ޑިޕްރެޝަންގެ ޝިކާރައަކަށް ވެގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ލިޔެފައިވާ ބޭސް ސީދާ ކެއުމަށްފަހުވެސް އަދިވެސް އެއްވެސް ކުރިއެރުމެއް ނުވަތަ ބަދަލެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ؟ "އަހަންނަށް އެކަނި މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ބޭސް ކާމިޔާބެއް ނުވޭތަ؟ މިއީ ހަމައެކަނި އަހަންނަށް ދިމާވާ ބައްޔެއް ނޫންތަ؟" އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިވާހަކަ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓްރީޓްމަންޓް-ރެސިސްޓެންޓް ޑިޕްރެޝަން އެވެ .
އިމާޑޭ ކިޔާ ޒުވާން އަންހެނެއްގެ ތަޖުރިބާގެ ތެރެއިން މިވާހަކަ ދެނެގަތުމަށް މަސައްކަތް ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. އިމާޑޭ އަކީ ހުނަރުވެރި، ތައުލީމީ ޒުވާން އަންހެނެކެވެ. ޝަރަފުވެރި ޔުނިވާސިޓީއަކުން ޑިގްރީ ހާސިލް ކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅު ވަޒީފާއެއް ހޯދުމަށް ބުރަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރިއެވެ. އެކަމަކު އެއީ އޭނައަށް ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. މަސައްކަތް ކުރަމުން ދިޔަ ނަމަވެސް ވަޒީފާއެއް ނުލިބުމުން އޭނައަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރުވެ ބްރޭކްޑައުން އެއް އިހުސާސްވާން ފެށިއެވެ. "ވަޒީފާއެއް ނެތުމުން، ދިރިއުޅުމުގައި ނާކާމިޔާބު މީހެއް ކަމަށް ހީވުމުން އަހަރެންގެ ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް އިތުރުވި،" ޝިފާ ބުންޏެވެ. މި ޕްރެޝަރަށް ކެތްނުކުރެވިގެން އޭނަ އަމިއްލައަށް މަރުވާން ވެސް މަސައްކަތް ކުރިއެވެ. އެއީ އެ ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރުން އޭނާއަށް މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުނެވެ .
"އަހަރެން އަމިއްލައަށް މަރުވާން އުޅުނު ފަހުން އެނގުނީ އަހަރެން ބޯ ތިން ބޭހުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ފައިދާ ނުކުރާކަން،" އިމާޑޭ ބުންޏެވެ. ތިބާއަށްވެސް މިފަދަ ތަޖުރިބާއެއް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މިކަން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަރުވާއަށް ދިފާޢުވާ ޑިޕްރެޝަނަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އެ ނަން ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވިޔަސް، އެއީ ވަރަށް ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެ ނަމެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓްރީޓްމަންޓް ރެސިސްޓެންޓް ޑިޕްރެޝަން (ޓީއާރުޑީ) އަކީ މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހަކަށް މަދުވެގެން ތަފާތު ދެ ވައްތަރެއްގެ އެންޓިޑިޕްރެޝަން، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި އަދި ރަނގަޅު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް، އަލާމާތްތަކަށް ހިތްހަމަޖެހޭ ލުޔެއް ނުލިބުމެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަކީ ކޮމްޕްލެކްސް އިލެކްޓްރޯނިކް ސާކިއުޓްތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ޑިޕްރެޝަން އަކީ އެ ސާކިއުޓްގައި ހުންނަ ބައެއް ސްވިޗްތައް ނިއްވާލާފައި ހުންނަ ހާލަތެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތަކަކީ އެ ސްވިޗްތައް އަލުން ދިއްލާ ތަޅުދަނޑިތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއް ތަޅުދަނޑިން ދޮރެއް ނުހުޅުވޭތީ، އަނެއް ތަޅުދަނޑި ޖަހަން ޖެހެ އެވެ. ޓީއާރުޑީ އަކީ އެގޮތެވެ. އެއް ބޭހަކުން ފައިދާ ނުވެދާނެއެވެ. ފަހަރެއްގައި ދެ ބޭހެއް ވެސް ރަނގަޅެއް ނުވެދާނެ އެވެ. އެއީ ކަލޭގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގެ ބަޔޮލޮޖިކަލް ރިސްޕޮންސްއެކެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ބޭސް ރަނގަޅު ނުވުމަކީ ތިބާގެ ކުށެއް ނުވަތަ ތިބާގެ ބަލިކަށި ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
މިކަން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ބަޔާންކޮށްދިނުމަށްޓަކައި މި ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޙާލަތު | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ އެވެ | ދިގުދެމިގެންދާ ހިތާމަވެރިކަމުގެ އިހުސާސްތަކާއި، އެއްވެސް ކަމަކަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލި، ނިދުމާއި ކެއުމުގެ އުސޫލަށް ބަދަލު އައުމާއި، ދިރިއުޅުމަށް ފޫހިވުން. |
| ޓްރީޓްމަންޓް ރެސިސްޓެންޓް ޑިޕްރެޝަން (ޓީއާރުޑީ) | މަތީގައިވާ ޙާލަތު މަދުވެގެން ތަފާތު ދެ ވައްތަރެއްގެ އެންޓިޑިޕްރެޝަން، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި އަދި ރަނގަޅު މުއްދަތަކަށް ދިން ނަމަވެސް ރަނގަޅުވެފައެއް ނުވެއެވެ. |
| މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ | ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި ތަފާތެވެ. އެއް ބޭހެއް އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑައިގްނޯސް ނުކުރެވި ހުރި އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތަކެއް މިކަމަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
ހަމައެކަނި ޑިޕްރެޝަން ނޫން... އެހެން ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކުން ވެސް އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭސް ދިނުމުން ފައިދާ ނުކުރާ ސަބަބަކީ ނަފްސާނީ އެހެން ހާލަތެއް ވެސް އޭގެ އަސްލުގައި ހުރެދާނެތީ އެވެ.
އިމާޑޭގެ ވާހަކައަށް އަނބުރާ ދާންވީއެވެ. އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަހު އެއްވެސް ލުޔެއް ނުލިބި ޑޮކްޓަރުން ވަނީ އޭނާ އިތުރަށް ޓެސްޓްކޮށްފަ އެވެ. އެއީ އެމީހުންނަށް އެނގުނީ އޭނާއަށް ވެސް ބޯޑަރލައިން ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑާ (ބީޕީޑީ) ކިޔާ ބައްޔެއް ހުރިކަން.
ބޯޑަރލައިން ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (ބީޕީޑީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ މީހެއްގެ ޖަޒުބާތުތައް ވަރަށް އަވަހަށް އަދި ވަރަށް ބާރަށް ބަދަލުވުމެވެ.
- ނަފްސާނީ ހަމަޖެހުން ގެއްލުމެވެ.
- އެހެން މީހުންގެ ކިބައިން ދޫކޮށްލާނެ ކަމުގެ ބިރު މެދުނުކެނޑި.
- ކުޑަވެސް ކަމަކާ މެދު ވަރަށް ރުޅިގަދަވުން ނުވަތަ ވަރަށް ދެރަވުން.
- ފަރުވާކުޑަކޮށް ވިސްނުމެއް ނެތި މަސައްކަތް ކުރުމެވެ.
އިމާޑޭގެ ވަޒީފާ ގެއްލި ރިޖެކްޓް ވުމުން އޭނާއަށް މި ބީޕީޑީގެ އަލާމާތްތައް ފެނުނެވެ. މާނައަކީ އޭނާގެ ޑިޕްރެޝަންގެ ފަހަތުގައި އިތުރު ވަރުގަދަ ސަބަބެއް އޮތުމެވެ.
މީގެ އިތުރުން އޭނައަށް ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ހާސްކަން ކުރިމަތިވެފައެވެ. "ދިރިއުޅުން ފޫހިވާއިރު، 'އަހަރެންގެ ހާސްކަން ހުންނަތަ؟' ފަހުން ހާސްކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ހިތަށް ވަރަށް ބޮޑު ހަމަޖެހުމެއް ލިބުނެވެ.
މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭ ހެއްޔެވެ، ބައެއް ފަހަރު އެއް ސުވާލަކަށް ޖަވާބު ހޯދަން އުޅޭއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބަކީ އޭގެ ދަށުގައި ފޮރުވިފައި އޮންނަ އެހެން ސުވާލަކަށް ވެދާނެ ކަމެވެ. ހަމަ ފިޔާއެއް ފަދައިންނެވެ. މަތީ ފަށަލަ ފޮޅާލުމުން އެހެން ފަށަލައެއް ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުންރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބޭސް ނުހިނގާނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ރަނގަޅު ނުވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވާނެއެވެ. އެންމެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
"ޑޮކްޓަރ، އަހަރެން މި ބޭސް ބޯތާ މިހާރު މަސްތަކެއް ވެއްޖެ، އެކަމަކު އަހަރެންނަށް އެއްވެސް ތަފާތެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭ" ތެދުވެރިކަމާއެކު ބުނެވިދާނެއެވެ. އެއީ ކަލޭގެ ހައްގެއް.
ދެން ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ހައްލުތަކަށް އިޝާރާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ބަދަލުކުރުން: މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ބަދަލުގައި ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭހެއް ދީފާނެއެވެ.
- އޮގްމެންޓޭޝަން: މިހާރު ބޭނުން ކުރަމުންދާ ބޭހާއެކު، އޭގެ އަސަރު އިތުރުކޮށްދޭ އެހެން ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އިތުރުކުރެވިދާނެއެވެ.
- ޑޯޒް އެޖެސްޓްކުރުން: ބައެއް ފަހަރު ބޭނުންވާ ޑޯޒް ފުދޭވަރަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޯޒް ބަދަލުކުރެވިދާނެއެވެ.
- އެހެނިހެން ފަރުވާތައް: ބޭހުގެ އިތުރުން ސައިކޮތެރަޕީ ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ޑައިލެކްޓިކަލް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ޑީބީޓީ) އަކީ އިމާޑޭ ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވި އެފަދަ އެއް ފަރުވާ އެވެ.
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުން: ބައެއް ފަހަރު ޑިޕްރެޝަން ޖެހެނީ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މައްސަލަތައް ފަދަ ޖިސްމާނީ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު އެކަންކަންވެސް ޗެކްކުރާނެއެވެ.
ފެނުން؟ އެމަނިކުފާނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ މުހިންމީ އުއްމީދު ދޫކޮށްނުލައި ޑޮކްޓަރާއި އެކު މަސައްކަތްކޮށްގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމެވެ. އެއް ސައިޒެއްގެ ހައްލެއް ނެތެވެ. ހައްލަކީ ތިމާއަށް ޚާއްޞަ ޕާސަނަލައިޒްޑް ޓްރީޓްމަންޓް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓްރީޓްމަންޓް-ރެސިސްޓެންޓް ޑިޕްރެޝަނަކީ ހަގީގީ، ގަބޫލުކުރެވޭ މެޑިކަލް ހާލަތެކެވެ. އެއީ ތިބާ ތަޞައްވުރު ކުރި ކަމެއް ނޫނެވެ.
- އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާ ނުހިނގާ ކަމީ ތިބާގެ ކުށެއް ނުވަތަ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމުގެ ބަޔޮލޮޖިކަލް ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ބޭސް ދިނުމުން ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނަމަ އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ބޭސް ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- ބައެއް ފަހަރު ޑިޕްރެޝަން އާއި އެކު ހާސްކަން ނުވަތަ ބޯޑަރލައިން ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑާ (ބީޕީޑީ) ފަދަ އެހެން ހާލަތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ފުރަތަމަ ދެ ބޭސް ވެސް ފައިދާ ނުކުރާނަމަ އުއްމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ސައިކޮތެރަޕީ އާއި އެހެނިހެން ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ތަފާތު އެތައް ފަރުވާއެއް ލިބެން ހުރެއެވެ.ކަނޑައެޅިގެން ރަނގަޅުވާނެ ގޮތެއް އެބައޮތެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment