއިރު ބޭނުންތެރި ހަރަކާތްތަކާއި ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލިދާނެ އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ރައްޓެހިންނާއެކު ކްރިކެޓް ކުޅުމަށް، ފޮތެއް ކިޔުމަށް، ނުވަތަ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތަށް ދިއުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލި، ހަމައެކަނި ގޭގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭހެން ހީވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިތުރަށް އެކަނިވެރިވެއެވެ. |
| ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާން އެއްކިބާވުން | ރާ ކެއުމުން ވަގުތީ ލުޔެއް ލިބޭތީ، "އަހަރެންނަށް ޑޮކްޓަރުގެ ބޭސް ސިޓީއެއް ނުޖެހޭ" ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިމާގެ ހާލަތަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއަކުން ދުރުހެލިވެވޭނެއެވެ. އަދި ފަރުވާ ލިބުނު ނަމަވެސް ރާ ބޭނުންކުރުމަކީ ފަރުވާ ކާމިޔާބުވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| އެހެނިހެން މަސްތުވާތަކެއްޗާއި އެޑިކްޝަންތަކެވެ | ރާ ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް ސިނގިރޭޓާއި ބަނގުރަލާއި އެހެނިހެން ނުރައްކާތެރި މަސްތުވާތަކެއްޗަށް އެނބުރުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ އެއް އެޑިކްޝަނުން އަނެއް އެޑިކްޝަނަށް ބަދަލުވުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. |
| ސީރިއަސް ނަފްސާނީ ބައްޔެއް | ބައެއް މީހުންނަށް ޝިޒޯފްރެނިއާ ނުވަތަ ސައިކޯސިސް ފަދަ ބޮޑެތި ނަފްސާނީ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ޖެނެޓިކް ޕްރެޑިސްޕޮޒިޝަން ހުރެދާނެއެވެ . އެ ޕްރެޑިސްޕޮޒިޝަން ހުރިނަމަ ރާ ބޭނުންކުރުމަކީ އެ ހާލަތްތައް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ | ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޒުވާނުން، ހާއްސަކޮށް ޑިޕްރެޝަން ތަހައްމަލުކުރާ މީހުން ރާ ބޭނުން ކުރާއިރު، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުމާއި، މަރުވާން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. |
ދެން ރާއިން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ނުލިބޭތަ؟
މި އަޑު އިވުމުން ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، "ދެން ކީއްވެގެންތޯ އެހާ ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުން ކުރަނީ؟" ހަގީގަތުގައި ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ރާ ބޭނުންކުރުމަކީ ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ .
މިސާލަކަށް ދާދިފަހުން ކުރެވުނު ދިރާސާއެއްގައި %95 ރާ ބޭނުންކުރާ މީހުން ރިޕޯޓްކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި ރާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ހިތާމައާއި ހާސްކަން ކުޑަވެ، ލުއިވެ އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އަނެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެންމެ ދެ ޕަފް ރާ ކެއުމުން ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ގާތްގަނޑަކަށް %50 ދަށްވެއެވެ.
އެކަމަކު... މިއޮތީ މުހިއްމު ކަމެއް. މި ހުރިހާ ލުޔެއް ލިބެނީ ވަގުތީ ގޮތުންނެވެ . އެއީ، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށެވެ. ހަމަ މި ދިރާސާއިން ސާބިތުވެފައިވާ ގޮތުގައި މިގޮތަށް ރާ ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާއިރު، ފުރަތަމަ ލިބޭ ލުއިތައް ފިލައިގެން ގޮސް، ޑިޕްރެޝަން މަޑުމަޑުން ގޯސްވެގެން ދެއެވެ.
ސާދާކޮށް ބުނާނަމަ އެއީ ޒަޚަމެއްގައި ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ޖަހާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ދުވަސްކޮޅަކަށް ތަދު ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ޒަޚަމް ރަނގަޅު ނުވާނެ އެވެ. ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ޒަޚަމް ފަޅައިގެން ގޮސް ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެގެންދާނެ އެވެ. ރާ އާއި ޑިޕްރެޝަން ވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →އެހެންވީމާ، ރަނގަޅު ހައްލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތިމާ ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކު ޑިޕްރެޝަންގެ ޝިކާރައަކަށް ވެފައިވާނަމަ، ރާ ފަދަ ވަގުތީ، ނުރައްކާތެރި ހައްލުތަކަށް ރިޒޯޓްކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ.
1. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އޭނާ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް/ކައުންސެލަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
2. ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުން: ޑިޕްރެޝަން އަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. އެޕްރޫވްޑް ބޭސްތަކާއި ތެރަޕީތައް ލިބެން ހުރެއެވެ. ނަތީޖާއަކީ ދާއިމީ އަދި ރައްކާތެރި ނަތީޖާއެކެވެ.
3. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުން: ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރުމާއި، އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުމާއި، އިތުބާރު ހުރި ރައްޓެއްސަކާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ޑިޕްރެޝަނާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި ޑިޕްރެޝަނަކީ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހީއަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑިޕްރެޝަން އަކީ ބޭސްފަރުވާއަށް ބޭނުންވާ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. ރާއަކީ ދާއިމީ ހައްލެއް ނޫނެވެ.
- ރާ ބޭނުންކުރުމުން ވަގުތުން ލިބޭ ލުޔެއް ވަރަށް ވަގުތީ ކަމެކެވެ. ދިގުމުއްދަތުގައި ޑިޕްރެޝަން ގޯސްވުމާއި، ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލި، އަދި ނަފްސާނީ އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ވެސް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- ސްކިޒޯފްރެނިއާ އަކީ ސައިކޮޓިކް ޑިސްއޯޑަރ އެއް , ހާއްސަކޮށް ޒުވާން އުމުރުގައި ރާ ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން.ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑެތި ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ފަދަ...
- ތިމާ ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކު ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ، ރާ ފަދަ ގޮތްތަކަށް ރިޒޯޓް ކުރުމަށްވުރެ، ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.