ކަށިތައް ވަރުގަދަ ހެއްޔެވެ؟ ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން ޓެސްޓާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ބާރު ދަށްވެ، ހިނގާއިރު ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމަށް ވެސް ހީވާ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުޑަ ވެއްޓުމަކުން ވެސް އަތް ނުވަތަ ފައި ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކަށިތައް ބަލިކަށިވުމެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކަށިތަކުގެ ވަރުގަދަކަން، ނުވަތަ ޑެންސިޓީ ޞަރީޙަކޮށް ކަނޑައެޅޭނެ ގޮތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭނަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭނަކީ ކަށިތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ވަޒަންކުރާ ހާއްސަ އެކްސްރޭ ޓެސްޓެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ، އެއީ ތިބާގެ ކަށިތަކުގެ މަޢުދަނީ ޑެންސިޓީއަށް ބަލާ އެއްޗެކެވެ . ޑީއެކްސްއޭ އަކީ `(ޑައުއަލް-އެނާޖީ އެކްސްރޭ އެބްސޯޕްޓިއޮމެޓްރީ)` ގެ މާނައެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން އެވާހަކަ ދައްކާއިރު، އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން ކިޔަނީ "ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން" ނުވަތަ "ބޯން ޑެންސިޓީ ޓެސްޓް" އެވެ. ދެ ނަމުން ވެސް އިޝާރާތް ކުރަނީ އެއް ޓެސްޓަކަށެވެ.

މި ޓެސްޓުން ހޯދަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު މި ޓެސްޓް ހަދައިގެން މުހިއްމު މަދު ކަންތައްތަކެއް ހޯދުމަށް އެދެއެވެ.

• އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުން: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން ކިޔާ "ކަށި ގެއްލުން" އެވެ. މިހާލަތުގައި ކަށިތައް ވަރަށް ބަލިކަށިވެ، ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދެއެވެ.
• މި ހާލަތު ދެނެގަތުން އޮސްޓިއޯޕެނިއާ: މީގެ މާނައަކީ ކަށީގެ ޑެންސިޓީ އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ދަށް ނަމަވެސް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ފަދަ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ޗެކްކުރުން: ކަށިތަކުގެ ވަރުގަދަކަމަށް ބަލާއިރު، ކުޑަކުޑަ ވެއްޓުމަކުން ވެސް ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ކިހާވަރަކަށް ވާނެ ކަމުގެ ހިޔާލެއް ޑޮކްޓަރަށް ލިބިދާނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން މި ޓެސްޓަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކަށިތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. މިސާލަކަށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އަށް ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު، މި ސްކޭން ވަކިވަކިން ހެދުމުން، އެ ބޭހުން ކަށިތައް ވަރުގަދަ ކުރަނީތޯ ބަލާށެވެ.

ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި ޓެސްޓް ހެދިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންގެ ކަށިތައް ބަލިކަށިވުމުގެ ނުރައްކާ އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން މި މީހުން އަބަދުވެސް ކަށީގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ.

ރިސްކް ބޮޑު މީހުން:

• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ އަންހެނުން.
• އުމުރުން 70 އަހަރުން މަތީގެ ފިރިހެނުންނެވެ.
• އުމުރުން 50 އަހަރު ފަހުން ކުޑަކުޑަ ވެއްޓި ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިޔަ މީހެކެވެ.
• އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް (މަންމަ، ބައްޕަ، ކާފަ، ދައްތަ) އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ.
• މިހާރު ކުޑައިރު ހުރި ވަރަށް ވުރެ އިންޗި ބައި ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ކުރު ނަމައެވެ.

މި އުމުރުފުރާތަކަށް ވުރެ ކުޑަ ނަމަވެސް، އެހެން ސަބަބުތަކާ ހުރެ ކަށި ބަލިކަށިވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް މީހުންނަށް މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

އެހެނިހެން ރިސްކް ފެކްޓަރސް

ބައެއް ބަލިތަކާއި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކަށީގެ ވަރުގަދަކަން ވެސް ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

• ބައެއް އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އެހެން ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން.
• މާބޮޑަށް ބަނގުރާ ބުއިމެވެ.
• ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުމެވެ.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ ބޭސްތައް ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުން .
• ބައެއް އެންޓިކެންސަރ ބޭސްތަކެވެ.
• ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް އަޅުގަނޑުމެން ނަގާ ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް (ޕީޕީއައި) ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުން.
• ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ހެޕަރިން ފަދަ ބޭސްތައް .

މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން ހަދަން ޖެހޭތޯ އަހާލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ޓެސްޓް ހަދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް!

މިއީ ވަރަށް ސާދާ، ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ނުޖެހޭނެ. އިންޖެކްޝަން ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ވެސް ނެތެވެ.

• ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ހެދޭނީ ހާއްސަ އެކްސްރޭ މެޝިނަކުން އެނދެއްގައި އޮށޯވެލާށެވެ.
• ރޭޑިއޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖިސްޓަކު ތިމާ ރަނގަޅަށް ޕޮޒިޝަން ކުރާނެ ގޮތް ދައްކާނެ އެވެ. އެމީހުން ފައިގެ ދަށުގައި ފޯމް ކުޝަން ފަދަ އެއްޗެއް ބަހައްޓައިގެން ރަނގަޅު މަގާމެއްގައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
• ދެން، ސްކޭނިން މެޝިންގެ އަތްގަނޑެއް ފަދަ ބައެއް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ މައްޗަށް ކުރިއަށް ފަހަތަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. މިއީ ކަށިތަކުގެ ފޮޓޯ ނެގުމެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް އުނަގަނޑާއި ބުރަކަށި ސްކޭން ކުރަނީ މިއީ ކަށި ގެއްލުމުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރާ ސަރަހައްދުތަކަކަށް ވާތީ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އަތުގައި ހުންނަ ކަށިތައް ވެސް ސްކޭން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ނަގައެވެ .

ޓެސްޓުގެ ކުރިން ކުރަންވީ އަދި ނުކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް މާބޮޑު ތައްޔާރީއެއް ނުޖެހެއެވެ.

• ޓެސްޓުގެ ކުރިން އާންމު ގޮތެއްގައި ކެއުމާއި ބުއިން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާފައި ނުވާހާ ހިނދަކު އާދައިގެ މަތިން ދުވާލަކު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ބޯށެވެ.
• އަރާމު، ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ޒިޕް، ބަޓަން، ނުވަތަ ބަކަލް ފަދަ މެޓަލް ބައިތައް ނުހިމެނޭ ހެދުން ލައިގެން އުޅުމަކީ ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން މެޓަލް އިން ހުރިހާ އެއްޗެއް ނަގަން ޖެހޭނެތީ އެވެ.
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ކެލްސިއަމް ގިތެޔޮ ނުވަތަ އެހެން ވިޓަމިންތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، ޓެސްޓް ކުރުމުގެ 24 ގަޑިއިރު ކުރިން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ . މިކަން ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ނަތީޖާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟ ބަލަމާ!

ސްކޭން އަށް ފަހު ލިބޭ ރިޕޯޓުން ކަށީގެ ޑެންސިޓީ އާއި ބެހޭ ގޮތުން އެނގޭނެ އެވެ. މިކަން މިންކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ "ޓީ ސްކޯ" އެވެ .ކިޔާ އަގެއް. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ޓީ ސްކޯރ އިން ތިބާގެ ކަށީގެ ޑެންސިޓީއާއި ދުޅަހެޔޮ ޒުވާނަކު (އުމުރުން 20-30 އަހަރާ ދެމެދުގެ) ކަށީގެ ޑެންސިޓީއާ އަޅާކިޔައެވެ.

މިއީ ވަރަށް ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިބާގެ ޓީ ސްކޯ ދަށްނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ކަށިތައް ވަރުގަދަ ކުރާނެ ގޮތުގެ ލަފާ ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެ އެވެ.

• ކަސްރަތުކުރުން: ހިނގުމާއި، ޔޯގާ، އަދި ބަރުދަން އުފުލުމުގެ ކަސްރަތު ފަދަ ކަންކަމުން ކަށިތައް ވަރުގަދަވެއެވެ.
• ކާނާ އާއި ސަޕްލިމެންޓްސް: ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމަށް ބުނާއިރު، ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ ގިތެޔޮ ވެސް ކެއުމަށް ލަފާދީފާނެ އެވެ.
• ބޭސްތައް: ކަށި ކެނޑުން މަޑުޖެހި، ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވައިދޭ ހާއްސަ ބޭސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭނުން ނަމަ އެކަންކަން ލިޔެދޭނެއެވެ.

ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން އާއި 'ހޯލް-ބޮޑީ ބޯން ސްކޭން' އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ދެ ބާވަތަކީ ވެސް ކަށިތައް ބަލާ ސްކޭންތަކުގެ ބާވަތްތަކެއް ނަމަވެސް، އެ ދެ ބާވަތުގެ މަގުސަދުތައް މުޅިން ތަފާތެވެ.

• ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން: މިއީ ހަމައެކަނި ކަށިތަކުގެ ޑެންސިޓީއަށް ބަލާ އެއްޗެކެވެ . މިއީ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ފަދަ ހާލަތްތައް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ހޯލް-ބޮޑީ ބޯން ސްކޭން: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކެންސަރު ބަލިމީހުންނަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ކެންސަރު ކަށިތަކަށް ފެތުރިފައިވާ (މެޓާސްޓޭސް) ވެފައިވާތޯ ބެލުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ކަށިތަކުގައި އިންފެކްޝަން ހުރިކަން ދެނެގަތުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.

އެހެންކަމުން މި ދެ ޓެސްޓު އޮޅުންފިލުވައިނުލާށެވެ.