ހުން އައުމާއި، ނޭފަތް ތަތްވުމާއި، މެދުނުކެނޑި ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ކެއްސުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމުގެ ނުތަނަވަސްކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތަކަކީ އެލާޖީއެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ އަލާމާތްތަކެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ބޭސް ނަގަމެވެ. ދެން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބޭ އެންމެ މަގުބޫލު އެއް ބޭހަކީ ކެއްސުމާއި ފުއްޕާމޭ ކުޑަކޮށްދޭ ހަވާދެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ އެއް ވާހަކައެވެ.
މިއީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިން ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ އެއް ބޭހަކުން ތިން ކަމެއް ކުރާކަމެވެ. އެއީ؛
1. ޑެކްސްކްލޯރފެނިރަމިން: މިއީ އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް . އެންޓިހިސްޓަމިން އަކީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ކިނބިހި އެޅުން ފަދަ ކަންކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
2. ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން: މިއީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ . އެއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެއްސުމުގެ މަރުކަޒުގެ ހަރަކާތް ވަގުތީ ގޮތުން ދަމަހައްޓައި، ގިނައިން ތަދުވާ، ހިކި ކެއްސުން ހުއްޓުވައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
3. ސޫޑޯއެފެޑްރިން: މިއީ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެއް . ހުން އައުމުން ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވެ، ނޭފަތް ތަތްވެގެން ދެއެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަވެ، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކުޑަކޮށް، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދީގެންނެވެ.
އެހެންކަމުން، މި ތިން އެއްޗެއް އެއްކޮށްލުމުން، ސައިނަސައިޓިސް، ހުން އައުމުން، ނުވަތަ އެލާޖީ ޖެހުމުން ކުރިމަތިވާ ވަރަށް ގިނަ އަލާމާތްތަކުން ލުއި ލިބެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތަކެވެ. އެއީ އޭގެ އަޑީގައިވާ އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދޭނެ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެއްވެސް ބޭހެއް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން މުހިންމެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޙާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އެސްފީނާ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭއާ ގުޅުންހުރި އެހެން ހާލަތެއް.
- ހަކުރުބަލި. އެހެނީ މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ބައެއް މާއްދާތަކާއި ފޮނި މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ.
- އެކްޒީމާ ފަދަ ހަމުގެ ބަލިތަކެވެ.
- ގްލޯކޮމާ (ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން).
- ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވާތީ އޭގައި ހިމެނޭ ސޫޑޯއެފެޑްރިން އަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ.
- ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
- ތައިރޮއިޑް ބަލިތަކެވެ.
- މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެއްވެސް މާއްދާއަކަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ނުފޮރުވާށެވެ، ސަބަބަކީ މި މައުލޫމާތަކީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާ ކަނޑައެޅޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޯށެވެ. މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. ބަނޑުގައި އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމަކާއެކު ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ކެއުމެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބޭހާއި އެކު އަންނަ ހާއްސަ ކެޕް، ތަށި، ނުވަތަ ސިރިންޖު ބޭނުންކޮށްގެން އެ ބޭސް މިންކުރުމެވެ. ބަދިގޭގައި ހުންނަ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެއީ ޞައްޙަ ގޮތުގައި މިން ނުކުރެވި، ނިމުމުގައި މާގިނައިން ނުވަތަ މަދުން ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު
މި ބޭހަކީ 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް އެކަމަށް ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން , ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ނުދޭށެވެ. ދަރިފުޅަށް ބޭސް ދޭނެ ގޮތާއި ސީދާ އެނގޭނެ ޑޯޒް އާއި ބެހޭގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ، ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ނ.ބ: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތްތައް
ބައެއް ބޭސްތައް މި ހަވާދާއެކު ބޭނުންކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އެހެން ޙާލަތްތަކަށް (އެބަހީ ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާރޑިލް، ޕާނޭޓް) އެމްއޭއޯއައި (މޮނޯއެމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރސް) ބޭނުންކުރާނަމަ މި ހަވާދު ބޭނުންކުރުމަކީ ކަނޑައެޅިގެން މަނާކަމެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން މި ބޭސް އަންނަނިވި ކަންކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ރާ
- ބާބިޗުރޭޓްސް - ނިދި އަންނަ ބައެއް ބާވަތުގެ ބޭސްތަކެވެ
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް
- ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް
- ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
- ހުން، ކެއްސުން، ނުވަތަ އެލާޖީއަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭސްތައް
- ސަމާލުކަމުގެ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ބަރުދަން ލުއިކުރުމާއި، ނުވަތަ ހޭލާ ހުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ސްޓިމިއުލެންޓްސް އެވެ
ޑޮކްޓަރަށް ބުނާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަވެސް އޭނާއަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ އަވަހަށް ތެދުވާއިރު ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތިބެގެން މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ބަނގުރާ: މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ނިދި އައުން އިތުރުވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އިރުގެ އަލި: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ވީހާވެސް އަވިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހެއްގެ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުންނަކީ ސީރިއަސް ބައެއް، ބައެއް މީހުން އެހާ ސީރިއަސް ނޫން.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | ހަމަޖެހުން ނެތުން، ހަލަބޮލިވުން، މާ ފޯރިގަދަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ | ފެނުން ފޮރުވުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބަދަލުތަކެއް އައުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން. |
| ހެލޫސިނޭޝަންސް އެވެ | ނެތް އެއްޗެހި ފެނުމާއި އަޑުއެހުމެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން | ފިޓް ކަހަލަ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ މިންވަރަށް ބަދަލެއް އައުން. |
| އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭނެ) | |
| އަނގަ، ނޭފަތް، ކަރު ހިކި | ފެން ނުވަތަ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމުކޮށް ކުޑަވަނީ އިރުކޮޅަކުންނެވެ. |
| އެނޮރެކްސިއާ އެވެ | ބަނޑުހައިކަން މަދުވާހެން ހީވުމެވެ. |
| ނިދި އައުން | އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ބޭސް ކެއުމުގެ ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅުގައެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން | މިކަން ކުޑަކުރެވޭނީ ކާނާއާއެކު ބޭސް ކެއުމުންނެވެ. |
| ނިދިނައުން | ބައެއް މީހުންނަށް ނިދި އައުމުގެ ބަދަލުގައި ނިދި ނުލިބުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ކެއްސުމާއި، ނޭފަތް ތޮރުފުމާއި، އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ތިން ބޭހެއް އެކުލެވިގެންވާ ބޭހެކެވެ. އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް (ޚާއްޞަކޮށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، ހަކުރުބަލި) އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ހަމައެކަނި ބޭހަށް ފޯރުކޮށްދީފައިވާ މިންވަރު ތަށި ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެދާނެތީ ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް (ހިތުގެ ދުވެލިއަށް ބަދަލު އައުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން) ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ރައްކާކުރަންވާނީ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ހުންނަ ތަނެއްގައެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ