ހުން ޖެހުމުން ނުވަތަ އެލާޖީ ޖެހުމުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ނުތަނަވަސްކަން ތިބާއަށް އަހުލުވެރިވެފައި ވެދާނެ އެވެ. ނޭފަތް ތަތްވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ހޮޑުލެވުމާއި، ލޮލުން ފެންބޮޑުވުމާއި، ނޭފަތުން ފައިބަމުން... މިކަންކަމާ އެކު ދުވަސް ހޭދަކުރުމަކީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެހެންވީމާ، މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދޭ އެއް ބޭހަކީ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، ޑެކްސްބްރޮމްފެނިރަމިން އާއި ސޫޑޯއެފެޑްރިން ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލުމެވެ. މި ބޭހަށް ސާދާކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާފައިވާ ބޭހެކެވެ.
1. ޑެކްސްބްރޮމްފެނިރަމިން: މިއީ `(އެންޓިހިސްޓަމިން)` ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެލާޖީ ޖެހުމުން އުފެދެނީ `(ހިސްޓަމިން)` ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ. މި `(ހިސްޓަމިން)` އަކީ ހޮޑުލުން، ލޮލާއި ނޭފަތް ހީވާގިވުން، އަދި ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ ކަންކަމަށް ޒިންމާވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ `(ހިސްޓަމިން)` ގެ އަމަލު ހުއްޓުވުމެވެ.
2. ސޫޑޯއެފެޑްރިން: މިއީ ``ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް'' ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެއްގައި ހިމެނޭ ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ދުޅަވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށްދީ، ނޭފަތް ތަތްވެފައިވާ ނޭފަތް ހުޅުވާލައި، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދީގެންނެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކެވެ. މާނައަކީ އެއީ ފިނިހޫނުމިން މެދުވެރިވި ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ މަރާނުލާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ފުރާޅުގައި ލީކުވާ ވަގުތު ބާލިދީއެއް ހިފަހައްޓާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެއީ ލީކުވުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ވަގުތީ ގޮތުން ތަޅުންގަނޑު ތެމިގެން ދިއުން ހުއްޓުވާނެ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ .
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | މި ބޭހުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | އެއީ ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ކަމެކެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ގްލޯކޮމާ އެވެ | ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލި | އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެއެވެ. |
| ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތައް (ޕްރޮސްޓޭޓް ބަލި) | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ އެސްފީނާ، ސީއޯޕީޑީ ފަދަ ބަލިތަކެވެ | ބައެއް ފަހަރު މީޔުކަސް ގަދަވުމުގެ ސަބަބުން ބަލި އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުން ނަގަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް ހުރުން | މި ހާލަތްތަކުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމް.އޭ.އޯ.އައި ޓައިޕްގެ ބޭސް (ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ) ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ | ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ބޮޑަށް މައްޗަށް ގޮސްދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | ދަރިފުޅަށް އަސަރުކޮށްފާނެތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | އެ ބޭސް ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކިރު އެކުލެވިގެންވާ ގޮތަށް ދެވިދާނެ އެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ނުވަތަ ބޭސް ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކާ އެއްގޮތަށް ބޭނުންކުރުން. ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ރަނގަޅު ނަމަވެސް، މިކަމާ މެދު ޑޮކްޓަރު ނިންމަން ޖެހެއެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ: އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް މާ ނާޒުކުވެދާނެތީ، އާންމުކޮށް ލަފާދެނީ ކުޑަ ޑޯޒެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ލަސްނުކޮށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (Interactions)
ބައެއް ބޭސްތައް މި ބޭހާއެކު ބޭނުންކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް ބޭހާއި އެކު މިކަން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ! | |
|---|---|
| އެމްއޭއޯއައި (ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް) | އެކްސް: މާޕްލާން، ނާރޑިލް، ޕަރްނާޓޭ |
| އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް (މައިގްރެއިން އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް) | މިސާލަކަށް: އެރގޯޓަމިން، ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން |
| މިކަންކަން ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ! | |
| |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ނިދި އައުން/ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިނުގަންނަވާހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ކޮޅަށް ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވާއިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
- ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން ބޭސް އިތުރަށް ނިދި އަންނަ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ.
- އަނގަ ހިކި: މި ބޭހުން އަނގަ ހިކި ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން، ހަކުރު މަދު ކެންޑީއެއް ނިވާކޮށްގެން ނުވަތަ ގިނައިން ކުދިކުދި ފެން ބުއިމުންނެވެ. މި ނުތަނަވަސްކަން ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- އަލާމާތްތައް: ބޭސް ކެއުމަށްފަހު 7 ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަން ޖެހެއެވެ | |
|
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ހުން އައުމާއި އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް (ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން، ނޭފަތް ފޭބުން) ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނަމަވެސް، މި ބޭހަކީ މި ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭ ބޭހެކެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، ހަކުރުބަލި، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. އޯވަރޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ